บทความทั้งหมด - หน้า 240
ความต้านทานต่อการเปลี่ยน 10 ปุ่มเพื่อเอาชนะมัน
การเปลี่ยนแปลงเป็นกระบวนการที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการปรับตัว จากมนุษย์สู่สิ่งแวดล้อมสิ่งที่เรียกว่าการเปลี่ยนแปลงเชิงวิวัฒนาการ อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงไม่ได้เป็นแค่ทางชีววิทยา (ตัวอย่างเช่นเมื่อหลายปีผ่านไปและเราสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงในร่างกายของเรา) แต่มันสามารถเกิดขึ้นได้ในระดับจิตวิทยาด้วย ในแง่นี้มันเชื่อมโยงกับการพัฒนาส่วนบุคคล.ในระดับส่วนบุคคลการเปลี่ยนแปลงมีลักษณะที่ขึ้นอยู่กับตัวเราเองนั่นคือเราสามารถดำเนินการหลายอย่างและเราสามารถ เปลี่ยนทัศนคติของเราเพื่อสนับสนุนการเติบโตส่วนบุคคลของเรา. อย่างไรก็ตามจิตใจของเราซึ่งในโอกาสอื่น ๆ อาจเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของเราก็สามารถเล่นกลกับเราและต่อต้านการเปลี่ยนแปลง. มันเป็นสิ่งที่เรียกว่าความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลง, ที่เกิดขึ้นทั้งในระดับบุคคลและระดับองค์กร.บทความที่เกี่ยวข้อง: "10 เคล็ดลับเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ"วิธีเอาชนะความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลงเพราะมันเป็นกระบวนการส่วนบุคคลและส่วนบุคคล, ไม่มีใครสามารถเปลี่ยนบุคคลอื่นได้หากพวกเขาไม่ต้องการเปลี่ยน. การเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลต้องการการสะท้อนตนเองการรับรู้ตนเองการกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนและสมจริงใช้เวลาและพลังงานและแน่นอนความต้องการ. เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงไม่ใช่เรื่องง่ายด้านล่างคุณสามารถค้นหารายการคำแนะนำเพื่อเอาชนะความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลง. 1. มีความประหม่าและรู้จักตัวเองบุคคลที่ไม่สามารถเห็นภาพการเปลี่ยนแปลง เขาไม่สามารถเปลี่ยนชีวิตของเขาได้....
ความยืดหยุ่นหรือความยืดหยุ่น
"ในฐานะที่เป็นช่องโหว่ของcriançassão inerente, ไม่ใช่ entanto, โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการตัดสินใจที่จะ sobreviver และ crescer".Radke-Yarrow และ Sherman (1990)ประวัติความเป็นมาและบททดสอบของmão da unimaginávelตัวเก็บประจุที่หรือมนุษย์เป็นเวลาที่จะทำให้เกิดภัยพิบัติความหายนะประสบการณ์ จำกัด ฯลฯ หรือมนุษย์สามารถแสดงความสามารถที่ยอดเยี่ยมในการเอาชนะความหายนะการกีดกันประสบการณ์และความเครียดและความเจ็บปวดดำเนินต่อไปในหน้าของการสูญเสียหรือความรู้สึกให้ชีวิต เนสท์เล่อาร์ติโก้เดอ Psicologia-Online เราจะ falaremos...
ฟื้นความสามารถในการเกิดใหม่หลังจากความทุกข์ยาก
ทุกคนในบางครั้งในชีวิตของเราต้องเจอกับสถานการณ์ที่เจ็บปวด. อย่างไรก็ตามเราไม่ได้เผชิญกับพวกเขาทั้งหมดในวิธีเดียวกันอาจเป็นเพราะบางคนชอบความยืดหยุ่นที่มากขึ้นหรือน้อยลง คำถามคือจะเกิดใหม่ได้อย่างไรหลังจากความยากลำบาก? ประสบการณ์นั้นยากมาก (เช่นการเสียชีวิตของเด็กการเจ็บป่วยที่รุนแรงหรือการตกเป็นเหยื่อของการโจมตี) แต่บางอย่าง "ง่าย ๆ " และทุกวันเช่นการสูญเสียงานของคุณมีปัญหาทางการเงินหรือจบลงด้วยการเป็นหุ้นส่วน เป็นเหตุผลสำหรับคนที่จะลงมาและจบลงด้วยการคิดว่าชีวิตของเขาไม่สมเหตุสมผล. เกิดใหม่หลังจากความทุกข์ยากเป็นความรับผิดชอบของแต่ละคน คุณสามารถตัดสินใจได้ว่าจะใช้สถานการณ์ที่ยากลำบากและเจ็บปวดเป็นโอกาสหรือเป็นโชคร้าย อย่างไรก็ตาม, แต่ละคนมีความสามารถโดยกำเนิดที่จะเกิดใหม่หลังจากความทุกข์ยากและเอาชนะมันได้, เช่นเดียวกับการปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ใหม่ที่ถูกสร้างขึ้น สิ่งนี้เรียกว่า RESILIENCE. คนยืดหยุ่น เมื่อเราพูดถึงบุคคลที่มีความยืดหยุ่นเขาไม่ต้องการพูดว่าเขาขาดความรู้สึกหรือว่าเขาไม่สามารถรู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวดทางอารมณ์เมื่อต้องเผชิญกับความยากลำบาก...
ความทุกข์ยากจากความยืดหยุ่นทำให้ฉันแข็งแกร่งขึ้น
ความยืดหยุ่นหมายถึง ความสามารถในการรับมือกับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และเสริมกำลังจากสถานการณ์นี้. มันเป็นพื้นฐานสำหรับเราที่จะใช้ปัญหาที่ปรากฏในการเรียนรู้ที่ช่วยให้เราปรับปรุง การทดสอบความยืดหยุ่นจะถูกนำไปทดสอบในสถานการณ์ที่ยืดเยื้อจากความเครียดหรือความทุกข์ทรมานเช่นการสูญเสียคนที่คุณรัก, การรอดชีวิตจากภัยธรรมชาติ, การทารุณกรรมเด็ก ฯลฯ. ในอีกด้านหนึ่งของความต่อเนื่องของแนวคิดเรื่องความยืดหยุ่นอาจเป็นการพัฒนาความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดอุบัติเหตุ ในประสบการณ์ของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ, แต่ละคนมีวิธีการที่แตกต่างกันในการจัดการกับสิ่งที่เกิดขึ้น. นอกจากนี้ข้อเท็จจริงเดียวกันสามารถประเมินได้แตกต่างกัน. ตาม D'Alessio ความยืดหยุ่นทางอารมณ์จะรวมชุดของลักษณะบุคลิกภาพและกลไกความรู้ความเข้าใจที่พัฒนาโดยบุคคลที่ให้การป้องกันสถานการณ์ไม่พึงประสงค์ป้องกันการพัฒนาของความผิดปกติทางจิต. ความยืดหยุ่นจากมุมมองทางระบบประสาท สมองเป็นศูนย์กลางของระบบชีวภาพที่มีความรับผิดชอบต่อความยืดหยุ่นและควบคุมกลไก neurobiological จิตวิทยาและความรู้ความเข้าใจของบุคคลที่เชื่อมโยงกับการตอบสนองต่อความเครียด. การทำงานของสมองเป็นแบบไดนามิกและสามารถปรับเปลี่ยนโครงสร้างขึ้นอยู่กับความต้องการที่รับรู้ ขอบคุณ...
ความยืดหยุ่นในบริบทของกีฬา
ความยืดหยุ่นเป็นแนวคิดที่ใช้บ่อยโดยจิตวิทยาคลินิกเพื่อกำหนดว่า คความสามารถของบุคคลในการกู้คืนจากความทุกข์ยาก.อย่างไรก็ตามไม่มีวิธีเดียวในการสร้างความยืดหยุ่นและตัวอย่างเช่นการศึกษาจำนวนมากชี้ให้เห็นว่าความสามารถในการจัดการกับความเครียดเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อการเล่นกีฬาที่ดี. การรับมือกับความทุกข์ยากผ่านการเล่นกีฬาในกีฬามันเป็นเรื่องธรรมดามากที่จะหาองค์ประกอบที่เครียดที่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขของการแข่งขันหรือองค์กร ดังนั้นแนวคิดของความยืดหยุ่นจึงมีความแตกต่างกันเล็กน้อยซึ่งเกี่ยวข้องกับคุณภาพชีวิตของนักกีฬา. ผู้ที่มีประวัติยืดหยุ่นจะได้รับความรู้มากขึ้นทักษะการเผชิญปัญหาที่มีต่อความทุกข์ยาก. ความแข็งแกร่งทางจิตใจนั้นมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูอาการบาดเจ็บ. โปรไฟล์ที่มีความยืดหยุ่นที่ดีนอกเหนือจากเทคนิคที่ดีความมุ่งมั่นและการสนับสนุนทางสังคมสูงเป็นตัวแปรที่เกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพสูง.การศึกษาความยืดหยุ่นได้มุ่งเน้นไปที่ชุมชนหรือครอบครัวที่เคยมีเหตุการณ์ตึงเครียด ในด้านการกีฬายังมีงานวิจัยเกี่ยวกับความยืดหยุ่นไม่มากเท่าที่เคยมีในคลินิก. บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาการกีฬาคืออะไร"โปรไฟล์ที่ยืดหยุ่นจะต้องคำนึงถึงว่าแรงกดดันส่วนใหญ่สามารถกำหนดได้เองตามความต้องการของนักกีฬาเอง Galli and Vealey (2008) ได้ทำการศึกษากับผู้เล่นชั้นยอดผ่านการสัมภาษณ์เกี่ยวกับเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ที่พวกเขาต้องเอาชนะในกีฬา. พวกเขารวมถึงการบาดเจ็บความพ่ายแพ้ที่เกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพการเจ็บป่วยและการเปลี่ยนไปใช้ประเภทอื่น พวกเขาสร้างแบบจำลองและเน้นคุณสมบัติที่จะเป็นของโครงร่างที่ยืดหยุ่น ทัศนคติเชิงบวก, วุฒิภาวะ, ความสามารถในการแข่งขัน,...
นิยามความยืดหยุ่นและนิสัย 10 ประการเพื่อยกระดับให้ดีขึ้น
ชีวิตดำเนินต่อไป ... ชีวิตดำเนินต่อไปเสมอ แต่บ่อยครั้งที่เราไม่ชอบอะไรเลยมันใช้เวลานานในการทำให้เรายึดติดกับค่านิยมที่ทำให้เราก้าวไปข้างหน้า. เราต้องการทำนายว่าอะไรจะเกิดขึ้นและเราทุ่มเทพลังงานจำนวนมากเพื่อสร้างความมั่นคงที่ให้ความเงียบสงบของทะเลสงบ แต่บางครั้งสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงบางครั้งคลื่นก็มาและ ในบางครั้งสึนามิก็ปรากฏที่ทำลายเราไม่เพียง แต่ตัวอาคาร แต่สิ่งที่เรายึดประสานไว้, แม้แต่จินตนาการที่ทำให้เรามีความกระตือรือร้นและกระตุ้นให้เราตื่นขึ้นมาทุกวันในตอนเช้า นั่นคือเมื่อเราต้องการความยืดหยุ่น. บทความที่แนะนำ: "10 นิสัยทั่วไปของคนที่มีความยืดหยุ่น" ความยืดหยุ่น: คุณธรรมที่ต้องเผชิญกับคาถาที่ไม่ดี ¿จะทำอย่างไรเมื่อเราประสบกับช่วงเวลาที่เลวร้าย? ทางเลือกนั้นง่ายจนโหดร้าย, ทางเลือกคือการใช้ชีวิตต่อไป, เพราะการมีชีวิตอยู่ก็ต้องทนทุกข์ทรมานมันคือการก้าวไปข้างหน้าโดยปราศจากความปรารถนามันเป็นความสับสนความกลัวความโกรธ...
ความยืดหยุ่นในการเรียนรู้ที่จะเอาชนะโศกนาฏกรรมและภัยพิบัติส่วนบุคคล
“เด็กมีความเสี่ยงโดยเนื้อแท้ แต่ในขณะเดียวกันพวกเขาก็มีความแข็งแกร่งในความมุ่งมั่นที่จะอยู่รอดและเติบโต”.Radke-Yarrow และ Sherman (1990)ประวัติศาสตร์เป็นพยานชั้นหนึ่งถึงความสามารถที่เป็นไปไม่ได้ที่มนุษย์สามารถแสดงให้เห็นเพื่อเอาชนะโศกนาฎกรรมหายนะประสบการณ์สุดขีด ฯลฯ มนุษย์สามารถแสดงความสามารถสูงมากเพื่อเอาชนะความพินาศการกีดกันการสูญเสียและประสบการณ์ที่ตึงเครียดและเจ็บปวดและก้าวไปข้างหน้าโดยไม่สูญเสียความหมายของชีวิต ในบทความจิตวิทยาออนไลน์เราจะพูดคุยเกี่ยวกับ ความยืดหยุ่น: เรียนรู้ที่จะเอาชนะโศกนาฏกรรมและภัยพิบัติส่วนบุคคล. คุณอาจสนใจ: วุฒิภาวะทางอารมณ์: นิยามและลักษณะดัชนี ความยืดหยุ่นคืออะไร? ความยืดหยุ่นพัฒนาได้อย่างไร? เอกสารแนบ: แพลตฟอร์มสำหรับการพัฒนาความยืดหยุ่นหรือพื้นฐานของการพัฒนาช่องโหว่. ประเภทของไฟล์แนบ การพัฒนาความยืดหยุ่น ข้อสรุป...
ความยืดหยุ่นความสำเร็จและการยอมรับเป็นวงกลมที่ขาดไม่ได้
ในงวดก่อนหน้านี้เราได้เห็นบทบาทของความยืดหยุ่นในชีวิตประจำวัน ดังที่กล่าวมาจากจิตวิทยาเชิงบวกหมายถึงความสามารถในการปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ที่ยากลำบากดึงความรู้ที่มีค่าจากพวกเขาและเอาชนะพวกเขา. ¿ความยืดหยุ่นเกี่ยวข้องกับความสำเร็จอย่างไร? ¿วิธีที่สำคัญคือวิธีที่เราอธิบายและตอบสนองต่อความสำเร็จ? อุทิศอุทิศความช่วยเหลือและโชค คนที่เชื่อมั่นในตัวเองมักจะเข้าใจถึงความสำเร็จของพวกเขาเป็นผลมาจากทักษะและความทุ่มเทในระดับสูง พวกเขาไม่มีปัญหาในการยอมรับความช่วยเหลือจากต่างประเทศและพวกเขายอมรับการมีส่วนร่วมเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์. การรับรู้นี้เป็นกุญแจสำคัญในการทำความคุ้นเคยกับการคิดอย่างยืดหยุ่นมากขึ้น เมื่อเรายอมรับการแทรกแซงที่แท้จริงของเราเพื่อให้บรรลุความสำเร็จเราจะได้รับความมั่นใจและมองเห็นการบรรลุเป้าหมายในอนาคตว่ามีความเป็นไปได้ใกล้เคียงกับความเป็นจริงของเรามากขึ้น. ดังนั้นเราพร้อมที่จะจัดการและใช้ประโยชน์จากข้อผิดพลาดและความพ่ายแพ้ให้ดียิ่งขึ้นเนื่องจากมั่นใจว่าเราสามารถเอาชนะและก้าวไปข้างหน้าได้. ในทางตรงกันข้ามเมื่อเราพิจารณาว่าความสำเร็จนั้นเกิดจากความโชคดีเราสูญเสียความมั่นใจเพราะโชคต้องเกี่ยวข้องกับโอกาสและไม่ใช่เรื่องไร้สาระ. นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่ามีการแบ่งปันโชคความต่อเนื่องของความสำเร็จนั้นเกี่ยวข้องกับความเชื่อในความสามารถของเราในการใช้ประโยชน์จากลักษณะของสถานการณ์ต่าง ๆ ด้วยความรู้สึกรับผิดชอบต่อความสำเร็จของเราเราจึงไม่เสี่ยงต่อผลเสียของความผิดพลาด. ยอมรับความพึงพอใจ "เมื่อฉันได้รับบางสิ่งที่ฉันต้องการ, ¡ฉันรู้สึกมีความสุขฉันสนุกกับมัน"ลูกค้าคนหนึ่งในเซสชั่นบอกฉันหยุดเพลิดเพลินไปกับแทนที่จะไปที่หัวข้ออื่นเกือบจะทันทีหลังจากที่ไปถึงบางสิ่งมีประโยชน์และจำเป็นมากกว่าที่อาจดูเหมือน. ภาพสะท้อนการออกกำลังกาย ด้วยดินสอและกระดาษในมืออธิบายถึงสามสถานการณ์ที่ประสบความสำเร็จสำหรับคุณและความสัมพันธ์ล่าสุดที่เกิดขึ้นภายในสองปีที่ผ่านมา. *...
