หุ้น:
นิยามความยืดหยุ่นและนิสัย 10 ประการเพื่อยกระดับให้ดีขึ้น
ชีวิตดำเนินต่อไป ... ชีวิตดำเนินต่อไปเสมอ แต่บ่อยครั้งที่เราไม่ชอบอะไรเลยมันใช้เวลานานในการทำให้เรายึดติดกับค่านิยมที่ทำให้เราก้าวไปข้างหน้า.
เราต้องการทำนายว่าอะไรจะเกิดขึ้นและเราทุ่มเทพลังงานจำนวนมากเพื่อสร้างความมั่นคงที่ให้ความเงียบสงบของทะเลสงบ แต่บางครั้งสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงบางครั้งคลื่นก็มาและ ในบางครั้งสึนามิก็ปรากฏที่ทำลายเราไม่เพียง แต่ตัวอาคาร แต่สิ่งที่เรายึดประสานไว้, แม้แต่จินตนาการที่ทำให้เรามีความกระตือรือร้นและกระตุ้นให้เราตื่นขึ้นมาทุกวันในตอนเช้า นั่นคือเมื่อเราต้องการความยืดหยุ่น.
- บทความที่แนะนำ: "10 นิสัยทั่วไปของคนที่มีความยืดหยุ่น"
ความยืดหยุ่น: คุณธรรมที่ต้องเผชิญกับคาถาที่ไม่ดี
¿จะทำอย่างไรเมื่อเราประสบกับช่วงเวลาที่เลวร้าย? ทางเลือกนั้นง่ายจนโหดร้าย, ทางเลือกคือการใช้ชีวิตต่อไป, เพราะการมีชีวิตอยู่ก็ต้องทนทุกข์ทรมานมันคือการก้าวไปข้างหน้าโดยปราศจากความปรารถนามันเป็นความสับสนความกลัวความโกรธ ...
เราต้องให้สิทธิ์สำหรับขั้นตอนนี้หลังจากทั้งหมดมันเป็นขั้นตอนตรรกะของการไว้ทุกข์.
สังคมทำให้เราเต็มไปด้วยแผนชีวิตของสถานที่มากมายที่เราต้องพบว่ามีความสุขและดูเหมือนว่าถ้าเราไม่โทษเราที่เลือกที่จะไม่พอใจราวกับว่าสถานะทางอารมณ์สามารถตั้งโปรแกรมและใช้งานได้อย่างมีความสุขจนกระทั่ง คุณตัดสินใจที่จะแก้ไข. น่าเสียดายที่นี่ไม่ใช่กรณี.
¿วิธีที่เราเผชิญกับกระบวนการสูญเสียหรือเวทีเศร้า?
สำหรับวิธีที่เราเผชิญกับช่วงเวลาที่มีวิญญาณต่ำสิ่งต่าง ๆ มากมายเกิดขึ้น. บางคนที่เชื่อในมันและโชคดีที่ทะเลของพวกเขาสงบพวกเขาสามารถที่จะมองช่องว่างอื่น ๆ, พิจารณาว่าอาจมีคลื่นหรือพายุที่ไม่คาดคิดหรือว่าตอนนี้ทะเลสงบมันช่างน่าเสียดายที่จะไม่สนุกกับการมีคนอื่นอยู่ด้วยงานที่ดีกว่าจมูกเล็กกว่า ...
คนอื่นเป็นนักกีฬาชั้นยอดในสาขานี้, คลื่นหวยอย่างต่อเนื่องหลังจากคลื่นไม่มีเวลาที่จะเพลิดเพลินไปกับความสงบเพียงจัดการกับทุกสิ่งที่มาถึงโดยไม่ต้องใส่ใจกับสิ่งใดและอย่างน้อยในขณะที่ขั้นตอนที่ยุ่งนี้เป็นเวลาพวกเขาไม่รู้สึกไม่สบายมากเกินไป ร่างกายและอารมณ์เป็นสัดส่วนกับกระแสน้ำวนที่แช่อยู่.
คนอื่นคุ้นเคยกับการใช้ชีวิตด้วยความรู้สึกไม่สบาย, แต่ด้วยความรู้สึกที่ต้องรับผิดชอบอย่างถาวรสิ่งนี้ทำให้พวกเขามั่นใจอย่างน้อยก็ควบคุมได้ แต่ทะเลไม่สามารถควบคุมได้ราวกับว่ามันเป็นสระน้ำในบ้านของฉันดังนั้นคาดไม่ถึงโดยไม่สมควร ทำลายชีวิตพายุและ ... ¿ฉันจะทำอย่างไรต่อไป?
เรียนรู้ที่จะมีชีวิตที่แตกต่าง
นี่เป็นสถานการณ์ที่ซับซ้อนที่สุดซึ่งความเจ็บปวดนั้นรุนแรงมากจนทุกอย่างรอบตัวคุณไปที่พื้นหลังซึ่งความคิดเห็นใด ๆ ที่บ่นเกี่ยวกับบางสิ่งที่คุณพบว่าเป็นเรื่องไร้สาระทำให้คุณขุ่นเคืองและทำให้คุณหลงใหล ความเงียบของความไม่เข้าใจและความโศกเศร้า.
มักกล่าวกันว่าปวดมากที่สุดคือความสนิทสนม, พวกเขาเจ็บปวดมากจนเราไม่ต้องการเปิดเผยตัวเองให้ตกเป็นเหยื่อของความไม่เข้าใจสองครั้งและหุบปากได้ยินเป็นเสียงที่น่ารำคาญปัญหาที่ยิ่งใหญ่ที่คนอื่นเผชิญในแต่ละวันและคุณจะให้มากเกินไปที่จะแลกเปลี่ยน.
ในช่วงเวลาที่คุณได้ข้อสรุปว่าวลีเดียวของคุณซึ่งเป็นหัวข้อข่าวของความโชคร้ายของคุณจะช่วยลดปัญหาของคุณได้อย่างสมบูรณ์คุณจะโกรธและคุณจะตะโกนเพื่อตัดสินใจเลือกอีกครั้งเพื่อความเงียบมันไม่ชดเชยในที่สุด มันไม่ชดเชย ... และนั่นคือเมื่อเราต้องการเครื่องมือในการออกจากหล่ม. เครื่องมือสำคัญคือความยืดหยุ่น, ความสามารถที่สามารถปรับปรุงได้และผลักดันให้เราสามารถหลุดพ้นจากสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดได้
ดังนั้นแล้ว, ¿วิธีเสริมกำลังความสามารถของเราเพื่อความยืดหยุ่น?
วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการพัฒนาความยืดหยุ่นคือการใช้นิสัยและทัศนคติ, นอกเหนือจากการสร้างรูปแบบบางอย่างของการค้นพบตัวเองเช่น:
- ระบุสิ่งที่คุณกำลังประสบในระดับอารมณ์.
- ระบุ somatizations ที่สะท้อนถึงสิ่งที่คุณรู้สึกในร่างกายของคุณ.
- การตั้งคำถามกับสิ่งที่คุณจะทำในเวลานั้นถ้าคุณไม่รู้สึกเช่นนี้และลองทำตามนั้น.
- รับรู้ทุกการกระทำของคุณ.
- ทำเพื่อปรับปรุงชีวิตระยะยาวของคุณและไม่กำจัดความรู้สึกไม่สบายที่คุณรู้สึก.
- สังเกตรูปแบบการตอบกลับอัตโนมัติของคุณ.
- สร้างรายการทางเลือกของกลยุทธ์ที่แตกต่างเพื่อจัดการกับความรู้สึกไม่สบาย.
- ตัดสินใจเลือกสิ่งที่พวกเขาทำหน้าที่เพื่อขจัดความรู้สึกไม่สบายและสร้างชีวิตที่ชดเชย.
- เริ่มต้นด้วยการเลือกอย่างมีสติในการตัดสินใจทุกครั้งที่มักจะทำอย่างหุนหันพลันแล่น.
- การปล่อยให้ตนเองผิดการยอมรับความรู้สึกไม่สบายเป็นการเรียนรู้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดและเพิ่มความอดทนโดยการเป็นคนที่อิสระมากขึ้น.
เรียนรู้ที่จะสัมพันธ์
หนึ่งในแง่มุมที่สำคัญที่สุดของความยืดหยุ่นคือต้องชัดเจนว่าเราต้องการหรือไม่, เราจะไม่สามารถประเมินความเป็นจริงเกี่ยวกับความเป็นจริงได้อย่างสมบูรณ์. ความจริงข้อนี้ปรัชญาดังกล่าวได้ทำการสำรวจมาหลายร้อยปีผ่านสาขาใดสาขาหนึ่ง (ญาณวิทยา) ทำให้เรายกประเด็นนี้ขึ้นเนื่องจากเราต้องตีความสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราเสมอ, ¿เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำอะไร?
กุญแจสำคัญในการมีความยืดหยุ่นคือการรู้ว่าเราต้องหลีกเลี่ยงการถูกมองข้ามโดยมองในแง่ร้ายเนื่องจากมันยังอิงกับชุดของการประดิษฐ์อย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา ความจริงที่ว่าการมองโลกในแง่ร้ายและความโศกเศร้าทำให้เราติดอยู่ในความรู้สึกไม่สบายไม่ได้ทำให้การอ่านความจริงนี้น่าเชื่อถือมากขึ้น.
ดังนั้นเมื่อเราทำสิ่งที่เราทำเราจะไม่สามารถรู้ความจริงในทางที่ตรงขอเลือก สร้างการตีความชีวิตของเราที่มีความหมาย สำคัญกับเรา มันเป็นเรื่องของการเลือกภายใต้เงื่อนไขที่เท่าเทียมกันเป็นเรื่องราวสำคัญที่ช่วยให้เราก้าวหน้าต่อไป.
จากทักษะนี้ซึ่งต้องใช้เวลาและการฝึกฝนความยืดหยุ่นจะเกิดซึ่งจะช่วยให้เราสามารถเสริมกำลังตัวเราเองและใกล้ชิดกับความสุขที่เราต่อสู้อย่างหนัก.
การอ้างอิงบรรณานุกรม:
- Forés, A. และGrané, J. (2008) ความยืดหยุ่น เติบโตจากความทุกข์ยาก บาร์เซโลนาบรรณาธิการแพลตฟอร์ม.
- Triglia, Adrián; Regader, Bertrand; García-Allen, Jonathan (2016) จิตใจพูด รัฐธรรมนูญกด.