ความยืดหยุ่นในบริบทของกีฬา

ความยืดหยุ่นเป็นแนวคิดที่ใช้บ่อยโดยจิตวิทยาคลินิกเพื่อกำหนดว่า คความสามารถของบุคคลในการกู้คืนจากความทุกข์ยาก.

อย่างไรก็ตามไม่มีวิธีเดียวในการสร้างความยืดหยุ่นและตัวอย่างเช่นการศึกษาจำนวนมากชี้ให้เห็นว่าความสามารถในการจัดการกับความเครียดเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อการเล่นกีฬาที่ดี.

การรับมือกับความทุกข์ยากผ่านการเล่นกีฬา

ในกีฬามันเป็นเรื่องธรรมดามากที่จะหาองค์ประกอบที่เครียดที่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขของการแข่งขันหรือองค์กร ดังนั้นแนวคิดของความยืดหยุ่นจึงมีความแตกต่างกันเล็กน้อยซึ่งเกี่ยวข้องกับคุณภาพชีวิตของนักกีฬา.

ผู้ที่มีประวัติยืดหยุ่นจะได้รับความรู้มากขึ้นทักษะการเผชิญปัญหาที่มีต่อความทุกข์ยาก. ความแข็งแกร่งทางจิตใจนั้นมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูอาการบาดเจ็บ. โปรไฟล์ที่มีความยืดหยุ่นที่ดีนอกเหนือจากเทคนิคที่ดีความมุ่งมั่นและการสนับสนุนทางสังคมสูงเป็นตัวแปรที่เกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพสูง.

การศึกษาความยืดหยุ่นได้มุ่งเน้นไปที่ชุมชนหรือครอบครัวที่เคยมีเหตุการณ์ตึงเครียด ในด้านการกีฬายังมีงานวิจัยเกี่ยวกับความยืดหยุ่นไม่มากเท่าที่เคยมีในคลินิก.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาการกีฬาคืออะไร"

โปรไฟล์ที่ยืดหยุ่น

จะต้องคำนึงถึงว่าแรงกดดันส่วนใหญ่สามารถกำหนดได้เองตามความต้องการของนักกีฬาเอง Galli and Vealey (2008) ได้ทำการศึกษากับผู้เล่นชั้นยอดผ่านการสัมภาษณ์เกี่ยวกับเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ที่พวกเขาต้องเอาชนะในกีฬา.

พวกเขารวมถึงการบาดเจ็บความพ่ายแพ้ที่เกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพการเจ็บป่วยและการเปลี่ยนไปใช้ประเภทอื่น พวกเขาสร้างแบบจำลองและเน้นคุณสมบัติที่จะเป็นของโครงร่างที่ยืดหยุ่น ทัศนคติเชิงบวก, วุฒิภาวะ, ความสามารถในการแข่งขัน, ความมุ่งมั่นและความมุ่งมั่นที่แข็งแกร่ง.

มีการวิเคราะห์ตัวแปรทางจิตวิทยาต่างๆที่เกี่ยวข้องกับการมองในแง่ดี ตัวแปรเหล่านี้มุ่งเน้นไปที่การจัดการความทุกข์ยากและประสิทธิภาพของกีฬา ในการทำเช่นนี้พวกเขาศึกษาอารมณ์และความแข็งแกร่งของนักกีฬาโดยพบว่าคนที่มองโลกในแง่ดีฟื้นตัวได้เร็วขึ้นจากเหตุการณ์เครียด แต่ก็ยังพบว่าคนที่ยังคงฝึกฝนการออกกำลังกายเอาไว้รับ การมองโลกในแง่ดีขึ้นเกี่ยวกับคนที่ไม่ได้ทำงาน หรืออยู่ประจำ (Kerr, Au และ Lindner, 2005).

กรณีของนักกีฬาที่มีความพิการ

เมื่อพูดถึงความยืดหยุ่นและการกีฬาไม่ควรลืมนักกีฬาที่มีความพิการนักกีฬาเหล่านี้มีลักษณะของตนเองที่ผลักดันให้พวกเขาเผชิญกับความทุกข์ยาก.

อย่างไรก็ตามพวกเขาพบว่า ความแตกต่างของคะแนนความยืดหยุ่นตามประเภท ความพิการที่พวกเขามีอยู่ นักกีฬาที่เป็นอัมพาตของสมองนั้นให้ผลลัพธ์ที่แย่กว่าผู้ที่บาดเจ็บไขสันหลัง.

บทบาทของนักจิตวิทยาการกีฬา

การศึกษาทั้งหมดเหล่านี้เน้นความสำคัญของปัจจัยการป้องกันโดยไม่ละเลยการป้องกัน การใช้กลยุทธ์ในเชิงบวกการสนับสนุนทางสังคมที่ให้ความคิดเห็นย้อนกลับที่คงที่การกำหนดวัตถุประสงค์ที่ชัดเจนและการประเมินผลของกลยุทธ์ที่ใช้เป็นพื้นฐานในการพัฒนากลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่มีประโยชน์และในการสร้างโปรไฟล์ที่ยืดหยุ่น.

งานนี้เป็นความรับผิดชอบของนักจิตวิทยาการกีฬาโค้ชและนักกีฬาซึ่งเป็นงานที่บูรณาการในส่วนของการวางแผนที่ดีจะต้องจัดลำดับความสำคัญ ความรู้ของทั้งผู้ฝึกสอนและนักจิตวิทยาการกีฬาจะสร้างขึ้น ความรู้สึกมั่นใจในตนเองและความปลอดภัย ในนักกีฬาลดความเป็นไปได้ที่สถานการณ์เครียดอาจส่งผลกระทบต่อการทำงาน.

ความเข้าใจและการฝึกอบรมเกี่ยวกับแนวคิดของความยืดหยุ่นในส่วนของผู้เชี่ยวชาญในวิทยาศาสตร์การกีฬาจะช่วยให้เราสามารถจัดการกับความสามารถของนักกีฬาในการปรับตัวให้เข้ากับความยากลำบากในเชิงบวกจึงบรรลุผลการเล่นกีฬาที่ดีที่สุด.

ในส่วนที่เกี่ยวกับการแทรกแซงโปรไฟล์ยืดหยุ่นโปรแกรมเพื่อปรับปรุงโปรไฟล์ยืดหยุ่นสามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในตัวแปรทางจิตสังคมที่เกี่ยวข้องกับ การบาดเจ็บการเจ็บป่วยและแรงจูงใจภายใน ของนักกีฬา.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "10 เหตุผลที่จะทำให้นักจิตวิทยาการกีฬาในชีวิตของคุณ"

ขยายความยืดหยุ่นให้กับแง่มุมอื่น ๆ ของชีวิต

ในทางกลับกันก็ไม่ควรลืมว่าทักษะหลายอย่างที่ได้รับจากการเล่นกีฬาถูกคาดการณ์ไปยังส่วนอื่น ๆ ของชีวิต (โรงเรียนครอบครัวงาน).

การฝึกกีฬาตั้งแต่เริ่มแรกเป็นโรงเรียนที่มีคุณค่าที่ส่งเสริมนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นผลประโยชน์ในการได้มาซึ่งกลยุทธ์เหล่านี้อาจมีได้หลายอย่างไม่เพียง แต่ในด้านประสิทธิภาพการกีฬาหากคุณตั้งใจจะเป็นนักกีฬาชั้นยอด แต่ใน การศึกษาและการพัฒนาตนเองในเด็กและวัยรุ่น.