บทความทั้งหมด - หน้า 239
ควบคุมการหายใจคืออะไรและใช้อย่างไร
การหายใจเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสิ่งมีชีวิตใด ๆ ขอบคุณที่เราได้รับออกซิเจนซึ่งเป็นองค์ประกอบพื้นฐานที่จะสามารถผลิตพลังงานที่เราต้องเผชิญในแต่ละวัน. หากไม่มีการหายใจที่เพียงพอเราก็ขัดขวางการทำงานของร่างกายเราอย่างเหมาะสม, นั่นคือเหตุผลที่มันสำคัญมากที่ต้องฝึกการหายใจแบบควบคุม. บทความที่เกี่ยวข้อง: "การหายใจ 4 ประเภท (และวิธีการเรียนรู้พวกเขาในการทำสมาธิ)" ความสำคัญของการใช้ปอดเป็นอย่างดี พวกคุณหลายคนจะคิดอย่างแน่นอน: ทำไมฉันต้องเรียนรู้ที่จะหายใจด้วยวิธีที่ "แตกต่าง"? อืม, เราอาจไม่หายใจด้วยวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับสิ่งมีชีวิต, และนั่นอาจทำให้เกิดอาการบางอย่างเช่น hyperventilation อ่อนเพลียรู้สึกว่า "เราไม่ได้อากาศ"...
หายใจและอย่ากลัวเพราะสิ่งที่เป็นจริง ... คงอยู่
ความรักที่แท้จริงเกิดจากการปะทะกันระหว่างสองวิญญาณที่คล้ายกันที่พบ และมีความเข้มแข็งเนื่องจากมีจิตใจที่ครบบริบูรณ์และมีสติที่เคารพซึ่งกันและกันซึ่งต้องการอิสระ แต่เลือกที่จะเดินไปด้วยกัน ดังนั้นจงวางใจและอย่ากลัวอย่าหว่านใจในความกลัวและความวิตกกังวลของคุณเพราะสิ่งที่เป็นอยู่จริงสิ่งที่สวยงามได้รับการดูแลและไม่ต้องเจ็บปวด. เรารู้ว่าวันนี้ หลายคนไม่หยุดเชื่อในความคิดเรื่องความรักสำหรับความผิดหวังที่พวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานเมื่อพวกเขาไปไหนมาไหน, แต่สิ่งที่พวกเขาวางใจน้อยกว่านั้นก็คือคำต่อไปนี้: "perdurabilidad". วิธีการทำ? เราอยู่ในยุคของการล้าสมัยที่ตั้งโปรแกรมเกือบทุกอย่างมีวันหมดอายุ ในเวลาเดียวกันกระแสทางปรัชญาเช่น Zygmunt Bauman พ่อแห่งความทันสมัยเหลวหรือ Slavoj Zizek ที่ท้าทายอยู่เสมอนำพาเราให้เป็นสังคมแห่งความเป็นกรดทำให้เรามีความเป็นจริงในทุกสิ่งที่อยู่เหนือความจริง. ความรักไม่ได้มองหน้ากัน คือการมองไปในทิศทางเดียวกัน " -Antoine de...
เคารพตัวเอง
เมื่อเรามีขนาดเล็กเราเรียนรู้ว่าเราต้องเคารพผู้อื่นเพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายแก่พวกเขาทางอารมณ์และร่างกาย แต่หลายครั้งเราไม่ได้เรียนรู้ว่านอกเหนือจากการเคารพผู้อื่นเป็นสิ่งสำคัญที่เราเรียนรู้ที่จะเคารพตัวเองเนื่องจากความภาคภูมิใจในตนเองและความสุขของเราขึ้นอยู่กับระดับมาก ค้นหาภายหลังในบทความนี้ความสำคัญของ เคารพตัวเอง และวิธีการทำ. คุณอาจสนใจ: วิธีรักตัวเอง วิธีการเคารพตนเอง โดยปกติแล้วการขาดความเคารพต่อตัวเองจะได้รับจาก ความนับถือตนเองต่ำ. หากเราไม่เคารพตนเองเราจะไม่สามารถรับรู้ถึงความสามารถและความสามารถของเราและเราจะตัดสิทธิ์ตัวเองอย่างต่อเนื่องโดยพูดในแง่ลบเกี่ยวกับตัวเรา ในกรณีเหล่านี้เมื่อเราอนุญาตให้ผู้อื่นใช้เราในทางที่ผิดและทำร้ายเราและในขณะที่เรามั่นใจว่าไม่คุ้มค่าอะไรให้ยอมรับพฤติกรรมนั้นเป็นสิ่งเดียวที่เป็นไปได้ที่เราจะได้รับ.หากเราไม่เคารพตัวเองเราจะเพิกเฉยต่อสิ่งที่เราต้องการและต้องการและเราตัดสินใจโดยอาศัยสิ่งเร้าหรือคำขอที่มาจากต่างประเทศเท่านั้น: เราศึกษาเผ่าพันธุ์บางอย่างเพราะพ่อแม่ของเราต้องการหรือเราแต่งงาน เขาตื่นเต้น.ไปยัง เคารพตัวเอง เราต้องยอมรับความต้องการและความปรารถนาของเราและตอบสนองพวกเขา ปกตินี้จะบรรจุด้วยความเห็นแก่ตัว แต่ไม่เป็นเช่นนั้น มันไม่ได้เกี่ยวกับการเอาชนะผู้อื่นในขณะที่สนองความต้องการของเราเพียงแค่ให้ความสำคัญกับพวกเขาเช่นเดียวกับผู้อื่น.เราต้องรับรู้ถึงความรู้สึกของตัวเองรู้ว่าเมื่อใดที่เราโกรธหรือผิดหวังและแสดงความเคารพต่อผู้อื่น.เมื่อเราทำสิ่งนี้แล้วเราควรลอง ลงทุนเวลาและพลังงานมากขึ้นในสิ่งที่เราต้องการ...
เคารพพื้นที่ของผู้อื่น
ความจริงก็คือความคิดของพื้นที่ไม่ได้มีอยู่จริงเช่นในบ้านของคุณคุณสามารถวัดพื้นที่เป็นตารางฟุตของห้องนั่งเล่นหรือห้องของคุณได้ อย่างไรก็ตามมีระยะทางอีกรูปแบบหนึ่งที่มองไม่เห็น แต่มีความรู้สึกและเป็นที่หมายถึงผู้คน. ¿คุณไม่เคยรู้สึกว่าห่างเหินกับคนที่คุณมีต่อไปเป็นปี ๆ ใช่ไหม? แน่นอนว่าเป็นเพราะบางครั้งผู้คนไม่เชื่อมโยงกับการขาดความกังวลความสนใจแบบจำลองของชีวิตและลักษณะนิสัย ในทางกลับกันคุณอาจรู้สึกใกล้ชิดกับคนที่อาศัยอยู่ในเมืองอื่นในทางตรงกันข้าม ในแง่นี้ผู้เชี่ยวชาญบางคนอธิบายว่าเทคโนโลยีมีความสามารถที่จะนำเราเข้าใกล้ผู้ที่อยู่ไกล แต่ห่างจากผู้ที่อยู่ใกล้เรา ต่อไปเราจะอธิบายวิธี เคารพพื้นที่ของผู้อื่น. คุณอาจสนใจ: วิธียืนยันตัวเองและเคารพดัชนี เคารพพื้นที่ทางกายภาพ ให้คะแนนอารมณ์ รู้วิธีหาทาง เคารพพื้นที่ทางกายภาพ ในทางกลับกันระยะทางก็รู้สึกได้เช่นกันขึ้นอยู่กับคนที่อยู่ข้างหน้าคุณ แน่นอนคุณจะพบว่าคุณไม่ชอบให้คนเอาชนะ...
เคารพจังหวะของคุณเคารพจังหวะของผู้อื่น
เป็นและปล่อยให้เป็น หลักการง่ายๆและเบื้องต้นนี้ใช้ไม่ได้มากเกินไป ไม่ใช่ทุกคนที่ตระหนักว่าเราแต่ละคนมีจังหวะดนตรีภายในและวิธีการมองเห็นและสัมผัสกับสิ่งต่าง ๆ ดังนั้นบางทีเราถูกบังคับให้ต้องปกป้องตนเองจากผู้ที่กล้าปรับเราปรับอารมณ์ตามความต้องการ. ลองมาพูดถึงจังหวะ มันเป็นเรื่องละเอียดอ่อนและไม่ทราบที่เราไม่ได้ตระหนักถึงเสมอ มันเป็นมากกว่าในเวลาปัจจุบัน, เราเกือบหมกมุ่นกับการส่งเสริมการเร่งความเร็วของพวกเขาในทุกระดับ: เด็ก ๆ ควรเรียนรู้ที่จะอ่านและเขียนโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้วัยรุ่นควรทำตัวเหมือนผู้ใหญ่และเราผู้ใหญ่ไม่ทำอะไรเลยนอกจากเปรียบเทียบตัวเองกับจังหวะของผู้อื่น. "เป็นตัวของคุณเองโพสต์อื่นยุ่ง" -ออสการ์ไวลด์- เราลืมสิ่งนั้น เพื่อให้เกิดความสามัคคีภายในอย่างแท้จริงคุณไม่จำเป็นต้องอ้างอิงเงิน, อำนาจบารมีและความลุ่มหลงน้อยลงเกี่ยวกับสิ่งที่เราขาดและสิ่งที่ผู้อื่นประสบความสำเร็จแล้ว เพื่อรักษารูปแบบของชีวิตนี้เราจะทำคือขอร้องและย้ายเป็นวงกลมไปตามจังหวะของเพลงที่หยาบและวุ่นวาย. ความสามัคคีที่แท้จริงเริ่มต้นด้วยตัวเอง เมื่อเรามีความสงบความรู้ในตนเองและความอ่อนน้อมถ่อมตนของหัวใจที่ไม่มีอะไรเหลืออยู่และไม่มีอะไรหายไปโลกจะมาพร้อมกับความสมดุลเวทย์มนตร์...
MRI คืออะไรและมีการทดสอบอย่างไร
ตลอดประวัติศาสตร์ของวิทยาศาสตร์ร่างกายมนุษย์และสิ่งที่มันรวมอยู่ภายในได้กระตุ้นความสนใจของนักวิจัยด้านสุขภาพทุกคน โชคดีที่ต้องขอบคุณความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์จึงไม่จำเป็นต้องทำการทดสอบแบบรุกรานที่เสี่ยงต่อสุขภาพของผู้ป่วย. ในปี 1971 ดร. เรย์มอนด์ดามาเดียนและทีมของเขาได้สร้างเครื่องมือชิ้นแรกของ ด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก, การทดสอบที่ไม่เจ็บปวดอย่างสมบูรณ์ที่ช่วยให้การสังเกตการตกแต่งภายในของร่างกายของเรา ผ่านภาพที่มีรายละเอียดมาก. บทความที่เกี่ยวข้อง: "Electroencephalogram (EEG): มันคืออะไรและใช้อย่างไร" เรโซแนนซ์แม่เหล็กนิวเคลียร์คืออะไร? Non Magnetic Resonance (NMR) คือการทดสอบวินิจฉัยที่ส่งภาพภายในร่างกายของเรา. จากการทดสอบนี้เจ้าหน้าที่คลินิกสามารถตรวจจับความผิดปกติใด...
แก้ปัญหาความขัดแย้งวิกฤติหรือโอกาสแอบแฝง?
เมื่อเราพูดถึงความขัดแย้งเราสามารถอ้างถึงสถานการณ์ในชีวิตประจำวันที่ไม่มีที่สิ้นสุดซึ่งความสนใจของฝ่ายหนึ่งชนกันอย่างตรงไปตรงมากับสถานการณ์อื่น ๆ นั่นคือความเชื่อมั่นที่ยิ่งใหญ่ของความขัดแย้งกล่าวคือมีสองคนหรือมากกว่านั้นที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์บางอย่างจากมุมมองที่แตกต่างกัน นี่คือปัญหา. เหตุใดจึงมีปัญหาในตัวเองที่จะเข้าใกล้ความขัดแย้งจากมุมมองที่แตกต่างกัน? ตามคำถามนี้ฉันคิดว่าคำตอบอาจจะชัดเจนมากขึ้นหรือน้อยลง เราจะไปถึงจุดที่ตกลงกันได้ยากหากเราไม่ไปในทิศทางเดียวกัน. นี่คือกุญแจสำคัญในการแก้ไขข้อขัดแย้ง. บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาแห่งความขัดแย้ง: ทฤษฎีที่อธิบายสงครามและความรุนแรง" ประเภทของความขัดแย้ง ทันทีที่เราหยุดคิดเราสามารถวางตัวอย่างทุกชนิด นักเรียนโกรธเพื่อนร่วมชั้นของเขาเพราะพวกเขาไม่ได้มีส่วนร่วมในงานที่มอบหมายให้พวกเขาในระดับเดียวกันกับความต้องการ เจ้านายหรือแม่บ้านรู้สึกถึงความเหนื่อยล้าจากการรับภัยพิบัติที่สมาชิกในครอบครัวรวมตัวกันอีกครั้ง เด็กชายผู้ผิดหวังกับเพื่อนของเขาเพราะเขาคาดหวังให้พวกเขาทำเพื่อเขาอย่างน้อยก็ในสิ่งเดียวกันเขาก็เต็มใจที่จะทำเพื่อพวกเขา โค้ชของโรงเรียนฟุตบอลที่คิดแตกต่างกันเกี่ยวกับวิธีการจัดการโรงเรียน ลูก ๆ ของการแต่งงานที่เกษียณซึ่งกระตุ้นให้พวกเขามีความสุขกับการมีอยู่ของพวกเขามากขึ้นแม้แต่ทำสิ่งที่พวกเขาไม่อยาก...
ต่อต้านหรือยอมรับ
แน่นอนว่ามีสถานการณ์จำนวนมากรอบตัวคุณที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง, มากที่สุดเท่าที่คนอื่น ๆ ของตัวคุณเองหรือรอบตัวคุณ และบางครั้งเพื่อให้ได้คุณพยายามต่อสู้กับสถานการณ์ที่คิดว่าอาจเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดปฏิเสธที่จะยอมรับมัน ความต้านทานของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงความจริงได้กลายเป็นอุปสรรค. หลายครั้งการเปลี่ยนแปลงไม่ได้หมายถึงการเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ จากภายนอกหรือจากภายนอก แต่เพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงนั้นจากภายในและสถานการณ์ใหม่นี้เริ่มต้นด้วยการยอมรับเท่านั้น การยอมรับไม่ได้หมายถึงการอยู่เฉยๆและเฉยเมย, การยอมรับเป็นเครื่องมือที่จะส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงเมื่อเราเริ่มที่จะตระหนักถึง. "สิ่งที่คุณปฏิเสธคุณส่ง สิ่งที่คุณยอมรับเปลี่ยนคุณ " -คาร์ลกุสตาฟจุง- ต่อต้านเพื่อหลีกเลี่ยงความเป็นจริง ในชีวิตของเรามีประสบการณ์ที่เจ็บปวดมากมายที่เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เช่นความเจ็บป่วยความสูญเสียความผิดหวังการแบ่งแยก ฯลฯ ที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบาย...
