ความต้านทานต่อการเปลี่ยน 10 ปุ่มเพื่อเอาชนะมัน

การเปลี่ยนแปลงเป็นกระบวนการที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการปรับตัว จากมนุษย์สู่สิ่งแวดล้อมสิ่งที่เรียกว่าการเปลี่ยนแปลงเชิงวิวัฒนาการ อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงไม่ได้เป็นแค่ทางชีววิทยา (ตัวอย่างเช่นเมื่อหลายปีผ่านไปและเราสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงในร่างกายของเรา) แต่มันสามารถเกิดขึ้นได้ในระดับจิตวิทยาด้วย ในแง่นี้มันเชื่อมโยงกับการพัฒนาส่วนบุคคล.

ในระดับส่วนบุคคลการเปลี่ยนแปลงมีลักษณะที่ขึ้นอยู่กับตัวเราเองนั่นคือเราสามารถดำเนินการหลายอย่างและเราสามารถ เปลี่ยนทัศนคติของเราเพื่อสนับสนุนการเติบโตส่วนบุคคลของเรา.

อย่างไรก็ตามจิตใจของเราซึ่งในโอกาสอื่น ๆ อาจเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของเราก็สามารถเล่นกลกับเราและต่อต้านการเปลี่ยนแปลง. มันเป็นสิ่งที่เรียกว่าความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลง, ที่เกิดขึ้นทั้งในระดับบุคคลและระดับองค์กร.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "10 เคล็ดลับเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ"

วิธีเอาชนะความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลง

เพราะมันเป็นกระบวนการส่วนบุคคลและส่วนบุคคล, ไม่มีใครสามารถเปลี่ยนบุคคลอื่นได้หากพวกเขาไม่ต้องการเปลี่ยน. การเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลต้องการการสะท้อนตนเองการรับรู้ตนเองการกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนและสมจริงใช้เวลาและพลังงานและแน่นอนความต้องการ.

เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงไม่ใช่เรื่องง่ายด้านล่างคุณสามารถค้นหารายการคำแนะนำเพื่อเอาชนะความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลง.

1. มีความประหม่าและรู้จักตัวเอง

บุคคลที่ไม่สามารถเห็นภาพการเปลี่ยนแปลง เขาไม่สามารถเปลี่ยนชีวิตของเขาได้. นั่นเป็นเหตุผลที่คุณจะต้องตระหนักถึงประโยชน์ของการเปลี่ยนแปลง.

ในทำนองเดียวกันการรู้จักตัวเองและรู้ว่าความต้องการของคุณความปรารถนาอารมณ์และความคิดของคุณเป็นสิ่งสำคัญเช่นกันในการดำเนินการเปลี่ยนแปลง การต่อต้านการเปลี่ยนแปลงมีส่วนเกี่ยวข้องกับความเชื่อที่มีเกี่ยวกับชีวิตและ ยังมีความมั่นใจในตนเอง. รู้ว่าคุณอยู่ที่ไหนและคุณต้องการไปเป็นขั้นตอนแรกในการเปลี่ยนแปลง.

2. กำจัดความเชื่อที่ จำกัด

เมื่อมีคนรู้จักตัวเองและดำเนินกระบวนการสะท้อนตนเอง, คุณอาจตรวจพบความอ่อนแอและจำกัดความเชื่อ ที่ป้องกันไม่ให้เขาก้าวไปข้างหน้า มันเป็นความเชื่อเหล่านี้ที่ขัดขวางเราจากการเปลี่ยนแปลงนั่นคือการต่อต้านการเปลี่ยนแปลง ตัวอย่างเช่นบางทีเราต้องการเปลี่ยนอาชีพ แต่เรารู้สึกไม่ประสบความสำเร็จที่จะคิดว่าคนอื่นจะวิจารณ์เราถ้าเราเลือกตัวเลือกนั้นหรือเราอาจคิดว่าเราอ่อนแอหรือไม่คู่ควรและน่านับถือ.

ที่จริงแล้วการตัดสินใจของความสามารถนี้เหมาะสำหรับคนที่กล้าหาญเท่านั้น การตรวจจับความเชื่อที่ จำกัด ก่อนและกำจัดพวกมันในภายหลังเป็นสิ่งที่จำเป็นในการเอาชนะความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลง.

3. ออกจากเขตความสะดวกสบายและเข้าร่วมการทดสอบ

การต่อต้านการเปลี่ยนแปลงมีส่วนเกี่ยวข้องกับการไม่ต้องการออกจากเขตความสะดวกสบายโดยต้องการอยู่ในสถานที่ที่สะดวกสบายสำหรับเรา, ที่ที่เราไม่ต้องเผชิญกับความกลัวของเรา. และมันคือการเปลี่ยนแปลงที่ต้องเผชิญกับความไม่แน่นอนและสิ่งนี้สามารถทำให้เรารู้สึกไม่ปลอดภัยและกังวล การเอาชนะความกลัวความไม่แน่นอนนั้นมีความจำเป็นต่อการต่อต้านการเปลี่ยนแปลง.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "สิ่งที่คุณขาดหายไปเมื่ออยู่ในเขตความสะดวกสบายของคุณ"

4. ปรับปรุงความมั่นใจในตนเอง

การรับรู้ความสามารถของตนเองหรือความมั่นใจในตนเองคือความเชื่อที่เรามีเกี่ยวกับความสามารถในการปฏิบัติงานบางอย่าง การมีความมั่นใจในตนเองต่ำหมายความว่าเราจะต่อต้านการเปลี่ยนแปลงในแง่ที่ว่าเราจะไม่สามารถดำเนินการได้ เราจะรู้สึกไม่ปลอดภัยเมื่อเผชิญกับปัญหาแม้ว่าพวกเขาจะมีวิธีแก้ปัญหาที่ค่อนข้างง่าย การเปลี่ยนแปลงไม่ใช่เรื่องง่ายและถ้าเราไม่มีความมั่นใจในตัวเรามากพอมันจะยากที่จะเดินหน้าต่อไปเมื่อสิ่งต่าง ๆ มีความซับซ้อน.

5. ตั้งเป้าหมายที่สมจริง

การต่อต้านการต่อต้านยังเกี่ยวข้องกับ ไม่สามารถมองเห็นอนาคตและรางวัลที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลง. การตั้งเป้าหมายเป็นแรงจูงใจจริงๆและเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะแนวต้านนี้ ตอนนี้เป้าหมายต้องชัดเจนและสมจริงมิฉะนั้นเราสามารถโยนผ้าขนหนูก่อนเวลา.

6. เปิดเพื่อเปลี่ยน

การเปลี่ยนแปลงนั้นเกี่ยวข้องกับทัศนคติของบุคคลมากเพราะเป็นการยากที่จะเปลี่ยนแปลง หากบุคคลนั้นไม่มีความตั้งใจที่จะทำ. การต้องการเปลี่ยนไม่ใช่การพูดจาว่าเราต้องการเปลี่ยนชีวิตของเรา (สิ่งที่เรียกว่าความมั่นใจในตนเองที่ผิด) แต่เป็นการเคลื่อนไหวและทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ เพื่อให้ได้สิ่งที่เราต้องการ.

7. วางแผนการเปลี่ยนแปลง

ดังที่ได้กล่าวมาการตระหนักว่าเราอยู่ที่ไหนสำคัญ เพื่อทราบจุดเริ่มต้นของเราและสถานที่ที่เราต้องการไป. มีการให้ความเห็นว่าจำเป็นที่จะต้องเห็นภาพวัตถุประสงค์ที่เราต้องการติดตามเพราะมันเป็นแรงจูงใจ อย่างไรก็ตามมันก็ดีที่จะหลีกเลี่ยงความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลงเพื่อวางแผนการเปลี่ยนแปลงนี้และการเปลี่ยนแปลงของเรา สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีแรงจูงใจในระยะกลางและระยะยาว การมีเป้าหมายที่ห่างไกลสามารถกระตุ้นเราได้ในช่วงเวลาหนึ่ง แต่ไม่ใช่ในแต่ละวัน.

8. รับผิดชอบ

การต่อต้านการเปลี่ยนแปลงสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากบุคคลนั้นไม่รับผิดชอบต่อปัญหาและต้องการหลีกเลี่ยงหรือมองหาสาเหตุของปัญหาเหล่านี้เช่น, โทษผู้อื่นสำหรับความผิดพลาดของพวกเขา. มันง่ายกว่าที่จะทำสิ่งนี้และรอให้สิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนแปลงด้วยตนเอง สิ่งนี้ไม่ค่อยเกิดขึ้นดังนั้นการเปลี่ยนแปลงจำเป็นต้องเสริมพลังให้ตัวเองและรับผิดชอบการเปลี่ยนแปลง.

9. ยอมแพ้เหยื่อ

การไม่รับผิดชอบยังสามารถนำไปสู่ทัศนคติที่ตกเป็นเหยื่อ อีกครั้งพฤติกรรมนี้หลีกเลี่ยงได้ในคำอื่น ๆ eความต้านทานหรือการปฏิเสธ. การเป็นเหยื่อป้องกันการเปลี่ยนแปลงและเป็นพฤติกรรมที่นำไปสู่การต่อต้านการเปลี่ยนแปลง การรับผิดชอบคือการละทิ้งความเป็นเหยื่อ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อเรื้อรัง: ผู้ที่บ่นเกี่ยวกับรอง"

10. ไปที่ผู้เชี่ยวชาญในการพัฒนาตนเองหรือองค์กร

บางครั้งการทำตามขั้นตอนข้างต้นไม่มีผลและจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพเพื่อพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ความมั่นใจในตนเองของเราให้ความรู้แก่เราเพื่อให้รู้จักตนเองดีขึ้นและวางแผนวัตถุประสงค์ที่ชัดเจนและสมจริง ฯลฯ โค้ชและนักจิตวิทยาเชิงบวกเป็นผู้เชี่ยวชาญในการพัฒนาตนเองและสามารถช่วยให้เราเอาชนะความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลง การทำให้ตัวเองอยู่ในมือที่ดีเป็นกุญแจสำคัญในการเอาชนะการต่อต้านต่อการเปลี่ยนแปลง,