ฟื้นความสามารถในการเกิดใหม่หลังจากความทุกข์ยาก

ทุกคนในบางครั้งในชีวิตของเราต้องเจอกับสถานการณ์ที่เจ็บปวด. อย่างไรก็ตามเราไม่ได้เผชิญกับพวกเขาทั้งหมดในวิธีเดียวกันอาจเป็นเพราะบางคนชอบความยืดหยุ่นที่มากขึ้นหรือน้อยลง คำถามคือจะเกิดใหม่ได้อย่างไรหลังจากความยากลำบาก?

ประสบการณ์นั้นยากมาก (เช่นการเสียชีวิตของเด็กการเจ็บป่วยที่รุนแรงหรือการตกเป็นเหยื่อของการโจมตี) แต่บางอย่าง "ง่าย ๆ " และทุกวันเช่นการสูญเสียงานของคุณมีปัญหาทางการเงินหรือจบลงด้วยการเป็นหุ้นส่วน เป็นเหตุผลสำหรับคนที่จะลงมาและจบลงด้วยการคิดว่าชีวิตของเขาไม่สมเหตุสมผล.

เกิดใหม่หลังจากความทุกข์ยากเป็นความรับผิดชอบของแต่ละคน คุณสามารถตัดสินใจได้ว่าจะใช้สถานการณ์ที่ยากลำบากและเจ็บปวดเป็นโอกาสหรือเป็นโชคร้าย

อย่างไรก็ตาม, แต่ละคนมีความสามารถโดยกำเนิดที่จะเกิดใหม่หลังจากความทุกข์ยากและเอาชนะมันได้, เช่นเดียวกับการปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ใหม่ที่ถูกสร้างขึ้น สิ่งนี้เรียกว่า RESILIENCE.

คนยืดหยุ่น

เมื่อเราพูดถึงบุคคลที่มีความยืดหยุ่นเขาไม่ต้องการพูดว่าเขาขาดความรู้สึกหรือว่าเขาไม่สามารถรู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวดทางอารมณ์เมื่อต้องเผชิญกับความยากลำบาก มันหมายความว่าจริงๆ, หลังจากช่วงเวลาแห่งความเจ็บปวดความไม่แน่นอนและความไม่มั่นคงเขามีความสามารถในการดึงความแข็งแกร่งเพียงพอที่จะดำเนินชีวิตของเขาต่อไป.

แต่ไม่ใช่เรื่องง่ายและไม่ได้รวมอยู่ในบุคคลที่มีหรือไม่มีความยืดหยุ่น แต่ค่อนข้างจะเข้าใจพฤติกรรมและวิธีคิดบางอย่างที่สามารถเรียนรู้และพัฒนาได้. บุคคลอาจมีความเสี่ยงทางพันธุกรรมมากขึ้นเมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์, แต่สามารถยืดหยุ่นได้ถ้ามันเติบโตในสภาพแวดล้อมที่มีแนวโน้มที่จะ.

คนที่ยืดหยุ่นที่สุดมีวิธีคิดที่แม่นยำสมจริงและยืดหยุ่นมากขึ้น, นอกเหนือจากการมีแนวโน้มที่จะข้ามไปยังบทสรุปหรือพูดเกินจริงน้อยกว่า นอกจากนี้พวกเขาแบ่งปันสามลักษณะสำคัญ:

•  พวกเขายอมรับความจริงตามที่เป็นอยู่.
• พวกเขาเชื่อว่าชีวิตมีความหมายที่แท้จริง.
• พวกเขามีความสามารถมหาศาลในการปรับปรุง

"ความยืดหยุ่นเป็นกระบวนการที่ส่งผลให้เกิดการปรับตัวเชิงบวกในบริบทของความทุกข์ยากอย่างยิ่ง"

-Luthar-

ด้วยวิธีนี้และเช่นเดียวกับนกฟีนิกซ์ที่กลับมาฟื้นจากเถ้าถ่านของมันซ้ำแล้วซ้ำอีก, มนุษย์สามารถทิ้งโศกนาฏกรรมเหล่านั้นเรียนรู้จากพวกเขาและเสริมสร้างความเข้มแข็ง. อย่างไรก็ตามครอบครัวโรงเรียนและสังคมมีบทบาทสำคัญในการทำให้คนมีความยืดหยุ่นมากขึ้นหรือน้อยลง.

ประโยชน์ของการเกิดใหม่หลังจากความทุกข์ยาก

เกิดใหม่หลังจากความทุกข์ยากไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การทำเช่นนั้นมีประโยชน์มากมาย. การมีความยืดหยุ่นช่วยในการระบุสาเหตุของปัญหา (เพื่อไม่ให้มันเกิดขึ้นอีกในอนาคต) และเพื่อควบคุมอารมณ์และแรงกระตุ้นในสถานการณ์วิกฤติ.

ด้วย, บุคคลที่มีความยืดหยุ่นมีการมองโลกในแง่ดีตามความเป็นจริง, ด้วยการรับรู้ในเชิงบวกเกี่ยวกับอนาคตของพวกเขาและความคิดที่ว่าพวกเขาควบคุมชีวิตของพวกเขาเช่นเดียวกับการให้พวกเขามีความสามารถในการค้นหาความท้าทายใหม่และโอกาสที่จะบรรลุความพึงพอใจในชีวิตมากขึ้น.

ในทางกลับกัน, คนที่มีความยืดหยุ่นมีความหมายเหมือนกันกับสุขภาพที่ดี (และไม่เพียง แต่ทางกายภาพเท่านั้น): พวกเขามีภาพลักษณ์ที่ดีกว่าพวกเขาวิพากษ์วิจารณ์ตนเองน้อยกว่าพวกเขาประสบความสำเร็จในการศึกษาหรือการทำงานพวกเขามีความพึงพอใจต่อความสัมพันธ์ของพวกเขามากขึ้น.

"ตัวบ่งชี้ที่ดีของความยืดหยุ่นคือความสามารถในการฟื้นตัวหลังจากเผชิญกับลมที่ไม่พึงประสงค์"

-Mariela Dabbah-

กล่าวโดยย่อเกิดใหม่หลังจากความทุกข์ยากทำให้เราแข็งแกร่งขึ้นและมีความยืดหยุ่นมากขึ้นความสามารถที่ไม่เลวเลยสำหรับสถานการณ์ในอนาคตที่อาจเกิดขึ้น บางครั้งเรามักจะหลบหนีจากปัญหาเพื่อเอาชนะหรือพยายามเพิกเฉย ไม่มีงานนี้เลย มันจะดีกว่าที่จะเผชิญหน้ากับพวกเขาและเติบโตขึ้นขอบคุณ.

คุณจะเลือกบทบาทอะไร เป็นหนึ่งในเหยื่อหรือเป็นหนึ่งในทรีฟอร์ด มีคนที่กำหนดบทบาทของเหยื่อและในเวลาเดียวกันก็ตกอยู่ในกับดักแห่งความเวทนาตนเอง ที่จริงแล้วโลกไม่ได้ต่อต้านพวกเขาหรอ ?? อย่างไรก็ตามนี่คือวิธีที่พวกเขารับรู้ความจริง ... อ่านเพิ่มเติม "