จิตวิทยาปรัชญาและความคิดเกี่ยวกับชีวิต
บล็อกเกี่ยวกับปรัชญาและจิตวิทยา บทความเกี่ยวกับแง่มุมต่าง ๆ ของจิตวิทยามนุษย์
การทำสมาธิและสติ - หน้า 4
การมีสติเป็นปรัชญาของบรรพบุรุษที่นักจิตวิทยานำมาปรับใช้ในปัจจุบัน แต่สามารถใช้ได้กับทุกคนที่ต้องการมีความสุขและเพลิดเพลินกับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น. หลักการพื้นฐานของการฝึกสติอยู่ใน "ที่นี่และเดี๋ยวนี้", ด้วยใจที่เปิดกว้างเพื่อรับประสบการณ์และไม่ถูกดำเนินคดีและด้วยทัศนคติแห่งความเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น.มีการตรวจสอบจำนวนมากที่แสดงให้เห็นว่ามันเป็นกลยุทธ์ที่ยอดเยี่ยมในการเผชิญกับปัญหาในแต่ละวัน. คุณสามารถรู้ถึงประโยชน์ของมันในบทความของเรา: "การมีสติ: 8 ผลประโยชน์ของการมีสติ"แอพเพื่อฝึกสติเนื่องจากสติสัมปชัญญะเป็นที่นิยมในปีที่ผ่านมามีการใช้งานที่แตกต่างกันซึ่งปรากฏว่าช่วยในการฝึกฝนวิธีการพันปี. ด้านล่างนี้คุณจะพบกับการรวบรวมแอป Mindfulness ที่ดีที่สุด 10 อันดับ. 1. สนิทสนม Intimind เป็นโปรแกรมการทำสมาธิที่พัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการมีสติ. มีบทเพลง 11 บทฟรีดังนั้นจำเป็นต้องลงทุน...
ทฤษฎีหยินและหยางเป็นองค์ประกอบที่เป็นส่วนหนึ่งของปรัชญาเต๋าในปัจจุบัน (และปรัชญาจีนโบราณโดยทั่วไป) เป็นเวลาหลายพันปี แต่เมื่อไม่นานมานี้ได้ถูกผนวกเข้ากับวัฒนธรรมป๊อปตะวันตกและความเชื่อยุคใหม่ ในความเป็นจริงมันได้พยายามที่จะรวมแนวคิดนี้ในการรักษาแบบองค์รวมที่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับจิตวิทยาหรือยาตามหลักฐานทางวิทยาศาสตร์.แต่ ... Yin และ Yang ประกอบด้วยอะไรกันแน่ ความเชื่อนี้เกี่ยวข้องกับจิตบำบัดอย่างไร? มาดูกัน.หยินและหยางในลัทธิเต๋าเมื่อเราพูดถึงทฤษฎีของหยินและหยาง เราไม่ได้อ้างถึงทฤษฎีทางวิทยาศาสตร์ แต่เป็นกรอบความคิด เกี่ยวข้องกับประเพณีของปรัชญาจีนเมื่อหลายพันปีก่อน มันก็คือการที่จะนำมันในบางวิธีทฤษฎีเบลอมากและได้รับการสนับสนุนโดยแนวคิดที่เป็นนามธรรมมากบางสิ่งบางอย่างปกติท นอกจากนี้แนวคิดของสิ่งที่หยินและหยางไม่สามารถเข้าใจได้โดยไม่พิจารณาว่าลัทธิเต๋าคืออะไรและบริบททางประวัติศาสตร์ที่แนวคิดพื้นฐานของปรัชญานี้ปรากฏคืออะไร.แม้ว่าลัทธิเต๋าที่เป็นศาสนาที่เหนียวแน่นปรากฏขึ้นในศตวรรษที่สามโฆษณาที่เป็นรากฐาน พวกเขามาจากนักปรัชญาที่รู้จักกันในชื่อลาว Tse ซึ่งเชื่อกันว่ามีชีวิตอยู่ประมาณศตวรรษที่หกก่อนคริสต์ศักราช...
สองสามทศวรรษที่ผ่านมาเราได้เห็นว่าโลกได้เปลี่ยนแปลงไปอย่างไรและเกิดการเปลี่ยนแปลงทางสังคมอย่างลึกซึ้งได้อย่างไร เนื่องจากการก้าวของสังคมตะวันตกผู้คนจำนวนมากอาศัยอยู่บนหม้อแปลงไฟฟ้าโดยไม่ต้อง หยุดเพื่อสัมผัสกับช่วงเวลาปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นความรู้สึกของตัวเองหรือสิ่งที่อยู่รอบตัวพวกเขา นอกจากนี้วัฒนธรรมที่เราอาศัยอยู่หมกมุ่นส่งเสริมลัทธิบริโภคนิยมและลัทธิวัตถุนิยมเคลื่อนห่างจากตัวเราและกลายเป็นวิชามากกว่าวิชา. พิจารณาเรื่องนี้และรู้ถึงความรู้สึกไม่สบาย (ความเครียดความวิตกกังวลความโศกเศร้า) ที่วิถีชีวิตของเราสามารถคาดเดาได้ การฝึกฝนอย่างมีสติซึ่งจะช่วยให้การใช้ชีวิตในที่นี่และตอนนี้ และจะได้รับการปฏิบัติด้วยความเห็นอกเห็นใจและพัฒนาตนเองในการสังเกตมีความสำเร็จมาก. บทความที่เกี่ยวข้อง: "การพัฒนาตนเอง: 5 เหตุผลในการสะท้อนตนเอง" จิตวิทยาและสติ ในด้านจิตวิทยาสติ มันถูกใช้เป็นวิธีการรักษา กับโปรแกรมเช่นการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจบนพื้นฐานของการมีสติ แต่มันค่อนข้างเป็นปรัชญาหรือสภาวะทางจิตใจที่สามารถพัฒนาได้ถ้าเราเข้าร่วมการประชุมเชิงปฏิบัติการหรือหลักสูตรที่ช่วยให้เรารู้ฐานของมันและเรียนรู้ที่จะนำไปปฏิบัติ. ในบทความนี้เราจะทบทวนการฝึกอบรมที่ดีที่สุดในการฝึกสติในสเปนและเราจะรู้หลักสูตรและปริญญาโทที่ดีที่สุดที่เราสามารถหาได้ในประเทศของเราและช่วยให้เราสามารถฝึกฝนได้....
ในทศวรรษที่ผ่านมาความเครียดได้กลายเป็นปัญหาที่พบบ่อยที่สุดในหมู่ประชากร และไม่น่าแปลกใจเลยที่เราอยู่ในสังคมที่มีความต้องการมากเกินไปและส่งคืนเราน้อยมาก นอกจากนี้ด้วยความคลั่งไคล้ที่เราพบว่าตัวเองมีส่วนเกี่ยวข้องเรามักจะมีเวลาน้อยที่จะผ่อนคลายเชื่อมต่อกับตัวเราและในที่สุดก็รักษาเราด้วยความเห็นอกเห็นใจและเพลิดเพลินไปกับสาระสำคัญของเราเอง. อาจเป็นเพราะเหตุนี้ในการทำสมาธิในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา. หากคุณต้องการที่จะรู้ว่าเป็นหลักสูตรที่ดีที่สุดในการเรียนรู้การทำสมาธิหรืออุทิศตัวเองไป อย่างมืออาชีพใส่ใจกับบรรทัดต่อไปนี้. บางทีคุณอาจสนใจ: "การทำสมาธิ 8 แบบและคุณสมบัติของพวกเขา" การทำสมาธิมีประโยชน์อย่างไรนำมาซึ่ง ทุกวันนี้มีความเป็นไปได้ที่จะหาศูนย์ทำสมาธิในเมืองหรือเมืองใด ๆ ในสเปนและมีบุคคลหลายคนที่ขอบคุณการทำสมาธิได้ปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น. และแม้ว่าจะมีผู้สงสัยบางคนที่ไม่เชื่อว่าการฝึกฝนนี้มีผลในเชิงบวกต่อร่างกายและจิตใจของเราตามการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ประโยชน์ของการฝึกนี้คือ: โปรดปรานการปรากฏตัวของความคิดเชิงบวก. มีอิทธิพลต่อการพัฒนาทัศนคติที่ดีต่อการเปลี่ยนแปลงและชีวิต. ช่วยผ่อนคลายลดความเครียดและพัฒนาความรู้ในตนเองและความสงบภายใน. ช่วยในการปรับปรุงอารมณ์เชิงลบ และเพื่อเอาชนะอาการวิตกกังวล....
ในประเพณีทางพุทธศาสนา, สติและความเห็นอกเห็นใจถือเป็นสองปีกของนกแห่งปัญญา, และมีความคิดว่าทั้งคู่มีความสำคัญต่อการบินได้ดังนั้นจึงมีการฝึกฝนร่วมกันและเสริมสร้างซึ่งกันและกัน. เพื่อฝึกฝนความเห็นอกเห็นใจจำเป็นต้องมีสติเพราะเราจะต้องสามารถตระหนักถึงความทุกข์ของเราเองและของผู้อื่นโดยไม่ต้องตัดสินใจผูกติดหรือถูกปฏิเสธ.แต่เหนือสิ่งอื่นใดเพื่อที่จะปฏิบัติตามความเห็นอกเห็นใจจำเป็นต้องได้รับความสนใจในระดับต่ำสุดผ่านการฝึกสติ (García Campayo และ Demarzo, 2015) แนวทางปฏิบัติแรกของความเห็นอกเห็นใจเช่นสติในการหายใจที่มีความเห็นอกเห็นใจและ การสแกนร่างกายด้วยความเห็นอกเห็นใจ, พวกเขามุ่งมั่นที่จะพัฒนาสติและลดการหลงทางของจิตใจในขณะที่เชื่อมโยงกับทัศนคติที่เห็นอกเห็นใจของฐาน.การเชื่อมโยงระหว่างสติและความเห็นอกเห็นใจเป็นที่ทราบกันดีว่าการฝึกฝนความมีสติโดยโปรโตคอลการแทรกแซงหลักสองรายการที่พัฒนาขึ้นคือโปรแกรม การลดความเครียดโดยใช้สติ (MBSR) (Birnie et al, 2010) และโปรแกรม การบำบัดด้วยสติ...
สติได้กลายเป็นทรัพยากรที่มีค่ามากขึ้น โดยสาขาวิชาต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพและการศึกษา นักจิตวิทยาจิตแพทย์และนักการศึกษาหลายคนสนใจที่จะศึกษาศักยภาพของเครื่องมือนี้ซึ่งพัฒนาขึ้นจากหลักการของการทำสมาธิวิปัสสนาซึ่งเป็นการปฏิบัติที่เกี่ยวข้องกับประเพณีทางพุทธศาสนา. อย่างไรก็ตามไม่เหมือนกับพิธีกรรมการทำสมาธิที่เกิดขึ้นเมื่อหลายพันปีที่ผ่านมาสติมีอยู่เพียงเพื่อความสามารถในการสร้างการเปลี่ยนแปลงวัตถุประสงค์ในความเป็นอยู่ของผู้คนและไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับวัตถุประสงค์ทางศาสนา มันเป็นความพยายามในการพัฒนาชุดของหลักการที่เป็นระบบที่ช่วยให้การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ของปรากฏการณ์ตามพื้นฐานในการควบคุมของการมุ่งเน้นตั้งใจและสถานะของสติ. ในบทความนี้เราจะทำ ทบทวนสั้น ๆ เกี่ยวกับประวัติของสติ, เพื่อช่วยให้เข้าใจว่ามันได้รับการพัฒนาและพัฒนาอย่างไร. บทความที่เกี่ยวข้อง: "สติในที่ทำงาน: ประโยชน์ของมันคืออะไร" ต้นกำเนิดของสติ: ประวัติศาสตร์เบื้องหลังการฝึกนี้ การวางต้นกำเนิดของความมีสตินั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเนื่องจากเมื่อมันเกิดขึ้นกับสาขาวิชาที่เริ่มต้นจากประเพณีที่เก่าแก่มากมีความกว้างชั่วขณะที่เราสามารถพิจารณาได้ว่าสิ่งที่เรากำลังอธิบายเริ่มต้นขึ้น มันเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับจิตวิทยาซึ่งมีเมล็ดมาจากนักปรัชญาของกรีซในศตวรรษที่ 5...
เมื่อหลายพันปีก่อนเมื่อคำถามเชิงปรัชญาเริ่มปรากฏในพระคัมภีร์ข้อกังวลเหล่านี้ไม่เป็นรูปธรรมเหมือนอย่างที่เรามักทำกันทุกวันนี้. นักคิดสมัยโบราณพยายามที่จะตอบคำถามทางอภิปรัชญาและคำถามทั่วไปเช่นพลังงานที่นำไปสู่การประสานงานทุกอย่างที่เกิดขึ้นในธรรมชาติคืออะไร?แนวคิดของกรรมที่เกิดในเอเชีย, มีพื้นฐานอยู่บนความคิดที่ว่าความเป็นจริงนั้นได้ถูกบัญญัติไว้โดยกฎแห่งการแก้แค้นตามสิ่งที่ได้รับในความรู้สึกทางศีลธรรม.กรรมคืออะไร?ในศาสนาและปรัชญาตะวันออกต่าง ๆ เช่นฮินดูหรือพุทธศาสนา, กรรมเป็นพลังงานที่ล้อมรอบทุกอย่าง และนั่นทำให้การกระทำทางศีลธรรมที่ดำเนินไปมีผลตอบแทนในลักษณะเดียวกันกับผู้ที่ได้ทำ กล่าวคือมันเป็นกลไกการชดเชยทางอภิปรัชญา.ตัวอย่างเช่นหากมีคนทำร้ายคนอื่นเขาไม่จำเป็นต้องตกเป็นเหยื่อของการกระทำผิดของบุคคลอื่น แต่กรรมจะต้องรับผิดชอบในการทำให้ผลที่ตามมาของการกระทำนี้เป็นผลลบ ผิดที่ได้ทำไปแล้ว.อย่างใด, ความคิดของกรรมแนะนำความคิดของความยุติธรรมในการทำงานของโลก. ความยุติธรรมที่ถูกกำหนดโดยที่เราไม่ต้องทำอะไรเพื่อมัน ตามกระแสแห่งความเชื่อบางอย่างกรรมถูกนำมาใช้โดยเทพในขณะที่ศาสนาอื่นที่ไม่ใช่เทพเจ้าเช่นพุทธศาสนาไม่มีพระเจ้าที่ใช้พลังงานนี้ แต่รูปแบบนี้หยุดจากความเป็นจริงเช่นเดียวกับกลไกที่อธิบายไว้ ตามกฎหมายธรรมชาติค้นพบทางวิทยาศาสตร์.การกระทำและผลที่ตามมาความคิดทั้งหมดของกรรมขึ้นอยู่กับความเชื่อที่ว่า ผลที่ตามมาจากการกระทำของเราจะสอดคล้องกับคุณค่าทางศีลธรรมที่สิ่งเหล่านี้มีอยู่เสมอ. นั่นคือสิ่งที่ไม่ดีและความดีทั้งหมดที่เราทำจะกลับมาหาเราในรูปแบบของผลที่ตามมาของมูลค่าเดียวกันกับการออกหุ้น.นอกจากนี้การกระทำที่สร้างกรรมบางอย่างไม่เพียง แต่เคลื่อนไหวเท่านั้น สำหรับปรัชญาและศาสนาตะวันออกส่วนใหญ่ที่ใช้แนวคิดนี้ความคิดก็มีค่าเช่นกัน.ที่มาของแนวคิดนิรุกติศาสตร์ "กรรม"...
เห็นได้ชัดว่าโรคอ้วนเป็นปัญหาใหญ่ในสังคมตะวันตก อาหารที่เราเข้าถึงไม่เพียง แต่มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่มีคุณภาพต่ำเท่านั้น แต่ยังมี เป็นเรื่องธรรมดามากที่จะพยายามขจัดความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการทำงานโดยการเดินทางไปยังตู้เย็น, สิ่งที่คิดไม่ถึงไม่กี่ศตวรรษที่ผ่านมา.ปัญหาของเราคือการขาดสารอาหารมากกว่าการขาดสารอาหารและมรดกนี้ดูเหมือนจะเปลี่ยนสุขภาพของคนรุ่นใหม่อย่างมากซึ่งจากปีแรกของชีวิตพวกเขาเรียนรู้นิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพทั้งที่เกี่ยวข้องกับโภชนาการที่ไม่ดีและผู้ที่เกี่ยวข้องกับ รูปแบบของการพักผ่อนแบบพาสซีฟ (การใช้คอมพิวเตอร์และวิดีโอเกมมากเกินไป) ยกตัวอย่างเช่นในปี 2014 เด็กประมาณ 15% ในสเปนมีปัญหาโรคอ้วนและ 22.3% มีน้ำหนักเกิน.การปรับปรุงอย่างถาวรในสุขภาพของเด็ก?วิธีการต่อสู้กับโรคอ้วนในวัยเด็ก? มันมีความซับซ้อนโดยคำนึงถึงว่านอกเหนือไปจากการผลิตโดยกิจวัตรบางอย่างที่เรียนรู้และความชอบในการบริโภคบางอย่างโรคอ้วนมีปัจจัยทางชีวภาพ: ความหุนหันพลันแล่นและการควบคุมพฤติกรรมการกินที่ไม่สามารถอธิบายได้ สมองเช่นเดียวกับกรณีที่ติดยาเสพติด.หากนอกจากนี้เราต้องการให้ผลลัพธ์ของการแทรกแซงเกี่ยวกับโรคอ้วนในเด็กนั้นได้รับการบำรุงรักษาอยู่ตลอดเวลาโดยไม่ตกอยู่ในอาการกำเริบทุกอย่างจะยากขึ้นเนื่องจาก เราต้องกระทำทั้งพฤติกรรมและวิธีการทำงานของสมองและโดยการขยายระบบประสาททั้งหมด.อย่างไรก็ตามทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแวนเดอร์บิลต์ดูเหมือนว่าจะพบหลักฐานว่าโรคอ้วนในวัยเด็กสามารถต่อสู้ผ่านการฝึกสติซึ่งสามารถถูกตั้งสมมติฐานจากการค้นพบของมัน: ปัญหาการให้อาหารในเด็กจะได้รับการอธิบายอย่างมีประสิทธิภาพ...
สติหรือสติ ขึ้นอยู่กับการเสริมสร้างความสามารถของสมองในการตระหนักถึงตัวเองและดำเนินชีวิตในช่วงเวลาปัจจุบันอย่างเต็มอิ่ม. ในช่วงเริ่มต้นของจิตวิทยา William James ปล่อยให้เราสะท้อนว่าความสามารถของเราในการควบคุมสมาธิของเราเป็นพื้นฐานของพินัยกรรมและวิจารณญาณที่ดี อย่างไรก็ตามเจมส์เตือนเราแล้วว่าการกำหนดสติทำได้ง่ายกว่าการรวบรวมไว้. ในกรณีใด ๆ ความคิดของความสนใจเต็มที่นี้หรือความสนใจโดยตรง เร็วมากในเวลาที่จิตวิทยาเป็นวิทยาศาสตร์ และแม้แต่เครื่องมืออื่น ๆ ในความคิดของมนุษย์เช่นปรัชญา. บทความที่เกี่ยวข้อง: "สติสัมปชัญญะคืออะไร? 7 คำตอบสำหรับคำถามของคุณ" ต้นกำเนิดของสติ การพูดถึงการมีสติในฐานะการค้นพบแบบตะวันตกผลิตภัณฑ์ของวิวัฒนาการของสังคมสมัยใหม่ของเราคือการทำบาปอย่างน้อยไร้เดียงสาและชัดเจนในความภาคภูมิใจในการเข้าใจผิด....
