แอพพลิเคชั่นสติที่ดีที่สุด 10 อันดับที่จะช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ

การมีสติเป็นปรัชญาของบรรพบุรุษที่นักจิตวิทยานำมาปรับใช้ในปัจจุบัน แต่สามารถใช้ได้กับทุกคนที่ต้องการมีความสุขและเพลิดเพลินกับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น. 

หลักการพื้นฐานของการฝึกสติอยู่ใน "ที่นี่และเดี๋ยวนี้", ด้วยใจที่เปิดกว้างเพื่อรับประสบการณ์และไม่ถูกดำเนินคดีและด้วยทัศนคติแห่งความเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น.

มีการตรวจสอบจำนวนมากที่แสดงให้เห็นว่ามันเป็นกลยุทธ์ที่ยอดเยี่ยมในการเผชิญกับปัญหาในแต่ละวัน.

• คุณสามารถรู้ถึงประโยชน์ของมันในบทความของเรา: "การมีสติ: 8 ผลประโยชน์ของการมีสติ"

แอพเพื่อฝึกสติ

เนื่องจากสติสัมปชัญญะเป็นที่นิยมในปีที่ผ่านมามีการใช้งานที่แตกต่างกันซึ่งปรากฏว่าช่วยในการฝึกฝนวิธีการพันปี. ด้านล่างนี้คุณจะพบกับการรวบรวมแอป Mindfulness ที่ดีที่สุด 10 อันดับ.

1. สนิทสนม

Intimind เป็นโปรแกรมการทำสมาธิที่พัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการมีสติ. มีบทเพลง 11 บทฟรีดังนั้นจำเป็นต้องลงทุน 10 นาทีต่อวันเพื่อฝึกสติและได้รับประโยชน์จากการทำสมาธิ.

แต่เพื่อความก้าวหน้าในการฝึกฝนพันปีนี้คุณสามารถสมัครสมาชิกเนื้อหาทั้งหมดด้วยอัตราคงที่น้อยกว่า 10 ยูโรต่อเดือน มีโปรแกรมต่าง ๆ (ความโกรธความกลัวการตั้งครรภ์ ฯลฯ ) และคุณสามารถเลือกโปรแกรมใด ๆ เหล่านี้ได้จาก€ 19.99 และสนุกกับมันตลอดไป.

แอปพลิเคชันนี้สามารถใช้ได้กับทั้ง iOS และ Android.

2. แอปสติ

กับแอพนี้มันเป็นไปได้ที่จะเดินทางไปสู่ความสมดุลของสุขภาพและจิตใจ, ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้เชี่ยวชาญหรือคุณเริ่มต้นในการปฏิบัตินี้ ด้วยแอพพลิเคชั่นนี้เป็นไปได้ที่จะเพลิดเพลินไปกับการทำสมาธิแบบมีไกด์และเป็นส่วนตัวเวลาที่กำหนดการเตือนการทำสมาธิและการแจ้งเตือนให้อยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันสถิติสำหรับการติดตามการเดินทางที่มีสติ ...

มันมีเวอร์ชั่นพื้นฐานพร้อม 200 สมาธิและบางหลักสูตร แต่ก็ยังสามารถจ้างการสมัครสมาชิกระดับพรีเมียมเพื่อเพลิดเพลินกับ Full Care มากกว่า 25 หลักสูตร.

3. Insight Timer

หนึ่งในแอพยอดนิยมในภาษาอังกฤษที่เพิ่งได้รับการแปลเป็นภาษาสเปน, ภาษาที่เขาได้รับการต้อนรับที่ดี มันมีมากกว่า 120 การทำสมาธิฟรีและมากกว่า 5,000 สมาธิกับการสมัครสมาชิกพรีเมี่ยม นอกจากนี้ยังมีครู 1200 คนในแอพพลิเคชั่นและเพลงฟรี 850 เพลงเพื่อนั่งสมาธิ ด้วยเครื่องมือนี้มันเป็นไปได้ที่จะทำให้สมาธิสงบและมีส่วนร่วมในกลุ่มของการอภิปรายและการประชุมท้องถิ่น.

4. Happins

แอพใหม่ที่ช่วยให้เสมือนจริงได้นำพาคุณไปยังสถานที่ที่สวยงามและเงียบสงบที่สุด เพื่อให้คุณสามารถนั่งสมาธิและใช้ดนตรีบำบัด ด้วยวิธีนี้คุณสามารถผ่อนคลายและค้นหาสถานการณ์ที่เหมาะที่จะทำให้ตัวเองอยู่ในโหมดระวังและลดความเครียดและระดับความวิตกกังวล.

คุณสามารถใช้จากมือถือของคุณแบบเต็มหน้าจอหรือในโหมดเสมือนจริงเพื่อดูด้วยการใช้กระดาษแข็ง สำหรับประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใครจะเป็นการดีกว่าถ้าคุณมีผู้ชมเสมือนจริงเช่น Google Cardboard หรือ Samsung Gear VR

5. สติและการทำสมาธิ

การทำสมาธิและการฝึกสติไม่เหมือนกัน แต่การทำสมาธิเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงความสนใจและการรับรู้อย่างเต็มที่. แอพนี้เหมาะสำหรับการฝึกสติในชีวิตประจำวันของคุณเพราะคุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกที่. นอกเหนือจากการทำสมาธิแบบไกด์ยังสามารถเข้าถึงห้องทำสมาธิแบบตัวต่อตัว 150 เครือข่ายผู้ใช้ นอกจากนี้แอปพลิเคชันจะให้วลีในแต่ละวันแก่คุณซึ่งจะช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยโหมดที่ใส่ใจ.

6. Sci สติ

Mindfulness Sci เป็นแอพที่พัฒนาขึ้นเพื่อทำงานร่วมกับผลิตภัณฑ์งานวิจัยเกี่ยวกับการฝึกสติ และได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์โดยAsociación Instituto Aragonés de Investigación y Promoción de la Salud ท่ามกลางคุณสมบัติของมันรวมถึง: ผู้สอนเสมือนจริงที่เป็นแนวทางในการฝึกทดสอบระดับสติ (ที่เกี่ยวข้องกับการวิจัย) วิดีโอและภาพประกอบที่จะทำให้การปฏิบัติง่ายขึ้นและเตือนภัยและการเตือน.

7. การทำสมาธินำทางสติ

ตามชื่อของมันบ่งบอกว่ามันเป็นแอพพลิเคชั่นของสมาธิ, สำหรับคนที่ตัดสินใจเรียนรู้การฝึกฝนสติ แต่ไม่มีเวลามากพอที่จะเข้าร่วมการประชุมแบบตัวต่อตัว ดังนั้นผ่านการทำสมาธิที่เล่าเรื่องของพวกเขาซึ่งเป็นไปได้ที่จะเลือกเสียงที่แตกต่างกันคนที่ใช้แอพจะสามารถก้าวไปข้างหน้าด้วยตนเองและพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นทุกวันที่ผ่านไป ทางเลือกที่ชาญฉลาดที่จะลืมเกี่ยวกับความเครียดและความวิตกกังวล.

8. การออกกำลังกายสติ

เครื่องมือที่ขาดไม่ได้หากคุณต้องการทำให้จิตใจของคุณเป็นรูปเป็นร่าง. มันจะช่วยให้อยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันด้วยความคิดที่ไม่ใช่การตัดสิน แอพมีเครื่องมือต่าง ๆ เพื่อให้คุณสามารถมุ่งความสนใจของคุณและสังเกตความคิดและอารมณ์ของคุณแล้วยอมรับมัน การใช้แอปพลิเคชันนี้ระหว่าง 5 ถึง 15 นาทีต่อวันก็เพียงพอที่จะปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น.

9. การจดจ่อกับสมาธิตอนนี้

การเรียนรู้ที่จะใช้ความสนใจโดยสมัครใจและการตระหนักถึงความจริงที่ล้อมรอบเราเป็นหนึ่งในกุญแจที่จะอยู่ในที่นี่และตอนนี้และที่จะนำความคิดสติ. แอพนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่ออำนวยความสะดวกในการเรียนรู้สมาธิและความคิดของผู้เริ่มต้น, นั่นคือจิตใจช่างสังเกตและไม่ใช่ผู้ตัดสิน.

10. ความสงบสุข

ความเครียดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลเป็นหนึ่งในความชั่วร้ายที่ยิ่งใหญ่ของสังคมปัจจุบัน, สำหรับก้าวของชีวิตที่ผู้คนเป็นผู้นำและมีชีวิตอยู่ต่อเนื่องในความคาดหวังของเราไม่ได้เป็นประโยชน์ต่อสวัสดิการของเราเลย อยู่ในปัจจุบันเชื่อมต่อกับตัวเราและกับสภาพแวดล้อมของเราด้วยความเมตตาและความเมตตาเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะเผชิญกับความยากลำบากที่เราสามารถพบได้ตลอดชีวิตของเรา.

แอปพลิเคชั่นนี้สมบูรณ์แบบสำหรับการได้รับทักษะการเผชิญปัญหาในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ในชีวิตของเราเช่นเดียวกับการเรียนรู้ที่จะมีชีวิตที่ดีขึ้นอย่างเต็มที่ ในนั้นคุณจะพบ: วิธีการช่วยเหลือตนเองแนะนำการติดตามอารมณ์บันทึกความคิดรายวันความท้าทายรายวัน ฯลฯ.

แอพอื่น ๆ เพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

นอกจากแอปพลิเคชั่นสติเหล่านี้แล้วยังสามารถค้นหาได้อีกด้วย แอปพลิเคชั่นมือถืออื่น ๆ ที่มีไว้เพื่อช่วยเหลือผู้ที่มีความวิตกกังวลโรคกลัวหรือโรคซึมเศร้า.

คุณสามารถตรวจสอบได้ในบทความของเรา:

• แอพพลิเคชั่นที่ดีที่สุด 11 อันดับที่ช่วยรักษาความซึมเศร้า
• 15 แอปเพื่อรักษาความวิตกกังวล
• 8 แอพเพื่อรักษาความกลัวและความกลัวจากสมาร์ทโฟนของคุณ