การฝึกสมาธิที่ดีที่สุด

ในทศวรรษที่ผ่านมาความเครียดได้กลายเป็นปัญหาที่พบบ่อยที่สุดในหมู่ประชากร และไม่น่าแปลกใจเลยที่เราอยู่ในสังคมที่มีความต้องการมากเกินไปและส่งคืนเราน้อยมาก นอกจากนี้ด้วยความคลั่งไคล้ที่เราพบว่าตัวเองมีส่วนเกี่ยวข้องเรามักจะมีเวลาน้อยที่จะผ่อนคลายเชื่อมต่อกับตัวเราและในที่สุดก็รักษาเราด้วยความเห็นอกเห็นใจและเพลิดเพลินไปกับสาระสำคัญของเราเอง.

อาจเป็นเพราะเหตุนี้ในการทำสมาธิในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา. หากคุณต้องการที่จะรู้ว่าเป็นหลักสูตรที่ดีที่สุดในการเรียนรู้การทำสมาธิหรืออุทิศตัวเองไป อย่างมืออาชีพใส่ใจกับบรรทัดต่อไปนี้.

บางทีคุณอาจสนใจ: "การทำสมาธิ 8 แบบและคุณสมบัติของพวกเขา"

การทำสมาธิมีประโยชน์อย่างไรนำมาซึ่ง

ทุกวันนี้มีความเป็นไปได้ที่จะหาศูนย์ทำสมาธิในเมืองหรือเมืองใด ๆ ในสเปนและมีบุคคลหลายคนที่ขอบคุณการทำสมาธิได้ปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น.

และแม้ว่าจะมีผู้สงสัยบางคนที่ไม่เชื่อว่าการฝึกฝนนี้มีผลในเชิงบวกต่อร่างกายและจิตใจของเราตามการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ประโยชน์ของการฝึกนี้คือ:

• โปรดปรานการปรากฏตัวของความคิดเชิงบวก.
• มีอิทธิพลต่อการพัฒนาทัศนคติที่ดีต่อการเปลี่ยนแปลงและชีวิต.
• ช่วยผ่อนคลายลดความเครียดและพัฒนาความรู้ในตนเองและความสงบภายใน.
• ช่วยในการปรับปรุงอารมณ์เชิงลบ และเพื่อเอาชนะอาการวิตกกังวล.
• ปรับปรุงความสนใจ.

การฟื้นฟูจิตใจและการทำสมาธิ

การทำสมาธิมักเกี่ยวข้องกับปรัชญาพุทธศาสนาความสงบและความเงียบสงบและการเลือกสถานที่ที่สัมผัสกับธรรมชาตินั้นสมบูรณ์แบบสำหรับการดำเนินการ. เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ทำสมาธิที่จะย้ายไปยังการฟื้นฟูทางจิตวิญญาณที่แตกต่างกัน เพื่อให้การฝึกฝนของพวกเขาดีขึ้นสมบูรณ์ปลดการเชื่อมต่อจากกิจวัตรประจำวันมีการเข้าถึงไกด์วิญญาณหรือสังสรรค์กับผู้คนที่มีความสนใจร่วมกัน.

ในสเปนเป็นไปได้ที่จะเพลิดเพลินไปกับหนึ่งในสถานที่พักผ่อนที่ดีที่สุดด้วยการปรากฏตัวของจอน Kabat-Zinn เป็นครั้งแรกในประเทศของเราและลำโพงที่มีชื่อเสียงมากมายเช่น Javier García Campayo ผู้แต่งหนังสือหลายเล่มที่เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ Kabat-Zinn, หนึ่งในบุคคลที่สำคัญที่สุดในการฝึกสติ, เขาเป็นผู้สร้างโปรแกรม MBSR (การลดความเครียดโดยใช้สติ) การพักผ่อนเกิดขึ้นในวันที่ 19 มิถุนายน 2561.

เพื่อความเพลิดเพลินจะต้องลงทะเบียนที่การประชุมนานาชาติครั้งที่ 5 แห่งสติ (ก่อนวันที่ 15 มีนาคม 2561) ซึ่งจะมีขึ้นระหว่างวันที่ 20 ถึง 23 มิถุนายน 2108 ที่ World Trade Center ในซาราโกซ่า หากคุณสนใจที่จะรู้มากขึ้นคุณสามารถติดต่อดร. Javier García Campayo ผ่านเว็บไซต์ของเขา คุณจะพบข้อมูลการติดต่อโดยคลิกที่ลิงค์นี้.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "7 ประโยชน์ของการฟื้นฟูจิตวิญญาณ"

หลักสูตรที่ดีที่สุดของการทำสมาธิและสติ

แม้ว่าการฝึกจะดูเรียบง่าย แต่ก็จำเป็นต้องเรียนรู้การทำสมาธิอย่างถูกต้องเพราะหลายครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการ iniciones มันแปลกที่จะเชื่อมโยงกับร่างกายของเราอารมณ์และความคิดของเรา.

หนึ่งในหลักสูตรที่ดีที่สุดของการทำสมาธิและการฝึกสติคือ "โปรแกรมการฝึกสติ: M-PBI" ของสถาบัน Mensalus ซึ่งสอนในบาร์เซโลนา ต้องขอขอบคุณหลักสูตรนี้ผู้เข้าร่วมมีโอกาสที่จะปรับปรุงคุณภาพชีวิตและ รวมการปฏิบัตินี้เข้ากับชีวิตส่วนตัวของคุณ. การประชุมเชิงปฏิบัติการเริ่มต้นในวันที่ 19 เมษายน 2018.

การฝึกอบรมนี้เหมาะอย่างยิ่งในการฝึกสติในทางปฏิบัติและประสบการณ์และเรียนรู้ที่จะจัดการอารมณ์อย่างมีประสิทธิภาพ มันมีระยะเวลา 9 สัปดาห์ 8 ครั้ง 2.5 ชั่วโมงรวมทั้งวันที่ถอน 4 ชั่วโมง ตลอดช่วงเวลาที่แตกต่างกันการออกกำลังกายและเทคนิคต่าง ๆ ถูกนำมาใช้เพื่อทำความรู้จักกับตัวเองลดความวิตกกังวลควบคุมความเครียดปรับปรุงความสนใจและแน่นอน, บรรลุความสมดุลทางอารมณ์.

หากคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมคุณสามารถค้นหาข้อมูลติดต่อของสถาบัน Mensalus ได้ที่ลิงค์นี้.

รูปแบบอื่น ๆ ในการทำสมาธิ

นอกเหนือจากการฝึกอบรมดังกล่าวแล้วสถาบันอื่น ๆ ยังเปิดสอนหลักสูตรที่มีวัตถุประสงค์แตกต่างกัน ในมาดริดมีความเป็นไปได้ที่จะดำเนินการ "หลักสูตรการทำสมาธิและการแนะนำพระพุทธศาสนา" ของ Rigpa Centre ศูนย์แห่งนี้เป็นหนึ่งในสถานที่ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในเมืองหลวงและการฝึกอบรมนี้เป็นสิ่งสำคัญ เรียนรู้เพื่อปรับปรุงความสนใจในช่วงเวลาปัจจุบัน, ด้วยความเห็นอกเห็นใจรวมถึงการพัฒนาความรู้ในตนเองและปรับปรุงคุณภาพชีวิตและค้นหาความสงบภายใน รายเดือนศูนย์นี้ช่วยให้หลายคนปรับปรุงคุณภาพชีวิตด้วยข้อเสนอการฝึกอบรม.

นอกจากนี้ในมาดริดยังเป็นไปได้ที่จะได้รับการฝึกอบรมด้านสติด้วยขอบคุณสถาบัน Elea Psychoeducation of Madrid ด้วยวิธีนี้มันเป็นไปได้ที่จะรู้ปรัชญานี้ในเชิงลึกและดำเนินกระบวนการของการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลที่ช่วยในการปรับให้เข้ากับสภาพแวดล้อมและเพลิดเพลินกับความสุขในระดับที่สูงขึ้น.