จิตวิทยาปรัชญาและความคิดเกี่ยวกับชีวิต
บล็อกเกี่ยวกับปรัชญาและจิตวิทยา บทความเกี่ยวกับแง่มุมต่าง ๆ ของจิตวิทยามนุษย์
ชีวิตที่มีสุขภาพดี - หน้า 2
เราอยู่ในสังคมที่อยู่ประจำ การลุกขึ้นรับประทานอาหารออกไปทำงานสังสรรค์ ... เป็นกิจกรรมประจำวันและในชีวิตของผู้คนในสังคมของเรา อย่างไรก็ตาม, โดยทั่วไปประชากรส่วนใหญ่ใช้เวลาส่วนใหญ่นั่ง ในโลกที่เต็มไปด้วยการแข่งขันและความเครียดอย่างต่อเนื่อง.ด้วยเหตุนี้การรับรู้กีฬาที่มีความถี่แน่นอนจึงเป็นองค์ประกอบที่ขาดไม่ได้ในการรักษาสุขภาพร่างกายและจิตใจ ในโลกกีฬาเราสามารถพบกับสาขาวิชาที่หลากหลายบางคนคิดว่าเป็นค่าใช้จ่ายทางเศรษฐกิจที่ยอดเยี่ยมเมื่อต้องดูแลพวกมันหรือใช้เวลามากเกินไปในการรวมกับความรับผิดชอบอื่น ๆ อย่างไรก็ตามมีทางเลือกที่สามารถทำได้โดยไม่ต้องเสียเงินหรือเวลาอย่างมาก ตัวอย่างของสิ่งนี้คือพิลาทิส.พิลาทิสคืออะไร?พิลาเต้เป็นวิธีการที่ออกแบบมาเพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายที่ออกแบบโดยโจเซฟ Hubertus, เพื่อนำไปสู่การกู้คืนส่วนบุคคลผ่านการรวมกันระหว่างร่างกายและจิตใจ เป็นการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนซึ่งต้องมีการควบคุมการหายใจสูงและต้องมีความสามารถในการตั้งสมาธิเพื่อดำเนินการเคลื่อนไหวต่าง ๆ เกี่ยวกับการหายใจเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำการหายใจเข้าจมูกและในขณะที่รักษากล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยความตึงเครียดเพื่อให้เกิดออกซิเจนและการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม.ประโยชน์ของมันคือหลายอย่างรวมถึงการลดความเครียดทั้งในระดับจิตใจและสรีรวิทยาเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงในกล้ามเนื้อ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเอวและหน้าท้องการแก้ไขท่าทางและความภาคภูมิใจในตนเองที่เพิ่มขึ้นซึ่งช่วยเพิ่มทักษะ การประสานงานความว่องไวและความแข็งแกร่งที่การปฏิบัติของตนคาดการณ์ไว้.นอกจากนี้พิลาทีสยังเป็นกิจกรรมที่ สามารถทำได้ด้วยวัสดุที่น้อยมาก, ดังนั้นจึงมีราคาถูกมากที่จะทำกับความพยายามบางอย่าง...
วิถีชีวิตประจำวันและวิถีชีวิตของสังคมตะวันตกเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของการมีน้ำหนักเกินและโรคอ้วน. หากเราเพิ่มอาหารที่ไม่ดีนี้เรามีค็อกเทลที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน.และความจริงก็คือการเปลี่ยนนิสัยชีวิตที่เกี่ยวข้องกับ "การปฏิวัติอุตสาหกรรม" ก่อนและ "การปฏิวัติเทคโนโลยี" ที่สองทำให้คนจำนวนมากมีงานประจำที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ทั่วไป. บทความที่เกี่ยวข้อง: "อยู่ประจำทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสมอง"ปัญหาการทำงานประจำประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจของการออกกำลังกายและการออกกำลังกายนั้นมีมากมาย แต่ก็มีหลายคนที่ไม่เล่นกีฬาและมีนิสัยที่ต้องกังวลอยู่ประจำ จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) พบว่าการใช้ชีวิตประจำวันเป็นปัจจัยสี่ที่มีความเสี่ยงสูงสุดต่อการเสียชีวิต ร่างกายเดียวกันนี้กล่าวว่า ระหว่างปี 1980 และ 2008 อัตราโรคอ้วนในโลกเพิ่มขึ้นสองเท่าเนื่องจากปัจจัยนี้. บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของโรคอ้วน:...
ความขัดแย้งความกังวลและความรับผิดชอบของวันต่อวันสามารถสร้างระดับความเครียดและความวิตกกังวลที่สามารถแสดงออกในรูปแบบที่แตกต่างกันและอยากรู้อยากเห็น. หนึ่งในนั้นคือผ่านเส้นประสาทในกระเพาะอาหาร. ตามเนื้อผ้ามีการกล่าวกันว่ากระเพาะอาหารของเราเป็นสมองที่สองของเราเนื่องจากเซลล์ประสาทจำนวนมากเชื่อมโยงกับระบบย่อยอาหารของเราดังนั้นจึงมีเหตุผลที่จะคิดว่าเกินความกังวลและอารมณ์เชิงลบในที่สุดจะปรากฏผ่านอาการปวดท้องชนิดนี้. บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความวิตกกังวล 7 ประเภท (สาเหตุและอาการ)" ประสาทในกระเพาะอาหารคืออะไร? ความวิตกกังวลและความกังวลรายวันสามารถสะท้อนให้เห็นในรูปแบบของอาการทางกายภาพ หนึ่งในอาการเหล่านี้คือประสาทของกระเพาะอาหาร ความวิตกกังวลระบุหรือประสบการณ์ที่มีภาระทางอารมณ์สูงมาก อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายในพื้นที่ที่เรียกว่า "ปากท้อง". ความเจ็บปวดนี้สามารถคมชัดและน่ารำคาญอย่างมากทำให้เกิดอาการป่วยไข้ทั่วไปซึ่งมีค่าใช้จ่ายจำนวนมากในการหายตัวไป เนื่องจากพวกเขาก่อความรำคาญจริง ๆ จึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องรู้ว่าความคิดและสถานการณ์ทำให้พวกเขาเป็นอย่างไรรวมทั้งเรียนรู้ที่จะจัดการกับพวกเขาในกรณีที่ปรากฏอย่างต่อเนื่อง. สาเหตุคืออะไร? ดังกล่าวข้างต้นสถานะของความวิตกกังวลและความเครียดสูงเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ลักษณะของเส้นประสาทเหล่านี้ในกระเพาะอาหาร....
ชีวิตสมัยใหม่มีแนวโน้มที่จะนำเราไปสู่นิสัยที่อยู่ประจำ หากคุณดูเหมือนชาวตะวันตกส่วนใหญ่แม้ว่าคุณจะตอบสนองต่อความต้องการของชีวิตประจำวันในสนามรบหลายแห่ง (งานครอบครัวชุมชน ฯลฯ ) ความจริงก็คือ การปฏิบัติ, ร่างกายของคุณมีแนวโน้มที่จะชินกับการเคลื่อนไหวและท่าทีที่เหมือนกัน. ลองพิจารณาตัวอย่างเช่นเรานั่งกี่ชั่วโมงต่อวันและตำแหน่งของลำต้นของเราจะใช้เมื่อเราทำ ความน่าเบื่อและความเฉื่อยชาเป็นค่าคงที่ในชีวิตของกลุ่มกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ของเราและนี่คือสิ่งที่ต้องใช้เวลากับคุณภาพชีวิตของเรา.โชคดี, มีวิธีการเปิดใช้งานร่างกายของเราอีกครั้งเพื่อให้เป็นเครื่องอเนกประสงค์และเชื่อถือได้ สำหรับพันปีนั้นถูกหล่อหลอมโดยวิวัฒนาการ ในโลกของการออกกำลังกายเช่นเดียวกับในด้านสุขภาพและการแพทย์มันเป็นสิ่งสำคัญมากขึ้นในการขยายความเป็นไปได้ของการเคลื่อนไหวที่วิถีชีวิตประจำวันได้ลดลงตั้งแต่วัยเด็ก. วิธี Feldenkrais เป็นหนึ่งในคำกระตุ้นการตัดสินใจเหล่านี้.วิธีการของ Feldenkrais คืออะไร? วิธี Feldenkrais...
บทความนี้จะทุ่มเทให้กับดอกคาโมไมล์. การใช้งานมีต้นกำเนิดโบราณโดยเฉพาะอย่างยิ่งในรูปแบบของการแช่ซึ่งได้กลายเป็นหนึ่งในการบริโภคมากที่สุดในโลกขอบคุณส่วนใหญ่จะมีคุณสมบัติผ่อนคลายและย่อยอาหาร. ด้วยวิธีนี้เราจะเห็นว่าคาโมไมล์คืออะไรคุณสมบัติและประโยชน์หลักของมันคืออะไรและเราต้องทำอย่างไรเพื่อเตรียมยาที่ดีของพืชสมุนไพรนี้ซึ่งเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางทั่วโลก. บทความที่เกี่ยวข้อง: "พืชสมุนไพรที่ดีที่สุด 20 ชนิดผลและข้อห้าม" ดอกคาโมไมล์คืออะไร? ดอกคาโมไมล์เป็นไม้ล้มลุกที่มีความสูง 60 ซม. เดิมจัดจำหน่ายในคาบสมุทรบอลข่าน, แอฟริกาเหนือและเอเชียตะวันตก แต่ปัจจุบันได้รับการปลูกฝังในหลายประเทศของโลกเช่นสเปนและอาร์เจนตินา. Se เป็นหนึ่งในสมุนไพรที่เก่าแก่ที่สุดที่มีความรู้, และมีความเชื่อกันว่าความสนใจของเธอเกิดขึ้นเนื่องจากกลิ่นที่เข้มข้นของมัน นั่นนำไปสู่การค้นพบคุณสมบัติที่แตกต่างที่ทำให้เธอโด่งดังมาก. ดอกคาโมไมล์ในปัจจุบันเป็นหนึ่งในพืชที่บริโภคมากที่สุดในรูปแบบของการแช่ มีคนที่พูดถึง...
มันดาลาเป็นหนึ่งในองค์ประกอบทางศิลปะและวัฒนธรรมที่เกี่ยวข้องกับการทำสมาธิ. พวกเขาใช้ในพิธีกรรมทางพุทธศาสนาบางอย่าง แต่ก็เป็นเรื่องธรรมดาที่จะหันไปใช้พวกเขาเป็นรูปแบบของการบำบัด นี่อาจทำให้สับสนได้ในครั้งแรกดังนั้นเรามาดูกันว่าใช้แมนดาลากับอะไรบ้าง.บทความที่เกี่ยวข้อง: "35 วลีชาวพุทธเพื่อค้นหาความสงบภายใน"mandalas คืออะไร?ข้อสรุปมากขึ้น, Mandalas เป็นภาพวาดวงกลมและศูนย์กลางที่เกี่ยวข้องกับองค์ประกอบสัญลักษณ์ของศาสนาฮินดูหรือพุทธศาสนา. ดังนั้น mandalas ทั้งหมดจึงมีโครงสร้างที่คล้ายกันซึ่งโดยปกติจะเป็นวงกลมที่มีรูปร่างสมมาตรและศูนย์กลาง นอกเหนือจากนี้ Mandalas ทั้งหมดสามารถสร้างขึ้นมาได้เมื่อผู้ที่ต้องการพวกเขารวมถึงรายละเอียดบางอย่างไม่ใช่คนอื่นเลือกรายละเอียด ฯลฯ.ความหมายของคำว่า "แมนดาลา" คืออะไร?ความหมายของคำว่าแมนดาลานั้นมีต้นกำเนิดในภาษาสันสกฤตและสามารถแปลว่า "ล้อศักดิ์สิทธิ์" ความจริงง่ายๆนี้บ่งบอกความสัมพันธ์ระหว่างแมนดาลากับศาสนาแล้วและนั่นก็คือ...
ปัญหาการนอนไม่หลับเป็นสาเหตุของการปรึกษาหารือบ่อยครั้งในการปรึกษาด้านจิตวิทยาและการแพทย์ อย่างไรก็ตามในบางกรณีปัญหาเหล่านี้บางอย่างสามารถต่อสู้ได้ สิ่งที่เรียกว่าเสียงสีขาว. การใช้ทรัพยากรนี้ในห้องที่คุณกำลังนอนหลับจะช่วยให้คุณมีความเป็นไปได้ในการพักผ่อน. เสียงสีขาว: ทางออกสำหรับการนอนหลับ หลายคนมีปัญหาร้ายแรงผล็อยหลับไป. พวกเขานอนลงบนเตียงพวกเขารู้สึกกระวนกระวายพวกเขาไปหาน้ำสักแก้วพวกเขาลองอีกครั้ง ... และอีกหลายชั่วโมงก็ผ่านไปและพวกเขาก็ยังนอนไม่หลับ ในวันถัดไปพวกเขารู้สึกเหนื่อยและไม่เดินด้วยลูกบอล. โชคดีที่มีกลวิธีง่ายๆในการนอนหลับที่ดีกว่า เสียงสีขาว มันเป็นหนึ่งในระบบที่ต้องการในหมู่คนจำนวนมากที่มีปัญหาในการนอนหลับ เสียงสีขาวคืออะไร? มันเป็นเสียงคงที่ที่ป้องกันไม่ให้เสียงอื่น ๆ และเสียงรบกวนจากการรับรู้การได้ยินของเรา. ใช้เสียงสีขาวนี้ก่อนนอน, มันช่วยให้เราสงบลงและห่อตัวเราเองในความรู้สึกที่สงบและอบอุ่น....
คุณเคยได้ยินไหม ความฝันที่ชัดเจน? สุวิมลฝัน (หรือที่เรียกว่าฝันมีสติ) เป็นความฝันเหล่านั้นที่เรามีและที่เราตระหนักว่าไม่มีอะไรที่เรากำลังประสบอยู่เกิดขึ้นจริง ๆ เพราะเรารู้ว่าเรากำลังหลับ. มีหลายระดับที่บุคคลสามารถสัมผัสกับความฝันที่ชัดเจน ในระดับต่ำสุดคนที่สังเกตเห็นว่าเขากำลังฝัน แต่ไม่รู้จักความหมายของสิ่งที่เกิดขึ้น ผู้ที่มีระดับการนอนหลับที่สูงขึ้น พวกเขาตระหนักดีถึงสิ่งที่เกิดขึ้นและสามารถจัดการควบคุมการนอนหลับได้.สุวิมลฝันและแก้ปัญหาโลกแห่งความจริง โลกแห่งความฝันอาจเป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมหรือภูมิประเทศที่ไม่เป็นมิตรเพื่อใช้เวลายามค่ำคืน แต่ถ้าความฝันถูกควบคุมมันจะกลายเป็นอย่างอื่น: มันสามารถช่วยเสริมทักษะความรู้ความเข้าใจที่เราใช้เมื่อเราตื่นตัวและช่วยแก้ปัญหาในโลกแห่งความจริง การศึกษาล่าสุดโดยมหาวิทยาลัยลินคอล์นในสหราชอาณาจักรพิสูจน์ได้. การวิจัยดำเนินการโดยดร. Patrick Bourke อาจารย์ประจำคณะจิตวิทยาที่...
ในปี 2013 การบำบัดแบบใหม่เริ่มต้นขึ้นในญี่ปุ่นที่ดึงดูดผู้ติดตามหลังจากสังเกตผลลัพธ์ที่เป็นประโยชน์ เราพูดถึง Riu-Katsu, การบำบัดแบบกลุ่มซึ่งผู้เข้าร่วมรวมตัวกันเพื่อชมภาพยนตร์ที่เศร้าและร้องไห้.การร้องไห้นั้นดีกว่าที่คุณจินตนาการเอาไว้มากแต่ทำไมร้องไห้เป็นกลุ่ม? ตามความเชี่ยวชาญของการบำบัดนี้ "Riu-Katsu ไม่ได้ร้องไห้เหมือนอยู่คนเดียวในห้องของฉัน ฉันไม่รู้สึกเศร้าหรือเศร้าเมื่อฉันร้องไห้ที่นี่พร้อมกับคนอื่น ". เราสามารถให้คำตอบหลายคำสั่งนี้ ในอีกด้านหนึ่งในวัฒนธรรมที่เข้มงวดเหมือนกับชาวญี่ปุ่นซึ่งการแสดงออกของความรู้สึกไม่เป็นที่ยอมรับของสังคม, การที่จะร้องไห้เป็นกลุ่มเป็นการเสริมแรงทางบวกและการยอมรับทางสังคมต่อการแสดงออกของความรู้สึกเหล่านั้น และในทางตรงกันข้ามผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเมื่อมีการร้องไห้เป็นกลุ่มส่วนประกอบที่ซึมเศร้าที่ผู้คนเห็นว่าพวกเขาร้องไห้เพียงลำพังจะถูกลบออก แต่นอกจากนี้ยังมีอีกปัจจัยที่ต้องพิจารณาและเป็นความจริงที่ว่าคนส่วนใหญ่ไม่รู้วิธีตอบสนองต่อคนที่ร้องและเรามักจะปลอบใจและขอให้พวกเขาหยุดร้องไห้เพราะสังคมและวัฒนธรรมเรารู้สึก อึดอัดกับอาการทางอารมณ์บางอย่าง. บทความที่เกี่ยวข้อง: "8 น้ำตาที่มองเห็นด้วยกล้องจุลทรรศน์เผยให้เห็นอารมณ์ที่แตกต่าง"Riu-Katsu:...
