เส้นประสาทในกระเพาะอาหารคืออะไรอาการและวิธีการควบคุม

ความขัดแย้งความกังวลและความรับผิดชอบของวันต่อวันสามารถสร้างระดับความเครียดและความวิตกกังวลที่สามารถแสดงออกในรูปแบบที่แตกต่างกันและอยากรู้อยากเห็น. หนึ่งในนั้นคือผ่านเส้นประสาทในกระเพาะอาหาร.

ตามเนื้อผ้ามีการกล่าวกันว่ากระเพาะอาหารของเราเป็นสมองที่สองของเราเนื่องจากเซลล์ประสาทจำนวนมากเชื่อมโยงกับระบบย่อยอาหารของเราดังนั้นจึงมีเหตุผลที่จะคิดว่าเกินความกังวลและอารมณ์เชิงลบในที่สุดจะปรากฏผ่านอาการปวดท้องชนิดนี้.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความวิตกกังวล 7 ประเภท (สาเหตุและอาการ)"

ประสาทในกระเพาะอาหารคืออะไร?

ความวิตกกังวลและความกังวลรายวันสามารถสะท้อนให้เห็นในรูปแบบของอาการทางกายภาพ หนึ่งในอาการเหล่านี้คือประสาทของกระเพาะอาหาร ความวิตกกังวลระบุหรือประสบการณ์ที่มีภาระทางอารมณ์สูงมาก อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายในพื้นที่ที่เรียกว่า "ปากท้อง".

ความเจ็บปวดนี้สามารถคมชัดและน่ารำคาญอย่างมากทำให้เกิดอาการป่วยไข้ทั่วไปซึ่งมีค่าใช้จ่ายจำนวนมากในการหายตัวไป เนื่องจากพวกเขาก่อความรำคาญจริง ๆ จึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องรู้ว่าความคิดและสถานการณ์ทำให้พวกเขาเป็นอย่างไรรวมทั้งเรียนรู้ที่จะจัดการกับพวกเขาในกรณีที่ปรากฏอย่างต่อเนื่อง.

สาเหตุคืออะไร?

ดังกล่าวข้างต้นสถานะของความวิตกกังวลและความเครียดสูงเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ลักษณะของเส้นประสาทเหล่านี้ในกระเพาะอาหาร. สภาวะความไม่สงบทางอารมณ์เหล่านี้เป็นปัจจัยที่เกิดจากความกังวล, ความวิตกกังวลและเส้นประสาทที่มีต้นกำเนิดในการรับรู้ของเรา นั่นคือในความคิดของเราและในวิธีที่เราต้องเผชิญกับสถานการณ์หรือปัญหา.

อาการทางปัญญาของความวิตกกังวลมักจะแสดงให้เห็นว่าตัวเองเป็นความคิดและความคิดที่ล่วงล้ำความกังวลอย่างต่อเนื่องและความรู้สึกของความปวดร้าว เมื่อเวลาผ่านไปความคิดเหล่านี้สามารถรบกวนอารมณ์ของเราอย่างจริงจังเมื่อพวกเขากลายเป็นจุดสนใจในใจของเรา.

นอกจากนี้ความคิดเหล่านี้ไม่เพียง แต่กระทำต่อจิตใจหรืออารมณ์ของเราเท่านั้น แต่หากเราไม่แก้ไข, สามารถส่งผลกระทบต่อเราทางร่างกายผ่านกระบวนการที่เรียกว่า somatization.

Somatization คือความสามารถที่ไม่รู้สึกตัวในการแปลงอาการหรือความผิดปกติทางด้านจิตใจให้เป็นอาการออร์แกนิกและการทำงาน นั่นคือในอาการทางกายภาพ ผ่านกระบวนการนี้เราสามารถสังเกตได้ว่าจิตใจของเราและของเรามีความเป็นอันหนึ่งอันเดียวกันอย่างใกล้ชิดและการเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงประสงค์หรือความรุนแรงในที่หนึ่งจะประจักษ์ในอื่น ๆ.

ในกรณีที่เฉพาะเจาะจงของเส้นประสาทในกระเพาะอาหารเมื่อสถานะของความวิตกกังวลและความเครียดกลายเป็นอารมณ์เหล่านี้มักจะทำให้เกิดอาการทางกายภาพของโรคนี้: อาการปวดท้องและปวด.

พวกเขาจะปรากฏในสถานการณ์ใด??

ไม่มีสถานการณ์หรือประสบการณ์ที่เป็นรูปธรรมที่นำไปสู่ความไม่พอใจนี้ มีหลายสถานการณ์ที่สามารถนำไปสู่เส้นประสาทในกระเพาะอาหาร.

1. ในการตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นเฉพาะ

ตลอดชีวิตของเราเราจะต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่แตกต่างกันซึ่งเส้นประสาทและความเครียดสามารถเล่นเคล็ดลับกับเรา ช่วงเวลาของการสอบสัมภาษณ์งานหรือช่วงเวลาก่อนที่จะส่งผลการแพทย์เป็นสถานการณ์ที่ลักษณะของเส้นประสาทในกระเพาะอาหารถือว่าเป็นสิ่งที่สมบูรณ์แบบปกติ.

ในสถานการณ์เหล่านี้ร่างกายของเราถูกกระตุ้นให้ตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นที่รบกวนเรา อย่างไรก็ตามอาการปวดนี้เกิดจากเส้นประสาทในกระเพาะอาหาร จะหายไปทันทีที่สถานการณ์ที่หวั่นจะสิ้นสุดลงหรือหายไป.

2. ภาวะวิตกกังวลและความเครียดเรื้อรัง

เส้นประสาทที่รบกวนและปิดการใช้งานมากที่สุดในกระเพาะอาหารคือสิ่งที่เกิดจากความวิตกกังวลเรื้อรังและความเครียด.

เมื่ออารมณ์เชิงลบติดตั้งถาวรและเส้นประสาทปรากฏขึ้นในกระเพาะอาหารความรู้สึกไม่สบายท้องจะไม่หายไปดังนั้น เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องดำเนินการเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตของเรา และกำจัดความรู้สึกไม่สบายตัวที่เกี่ยวข้อง.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "ความเครียดเรื้อรัง: สาเหตุอาการและการรักษา"

7 แนวทางในการบรรเทาอาการไม่สบายนี้

โชคดีที่แม้ในกรณีที่ไม่มีความสามารถมากที่สุดของเส้นประสาทในท้องมีการกระทำที่บุคคลสามารถดำเนินการเพื่อบรรเทาพวกเขาหรือแม้กระทั่งกำจัดพวกเขาอย่างสมบูรณ์.

ด้านล่างคุณจะพบคำแนะนำหลายประการเพื่อสงบหรือกำจัดเส้นประสาทในกระเพาะอาหาร.

1. พยายามควบคุมความวิตกกังวล

มันได้รับการทำให้ชัดเจนในหลาย ๆ ครั้งที่สาเหตุแรกและหลักของเส้นประสาทในกระเพาะอาหารเป็นรัฐของความวิตกกังวลและความเครียด, เกิดจากความกังวลอย่างต่อเนื่อง เกี่ยวกับเรื่องใด ๆ.

ด้วยเหตุผลนี้หนึ่งในขั้นตอนแรกที่จะต้องดำเนินการคือพยายามตรวจสอบสิ่งที่เป็นความคิดและความกังวลที่สร้างสถานะเชิงลบเหล่านี้จากนั้นลองปรับเปลี่ยนหรือแก้ไขวิธีแก้ปัญหา.

ตั้งแต่ในกรณีที่ความวิตกกังวลเป็นเรื้อรังมันอาจจะซับซ้อนในการทำงานทางจิตนี้เอง ขอแนะนำอย่างยิ่ง ไปที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อช่วยเราในงานนี้.

2. หลีกเลี่ยงความเครียดในแต่ละวัน

แม้ว่าจะพูดง่ายกว่าทำ แต่การจัดระเบียบที่ดีในแต่ละวันสามารถช่วยเราจัดลำดับความสำคัญและปล่อยให้เรามีเวลาว่างเพื่อผ่อนคลายและหลบเลี่ยง ด้วยวิธีนี้ เราจะใช้วันเวลาที่ผ่อนคลายมากขึ้นด้วยชีวิตที่สงบ และความต้องการในชีวิตประจำวันทำให้เราน้อยลง.

3. การออกกำลังกายการหายใจและการผ่อนคลาย

เนื่องจากเป้าหมายของเราคือการนำชีวิตที่สงบเงียบและเงียบสงบมากขึ้นการเรียนรู้วิธีการหายใจอย่างถูกต้องและผ่อนคลายจึงมีประโยชน์มาก.

หายใจท้องโดยใช้กล้ามเนื้อที่ตั้งอยู่ในบริเวณลำไส้จะช่วยให้เรามีออกซิเจนที่ดีขึ้นและรู้สึกผ่อนคลายในระหว่างวัน.

ในทำนองเดียวกันในบางโอกาสที่ความวิตกกังวลหรือความเครียดเริ่มดีขึ้นให้ทำแบบฝึกหัดการผ่อนคลายในสภาพแวดล้อมที่สงบและผ่าน หยุดและหายใจลึก ๆ มันจะมีประสิทธิภาพสูงเมื่อมันมาถึงการลดระดับการเปิดใช้งานของร่างกายของเรา.

4. ควบคุมสิ่งที่เรากิน

อาหารแคลอรีสูงคาร์โบไฮเดรตส่วนเกินและอาหารและเครื่องดื่มกระตุ้นสามารถทำให้สถานะของเราไม่สบายและปวดท้อง.

ดังนั้นทั้งช่วงเวลาที่ส่งผลกระทบต่อเส้นประสาทในกระเพาะอาหารและตลอดชีวิตของเรามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเก็บ อาหารที่หลากหลายและสมดุล, ที่ช่วยให้เราย่อยอาหารเบา ๆ และไม่บังคับระบบทางเดินอาหารของเรา.

5. ออกกำลังกายผ่อนคลาย

มีหลายสาขาของการออกกำลังกายเช่นโยคะหรือพิลาทิสที่นอกเหนือจากการมีผลประโยชน์ทางร่างกายมากมายจะช่วยให้เรารักษาสภาพจิตใจที่สงบและผ่อนคลาย.

ผ่านการออกกำลังกายเหล่านี้เราสามารถบรรเทาความเครียดทั้งทางร่างกายและจิตใจและช่วยให้เราปรับปรุงในหลาย ๆ ด้านของชีวิตของเรา. ด้วยการทำแบบฝึกหัดง่ายๆเราจะสังเกตได้อย่างรวดเร็วว่าความตึงเครียดนี้ลดลงอย่างไร และทำให้เส้นประสาทในกระเพาะอาหารโล่งใจและหายไป.

6. กิจกรรมที่น่าพอใจ

หากเราไม่ใช่การออกกำลังกายเราสามารถอุทิศเวลาในแต่ละวันเพื่อทำกิจกรรมที่เราชอบผ่อนคลายและเรารู้สึกพึงพอใจ การวาดภาพงานฝีมือหรือการอ่านสามารถช่วยเราตัดการเชื่อมต่อ.

ในทำนองเดียวกัน, กิจกรรมกลางแจ้งยังสามารถเป็นประโยชน์อย่างมาก เมื่อมันมาถึงการลดระดับความเครียด.

7. ผ่อนคลายเครื่องดื่มและเงินทุน

ในกรณีที่ความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับเส้นประสาทของกระเพาะอาหารได้ปรากฏตัวแล้วมีการเยียวยาธรรมชาติหลายอย่างในรูปแบบของ tisanes และเงินทุนที่สามารถช่วยเราลดความรุนแรงของอาการไม่สบายเหล่านี้ บางส่วนของเงินทุนเหล่านี้คือ:

• ดอกแคมะไมล์.
• Passionflower.
• ยาหม่อง.
• เมล็ดของต้นไม้้แอนิซ.
• เล็บ.
• Tila และมิ้นท์.
• สาโทหรือพืชของเซนต์จอห์น.
• การฉีดแบบสืบ.