เส้นประสาทก่อนแต่งงาน 16 เคล็ดลับเพื่อฟื้นฟูความมั่นใจของคุณ

เรากำลังจะทำขั้นตอนสำคัญ, รวมกันในการแต่งงานกับคนที่เรารัก. ดังนั้นจึงเป็นเหตุผลที่ความกระวนกระวายใจเกิดขึ้นและแม้กระทั่งความสงสัยที่ปรากฏทั้งในเรื่องเกี่ยวกับองค์กรและความเป็นจริงของการแต่งงาน: เราจะเชิญใคร เราแต่งงานกันที่ไหนและเราจะจัดระเบียบมันได้อย่างไร งานแต่งงานจะไปด้วยดีไหม ฉันต้องการแต่งงานหรือไม่ ฉันรักเธอมากพอที่จะรวมชีวิตของฉันกับเขา / เธอด้วยวิธีนี้หรือไม่? เราควรจะรอนานกว่านี้ไหม??

เส้นประสาทก่อนงานแต่งงานสามารถเล่นลูกเล่นกับพวกเราได้ และสร้างความปวดร้าวในระดับสูงและเราสงสัยทุกอย่างจนถึงจุดที่คิดใหม่ทางเลือกของเรา.

เพื่อที่จะพยายามบรรเทาสถานการณ์ในบทความนี้ฉันเสนอให้คุณ 16 เคล็ดลับในการต่อสู้ประสาทก่อนงานแต่งงาน และคืนความมั่นใจในตัวเลือกของคุณ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การแต่งงานหรือชีวิตโสด 20 ข้อดีและข้อเสีย"

เคล็ดลับในการต่อสู้กับความเครียดก่อนงานแต่งงาน

ด้านล่างคุณจะพบตัวเลือก 16 ข้อที่ควรพิจารณาเพื่อคืนความมั่นใจที่หายไปจากเส้นประสาทก่อนงานแต่งงาน.

1. ขอคำแนะนำ: แสดงความสงสัยของคุณ

ความตึงเครียด, ความกลัวว่ามีบางอย่างผิดปกติ หรือข้อสงสัยที่อาจเกิดขึ้นอาจทำให้เกิดความเครียดและความเครียดสูงก่อนงานแต่งงาน สิ่งที่แย่ที่สุดที่เราทำได้คือกลืนความสงสัย.

ขอแนะนำเป็นอย่างยิ่ง มีความช่วยเหลือและความคิดเห็นของคนที่คุณไว้วางใจ, เพื่อให้สามารถเป็นคนที่เคยผ่านเหมือนกันกับผู้ที่จะระบายและผู้ให้คำปรึกษา แม่หรือพ่อพี่สาวหรือพี่ชายหรือเพื่อนสามารถทำหน้าที่เป็นผู้สนับสนุนและยึดเหนี่ยวชี้ไปที่การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่เกิดเหตุการณ์ในชีวิตของเรา คุณสามารถใช้ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากเราเห็นว่าความรู้สึกเหล่านี้เกินความเป็นไปได้ของเรา.

2. เทคนิคการหายใจ

วิธีหนึ่งในการต่อสู้กับประสาทก่อนงานแต่งงานคือ รีสอร์ทเพื่อเทคนิคการผ่อนคลาย, เป็นการหายใจบ่อยที่สุดคุณสามารถใส่นาทีฝึกก่อนการเชื่อมโยง มุ่งเน้นไปที่การหายใจและบนเส้นทางของอากาศผ่านร่างกายโดยใช้การหายใจแบบกะบังลมถ้าเป็นไปได้ลดระดับความวิตกกังวล.

นอกจากนี้การหดตัวของกล้ามเนื้อและการขยายตัวยังสามารถนำมาใช้เพื่อสร้างระดับการผ่อนคลายที่มากขึ้น เทคนิคการผ่อนคลายแบบก้าวหน้าของ Jacobson เป็นตัวอย่างที่ดี.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "6 เทคนิคการผ่อนคลายง่าย ๆ เพื่อต่อสู้กับความเครียด"

3. ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายคือ วิธีที่ดีในการลดระดับความเครียด ก่อนแต่งงาน ช่วยในการสร้างเอนดอร์ฟินส์และช่วยให้จิตใจหลุดพ้นจากความกังวลและความเครียด.

4. คิดถึงสิ่งที่คุณตกหลุมรักเขา / เธอ

เป็นไปได้ว่าในช่วงเวลาสุดท้าย มีข้อสงสัยเกี่ยวกับแนวคิดเรื่องการแต่งงานหรือไม่. กลยุทธ์ที่มีประโยชน์ที่ควรคำนึงถึงคือการไตร่ตรองสิ่งที่ทำให้คุณเสนอหรือยอมรับข้อเสนอ ทำไมคุณถึงอยู่ด้วยกันหรือรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณอยู่ใกล้กับบุคคลนั้น.

5. บันทึกทุกสิ่งที่ต้องทำ

หากความกังวลใจเกิดจากความยากลำบากในการจัดระเบียบพิธีขอแนะนำ ทำบันทึกงานที่จำเป็นอย่างเป็นระเบียบ. ด้วยวิธีนี้เราสามารถเห็นสิ่งที่เหลือจะต้องทำและรู้สึกโล่งใจที่เห็นสิ่งที่เราได้ทำไปแล้ว.

6. พักผ่อน

คำแนะนำนี้อาจดูเหมือนชัดเจน แต่ การนอนหลับไม่เพียงพอสามารถทำให้เกิดความเสียหายต่อประสาทของเรา เมื่อเราอยู่ในสถานการณ์ที่เครียด เรามีสมาธิในระดับที่ต่ำกว่าทรัพยากรทางปัญญาน้อยลงและเราหงุดหงิดมากขึ้น.

ด้วยเหตุนี้จึงขอแนะนำให้ใช้ประโยชน์จากช่วงเวลาการนอนหลับให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อไม่ให้เน้นความวิตกกังวลมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคืนก่อนที่จะมีเส้นประสาทก่อนที่งานแต่งงานจะมีความซับซ้อนมากขึ้น (ขอแนะนำให้ใช้เคล็ดลับข้างต้น).

7. มุ่งเน้นที่คุณ

หลายครั้งส่วนหนึ่งของความกังวลใจจะทำอย่างไรกับความจริงที่ว่าการจัดงานแต่งงานที่คาดคะเน ระดมผู้คนจำนวนมาก, ซึ่งมีค่ากำหนดและมุมมองที่แตกต่างกัน อย่าพยายามทำให้ทุกคนพอใจ มันเกี่ยวกับงานแต่งงานของคุณจัดลำดับความสำคัญในสิ่งที่คุณและคู่ของคุณต้องการที่จะหมายถึง.

8. หยุดพัก

ไม่ว่าจะเป็นกับคู่ของคุณหรือเป็นรายบุคคลก็จะแนะนำให้ออกนอกบ้านบางชนิด ที่ช่วยให้คุณสามารถตัดการเชื่อมต่อ. ไปที่สปาห้องโดยสารหรือโรงแรมในชนบทที่เราไม่คิดเกี่ยวกับงานแต่งงาน แต่เราแค่สนุกกับช่วงเวลา.

9. พูดคุยกับคู่ของคุณ

ประสาทก่อนงานแต่งงานเป็นเรื่องปกติมาก เป็นไปได้และค่อนข้างเป็นไปได้ ที่คู่ของคุณมีความรู้สึกคล้ายกัน แม้ว่าฉันจะไม่แสดงออกในทางเดียวกัน ขอแนะนำให้คุณพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้และแบ่งปันความกังวลของคุณ.

10. ปล่อยให้รูทีนติดตาม

เห็นได้ชัดว่าการแต่งงานเป็นขั้นตอนใหญ่และเกี่ยวข้องกับการลงทุนที่ดีในระดับอารมณ์ด้วยซึ่ง มันง่ายที่จะหมกมุ่นกับเรื่องนี้ เป็นวันที่เข้าใกล้ วิธีหนึ่งในการต่อสู้กับประสาทก่อนงานแต่งงานคือการรักษากิจวัตรตามปกติ เราต้องทำงานทำงานบ้านออกไปเที่ยวกับเพื่อนหรือทำอาหารกับครอบครัวอย่างเป็นปกติ.

11. มอบหมาย

หากความกดดันสามารถอยู่กับเราได้ขอแนะนำให้สามารถมอบอำนาจให้ผู้อื่นได้. ขอความช่วยเหลือจากสิ่งมีชีวิตใกล้เคียง เพื่อจัดระเบียบงานแต่งงานหรือจ้างมืออาชีพที่ทุ่มเทให้กับงานเหล่านี้สามารถบรรเทาความตึงเครียดและลดความกังวลใจ.

12. พยายาม relativize

วันแต่งงานของคุณอาจเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นและ มันมีเหตุผลที่จะต้องการให้ทุกอย่างเป็นไปด้วยดี. แต่ถ้าสิ่งนั้นไม่เกิดขึ้นหรือมีอาการแทรกซ้อนเกิดขึ้นเราก็ไม่ควรหมกมุ่นกับมันเช่นกัน.

จำไว้ว่า เป็นการเฉลิมฉลองที่สำคัญ, แต่โลกจะไม่สิ้นสุดหากบางสิ่งไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้ นอกจากนี้โปรดจำไว้ว่าคู่รักส่วนใหญ่ที่แต่งงานแล้วมีข้อสงสัยคล้ายกันกับคุณ.

13. คิดบวก

พยายามหลีกเลี่ยงการคิดว่าสิ่งต่าง ๆ กำลังจะผิดปกติ มันไม่ได้มีประสิทธิผลและยังสนับสนุนว่าด้วยทัศนคติที่ตัวเองสร้างประเภทของสถานการณ์ที่กลัว.

14. ควบคุมการให้อาหารและให้ความชุ่มชื้น

คนที่เครียดมักจะลดการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มหรือลดการบริโภค สุดขั้วทั้งสองสามารถนำไปสู่การเพิ่มระดับของความรู้สึกไม่สบายทั้งทางร่างกายและจิตใจให้มีส่วนเกินหรือขาดดุลในระดับพลังงานที่มีร่างกาย.

• บางทีคุณอาจจะสนใจ: "18 อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กที่ไม่สามารถพลาดได้ในอาหารของคุณ"

15. ใช้เวลาในการจัดระเบียบ

งานแต่งงานไม่ได้ใช้เวลาหนึ่งวันในการจัดระเบียบ ปล่อยเวลาไว้เพื่อให้สามารถเตรียมการทั้งหมดโดยไม่ต้องเครียดดังนั้นคุณจึงหลีกเลี่ยงการทำทุกอย่างในนาทีสุดท้ายและรีบร้อน และถ้าจำเป็น, คุณสามารถหน่วงเวลาเหตุการณ์.

16. ใช้เวลากับคนที่คุณรัก แต่ประหยัดเวลาด้วยตัวคุณเอง

คนที่เรารักสามารถเป็นจุดพื้นฐานของการสนับสนุนเมื่อต้องเผชิญกับความเครียดก่อนงานแต่งงาน ใช้เวลากับคู่ของคุณครอบครัวและเพื่อนของคุณโดยไม่ต้องพูดถึงงานแต่งงานของตัวเอง อย่างไรก็ตามในบางครั้ง มันอาจจะดีที่จะอยู่คนเดียว และผ่อนคลายด้วยหนังสือซีรีย์หรือภาพยนตร์โดยไม่มีใครโดยตรงหรือโดยอ้อมเตือนเราถึงความใกล้ชิดของช่วงเวลา.