ประโยชน์ของน้ำตาร้องไห้นั้นดีต่อสุขภาพของคุณ

ในปี 2013 การบำบัดแบบใหม่เริ่มต้นขึ้นในญี่ปุ่นที่ดึงดูดผู้ติดตามหลังจากสังเกตผลลัพธ์ที่เป็นประโยชน์ เราพูดถึง Riu-Katsu, การบำบัดแบบกลุ่มซึ่งผู้เข้าร่วมรวมตัวกันเพื่อชมภาพยนตร์ที่เศร้าและร้องไห้.

การร้องไห้นั้นดีกว่าที่คุณจินตนาการเอาไว้มาก

แต่ทำไมร้องไห้เป็นกลุ่ม? ตามความเชี่ยวชาญของการบำบัดนี้ "Riu-Katsu ไม่ได้ร้องไห้เหมือนอยู่คนเดียวในห้องของฉัน ฉันไม่รู้สึกเศร้าหรือเศร้าเมื่อฉันร้องไห้ที่นี่พร้อมกับคนอื่น ".

เราสามารถให้คำตอบหลายคำสั่งนี้ ในอีกด้านหนึ่งในวัฒนธรรมที่เข้มงวดเหมือนกับชาวญี่ปุ่นซึ่งการแสดงออกของความรู้สึกไม่เป็นที่ยอมรับของสังคม, การที่จะร้องไห้เป็นกลุ่มเป็นการเสริมแรงทางบวกและการยอมรับทางสังคมต่อการแสดงออกของความรู้สึกเหล่านั้น และในทางตรงกันข้ามผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเมื่อมีการร้องไห้เป็นกลุ่มส่วนประกอบที่ซึมเศร้าที่ผู้คนเห็นว่าพวกเขาร้องไห้เพียงลำพังจะถูกลบออก แต่นอกจากนี้ยังมีอีกปัจจัยที่ต้องพิจารณาและเป็นความจริงที่ว่าคนส่วนใหญ่ไม่รู้วิธีตอบสนองต่อคนที่ร้องและเรามักจะปลอบใจและขอให้พวกเขาหยุดร้องไห้เพราะสังคมและวัฒนธรรมเรารู้สึก อึดอัดกับอาการทางอารมณ์บางอย่าง.

บทความที่เกี่ยวข้อง: "8 น้ำตาที่มองเห็นด้วยกล้องจุลทรรศน์เผยให้เห็นอารมณ์ที่แตกต่าง"

Riu-Katsu: การบำบัดที่การร้องไห้เป็นบวก

บางทีมันอาจทำให้เราประหลาดใจว่ามีการบำบัดที่มีพื้นฐานกำลังร้องไห้ แต่ มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่ยืนยันถึงประโยชน์ของน้ำตาเพื่อความผาสุกทางอารมณ์ของบุคคล.

การร้องไห้ไม่ได้เป็นการแสดงออกถึงความรู้สึกด้านลบเสมอไป มันเป็นความจริงที่เราร้องไห้เพื่อแสดงความเศร้าความเศร้าและความคิดถึง แต่เราสามารถร้องไห้ด้วยความโกรธความเจ็บปวดและในกรณีอื่น ๆ เราร้องไห้เพื่อแสดงความสุขและความสุข.

ประโยชน์บางอย่าง (ทางร่างกายและจิตใจ) ของน้ำตา

น้ำตาช่วยป้องกันอาการตาแห้งช่วยในการต่อสู้กับแบคทีเรียที่สะสมอยู่ในนั้นและทำความสะอาดช่องมองภาพ แต่ในเวลาเดียวกันการร้องไห้ช่วยปลดปล่อยอารมณ์ด้านลบช่วยลดความตึงเครียดและลดความเครียด นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณรู้จักตัวเองดีขึ้นด้วยการร้องไห้ทำให้คุณรับรู้ถึงจุดอ่อนความต้องการและคุณภาพของคุณ อ้างอิงจากสวิลเลียมเฟรย์ที่สองหลังจากที่คนร้องไห้เห็นชัดเจนมากขึ้นเพราะ "ไม่มีความเจ็บปวดที่ขัดขวางสติปัญญา".

การร้องไห้ยังก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในร่างกายน้ำตาของตัวเองเปลี่ยนองค์ประกอบของพวกเขาในขณะที่พวกเขาตอบสนองต่อการทำงานหนึ่งหรืออื่น ตามที่นักวิจัย William Frey II น้ำตาแห่งอารมณ์มีสารโปรแลคตินฮอร์โมนอะดรีนกอร์ติคอตโทรปิกและ leucine-enkephalin มากขึ้น พวกเขาเป็นองค์ประกอบ neuromodulatory ที่ทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติและช่วยให้สงบ, ผ่อนคลายและปลดปล่อยความเครียด.

การร้องไห้มีความสามารถในการลดระดับแมงกานีสในร่างกายซึ่งเกี่ยวข้องกับสถานะของความวิตกกังวลความกังวลใจและความก้าวร้าวและหากนั่นไม่เพียงพอการร้องไห้ยังช่วยกำจัดอะดรีนาลีนและอะดรีนาลีนที่หลั่งออกมามากเกินไป สถานการณ์ของความเครียดหรืออันตรายและอาจเป็นอันตราย.

ร้องไห้สำคัญสำหรับสภาวะสมดุล

ลอเรนบายล์มานักวิจัยจากมหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์กกล่าวว่าการร้องไห้ช่วยให้ร่างกายกลับสู่สภาวะสมดุลหลังจากที่ถูกเปลี่ยนแปลง, กล่าวคือน้ำตานั้นเติมเต็มการทำงานของการคืนร่างกายให้กลับสู่ระดับพื้นฐานของการทำงาน ด้วยเหตุนี้หลังจากร้องไห้คุณมักจะรู้สึกโล่งอกและโล่งใจซึ่งช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของคนทั่วไป.

เช่นเดียวกับที่เรายอมรับเสียงหัวเราะทางสังคมเป็นการแสดงออกถึงความรู้สึกของความสุขหรือความกังวลใจและเราให้ความสำคัญกับความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีในภายหลัง, เราต้องเรียนรู้ที่จะยอมรับการร้องไห้ซึ่งเป็นการแสดงออกถึงอารมณ์ของเรา. สำหรับสิ่งนี้เราต้องให้ความรู้เล็ก ๆ น้อย ๆ ในการรับรู้และการแสดงออกของความรู้สึกและไม่เซ็นเซอร์ผู้ที่แสดงออกอย่างอิสระสำหรับความรู้สึกไม่สบายที่ก่อให้เกิดการสำแดงนี้และเหนือสิ่งอื่นใดทิ้งตำนานที่เกี่ยวข้องกับน้ำตา ว่า "การร้องไห้ไม่ได้ทำให้เราอ่อนแอ" แต่ในทางกลับกันการร้องไห้ทำให้เราแข็งแกร่งขึ้นด้วยการช่วยให้เรากำจัดอารมณ์เชิงลบที่เรารู้สึกและคืนความสงบให้กับเรา.

และ "คนร้องไห้" เพราะในฐานะมนุษย์ที่มีความรู้สึกพวกเขามีสิทธิ์ที่จะแสดงออก.