บทความทั้งหมด - หน้า 954
ความวิตกกังวลทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะบ่อยครั้งวิธีการแก้ปัญหาได้อย่างไร
มันถูกค้นพบว่าความวิตกกังวลทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะในหมู่อาการอื่น ๆ อีกมากมาย. อาการวิงเวียนศีรษะนี้เป็นความรู้สึกที่น่ารำคาญเป็นพิเศษ: บุคคลนั้นอาจรู้สึกว่าเขาไม่สามารถควบคุมร่างกายของเขาได้เขาจะถูกครอบงำด้วยความอ่อนแอ. ความวิตกกังวลเป็นปัญหาอย่างหนึ่ง พบมากขึ้นและรู้ขอบเขตน้อยลง. ความปวดร้าวได้กลายเป็นสหายถาวรของหลาย ๆ คน นอกเหนือจากความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์ทั้งหมดที่เกิดขึ้นแล้วมันยังมีความกังวลต่อน้ำหนักร่างกายทั้งหมดที่เกิดขึ้นอีกด้วย. ความวิตกกังวลทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะซึ่งมักมีอาการคลื่นไส้และอาเจียน. นอกจากนี้ยังทำลายการทำงานที่เหมาะสมของระบบย่อยอาหารและมีผลต่อระบบทางเดินหายใจและการไหลเวียนโลหิต ปัญหาคือหลายครั้งที่เราไม่ได้ตระหนักว่าความไม่สบายเหล่านี้เป็นผลมาจากความปวดร้าวและไม่อยู่ในเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น นั่นคือเหตุผลที่เราผิดประเภทของมาตรการที่ต้องดำเนินการเพื่อแก้ไขปัญหา. "ไม่มีความหลงใหลเช่นความกลัวนำออกไปจากจิตใจอย่างมีประสิทธิภาพความสามารถในการกระทำและเหตุผล". -Edmund Burke- ลักษณะของอาการวิงเวียนศีรษะวิตกกังวล ก่อนที่จะรู้ว่าทำไมความวิตกกังวลทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะอันดับแรกให้เรากำหนดแนวคิดของ...
การแยกความกังวลความสำคัญของการแนบในสุขภาพของตัวน้อย
ความกังวลแยกเป็นรัฐที่ลูกของเราสามารถตกและที่มีอำนาจในการปรับสภาพชีวิตประจำวันของพวกเขาอย่างมีนัยสำคัญ เราทุกคนต่างมีปัญหาที่ความวิตกกังวลสามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ใหญ่ใช่ไหม ไม่เพียง แต่ในความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจของเรา แต่ยังอยู่ในระนาบทางกายภาพด้วย ทีนี้อย่าพูดถึงเด็กว่าความสามารถในการควบคุมอารมณ์ของเขานั้นต่ำกว่ามาก ... ความจริงก็คือน่าเสียดาย, เด็ก ๆ สามารถอาศัยอยู่ในสภาวะทางอารมณ์ที่ทำให้วัยเด็กของพวกเขาเป็นช่วงเวลาที่น่าเศร้า, เมื่อในพวกเขาอยู่ที่มีศักยภาพสำหรับสิ่งที่ตรงกันข้ามที่จะเกิดขึ้น ดังนั้นหนึ่งในความมั่นใจที่เด็ก ๆ ต้องทำให้เป็นเรื่องภายในก็คือตัวเลขอ้างอิงไม่ได้ทิ้งไว้เมื่อพวกเขาจากไป. "มันไม่สายเกินไปที่จะมีความสุขในวัยเด็ก" -ทอมร็อบบินส์- ความกังวลแยกคืออะไร? ความวิตกกังวลแยกจากกันเกิดจากความกลัวที่เด็กรู้สึกเมื่อแยกจากพ่อแม่หรือจากสิ่งที่แนบมา. ความจริงก็คือมันเป็นเรื่องปกติที่อารมณ์นี้ปรากฏในเด็กเล็กในวัยเด็กอย่างไรก็ตามมันก็เป็นเรื่องปกติที่มันจะหายไปหลังจากช่วงเวลาสั้น...
ความวิตกกังวลแยกจากกันเมื่อมันกลายเป็นปัญหาหรือไม่
ความวิตกกังวลแยกเป็นสถานการณ์ที่เรามักจะเชื่อมโยงกับเด็ก แต่ผู้ใหญ่จำนวนมากก็มีประสบการณ์. มันถูกกำหนดให้เป็นความวิตกกังวลมากเกินไปเมื่อแยกออกจากบ้านหรือคนที่มีสิ่งที่แนบที่แข็งแกร่ง อารมณ์ (ตัวอย่างเช่นผู้ปกครองปู่ย่าตายายพี่น้องเด็ก ฯลฯ ). อาการอาจไม่รุนแรงหรือค่อนข้างรุนแรงและมีความคล้ายคลึงกันในเด็กและผู้ใหญ่ ในผู้ใหญ่มักเชื่อกันว่าเป็นปัญหาที่บุคคลนั้นเติบโตมาด้วย แต่มันก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไปมันสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อในชีวิตของเรา. มันแสดงให้เห็นว่ากลัวว่าจะถูกแยกออกจากคู่รักเด็กงานหรืออะไรที่มีคุณค่าทางอารมณ์มากมาย. มันอาจจะเหนื่อยมากสำหรับผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมาน แต่สำหรับ "สิ่งที่แนบมาด้วย" เนื่องจากในหลาย ๆ กรณีสิ่งที่สะท้อนหรือเสริมสร้างการพึ่งพาที่มีอยู่แล้วในระดับหนึ่ง. "ขอให้คุณมีอิสระที่จะเดินไปตามเส้นทางที่ปลายฉันไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องรู้หรือความวิตกกังวลที่ทำให้คุณมั่นใจว่าคุณกำลังจะไปไหนฉันก็อยากให้คุณเป็น". -Margaret Mead- แนวคิดเรื่องเวลาไม่ใช่เรื่องง่ายและเราใช้เวลาสองสามปีในการพัฒนา....
ความวิตกกังวลทำให้เรารับรู้โลกในวิธีที่แตกต่าง
เสมอ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องชี้แจงว่ามีความวิตกกังวลอยู่สองประเภท หนึ่งในนั้นคือการปรับตัว และหน้าที่ของมันคือการเตรียมเราให้พร้อมเผชิญกับอันตรายหรือสถานการณ์ที่คุกคาม กล่าวอีกนัยหนึ่งมันเป็นการตอบสนองตามสัญชาตญาณและสมเหตุสมผลเพื่อป้องกันความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น. ความวิตกกังวลอีกประเภทหนึ่งคือด้านจิตวิทยาหรือพยาธิวิทยา ปรากฏง่าย ๆ แม้ว่าจะไม่มีความเสี่ยง จริง. บางทีมันอาจจะแม่นยำมากกว่าที่จะบอกว่ามันเกิดขึ้นเมื่อเผชิญกับภัยคุกคามในจินตนาการหรือที่มีขนาดใหญ่ซึ่งเกือบจะไม่ชัดเจน มันราวกับว่ามีอันตราย แต่ก็ไม่สามารถระบุได้ว่ามันอยู่ที่ไหนหรือในสิ่งที่มันประกอบด้วย. ความวิตกกังวลนั้นแสดงออกได้หลายวิธี. สิ่งที่อาการเหล่านี้มีร่วมกันคือความจริงที่ว่าความรู้สึกกลัว หรือความเข้าใจเกินจริง. บางครั้งก็นำไปสู่การครุ่นคิดอย่างต่อเนื่องของความคิด บางครั้งมันก็จบลงด้วยการโจมตีที่ตื่นตระหนกหรือนำไปสู่การถูกคุมขัง. "ความกลัวเพิ่มความรู้สึก ความวิตกกังวลทำให้เป็นอัมพาตพวกเขา". -เคิร์ตโกลด์สตีน- อคติทางปัญญาในความวิตกกังวล...
ความวิตกกังวลที่หลอกลวง
เราแต่ละคนมีอารมณ์และความคิดที่แตกต่างกันซึ่งนำเราไปสู่สถานการณ์ต่าง ๆ. เราตอบสนองในวิธีที่แตกต่างกับความสุขและอุปสรรคดังนั้นเราจึงต้องเผชิญหน้ากับโลกในรูปแบบที่แตกต่างกันบางครั้งเห็นกลยุทธ์เหล่านี้ในการรับมือกับความวิตกกังวลที่ถูกปิดบัง. เมื่อมันมาถึงสถานการณ์ใหม่, บางครั้งเราสามารถพึ่งพาความกลัวที่ทำให้เรากังวลและวิตกกังวล. บางคนเกิดขึ้นมากกว่าคนอื่น ๆ แต่พวกเราทุกคนเคยรู้สึกแบบนี้ในสถานการณ์ที่ไม่รู้จัก. ความวิตกกังวลเป็นสภาวะทางจิตใจที่เรารู้สึกไม่ปลอดภัยและเป็นกังวล. มักจะเกี่ยวข้องกับการคาดการณ์อนาคตหรือคิดถึงสถานการณ์ที่เราไม่คุ้นเคย ดังนั้นในขณะที่เราไม่รู้ว่าจะคาดหวังอะไรเรารู้สึกปวดร้าวอย่างยิ่งใหญ่. ตอนนี้ผู้ที่มักจะวิตกกังวลอาจเหงื่อกัดเล็บเดินจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่งมีอิศวรรู้สึกสับสนหรือหงุดหงิดเป็นต้น ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความรุนแรงของสถานการณ์และขนาดของความกังวล. อย่างไรก็ตาม, มีความวิตกกังวลอีกประเภทหนึ่งคือความวิตกกังวลที่ถูกหลอกลวง. คนเหล่านี้ดูเหมือนจะพาทุกอย่างด้วยความเป็นธรรมชาติและความเงียบสงบที่ดีแม้ว่าพวกเขาจะมีความกังวล จากนั้นพวกเขาเป็นคนที่ไม่แสดงอารมณ์ความรู้สึกถึงเครื่องมือของพวกเขาในการเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก แต่พวกเขาไม่ใช่คนสำคัญและพวกเขารู้สึกแม้ว่ามันอาจจะดูไม่เหมือนก็ตาม. ความกลัวทำให้ประสาทสัมผัสรุนแรงขึ้น ความวิตกกังวลทำให้เป็นอัมพาตพวกเขา ". -เคิร์ตโกลด์สตีน- ความวิตกกังวลที่หลอกลวงมันเกี่ยวกับอะไร? เนื่องจากเราไม่เท่าเทียมกันเราจึงแสดงตัวเราในวิธีที่แตกต่างกันโดยมีส่วนรับผิดชอบต่อความวิตกกังวลนี้. เป็นเรื่องเกี่ยวกับที่เราแสดงออกในทางใดทางหนึ่งตามความคิดและความรู้สึกของเรา. ดังนั้น, บางคนแสดงความวิตกกังวลในแบบปกติ, นั่นคือผ่านอาการที่กล่าวถึง:...
ความวิตกกังวลในวัยรุ่น
เมื่อเราพูดถึงวัยรุ่นไม่ใช่เรื่องแปลกที่เราจะคิดว่าเด็ก ๆ น่ารำคาญแค่ไหนในช่วงนี้. ปัญหาที่พวกเขาก่อให้เกิดหรือไม่เชื่อฟังและกบฏที่พวกเขาสามารถกลายเป็นที่มาถึงใจ เรายังจำเด็กบางคนที่เป็นหรือ "เลวร้าย" หรือ "เหลือทน" โดยเฉพาะอย่างยิ่ง. แต่เราไม่คิดว่าเราจะเป็นตัวของตัวเองในวัยนั้นได้อย่างไร. เรารู้สึกสับสนเพียงใด ในความกลัวและความไม่มั่นคงที่มีผิวดอกไม้ ในความปรารถนาที่จะเข้ากันได้ความปรารถนาที่จะได้รับการปฏิบัติเหมือนเป็นผู้ใหญ่และเข้าใจเรา เพราะสิ่งที่ครองราชย์มากที่สุดในช่วงหลายปีที่ผ่านมาในชีวิตของเราคือความไม่เข้าใจหรืออย่างน้อยนั่นก็คือสิ่งที่เรารู้สึก ความจริงสำหรับหลาย ๆ คนมันเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากของชีวิตซึ่งปัญหาทางจิตวิทยาอาจปรากฏขึ้นเช่นความวิตกกังวล. "คุณไม่ต้องทนทุกข์กับการเป็นกวี วัยรุ่นเป็นทุกข์มากพอสำหรับทุกคน "...
การประเมินความวิตกกังวลเมื่อความกลัวที่พวกเขาเห็นคุณค่าของเราทำให้เราไม่พอใจ
เราได้ผ่านทุกสถานการณ์ที่ความสามารถของเราถูกนำไปทดสอบ. อาจมีการสัมภาษณ์งานหรือสอบ แต่เราไม่ได้พูดเพียงช่วงเวลาที่เราต้องแสดงความรู้ของเราเกี่ยวกับเรื่องเฉพาะ. นอกจากนี้เรายังรู้สึกถึงการประเมินผลในบริบทอื่น ๆ เช่นความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล เมื่อเราต้องพูดในที่สาธารณะหรือแสดงตนต่อกลุ่มคนที่มีเวลาที่เรารู้สึกว่าถูกบล็อก สำหรับการไม่พูดถึงช่วงเวลาเหล่านั้นก่อนที่พวกเขาจะนำเสนอเราในกฎหมายของเราในอนาคตใช่มั้ย โอ้โหตกใจ! "สิ่งที่ไม่ได้รับการประเมินจะลดคุณค่า แต่สิ่งที่ประเมินไม่ดีจะด้อยลง" -Angel Gabilondo- การประเมินความวิตกกังวลคืออะไร? ความวิตกกังวลของการประเมินเกิดขึ้นเมื่อเรารับรู้ในลักษณะที่คุกคามถึงความเป็นไปได้ที่พวกเขาให้ความสำคัญกับความสามารถของเราในบางสาขา. เหนือสิ่งอื่นใดมันจะปรากฏขึ้นหากบุคคลคาดการณ์ถึงผลกระทบด้านลบที่อาจเกิดจากประสิทธิภาพที่ไม่ดีในสถานการณ์เฉพาะ. ซึ่งหมายความว่า เราเชื่อว่าในเวลานั้นเราจะทำสิ่งที่ผิดและมันจะทำให้เกิดผลเสียต่อเรา. ตัวอย่างนี้จะเป็นคนที่ต้องเผชิญกับการพูดในที่สาธารณะคิดว่าประสาทของเขาจะถูกสังเกตเห็นและผู้ชมของเขาจะคิดว่าเขาไม่ทราบว่าสิ่งที่เขากำลังพูดถึงหรือหัวข้อที่ไม่ได้เตรียมไว้อย่างดี ในระยะสั้นเขาจะคิดว่าเขาจะทำให้ตัวเองเป็นคนโง่ที่ต้องการ?...
ความวิตกกังวลเรื้อรังและความสัมพันธ์กับ norepinephrine
คุณบอกว่าวันนี้จะไม่เกิดขึ้นวันนี้จะเป็นวันที่ดี อย่างไรก็ตามมันเกิดขึ้น เพราะ เมื่อคุณประสบความกลัวความวิตกกังวลเรื้อรังอยู่ที่นั่นเสมอแฝงอยู่และเมื่อมันมาถึงคุณจะสูญเสีย. ใช้ลมหายใจของคุณออกไปทำให้คุณสั่นรู้สึกเหงื่อเย็นและประสบการณ์ความคิดที่ไม่มีที่สิ้นสุดและความคิดหายนะ กระบวนการทั้งหมดเหล่านี้ถูกสื่อกลางโดยโมเลกุลเดียว: norepinephrine. สำหรับผู้ที่ไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับสารสื่อประสาทนี้ซึ่งจะทำหน้าที่เป็นฮอร์โมนเราจะให้ตัวอย่างเล็ก ๆ ในตอนแรก ลองจินตนาการว่าเรากำลังจะข้ามถนนและทันใดนั้นเราได้ยินเสียงแตรของรถ. เราลืมที่จะดูสัญญาณไฟจราจรและเราตอบสนองต่อวินาทีโดยการกระโดดถอยหลัง. ในขณะที่เรากำลังทำมันเรารู้สึกว่าหัวใจของเราเต้นเป็นปมทำในกระเพาะอาหารและวิธีการหายใจของเราได้เร่งเกือบจะทนไม่ได้. คนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลเรื้อรังมีระดับสูงของ norepinephrine, สารสื่อประสาทฮอร์โมนที่สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพหัวใจของคุณอย่างจริงจัง. Norepinephrine ทำหน้าที่โดยตรงกับระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจและรับผิดชอบในการไกล่เกลี่ยในสถานการณ์เหล่านั้นที่สมองของเราตีความว่ามีอันตราย. เธอเป็นคนที่ช่วยให้เราตอบโต้หนีต่อสู้และแก่นแท้เพื่อความอยู่รอด มันทำได้โดยการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจความดันโลหิตทางเดินของอากาศผ่านปอดและการหดตัวของสารอาหารในกล้ามเนื้อ...
