ความวิตกกังวลที่หลอกลวง

เราแต่ละคนมีอารมณ์และความคิดที่แตกต่างกันซึ่งนำเราไปสู่สถานการณ์ต่าง ๆ. เราตอบสนองในวิธีที่แตกต่างกับความสุขและอุปสรรคดังนั้นเราจึงต้องเผชิญหน้ากับโลกในรูปแบบที่แตกต่างกันบางครั้งเห็นกลยุทธ์เหล่านี้ในการรับมือกับความวิตกกังวลที่ถูกปิดบัง.

เมื่อมันมาถึงสถานการณ์ใหม่, บางครั้งเราสามารถพึ่งพาความกลัวที่ทำให้เรากังวลและวิตกกังวล. บางคนเกิดขึ้นมากกว่าคนอื่น ๆ แต่พวกเราทุกคนเคยรู้สึกแบบนี้ในสถานการณ์ที่ไม่รู้จัก.

ความวิตกกังวลเป็นสภาวะทางจิตใจที่เรารู้สึกไม่ปลอดภัยและเป็นกังวล. มักจะเกี่ยวข้องกับการคาดการณ์อนาคตหรือคิดถึงสถานการณ์ที่เราไม่คุ้นเคย ดังนั้นในขณะที่เราไม่รู้ว่าจะคาดหวังอะไรเรารู้สึกปวดร้าวอย่างยิ่งใหญ่.

ตอนนี้ผู้ที่มักจะวิตกกังวลอาจเหงื่อกัดเล็บเดินจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่งมีอิศวรรู้สึกสับสนหรือหงุดหงิดเป็นต้น ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความรุนแรงของสถานการณ์และขนาดของความกังวล.

อย่างไรก็ตาม, มีความวิตกกังวลอีกประเภทหนึ่งคือความวิตกกังวลที่ถูกหลอกลวง. คนเหล่านี้ดูเหมือนจะพาทุกอย่างด้วยความเป็นธรรมชาติและความเงียบสงบที่ดีแม้ว่าพวกเขาจะมีความกังวล จากนั้นพวกเขาเป็นคนที่ไม่แสดงอารมณ์ความรู้สึกถึงเครื่องมือของพวกเขาในการเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก แต่พวกเขาไม่ใช่คนสำคัญและพวกเขารู้สึกแม้ว่ามันอาจจะดูไม่เหมือนก็ตาม.

ความกลัวทำให้ประสาทสัมผัสรุนแรงขึ้น ความวิตกกังวลทำให้เป็นอัมพาตพวกเขา ".

-เคิร์ตโกลด์สตีน-

ความวิตกกังวลที่หลอกลวงมันเกี่ยวกับอะไร?

เนื่องจากเราไม่เท่าเทียมกันเราจึงแสดงตัวเราในวิธีที่แตกต่างกันโดยมีส่วนรับผิดชอบต่อความวิตกกังวลนี้. เป็นเรื่องเกี่ยวกับที่เราแสดงออกในทางใดทางหนึ่งตามความคิดและความรู้สึกของเรา.

ดังนั้น, บางคนแสดงความวิตกกังวลในแบบปกติ, นั่นคือผ่านอาการที่กล่าวถึง: เหงื่อออกอิศวรและหงุดหงิดในหมู่คนอื่น ๆ ; แต่บางคนก็ทำในวิธีที่แตกต่างกันมากผ่านความวิตกกังวลหน้ากาก.

มันเกี่ยวกับความไม่แน่นอนซึ่งทำหน้าที่เป็นหน้ากากเพื่อซ่อนความวิตกกังวล แล้วก็, คนที่อยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากจะไร้ความรู้สึกอาจมีความวิตกกังวล, เฉพาะที่พวกเขาปลอมตัวเป็นอย่างนั้น ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่มีความรู้สึกพวกเขาเพียงแค่คิดว่าสถานการณ์ที่ยากลำบากแตกต่างกัน คนเหล่านี้แสดงความคิดและความรู้สึกของพวกเขาโดยการปฏิบัติมากขึ้น.

แล้วก็, คนที่มีความกังวลที่สวมหน้ากาก. หน้ากากของเขามีประโยชน์ในการรับมือกับสถานการณ์ความเครียดโดยไม่ล้น แม้จะไม่แสดงอารมณ์ให้ผู้อื่น แต่พวกเขาก็ไม่ได้ถูกถามคำถามที่สร้างความรู้สึกไม่สบาย.

มันเกี่ยวกับคนที่แข็งแกร่งกว่า? พวกเขาสามารถเป็นได้หรือไม่ มันประกอบด้วยคนที่ซ่อนอารมณ์และความคิดของพวกเขาเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบาย เบื้องหลังการปลอมตัวพวกเขาอาจรู้สึกแย่อย่างสุดซึ้งพวกเขาไม่ต้องการส่งมันเพื่อหลีกเลี่ยงความทุกข์ทรมานเพิ่มเติม.

เราจะซ่อนสิ่งที่เรารู้สึกและคิดหลังจากกังวลเป็นหน้ากากเมื่อใด?

ความวิตกกังวลสามารถเห็นได้ว่าไม่เป็นที่พอใจเพราะมันสร้างความปวดร้าว. แต่มันก็ไม่ได้เลวร้ายเสมอไปบางครั้งมันก็ช่วยให้เราระวังอันตรายได้ จากนั้นทุกอย่างขึ้นอยู่กับช่วงเวลาและมุมมอง ตอนนี้เราจะซ่อนตัวโดยใช้ความวิตกกังวลที่ถูกหลอกลวงเมื่อไหร่??

• สถานการณ์สุดขั้ว. เมื่อคนรอบตัวเราไม่ทราบวิธีจัดการกับสถานการณ์และเรารู้สึกว่าเราควรดูแลมัน ตัวอย่างเช่นก่อนขั้นตอนหลังจากการตายของคนที่คุณรัก.
• เราไม่ต้องการแสดงความเจ็บปวดของเรา. เมื่อเราไม่ต้องการแสดงสิ่งที่เรามีอยู่ข้างใน นี่อาจทำให้เราเจ็บปวดมากขึ้น นอกจากนี้เรายังเชื่อได้ว่าใครก็ตามที่อยู่รอบ ๆ เราจะไม่ทราบวิธีที่จะเข้าใจ.
• เมื่อเราเป็นอัมพาต. เมื่อเรารู้สึกกลัวจนเราไม่สามารถรู้สึกหรือคิดหรือทำอะไร เรายังคงเป็นมัมมี่ราวกับว่าเราไม่ได้มีชีวิตอยู่ในสถานการณ์ที่ลำบาก.
• ถ้าเราใช้มันเป็นข้อแก้ตัว. เพื่อหลีกเลี่ยงการเผชิญกับสถานการณ์ที่เราเชื่อว่ามีความซับซ้อน.
• เมื่อเราถูกจองมาก. มันเกี่ยวกับที่เราไม่ต้องการให้ใครรู้เกี่ยวกับเรา และเราซ่อนทุกอย่างที่สามารถให้เบาะแสว่าคุณเป็นใคร.

ในขณะที่เราทุกคนสามารถผ่านช่วงเวลาหนึ่งที่เราสร้างขึ้นมาจากความไร้อารมณ์ในรูปแบบของความวิตกกังวลของเรา, มีคนที่แสดงความวิตกกังวลอยู่เสมอด้วยวิธีนี้. บางทีคุณอาจคิดว่าพวกเขาเย็นชาและคำนวณคนพวกเขาไม่ได้เสมอพวกเขาแค่ไม่ต้องการแสดงสิ่งที่พวกเขามีอยู่ภายใน.

วิธีการรักษาคนที่มีความวิตกกังวลที่ถูกหลอกลวง?

บางครั้งมันก็ยากที่จะเกี่ยวข้องกับคนประเภทนี้. โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราเชื่อว่าหากไม่แสดงความรู้สึกตัวเองพวกเขาจะไม่รู้สึกตัว มันไม่ได้เป็นแบบนี้เสมอไปคิดว่าบางคนแสดงได้ง่ายกว่าคนอื่น ๆ เพื่อแสดงสิ่งที่พวกเขามีอยู่ข้างใน การไม่ทำมันไม่ได้หมายความว่ามันผิด แต่เป็นอีกวิธีหนึ่งในการแสดง.

แล้วก็, สิ่งที่สำคัญสำหรับคุณคือเมื่อคุณเจอความกังวลที่ไร้อารมณ์คุณพยายามเข้าใจว่ามันยากสำหรับคุณที่จะแสดงว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณ. พวกเขาไม่ควรถูกตัดสินว่าไม่ได้แสดงความรู้สึกนั้นพวกเขาไม่รู้สึกว่าตัวเองไม่ได้ทำเช่นนั้น พวกเขาสามารถช่วยให้มีความมั่นใจเพื่อให้คุณสามารถบอกได้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรในบางจุด.

ด้วย, คุณสามารถคิดได้ว่าสิ่งที่ไร้อารมณ์นั้นเป็นความเห็นอกเห็นใจเพียงเล็กน้อย, เพื่อทราบว่าพวกเขาอยู่หรือไม่ก็สามารถช่วยถามพวกเขาว่าตำแหน่งของพวกเขาอยู่ในสถานการณ์ คำตอบของคุณอาจมาเป็นแปลกใจ.

ในบางช่วงเวลา คนที่ไม่แสดงออกอาจกลัวการถูกทำร้ายอีกครั้ง. จากนั้นพวกเขาควรได้รับการรักษาความปลอดภัยโดยแจ้งให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาให้ความสำคัญกับสิ่งใด นี่เป็นวิธีแสดงให้เห็นว่าพวกเขาอยู่ที่นั่นและเคารพความเป็นส่วนตัวและจังหวะของพวกเขา.

ตอนนี้ไม่ใช่คนไร้อารมณ์ทุกคนเป็นคนดี มีคนที่ไม่แสดงออกเพราะพวกเขาไม่รู้สึก แต่ไม่ได้เพราะความกังวลเพียงเพราะพวกเขาไม่ใส่ตัวเองในสถานที่อื่นและต้องการผลประโยชน์ของตัวเองเท่านั้น พวกเขาเป็นคนที่เย็นชา แล้วก็, ความไม่มีประสิทธิภาพนั้นไม่ได้มีความหมายเหมือนกันเสมอไปกับความวิตกกังวล.

ประโยชน์ของการคลายความกังวลของเรา

ในขณะที่มีบางครั้งที่ทิ้งความคิดและความรู้สึกของเราเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเราเพราะเราทำโดยไม่ต้องหุนหันพลันแล่นและสามารถทำงานได้มากขึ้นเช่นกัน มีประโยชน์เมื่อพูดถึงการแยกแยะความกังวล. สังเกตบางส่วน:

• มีความสัมพันธ์ที่แท้จริงมากขึ้น.
• ปลดปล่อยความเครียด.
• เอาใจใส่มากขึ้น.
• เพิ่มความตระหนักในตนเอง.
• ความภาคภูมิใจในตนเองมากขึ้น.
• เพิ่มความสามารถในการแสดงความเห็นอกเห็นใจ.
• จริงใจยิ่งกว่า.
• เพิ่มความเงียบสงบ.
• ความจุที่มากขึ้นสำหรับความไว้วางใจในผู้อื่น.
• มั่นใจในตนเองมากขึ้น.

ความวิตกกังวลไม่ดีหรือไม่ดีในตัวเอง, เราตัดสินใจว่าจะแปลงอะไร เผชิญความวิตกกังวลด้วยการถอดหน้ากาก คุณจะพบวิธีที่จะแสดงว่าคุณเป็นอย่างไรกับคนอื่นและอนุญาตให้ตัวคุณมีความสัมพันธ์ที่แท้จริงมากขึ้น.

ความไร้อารมณ์ไม่ได้หมายถึงความแข็งแกร่ง, ไม่เลวเลยที่จะไม่ครอบงำสถานการณ์และรู้สึกท่วมท้นและเศร้าหมองหรือแม้แต่ไม่รู้จะทำอะไร อนุญาตให้ตัวคุณแสดงสิ่งที่คุณมีอยู่ในนั้นมันจะง่ายขึ้นสำหรับคนอื่น ๆ ที่จะให้ยืมมือและสำหรับคุณที่จะไม่แบกน้ำหนักทั้งหมดเพียงอย่างเดียว อย่าไปข้างหน้าของเหตุการณ์.

เรียนรู้ที่จะเอาชนะความวิตกกังวลเมื่อความกังวลบุกรุกร่างกายของเราเริ่มที่จะแจ้งเตือนเราด้วยอาการปวดหัว, การขาดการหายใจหรือความกังวลใจ ต้องเผชิญกับสิ่งนี้อย่างไร อ่านเพิ่มเติม "