กีฬา - หน้า 5
การควบคุมความสนใจในแนวทางการเล่นกีฬา
มีแง่มุมทางจิตวิทยาที่สำคัญหลายประการสำหรับนักกีฬาที่จะเก่งในสิ่งที่เขาทำ ความมั่นใจในตนเองมีทั้งในตัวเองและในสถานการณ์แรงจูงใจความเครียดระดับการกระตุ้นอารมณ์และความสนใจเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด จากหลังฉันจะพูดในบทความของวันนี้.ตัวแปรทางจิตวิทยาทั้งหมดเหล่านี้มีอิทธิพลโดยตรงและโดยอ้อมระหว่างพวกเขา ตัวอย่างเช่น, แรงจูงใจสามารถส่งผลกระทบต่อความสนใจหรือความเครียดต่อความมั่นใจในตนเอง. ดังนั้นคุณต้องคำนึงถึงเพื่อให้นักกีฬาสามารถแสดงเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเองในกีฬาที่เขาฝึก มีข่าวดี: เช่นเดียวกับด้านยุทธวิธีเทคนิคหรือทางกายภาพตัวแปรทางจิตวิทยาสามารถฝึกอบรมได้.สิ่งที่สนใจขึ้นอยู่กับ??หนึ่งในวัตถุประสงค์หลักของจิตวิทยาการกีฬาคือการศึกษาตัวแปรที่มีอิทธิพลต่อการเล่นกีฬา ปัญหาได้รับการทาบทามจากวิธีการต่าง ๆ : รายงานของนักกีฬาและโค้ชการวิจัยที่เน้นตัวแปรทางจิตวิทยาที่เฉพาะเจาะจงและการสังเกตภาคสนาม.ในแง่ของความสนใจก็อาจกล่าวได้ว่า มันเป็นตัวแปรชี้ขาดที่สามารถตรวจจับและตีความความต้องการของแต่ละสถานการณ์ได้, และการควบคุมที่ถูกต้องจะช่วยปรับปรุงการตัดสินใจ ความสนใจขึ้นอยู่กับอย่างน้อยก็บางส่วนในระดับของการกระตุ้นของนักกีฬา (การกระตุ้นมากขึ้นการ จำกัด การตั้งใจมากขึ้น) ความสามารถในการให้ความสนใจกับสิ่งเร้าที่เกี่ยวข้องในขณะนั้นและความสามารถในการควบคุมตัวแปร ....
การฝึกสอนกีฬาคืออะไรและมีประโยชน์อย่างไร
การฝึกสอนเป็นวินัยที่ทันสมัยมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา และแม้ว่ามันจะได้รับการวิพากษ์วิจารณ์บางอย่างถ้ามืออาชีพที่ใช้มันได้รับการฝึกฝนมาอย่างดีก็สามารถให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับการพัฒนาส่วนบุคคลมืออาชีพการศึกษาและการกีฬาของประชาชน. วันนี้เราจะพูดถึงการฝึกสอนกีฬา, ข้อเสนอที่ช่วยเพิ่มศักยภาพของนักกีฬาหรือนักกีฬา. บทความที่เกี่ยวข้อง: "10 เหตุผลที่จะทำให้นักจิตวิทยาการกีฬาในชีวิตของคุณ" การโค้ชประเภทต่าง ๆ โค้ชแนะนำผู้คนในกระบวนการของการเปลี่ยนแปลงและช่วยให้พวกเขาประสบความสำเร็จอย่างเต็มศักยภาพในด้านต่าง ๆ และปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น พวกเขาสามารถทำงานกับบุคคลที่ต้องการบรรลุเป้าหมายในชีวิตของพวกเขา (Life Coaching: ความลับในการบรรลุเป้าหมายของคุณ) กับผู้จัดการเพื่อจัดการข้อตกลงกับพนักงานได้ดีขึ้น (Coaching for companies:...
วิธีการกระชับแขน 5 แบบฝึกหัดที่แนะนำ
การแสดงกิจกรรมทางกายนอกบ้านนั้นดีต่อสุขภาพและแนะนำ อย่างไรก็ตามบางครั้งเนื่องจากไม่มีเวลาหรือเศรษฐกิจเราจึงเลือกที่จะอยู่บ้านและออกกำลังกายที่นั่น. การทำด้วยวิธีนี้เป็นตัวเลือกที่ดีมากและด้วยวัตถุที่เรามีอยู่ในมือหรือด้วยความช่วยเหลือของน้ำหนักของเราเองเราสามารถรวบรวมการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับความต้องการของเรา. หากต้องการกระชับแขนเราสามารถช่วยคุณออกกำลังกายได้หลายแบบ ที่จะช่วยให้เราเห็นผลลัพธ์ที่น่าเหลือเชื่อในระยะเวลาอันสั้นหากดำเนินการอย่างเคร่งครัดและสม่ำเสมอ. บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประโยชน์ทางจิตวิทยา 10 ประการของการฝึกออกกำลังกาย" วิธีการกระชับแขนด้วย 5 ท่าออกกำลังกาย กุญแจสำคัญในการต่อสู้กับความอ่อนแอ นอกเหนือจากการควบคุมอาหารที่เหมาะสมแล้วเรายังรวมถึงการออกกำลังกายพิเศษประจำวันเพื่อให้แขนกระชับ ความเพียรและวินัยจะให้ผลลัพธ์ที่ดีในเวลาน้อยกว่าที่คุณจินตนาการ. 1. "กิ้งก่า" กับพื้นและผนังและความหลากหลาย "กิ้งก่า" พวกเขาเป็น...
วิธีการกู้คืนแรงจูงใจในการฝึกอบรมใน 5 ขั้นตอน
คุณได้รับการฝึกฝนมาระยะหนึ่งคุณได้บรรลุเป้าหมายบางอย่างที่คุณตั้งไว้ แต่ในวันนี้คุณก็เริ่มสังเกตเห็นถึงผลกระทบของการลดความรุนแรง คุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจะเริ่มจากตรงไหน.คุณรับชมมือถือ: 12 ข้อความและ 3 วิดีโอบน WhatsApp คุณอ่านเห็นภาพและตอบสนอง คุณเข้าสู่ Facebook เหมือนกันและตามด้วย Twitter, Instagram, เมล ... คุณเกือบจะรู้สึกว่ากำลังเปิด Google+ ของคุณอยู่ คุณปิดมือถือของคุณคุณเดินไปเรื่อย...
วิธีการลดพุง 14 เคล็ดลับในการสวมหุ่นเพรียว
หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนตัดสินใจเข้าร่วมยิมคือเป้าหมายของการมองร่างกายและสูญเสีย "ปอนด์พิเศษ" กีฬามีสุขภาพดีปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของเราสร้างประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจมากมาย และมันก็เหมาะที่จะทำให้ร่างผอมเพรียว.โชคไม่ดีที่การบิดเบือนข้อมูลและตำนานที่ผิด ๆ สามารถนำพาผู้คนให้ไม่ได้รับประโยชน์จากการฝึกฝนทางกายภาพที่มุ่งลดเนื้อเยื่อไขมันทำให้พวกเขารู้สึกท้อแท้ในการเปลี่ยนแปลงครั้งแรก เมื่อผ่านไปไม่กี่สัปดาห์ก็มีการตรวจสอบว่าชั้นไขมันที่ปกคลุมร่างกายไม่ได้ลดลงการลดระดับเสียงสามารถทำให้เรายอมแพ้เพื่อดำเนินการเดิมพันต่อนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ.บทความที่แนะนำ: "ประโยชน์ทางจิตวิทยา 10 ประการของการฝึกออกกำลังกาย"เคล็ดลับการเสียหน้าท้องการสูญเสียพุงอาจเป็นกระบวนการที่ช้าขึ้นอยู่กับเปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกายที่แต่ละคนมี, และในพลวัตนี้เกี่ยวข้องกับตัวแปรทางร่างกายจิตใจและโภชนาการที่ไม่ได้คำนึงถึงเสมอไป. ด้านล่างคุณจะพบกลยุทธ์ที่แตกต่างกันซึ่งสามารถช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในร่างกายที่เรียว. 1. เป็นจริงความเชื่อที่ไม่มีเหตุผลและความคาดหวังที่ไม่สมจริงนำไปสู่ความยุ่งยากและการลดระดับ. เป็นไปได้ที่จะหาบทความมากมายบนอินเทอร์เน็ตและนิตยสารบางฉบับที่ทุ่มเทให้กับการออกกำลังกายเพื่อให้แน่ใจว่าเป็นไปได้ที่จะได้รับร่างกาย 10 ในสี่, หกหรือแปดสัปดาห์ ... นี่เป็นเรื่องผิดโดยสิ้นเชิง!...
วิธีการกระตุ้นให้นักกีฬาหนุ่ม? 14 สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
หนึ่งในความกังวลในปัจจุบันที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในด้านการกีฬาที่เกี่ยวข้อง แรงจูงใจของนักกีฬาเยาวชน เพื่อให้พวกเขาบีบศักยภาพของพวกเขา. หลายคนเป็นมืออาชีพ (โค้ช, ผู้ช่วย, ผู้จัดการ, แพทย์, นักจิตวิทยา, นักจิตวิทยา, ฯลฯ ) ที่พยายามหาแนวทางเบื้องต้นที่อนุญาตให้มีแรงจูงใจเพียงพอที่จะทำให้ได้รับความพึงพอใจสูงสุดในกีฬา ปัญหาคือว่าไม่มีฉันทามติในหมู่พวกเขา.อย่างไรก็ตามคุณสามารถคิดย้อนหลังได้เสมอคือ, คำนึงถึงสิ่งที่ไม่ควรทำหากคุณต้องการรักษาแรงจูงใจ ของนักกีฬา. บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของแรงจูงใจ: แหล่งที่มาของแรงบันดาลใจ 8...
abdominals Hypopressive สิ่งที่พวกเขาและวิธีการปฏิบัติพวกเขา
ทุกวันนี้หลายคนไปออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาที่บ้านหรือนอกบ้านเพื่อออกกำลังกายรักษาสุขภาพร่างกายและจิตใจสร้างเอ็นดอร์ฟินและรักษาและปรับปรุงรูปร่างของพวกเขา มีแบบฝึกหัดที่เป็นไปได้มากมายในการแสดงทั้งแบบแอโรบิคและแบบไม่ใช้ออกซิเจน.หนึ่งในส่วนที่ทำงานบ่อยที่สุดคือหน้าท้องซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่มักจะทำหน้าที่ผ่านการทำงานของ abdominals อย่างไรก็ตามในปีที่ผ่านมาวิธีการทำแบบฝึกหัดประเภทนี้ได้รับความนิยมแตกต่างกัน: หนึ่งที่ประกอบด้วยการทำ hypopressives ช่องท้อง. ต่อไปเราจะเห็นสิ่งที่พวกเขาและสิ่งที่เป็นประโยชน์. บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประโยชน์ทางจิตวิทยา 10 ประการของการฝึกออกกำลังกาย"หน้าท้องและ absช่องท้องเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่ตั้งอยู่ในครึ่งล่างของลำตัวตั้งอยู่ระหว่างลำตัว (ซึ่งถูกแยกจากภายในโดยกะบังลม) และกระดูกเชิงกราน ภายในอวัยวะส่วนใหญ่ที่เชื่อมโยงกับระบบย่อยอาหารและอวัยวะสืบพันธุ์บางส่วน. เกี่ยวกับกล้ามเนื้อเราสามารถค้นหาได้ ชุดของกล้ามเนื้อที่ให้ความคล่องตัวในพื้นที่ ในเวลาเดียวกันกับที่พวกเขาปกป้องอวัยวะภายในและช่วยให้การทำงานของพวกเขาถูกต้อง กล้ามเนื้อเหล่านี้มีการจัดเรียงด้านข้างหลังและด้านหน้าและสามารถจัดเป็นขวางขวางเสี้ยมและ...
8 ผลกระทบเชิงลบของการออกกำลังกายที่มากเกินไป
การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ดีที่สุดรู้สึกร่างกายของเราและสุขภาพร่างกายและจิตใจของเราและนั่นคือเหตุผลที่การฝึกกีฬานำประโยชน์มากมาย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ออกกำลังกายปานกลางอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ไม่เช่นนั้นเราจะเสี่ยงต่อการมีวิถีชีวิตที่สงบนิ่งและปัญหาอื่น ๆ.อย่างไรก็ตาม, การออกกำลังกายมากเกินไปอาจส่งผลเสีย สำหรับบุคคลและเพื่อสุขภาพของเขา. ผลกระทบเชิงลบของการออกกำลังกายที่มากเกินไปการออกกำลังกายควบคุมสามารถเพิ่มความสุขของเราปรับปรุงสุขภาพของหัวใจของเราช่วยให้เรามีร่างกายที่เรียวลดความเครียดและผลประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายตามที่คุณเห็นในบทความ: "10 ประโยชน์ทางจิตวิทยาของการฝึกออกกำลังกาย"แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราฝึกฝนมากเกินไป มีผลอะไรต่อร่างกายและจิตใจของเรา? ต่อไปเราจะเห็นมัน. 1. Vigorexiaหนึ่งในเงื่อนไขทางพยาธิวิทยาที่เกี่ยวข้องกับการฝึกทางกายภาพและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการฝึกด้วยน้ำหนักคือภาวะขาดออกซิเจน เงื่อนไขนี้คือ ประเภทของความผิดปกติของร่างกาย dysmorphic...
