การควบคุมความสนใจในแนวทางการเล่นกีฬา

มีแง่มุมทางจิตวิทยาที่สำคัญหลายประการสำหรับนักกีฬาที่จะเก่งในสิ่งที่เขาทำ ความมั่นใจในตนเองมีทั้งในตัวเองและในสถานการณ์แรงจูงใจความเครียดระดับการกระตุ้นอารมณ์และความสนใจเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด จากหลังฉันจะพูดในบทความของวันนี้.

ตัวแปรทางจิตวิทยาทั้งหมดเหล่านี้มีอิทธิพลโดยตรงและโดยอ้อมระหว่างพวกเขา ตัวอย่างเช่น, แรงจูงใจสามารถส่งผลกระทบต่อความสนใจหรือความเครียดต่อความมั่นใจในตนเอง. ดังนั้นคุณต้องคำนึงถึงเพื่อให้นักกีฬาสามารถแสดงเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเองในกีฬาที่เขาฝึก มีข่าวดี: เช่นเดียวกับด้านยุทธวิธีเทคนิคหรือทางกายภาพตัวแปรทางจิตวิทยาสามารถฝึกอบรมได้.

สิ่งที่สนใจขึ้นอยู่กับ??

หนึ่งในวัตถุประสงค์หลักของจิตวิทยาการกีฬาคือการศึกษาตัวแปรที่มีอิทธิพลต่อการเล่นกีฬา ปัญหาได้รับการทาบทามจากวิธีการต่าง ๆ : รายงานของนักกีฬาและโค้ชการวิจัยที่เน้นตัวแปรทางจิตวิทยาที่เฉพาะเจาะจงและการสังเกตภาคสนาม.

ในแง่ของความสนใจก็อาจกล่าวได้ว่า มันเป็นตัวแปรชี้ขาดที่สามารถตรวจจับและตีความความต้องการของแต่ละสถานการณ์ได้, และการควบคุมที่ถูกต้องจะช่วยปรับปรุงการตัดสินใจ ความสนใจขึ้นอยู่กับอย่างน้อยก็บางส่วนในระดับของการกระตุ้นของนักกีฬา (การกระตุ้นมากขึ้นการ จำกัด การตั้งใจมากขึ้น) ความสามารถในการให้ความสนใจกับสิ่งเร้าที่เกี่ยวข้องในขณะนั้นและความสามารถในการควบคุมตัวแปร . ในทางกลับกันการควบคุมตัวแปรรบกวนช่วยควบคุมระดับการเปิดใช้งาน.

ความสนใจส่งผลต่อประสิทธิภาพของกีฬาอย่างไร?

โดยทั่วไปแล้ว, การควบคุมความสนใจที่ถูกต้องจะส่งผลในทางบวกต่อประสิทธิภาพของนักกีฬา ในการฝึกอบรมและการแข่งขันซึ่งเป็นเด็ดขาดในเวลา:

• รับข้อมูล
• ตื่นตัวและมีสมาธิ
• วิเคราะห์ข้อมูล
• ตัดสินใจ
• ทำหน้าที่ตรงเวลา
• ทำหน้าที่ด้วยความแม่นยำ

กรณีที่ใช้งานจริงเกี่ยวกับความสำคัญของตัวแปรทางจิตวิทยาในการเล่นกีฬา

เพื่อแสดงให้เห็นถึงความสำคัญของตัวแปรทางจิตวิทยา (และปฏิสัมพันธ์ระหว่างพวกเขา) โดยเฉพาะความสนใจฉันจะยกตัวอย่างให้คุณ ลองนึกภาพว่าผู้รักษาประตูเล่นที่โชคร้ายเมื่อออกจากการเตะมุมขณะเล่นเกมสำคัญซึ่งทำให้เขาเสียประตูในการเล่นครั้งแรกของครึ่งหลังดังนั้นทีมของเขาเสียประตูเดียว.

เป็นผลมาจากข้อผิดพลาดที่, ความมั่นใจในตนเองของเขาในการเตะลูกเตะมุมนั้นลดลงจากการวิจารณ์ที่เขาได้รับจากเพื่อนร่วมทีม, และยังมีเวลาเหลืออีก 35 นาทีในการเล่น เหตุการณ์นี้ส่งผลต่อระดับการเปิดใช้งานของเขาและในทางกลับกันความสนใจของเขาเพราะในมุมต่อไปนี้เขามาสายสำหรับลูกบอลทั้งหมด ในทางกลับกันเมื่อศูนย์เป็นผลมาจากการเล่นที่ประณีตผู้รักษาประตูมาถึงในเวลา สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะความสนใจของเขามุ่งเน้นไปที่ความผิดพลาดที่เขาทำ (สิ่งที่เรียกว่า ความสนใจภายใน) เมื่อคุณควรตระหนักถึงสิ่งเร้าที่เกิดขึ้นในเกม (ความสนใจจากภายนอก).

แนวทางการเอาใจใส่: ทิศทางและความสนใจที่กว้าง

คำนึงถึงกรณีก่อนหน้า, เราสามารถเห็นได้ว่ามีวิธีการเอาใจใส่ที่แตกต่างกัน. การรู้จักและเปลี่ยนแปลงเมื่อจำเป็นจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเล่นกีฬา ซึ่งหมายความว่านักกีฬาจะต้องเลือกสิ่งที่พวกเขาจะต้องเข้าร่วมอย่างรอบคอบและถูกต้องตลอดเวลาเพื่อให้การแสดงของพวกเขาเหมาะสม.

มีสี่มิติในการเอาใจใส่ที่มีสิ่งเร้าและการตอบสนองที่แตกต่างกันซึ่งนักกีฬาสามารถเข้าร่วมได้ มิติเหล่านี้สามารถจำแนกและรวมระหว่างตัวแปรสองตัว: ทิศทางและแอมพลิจูด.

ทิศทางของความสนใจ

ทิศทางของความสนใจ มันหมายถึงความสนใจภายในและภายนอก ความสนใจภายในคือ เมื่อนักกีฬามุ่งเน้นไปที่แง่มุมต่างๆที่เกิดขึ้นในร่างกายของเขาเอง (ความคิดการพูดคุยด้วยตนเองความรู้สึกหรือการเคลื่อนไหว) ความสนใจภายนอกหมายถึงเมื่อนักกีฬามุ่งเน้นไปที่ ปัญหาต่างประเทศกับเขา. นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเขา.

ความสนใจภายในเป็นสิ่งที่ดีสำหรับ: การเรียนรู้และพัฒนาทักษะ (และการนำไปใช้); การวิเคราะห์การปฏิบัติงานของตนเอง, งานในจินตนาการ, การควบคุมความคิดหรือความรู้สึกที่อาจสนับสนุนหรือทำให้เสียประสิทธิภาพ ฯลฯ.

ความสนใจภายนอกนั้นมีประโยชน์เมื่อจำเป็นต้องให้ความสนใจกับการเคลื่อนไหวของคู่แข่งในการแข่งขันเมื่อมีความจำเป็นต้องเข้าร่วมคำแนะนำของโค้ช ฯลฯ.

ความกว้างของความสนใจ

ไม่เพียงทิศทางที่นักกีฬามุ่งเน้นความสนใจของเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแอมพลิจูดซึ่งอาจกว้างหรือลดลง.

ความสนใจในวงกว้าง จะช่วยให้นักกีฬาคำนึงถึงจำนวนของสิ่งเร้า. ในขณะที่ความสนใจลดลงจะช่วยให้มีความเข้มข้นมากขึ้น ตัวอย่างเช่นการเอาใจใส่ในวงกว้างอาจเป็นประโยชน์สำหรับการเรียนรู้ทักษะที่ซับซ้อนที่มีการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันในเวลาเดียวกันพวกเขาต้องประสาน ในส่วนของการลดความสนใจจะมีประโยชน์สำหรับความแม่นยำมากขึ้นในการดำเนินการ.

การรวมกันของทางเลือกที่แตกต่างกัน

ทางเลือกเหล่านี้จะถูกรวมเข้าด้วยกันซึ่งเป็นวิธีการที่แตกต่างกัน:

ภายในลดลง: การมุ่งเน้นไปที่สิ่งเร้าหรือการตอบสนองจำนวนเล็กน้อยที่เกิดขึ้นในร่างกายของนักกีฬา ตัวอย่างเช่นเมื่อผู้เล่นบาสเก็ตพยายามที่จะพัฒนาเทคนิคของเขาในการปั๊มบอลเพราะเขาจะต้องมุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหวและไม่ได้ตะกร้า (นั่นคือไม่ว่าเขาจะประสบความสำเร็จหรือไม่).

ภายในกว้าง: การมุ่งเน้นไปที่สิ่งเร้าหรือการตอบสนองที่เกิดขึ้นในร่างกายของนักกีฬาเป็นจำนวนมาก ตัวอย่างเช่นเมื่อผู้เล่นวิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นในการแข่งขันครั้งสุดท้าย ควรใช้เมื่อคุณไม่แข่งขันและคุณมีเวลาวิเคราะห์.

ภายนอกลดลง: การมุ่งเน้นไปที่สิ่งเร้าเล็ก ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับนักกีฬา ตัวอย่างเช่นดูที่ตะกร้าเมื่อคุณกำลังจะยิงลูกโทษในบาสเก็ตบอล.

ภายนอกกว้าง: การมุ่งเน้นไปที่สิ่งเร้าจำนวนมากที่ไม่เกี่ยวข้องกับนักกีฬา ตัวอย่างเช่นผู้เล่นฟุตบอลเมื่อทำการโจมตีตอบโต้และต้องสังเกตตำแหน่งที่ดีที่สุดของเพื่อนร่วมทีมเพื่อทำการส่งบอล.

ปัญหาเกี่ยวกับการดูแลกีฬา

แต่ละงานต้องใช้วิธีการที่แตกต่างกันและการใช้งานที่ไม่ถูกต้องจะเป็นอันตรายต่อประสิทธิภาพที่ดีที่สุดของนักกีฬา บางครั้งอาจเป็นเพราะการขาดดุลทางประสาทสัมผัส แต่เมื่อสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นอาจเป็นไปได้ว่าสาเหตุคือการเรียนรู้ที่ไม่ดี (และดังนั้นการใช้ผิดวิธี) ข้อมูลส่วนเกินในเวลาเดียวกัน ตัวอย่างเช่นประสบการณ์ที่ผ่านมาที่ไม่ดี) การขาดดุลหรือระดับการเปิดใช้งานที่มากเกินไปหรือการแทรกแซงเงื่อนไขที่ตั้งใจ (ตัวอย่างเช่นเสียงโห่จากคู่แข่งสาธารณะ).

เพื่อแก้ไขปัญหาเหล่านี้ที่เกี่ยวข้องกับความสนใจของนักกีฬา, การแทรกแซงสามารถมุ่งเน้นไปที่สองทางออกที่เป็นไป. ในอีกด้านหนึ่งการฝึกอบรมของนักกีฬาในทักษะความตั้งใจ ในทางกลับกันการจัดการสิ่งแวดล้อมในส่วนของผู้ฝึกอบรมของสิ่งเร้าที่เกี่ยวข้อง (ตัวอย่างเช่นให้คำแนะนำน้อยลงในช่วงเวลาหนึ่ง) ด้วยวิธีนี้สามารถควบคุมความสนใจที่เหมาะสมได้.