จิตวิทยา - หน้า 467
เบื่อเป็นครั้งคราวก็เป็นสิ่งที่ดี
ความเบื่อหน่ายทำให้เรากลัว ในความเป็นจริงความเบื่อหน่ายเรื้อรังอาจเป็นอันตรายได้เนื่องจากมันสามารถกระตุ้นพฤติกรรมที่เป็นอันตรายเช่นการกินในเวลาไม่กี่ชั่วโมงหรือการกินมากเกินความจำเป็น ความเบื่อหน่ายเรื้อรังยังเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพจิตเช่นความวิตกกังวลความซึมเศร้าและความผิดปกติที่ครอบงำ อย่างไรก็ตาม, การเบื่อเป็นครั้งคราวอาจมีประโยชน์ที่น่าสนใจมาก ๆ ที่ควรค่าแก่การวิเคราะห์. เราไม่สามารถดำเนินการต่อได้หากเราถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้: ทำไมถึงน่าเบื่อ การได้รับเบื่อหมายความว่าอะไร? ทำไมเราต้องยุ่งตลอดเวลา? เรากลัวที่จะสูญเสียชีวิตของเราหรือเป็นที่น่ากลัวที่จะพบตัวเองอยู่คนเดียวกับตัวเอง?? "มีบางสิ่งที่หวานและผ่อนคลายและเหนือสิ่งอื่นใดที่ฉลาดในสิ่งที่ชาวโลกเรียกว่าเบื่อ". -มิเกลเดอูนามูโน- นิสัยที่มีสุขภาพดีของการเบื่อนาน ๆ ความเบื่อหน่ายมีความหมายเหมือนกับความหงุดหงิด. ในความเป็นจริงเมื่อเราพูดถึงความเบื่อเราหมายถึงประสบการณ์ที่น่าผิดหวังของความต้องการ แต่ไม่สามารถทำกิจกรรมที่น่าพอใจ ดังนั้นคนที่เบื่อไม่สามารถปรับปัจจัยภายใน...
โอบกอดของขวัญของคุณเพื่อปรับปรุง, 6 ปุ่มของ ACT
การยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่นที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็น “ACT”, พวกเขาให้เราปริซึมที่น่าสนใจที่จะมุ่งเน้นชีวิตของเราเพื่อหาวิธีการใหม่ที่จะปรับความเป็นจริงส่วนบุคคลของเราดีขึ้น. มันเป็นแนวโน้มผสมผสานที่ให้ความสำคัญกับบุคคลในความเป็นจริงที่ไม่ซ้ำกันและโดยเฉพาะอย่างยิ่งของพวกเขายอมรับค่าของพวกเขาและช่วงเวลาปัจจุบันของพวกเขาบำบัดองค์ความรู้ - พฤติกรรมและเห็นอกเห็นใจที่ยังอาศัยแนวโน้มสติ ความสำเร็จและประสิทธิผลในสถานการณ์ส่วนบุคคลที่ความสำเร็จของการประเมินในการวิเคราะห์ขั้นสุดท้ายในสถานการณ์ทางคลินิก. ¿การกระทำดูอะไร? จุดประสงค์ของมันคือเพื่อให้เรามีชีวิตที่สมบูรณ์และมีความหมายตามหลักการของเรามันไม่ได้พยายามที่จะเปลี่ยนวิธีการเป็นหรือบุคลิกภาพของเรามันเป็นเรื่องของจิตสำนึกของเราที่ลึกลงไปเพื่อช่วยให้เรายอมรับสิ่งที่เราเป็น. หากเรามุ่งมั่นที่จะยอมรับทุกสิ่งที่ได้ทำไปแล้วทุกอย่างที่อยู่และรู้สึกเราจะพบกุญแจสำคัญในการชี้นำชีวิตของเราไปสู่เส้นทางเหล่านั้นมากขึ้นตามความต้องการและความต้องการของเราเอง. ยอมรับปีศาจของคุณ ตามแนวโน้มนี้การบำบัดที่เหลือมุ่งเน้นไปที่การเห็นความทุกข์ทางจิตใจเป็นสิ่งผิดปกติเช่นโรค. ACT ถือว่าความเจ็บปวดทางจิตใจเหมาะสมกับจิตใจของมนุษย์เป็นความจริงที่ทุกคนประสบ ณ เวลาใดก็ตาม, “มันไม่ใช่ความผิดปกติ” เราไม่ได้เป็นคนที่มีข้อบกพร่องสำหรับความรู้สึกกลัวความวิตกกังวลความเครียดความปวดร้าวเจ็บปวด ... ความลับอยู่ในภาษาของเราเองคำนี้ช่วยให้เราสามารถสร้างและจินตนาการสิ่งต่าง...
Abraham Maslow พ่อของจิตวิทยามนุษยนิยม
ชื่อของ Abraham Maslow เป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดในประวัติศาสตร์ของจิตวิทยา. เขาได้รับการยกย่องว่าเป็นพ่อของสิ่งที่เรียกว่า "จิตวิทยาความเห็นอกเห็นใจ" ซึ่งเป็นกระแสที่เราสามารถวางไว้ที่จุดกึ่งกลางระหว่างจิตวิเคราะห์และพฤติกรรมนิยมและที่มีอิทธิพลอย่างมากต่อการพัฒนาจิตวิทยา. อับราฮัมมาสโลว์ลูกชายของผู้อพยพชาวยิวเกิดในบรุกลินนิวยอร์ก (สหรัฐอเมริกา) เมื่อวันที่ 1 เมษายน พ.ศ. 2451. วัยเด็กของเขา มันไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะเขาถูกเลือกปฏิบัติหลายต่อหลายครั้ง. นั่นอาจเป็นสิ่งที่กระตุ้นความสนใจของเขาในสิ่งที่เกิดขึ้นในใจของเราภายใต้สถานการณ์บางอย่าง. มาสโลว์พูดตัวเองหลายครั้งว่าเขาไม่ใช่เด็กที่มีความสุข. ความยากลำบากของเขาที่จะได้รับการยอมรับกระตุ้นความอยากรู้ของเขา. เขาทำให้ห้องสมุดเป็นบ้านหลังที่สองของเขา...
Aboulomania การไม่แน่ใจทางพยาธิวิทยา
เมื่อถึงจุดหนึ่งในชีวิตของเรา ... เราทุกคนต้องเผชิญกับการตัดสินใจที่ยากลำบาก. เราเริ่มสงสัยแล้วก็วิตกกังวลว่าไม่รู้จะเลือกอะไร ... นี่เป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตามเมื่อการไม่แน่ใจส่งผลกระทบต่อชีวิตของเราความสัมพันธ์ของเรากับผู้อื่นและเหตุผลที่ปรากฏว่าเกี่ยวข้องกับความเครียดความวิตกกังวลและแม้กระทั่งความซึมเศร้าเราอาจเผชิญกับกรณีของชาวaboulomanía. มีความจำเป็นต้องเน้นย้ำว่า อาบูโลเนียเป็นโรคทางจิตที่ทุพพลภาพไม่ใช่ปัญหาความไม่มั่นคง. คนที่ทนทุกข์ทรมานจากมันไม่ไว้ใจตัวเองในการตัดสินใจและโดยปกติแล้วจะมีปัญหามากมายในความสัมพันธ์ของพวกเขาไม่ว่าจะเป็นคู่, มิตรภาพ, ครอบครัว, งาน ฯลฯ ความจริงที่ว่าต้องเลือกระหว่างของหวานอย่างใดอย่างหนึ่งอาจหมายถึงโอดิสซีย์ จนกว่าจะถึงจุดนั้นaboulomanía. สิ่งที่เรียกว่า aboulomania? เพื่อหาสาเหตุของaboulomanía, การศึกษาที่สมบูรณ์ของคนที่ทนทุกข์ทรมานนั้นจะต้องทำ ยังไม่ชัดเจนว่าเป็นไปได้ที่จะก่อให้เกิด....
แอรอนเบ็คและทฤษฎีภาวะซึมเศร้าแบบใหม่ของเขา
แอรอนเบ็คนักจิตวิทยาที่มีชื่อเสียงซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องการปฏิวัติแนวคิดเรื่องความหดหู่และการรักษาได้ตีพิมพ์บทความใน วิทยาศาสตร์จิตวิทยาคลินิก ซึ่งเขาปรับปรุงทฤษฎีของเขาที่เรียกว่า "รูปแบบการรวมเป็นหนึ่งของภาวะซึมเศร้า: การบูรณาการทางคลินิก, ความรู้ความเข้าใจ, ชีวภาพและมุมมองวิวัฒนาการ" ในบทความนี้เขาเสนอทฤษฎีเชิงบูรณาการของภาวะซึมเศร้าจากมุมมองทางคลินิกความรู้ทางชีวภาพและวิวัฒนาการ. ในทฤษฎีการบูรณาการแบบใหม่นี้สำหรับเบ็คและเพื่อนร่วมงานของเขา Keith Bredemeier ซึ่งเป็นอาจารย์ทั้งสองของมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียได้พยายามรวมผลการวิจัยของสาขาวิชาทั้งหมดเหล่านี้คลินิกความรู้ความเข้าใจชีวภาพและวิวัฒนาการ แบบ คำอธิบายทั่วโลกและสอดคล้องกันมากขึ้นเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า. จากทั้งหมดนี้พวกเขาได้กำหนดกรอบการทำงานใหม่ที่อธิบายถึงอาการและวิถีธรรมชาติของภาวะซึมเศร้า แต่เหนือสิ่งอื่นใดเน้นถึงความโน้มเอียงตามธรรมชาติของผู้คนในการฟื้นฟู ในบทความนี้ฉันจะพยายามอธิบายสิ่งที่ทฤษฎีบูรณาการใหม่ของภาวะซึมเศร้าและความหมายของมัน. "การค้นพบทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าสามารถเชื่อมโยงเข้าด้วยกันเพื่อสร้างแบบจำลองที่สำคัญของความผิดปกติที่อธิบายลักษณะที่ยุ่งเหยิงที่สุด" ทฤษฎีบูรณาการของภาวะซึมเศร้าคืออะไร?? ทฤษฎีเชิงบูรณาการนี้ตั้งอยู่บนสมมติฐานที่ว่าภาวะซึมเศร้าหมายถึงการปรับตัวให้เข้ากับการรับรู้การสูญเสียทรัพยากรมนุษย์ที่สำคัญ, ที่ให้การเข้าถึงความต้องการขั้นพื้นฐานของชีวิตของแต่ละบุคคล....
แอรอนเบ็คและการบำบัดทางปัญญา
แอรอนเบ็คชัดเจน "หากความคิดของเราเรียบง่ายและชัดเจนเรามีความพร้อมที่ดีกว่าเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย" เป็นไปได้ไหมที่เราจะซับซ้อนเกินไปในหลาย ๆ ครั้ง? อาจเป็นได้หรือบางทีอาจเป็นเพราะวิสัยทัศน์ของเราในโลกที่บิดเบี้ยวเกือบจะไม่ได้ตั้งใจใช่ไหม?? ความจริงก็คือว่าเบ็คนักจิตวิทยาและศาสตราจารย์ได้พัฒนาวิธีการบำบัดทางความคิดที่แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพที่ยอดเยี่ยมสำหรับการรักษาภาวะซึมเศร้า ด้วย, เมื่อความคิดของพวกเขาปรับให้เข้ากับปัญหาอื่น ๆ ของการบำบัดทางจิตวิทยาพวกเขาก็แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพในระดับสูง. "ถ้าความคิดของเราเรียบง่ายและชัดเจนเราก็พร้อมที่จะบรรลุเป้าหมาย" -แอรอนเบ็ค- การบำบัดทางปัญญาและแอรอนเบ็ค เราสามารถสร้างองค์ความรู้บำบัดเป็น สาขาจิตวิทยาที่เกี่ยวข้องกับการศึกษาและการรู้กระบวนการที่บุคคลนั้นตระหนักถึงโลกและสิ่งแวดล้อม, เช่นเดียวกับผลลัพธ์ของมัน. ด้วยวิธีนี้, แบบจำลองทางปัญญาให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความเชื่อความหมายความคาดหวังความคิด ......
บางครั้งความแข็งแกร่งไม่ใช่ตัวเลือกส่วนตัว แต่เป็นทางเลือกเดียว
บางครั้ง, ชีวิตใส่หินในกระเป๋าของเราเพื่อให้เราก้าวลงสู่ความเป็นจริงที่เลวร้ายที่สุด. เมื่อถึงตอนนั้นไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากจะมีความแข็งแกร่งการรวมชุดเกราะกับดาบการแสดงด้วยความเฉลียวฉลาดและการใช้ประโยชน์จากพลังงานของหัวใจสเตนเลส อย่างไรก็ตามไม่ช้าก็เร็วความซื่อสัตย์ก็จะดับสลายหมดแล้ว ... เมื่อเราอ่านแบบคลาสสิกเราจะรู้ได้ทันทีว่าเมื่อความตายเริ่มบดบัง. หากต้องการอ่าน Virgil, เช็คสเปียร์หรือดิคเก้นควรรอช่วงเวลานั้นเมื่อรอยแตกนั้นเกิดขึ้นทุกอย่างเปลี่ยนไปพับที่มีทุกอย่างและเปลี่ยนแปลง ในฐานะผู้อ่านที่มีประสบการณ์เรารู้ว่าจะคาดหวังได้อย่างไรแม้ในช่วงเวลาใดที่ทรยศต่อกับดักความผิดพลาดหรือโศกนาฏกรรมจะเกิดขึ้น. ความนุ่มนั้นแข็งแกร่งกว่าตัวแข็ง น้ำแข็งแกร่งกว่าหินความรักแข็งแกร่งยิ่งกว่าความรุนแรง " -เฮอร์แมนเฮสส์- อย่างไรก็ตาม, บนเวทีของชีวิตของเราวรรณกรรมน้อยลงและมีขอบมากขึ้นเราแทบจะไม่คาดคิดว่าเส้นทางธรรมชาติจะมีการแก้แค้นเล็กน้อยต่อเรา. ไม่กี่คนที่เราสามารถคาดการณ์ได้เมื่อเราก้าวเข้าสู่เส้นตรงโดยมีศูนย์กลางที่ความฝันงานและโครงการชะตากรรมนั้นมีแผนอื่น: เปิดประตูกลใต้ฝ่าเท้าของเราเพื่อกระซิบว่า "ตอนนี้เราต้องรอตอนนี้ภาพลวงตาของคุณจะเลื่อนออกไป (อย่างน้อย)....
บางครั้งการอยู่ไกลเกินไป
มีหลายครั้งที่เราเต็มใจที่จะอยู่เราจะให้ทุกสิ่งที่มีเหตุผลที่จะทำ แต่อย่างไรก็ตามเราไม่มีทางเลือกนอกจากบิน เพราะบางครั้งการอยู่ไกลเกินไป. บอกลาคำพูดใหญ่ ๆ. วางตัวเราให้ถึงจุดที่ "ไม่หวนคืน" ทำให้เราเจ็บปวดดังนั้นเราจึงเบื่อหน่ายกับ "hasta luegos" เพื่อใส่จุดไข่ปลาที่สัมผัสจุดและสิ้นสุดและกล่าวคำอำลาแม้ว่าวิญญาณของเราจะเจ็บปวด. "และวันหนึ่งโดยที่คุณไม่รอฉันก็จากไป. ไม่มีการพรากจากกันไม่มีการเตือนไม่มีการวิจารณ์. เพราะบางครั้งการอยู่ไกลเกินไป " -แสงแห่งแคนเดลา- สมมติว่ามันเป็นเรื่องของสุขภาพทางอารมณ์ อย่างไรก็ตามถ้าเราต้องการให้ทุกอย่างยังคงเหมือนเดิมเราต้องยอมให้ทุกอย่างเปลี่ยนแปลง และนั่นก็คือ เมื่อเรากล่าวคำอำลาดวงวิญญาณของเรา, แต่มันเป็นวิธีเดียวที่จะปิดหน้าต่างเพื่อความเจ็บปวดความผิดหวังและความท้อใจ. บางครั้งในชีวิตคุณต้องเลือกบางครั้งชีวิตก็เลือกคุณ...
