เบื่อเป็นครั้งคราวก็เป็นสิ่งที่ดี

ความเบื่อหน่ายทำให้เรากลัว ในความเป็นจริงความเบื่อหน่ายเรื้อรังอาจเป็นอันตรายได้เนื่องจากมันสามารถกระตุ้นพฤติกรรมที่เป็นอันตรายเช่นการกินในเวลาไม่กี่ชั่วโมงหรือการกินมากเกินความจำเป็น ความเบื่อหน่ายเรื้อรังยังเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพจิตเช่นความวิตกกังวลความซึมเศร้าและความผิดปกติที่ครอบงำ อย่างไรก็ตาม, การเบื่อเป็นครั้งคราวอาจมีประโยชน์ที่น่าสนใจมาก ๆ ที่ควรค่าแก่การวิเคราะห์. 

เราไม่สามารถดำเนินการต่อได้หากเราถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้: ทำไมถึงน่าเบื่อ การได้รับเบื่อหมายความว่าอะไร? ทำไมเราต้องยุ่งตลอดเวลา? เรากลัวที่จะสูญเสียชีวิตของเราหรือเป็นที่น่ากลัวที่จะพบตัวเองอยู่คนเดียวกับตัวเอง??

"มีบางสิ่งที่หวานและผ่อนคลายและเหนือสิ่งอื่นใดที่ฉลาดในสิ่งที่ชาวโลกเรียกว่าเบื่อ".

-มิเกลเดอูนามูโน-

นิสัยที่มีสุขภาพดีของการเบื่อนาน ๆ

ความเบื่อหน่ายมีความหมายเหมือนกับความหงุดหงิด. ในความเป็นจริงเมื่อเราพูดถึงความเบื่อเราหมายถึงประสบการณ์ที่น่าผิดหวังของความต้องการ แต่ไม่สามารถทำกิจกรรมที่น่าพอใจ ดังนั้นคนที่เบื่อไม่สามารถปรับปัจจัยภายใน (ความคิดหรือความรู้สึก) หรือภายนอก (สิ่งแวดล้อม) ที่จำเป็นในการสร้างกิจกรรมที่ให้ความบันเทิง อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับที่คุณต้องเรียนรู้ที่จะทนต่อความหงุดหงิดคุณต้องเรียนรู้ที่จะรับมือกับความเบื่อหน่าย.

อย่างที่เราจะเห็นในภายหลัง, การเบื่อเป็นครั้งคราวมีสุขภาพดีมากเพราะมันตื่นขึ้นมาและกระตุ้นให้เกิดคุณภาพและคุณธรรมไม่น้อยเลย. ไม่ไร้ประโยชน์ตลอดประวัติศาสตร์บุคคลที่มีชื่อเสียงได้เน้นความโปรดปราน.

"การเบื่อในเวลาที่เหมาะสมเป็นสัญญาณของความฉลาด"

-Clifton Fadiman-

การเบื่อทำให้เกิดความคิดสร้างสรรค์

แม้ว่าความเบื่ออาจดูเหมือนเป็นความรู้สึกที่น่ารำคาญที่เราควรหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่าย แต่วิทยาศาสตร์บอกว่ามันสามารถเป็นประโยชน์ต่อกิจกรรมจิตของเรา ตัวอย่างเช่นการศึกษาที่จัดทำโดยนักวิจัยจากสมาคมจิตวิทยาอังกฤษพบว่า กิจกรรมที่ไม่โต้ตอบซึ่งเราสามารถจำแนกได้ว่า "น่าเบื่อ" สามารถเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ได้จริง.

การศึกษาครั้งนี้พยายามที่จะเข้าใจอย่างลึกซึ้งถึงความเชื่อที่เป็นที่นิยมว่าการเบื่องานเป็นประสบการณ์ที่ไม่ดี. ในความเป็นจริงหลาย บริษัท มองว่าความเบื่อหน่ายเป็นอุปสรรคต่อประสิทธิภาพและนวัตกรรมขององค์กร.

อย่างไรก็ตามการศึกษาครั้งนี้สามารถแสดงให้เห็นว่าความเบื่อหน่ายเป็นครั้งคราวและชั่วคราวเพิ่มความง่วงนอนซึ่งเป็นสิ่งที่สามารถช่วยให้เกิดความคิดสร้างสรรค์ที่องค์กรต้องการ นี่เป็นเพราะ การเบื่อสามารถส่งเสริมการฝันกลางวันทำให้เราสามารถเชื่อมต่อใหม่และสร้างสรรค์.

ในทางกลับกันงานวิจัยอื่น ๆ ชี้ให้เห็นว่าความเบื่อหน่ายกระตุ้นการค้นหาวัตถุประสงค์ใหม่เมื่อพิจารณาแล้วว่าวัตถุประสงค์ก่อนหน้านี้ไม่น่าสนใจอีกต่อไป ดังนั้นหากคุณไม่สนใจงานของคุณอาจเป็นสัญญาณว่างานไม่เพียงพอหรือคุณไม่ได้รับการท้าทายอย่างเพียงพอ ด้วยวิธีนี้, ความเบื่อสามารถใช้เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาเพื่อปรับปรุงสถานการณ์ที่ไม่น่าพอใจ. 

ด้วย, ความเบื่อยังส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์ในเด็ก, ตามการศึกษาล่าสุดหลายประการ ในแง่นี้การศึกษาดำเนินการโดยกลุ่มนักวิจัย (มหาวิทยาลัยอีสต์แองเกลีย) วิพากษ์วิจารณ์ความคิดที่ว่าจิตใจที่ถูกครอบครองอย่างต่อเนื่องก่อให้เกิดการพัฒนาทางปัญญาและสังคมที่ดีขึ้น.

ตามที่นักวิจัยเหล่านี้เบื่อหน่ายไม่ใช่สิ่งเลวร้าย ในทางตรงกันข้ามมันสามารถส่งเสริมความสามารถในการสร้างสรรค์ของเด็ก ๆ : พวกเขาจะต้องตอบคำถามที่ยอดเยี่ยมของ: "และตอนนี้เราจะทำอย่างไร?" ดังนั้นตรงกันข้ามกับสิ่งที่เชื่อกันอย่างแพร่หลายเด็ก ๆ ควรได้รับอนุญาตให้เบื่อเพื่อให้พวกเขาเรียนรู้ที่จะอยู่กับ "ความคับข้องใจทุกวัน" และให้คำตอบที่ดี.

 การเบื่อส่งเสริมพฤติกรรมทางสังคม

ราวกับว่ามันยังไม่เพียงพอการศึกษาอีกครั้งโดยนักวิจัยจาก University of Limerick ในไอร์แลนด์พบว่ามีความอยากรู้อยากเห็นที่น่าเบื่อ ตามที่นักวิจัยห่างไกลจากการขัดขวางจิตใจและนำไปสู่การขาดการผลิต, ความเบื่อหน่ายสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้คนมองหาวิธีที่จะเห็นแก่ผู้อื่นเห็นอกเห็นใจและมีส่วนร่วมในการทำงานเพื่อสังคม, แม้บางคนที่ไม่พึงประสงค์เช่นบริจาคโลหิต.

ตามที่นักวิจัย, คนที่น่าเบื่อรู้สึกว่าการกระทำของพวกเขานั้นไร้ความหมายและนั่นคือสาเหตุที่พวกเขาถูกกระตุ้นให้มีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่มีความหมาย. พวกเขาบอกว่าถ้าพฤติกรรมที่ชอบสังคมตรงตามข้อกำหนดนี้ (ที่มีความหมาย) เบื่อความส่งเสริมพฤติกรรมดังกล่าว.

แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูแปลก แต่นักวิจัยอธิบายว่าความเบื่อหน่ายอาจเป็นเรื่องที่ขัดแย้งกันแรงจูงใจที่แข็งแกร่งมากสำหรับคนที่มองหางานที่ไม่พึงประสงค์ แต่สำคัญ ดังนั้นจากการศึกษาเจ็ดชุดนักวิจัยพบว่า ความเบื่อเพิ่มแรงจูงใจทางสังคมที่ส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมเชิงบวกและสิ่งเหล่านี้ขยายเกินระยะเวลาของกิจกรรมที่น่าเบื่อของตัวเอง.

พักผ่อนในใจ

การมีตารางงานที่แน่นและการจัดวันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างผลประโยชน์ใช้เวลาเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากวันของเรา แต่ บางครั้งก็จำเป็นต้องหยุด. การพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายและจิตใจของคุณ.

มันมากขึ้น, แม้ว่าการจัดกิจกรรมสำหรับเวลาว่างน่าสนใจมากบางครั้งคุณก็ต้องออกจากเวลาจริงเวลาว่าง. คุณต้องให้คนรอบตัวคุณคู่ของคุณลูก ๆ มีเวลาว่างด้วย และไม่ต้องกลัวความเบื่อ.

อย่ายืนกรานที่จะครอบครองทุกนาทีของเวลาหรือเวลาที่ลูก ๆ ใช้ หยุดพยายามทำให้เวลาของคุณเต็มไปด้วยความบันเทิง อย่ากดดันคู่ของคุณเมื่อคุณเห็นว่าเธอไม่ได้ใช้งาน เบื้องหลังอุปสรรคที่ไม่รู้ว่าจะทำยังไงก็ไม่มีเหวที่ไม่อาจหยั่งถึงได้ ในแง่นี้, ความเบื่อหน่ายจะค้นพบโลกที่เต็มไปด้วยตัวเลือกที่จะแสดงให้คุณเห็นวิธีใหม่ ๆ.

"เมื่อมีเวลาเบื่อฉันพยายามเบื่อเพราะความเบื่อเป็นรูปแบบการพักผ่อน"

-Juan Luis Cebrián-

"octophobia" ซึ่งเป็นโรคของเวลาปัจจุบัน oophobia คือความกลัวว่าจะมีเวลาว่าง มันเป็นความชั่วร้ายของคนที่เต็มไปด้วยความวิตกกังวลและในที่สุดก็นำมาซึ่งผลกระทบที่เลวร้ายต่อชีวิต อ่านเพิ่มเติม "