บทความทั้งหมด - หน้า 524
สติในภาวะซึมเศร้า
การปฏิบัติสติในภาวะซึมเศร้าซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการแทรกแซงที่มีโครงสร้างสามารถส่งเสริมประสิทธิภาพของมัน. นี่เป็นสิ่งสำคัญเมื่อองค์การอนามัยโลก (WHO) รายงานว่าภาวะซึมเศร้าเป็นโรคทางจิตที่พบบ่อยส่งผลกระทบต่อประชาชนอย่างน้อย 300 ล้านคนในโลก นอกจากนี้ยังทำให้มั่นใจได้ว่าเป็นสาเหตุของการทุพพลภาพชั้นนำระดับโลกนอกเหนือไปจากการเจ็บป่วยที่เพิ่มขึ้นทั้งทางตรงและทางอ้อม. องค์การอนามัยโลกยืนยันว่าในกรณีที่เลวร้ายที่สุดภาวะซึมเศร้าอาจนำไปสู่การฆ่าตัวตาย. อย่างไรก็ตามมีการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการรักษาอย่างถูกต้อง ยืนยันว่า ทุก ๆ ปีมีคนมากกว่า 800,000 คนที่ฆ่าตัวตาย, เป็นสาเหตุการตายอันดับสองในกลุ่ม 15 ถึง 29 ปี. แม้ว่าจะมีวิธีการรักษาที่แตกต่างกันในการจัดการกับโรคจิต...
การมีสติในคนหนุ่มสาวนั้นมีประสิทธิภาพจริงๆเหรอ?
หลังจากการตื่นขึ้นของความตื่นตระหนกในทศวรรษที่ผ่านมามีงานวิจัยจำนวนมากที่สร้างขึ้นเพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพในทุกครั้งที่มีพื้นที่ด้านสุขภาพร่างกายและจิตใจของมนุษย์เพิ่มขึ้น.ดังนั้นสติได้ขยายจากการปฏิบัติทางการแพทย์ดั้งเดิม (การประยุกต์ใช้ในผู้ป่วยที่มีอาการปวดเรื้อรังและโรคมะเร็ง) เพื่อด้านต่าง ๆ ของจิตวิทยาเช่นคลินิกคลินิกองค์กร / ธุรกิจการศึกษาหรือผู้ที่เกี่ยวข้องกับสนามกีฬา ส่วนใหญ่. มุ่งเน้นความสนใจในด้านการศึกษาและในการประยุกต์ใช้ เทคนิคการฝึกสติในเด็กและวัยรุ่น, เรามาดูกันว่าประสิทธิภาพของการแทรกแซงประเภทนี้สามารถพิสูจน์ได้โดยเปิดเผยผลการวิจัยที่ได้จากการวิเคราะห์เมตาสองครั้งล่าสุด.บทความที่เกี่ยวข้อง: "สติสัมปชัญญะคืออะไร? 7 คำตอบสำหรับคำถามของคุณ"การวิเคราะห์อภิมานคืออะไร?การวิเคราะห์อภิมานเป็นงานทางวิทยาศาสตร์และสถิติที่รวบรวมงานวิจัยกลุ่มใหญ่ที่ดำเนินการในหัวข้อเดียวกันเพื่อวิเคราะห์ร่วมกัน ดังนั้นจึงอาจกล่าวได้ว่าการวิเคราะห์อภิมานจะเทียบเท่ากับการทบทวนวรรณกรรมที่ตีพิมพ์ทั้งหมดซึ่งโดยสรุปแล้วเปรียบเทียบความเข้มงวดทางวิทยาศาสตร์ของการศึกษาทั้งหมดอย่างครบถ้วน. ด้วยเหตุผลนั้น, ความถูกต้องและความน่าเชื่อถือของการวิเคราะห์เมตานั้นสูงมาก และให้ข้อมูลที่มีความมั่นคงมากขึ้นกำลังทางสถิติที่มากขึ้นและความแม่นยำที่สูงขึ้นเมื่อเทียบกับตัวแปรทั้งหมดที่อาจมีบทบาทสำคัญในผลลัพธ์เนื่องจากกลุ่มตัวอย่างประชากรทดลอง (กลุ่มวิชาที่เข้าร่วม) นั้นกว้างมาก....
การมีสติในที่ทำงานมีประโยชน์อย่างไร?
การมีสติเป็นปรัชญาของชีวิต นั่นทำให้คนมีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและมีพฤติกรรมที่ปรับตัวและสร้างสรรค์มากขึ้น นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมมันจึงกลายเป็นแฟชั่นในยุคปัจจุบัน. และนั่นคือปัจจุบันเราอยู่ในโลกที่วุ่นวายนี้แทบจะไม่หยุดสักครู่เพื่ออยู่กับช่วงเวลาปัจจุบันหรือเพื่อเชื่อมต่อกับตัวเราเอง เราใช้เวลาทั้งวันครุ่นคิดและตัดสินในทางลบเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่เราต้องการ (ไม่ว่าความเชื่อของเราจะเป็นจริงหรือไม่ก็ตาม) เราอาศัยอยู่กับหม้อแปลงไฟฟ้าและสิ่งนี้ส่งผลต่อความสุขของเรา. ในบทความนี้ เราจะมุ่งเน้นไปที่การมีสติและสิ่งที่เป็นประโยชน์ในการทำงาน. บทความที่เกี่ยวข้อง: "8 กิจกรรมการมีสติเพื่อพัฒนาสุขภาพจิต" สติในสนามแรงงาน คนที่คุ้นเคยกับจิตวิทยาไม่รู้สึกแปลกใจที่ได้ยินเรื่องสติอีกต่อไปและนี่เป็นหนึ่งในกระบวนทัศน์ที่สำคัญครั้งล่าสุดในศาสตร์แห่งพฤติกรรม (แม้ว่าต้นกำเนิดจะเป็นบรรพบุรุษ). การใช้สติหรือการเอาใจใส่อย่างเต็มที่ในหลายพื้นที่: โรงเรียนการให้คำปรึกษาด้านจิตวิทยาบำบัด (ส่วนใหญ่เป็น...
การมีสติในการทำงาน 6 ปุ่มเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี
คุณประสบความเครียดจากการทำงานหรือไม่? คุณเสียค่าใช้จ่ายหรือไม่ที่จะไปถึงเป้าหมายทั้งหมดที่คุณมีในวันนั้น? วิธีหนึ่งที่จะได้รับสุขภาพความเป็นอยู่และผลผลิตคือการฝึกสติในที่ทำงาน ขอบคุณที่มีสติเรามุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญเราได้รับความมั่นใจและเรายังสามารถลดความอ่อนล้าทางจิตใจและอารมณ์ที่ทำให้ผนังจำนวนมากเพื่อการแสดงของเรา. เราทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับสติ ในความเป็นจริงมันเป็นเรื่องธรรมดามากที่จะอ่านคำศัพท์นี้ในเกือบทุกที่หรือนิตยสารว่าสักครู่เราสามารถคิดได้ว่ามันเป็นแฟชั่นมากขึ้นเพราะมันเป็นการปั่นการ crossfit หรือแม้กระทั่งการดีท็อก ตอนนี้เราไม่ควรผิด, เทคนิคการทำสมาธิและสตินี้ได้ถูกนำมาใช้ในด้านการแพทย์เพื่อใช้ในการรักษาเพื่อวัตถุประสงค์ต่างๆ. ความรู้สึกมาและไปเหมือนเมฆในท้องฟ้าที่มีลมแรง การหายใจอย่างมีสติคือสมอของฉัน ". -Thich Nhat Hanh- ตั้งแต่จอน Kabat-Zinn แพทย์ในอณูชีววิทยาที่ MIT...
สติในการเล่นกีฬาโดยการรับนักกีฬาใน Flow State
เป็นเวลาหลายทศวรรษจิตวิทยาการกีฬาขึ้นอยู่กับ บำบัดองค์ความรู้เกี่ยวกับพฤติกรรม เพื่อควบคุมและปรับเปลี่ยนตัวแปรทางจิตวิทยาที่เข้ามาแทรกแซง ประสิทธิภาพการกีฬา. เมื่อเร็ว ๆ นี้ปรัชญาและแพรคซิสของ สติ ได้กระตุ้นความสนใจอย่างมากในหมู่นักจิตวิทยาการกีฬาเนื่องจากดูเหมือนว่ามีส่วนช่วยในการจูงใจทางจิตวิทยาที่ดีขึ้นในส่วนของนักกีฬาที่ฝึกฝนมัน.แอพลิเคชันของสติในการเล่นกีฬาแต่ก่อนอื่นเราจะต้องตอบคำถามพื้นฐาน: "สติ" คืออะไร??สติ มันหมายถึงการให้ความสนใจในรูปแบบเฉพาะจุดประสงค์ในช่วงเวลาปัจจุบันและโดยไม่มีการตัดสิน เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการฝึกสติเราขอเชิญคุณเยี่ยมชมบทความ "การฝึกสติ: 8 ประโยชน์ของการฝึกสติ".สติเพิ่มประสิทธิภาพการเล่นกีฬาเมื่อพูดถึงการปรับปรุงประสิทธิภาพการเล่นกีฬาหลายคนคิดเพียงเท่านั้น ตัวแปรทางกายภาพ, อย่างไรก็ตาม องค์ประกอบทางจิตวิทยา มันสำคัญมาก...
สติการเดินทางผ่านเมืองที่ไม่รู้จัก
การมีสติเป็นคำศัพท์ ทางซ้ายและขวาถามว่าคุณถามใครทุกคนรู้จักใครบางคนที่ฝึกฝนฝึกฝนหรือพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ ในการสนทนาของร้านกาแฟรถบัสหรือในการประชุมที่คุ้นเคยดูเหมือนว่าคำตอบที่น่าอัศจรรย์สำหรับเสียงความเครียดคือการทำสมาธิ โดยเฉพาะการมีสติ. แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราไม่สามารถหยุดได้ จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อจำนวนชั่วโมงที่มากเกินไป ในตอนท้าย ความรับผิดชอบบอกว่าควรใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงสำหรับการออกกำลังกายอีกครั้งสำหรับเวลาส่วนตัวส่วนที่เหลือสำหรับการเข้าสังคมและการทำสมาธิ ... . ด้วยหลักฐานนี้มันมีความซับซ้อนที่จะก่อให้เกิดถ้าคุณต้องการที่จะหยุดการตัดการเชื่อมต่อที่จำเป็น 10 นาที. บิดไปสู่การมีสติ เมื่อไม่นานมานี้มีกระแสปรากฎการณ์ที่ปรับปรัชญานี้ให้สอดคล้องกับกิจวัตรปัจจุบัน ทำไมไม่รวมเครื่องมือการทำสมาธิไว้ในรถไฟที่กำลังเคลื่อนที่? ผู้เขียน Rohan Gunatillake เสนอรูปแบบใหม่ของการขาดการเชื่อมต่อและสำหรับสิ่งนี้เขาใช้หลักการพื้นฐานสามประการ:...
สติกระจกที่เชื่อมต่อได้ดีกับความเป็นจริงของคุณที่นี่และตอนนี้
การมีสติเป็นปรัชญาที่มีการขยายตัวอย่างเต็มที่ อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องปกติที่จะมีข้อสงสัยเกี่ยวกับบางสิ่งที่ทุกคนพูดถึง. คุณช่วยฉันได้จริงๆ ถ้าฉันเป็นคนที่มีเวลาน้อยและมีความรับผิดชอบมากมาย? นอกเหนือจากสิ่งที่เราสามารถเชื่อได้ว่าการปฏิบัตินี้ได้รับวิชชาในโลกตะวันตกเพราะสิ่งนี้ สำหรับการจัดหาทรัพยากรให้เราเพื่อค้นหาความสงบและความสุขในโลกที่ดำเนินไปอย่างรวดเร็ว. ความคิดช่วยให้เราปรับปรุงความสนใจของเรา เพื่อมุ่งเน้นความคิดของเราในช่วงเวลาปัจจุบันเพื่อการตัดสินใจที่ดีขึ้นและแก้ปัญหาในทางสร้างสรรค์มากขึ้น. เราตระหนักถึงอารมณ์ของเรามากขึ้นเพื่อใช้เพื่อประโยชน์ของเรา. มันเป็นวิธีที่ดีในการจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวล. เราเปิดใช้งานแรงจูงใจของเรากำหนดเป้าหมายหลอกตัวเองเพื่อวัตถุประสงค์ใหม่. การทำสมาธิช่วยลดผลกระทบของอาการปวดเรื้อรัง. การทำสมาธิสอดคล้องกับเรากับชีวิต เราเริ่มต้นจากความคิดที่ปรับตัวได้มากขึ้นที่สามารถทิ้งสิ่งที่ไม่ได้ผลเพื่อมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่มีค่าที่สุด. เราจึงต้องเผชิญกับการฝึกฝนที่สามารถช่วยคุณเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณได้ คุณสมควรที่จะรู้สึกดีขึ้นคุณควรได้รับความสงบความสมดุลและความสุข. ค้นพบเคล็ดลับของ "ความคิดที่ยอดเยี่ยม" เกี่ยวกับการทำสมาธิโดยการลงทะเบียนในแบบฟอร์มต่อไปนี้.
สติกีฬามันมีผลต่อนักกีฬาอย่างไร?
เปเล่ซึ่งเป็นหนึ่งในนักฟุตบอลที่โด่งดังที่สุดในประวัติศาสตร์มีความชัดเจน สำหรับเขา "ทุกอย่างเป็นประโยชน์" มันมีเหตุผลที่จะคิดว่าด้วยความมีน้ำใจในใจมันเกิดขึ้นแบบเดียวกัน ยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีประโยชน์มากขึ้นเท่านั้น เป็นเช่นนี้? ตามที่โค้ชกีฬาและนักจิตวิทยาโจนาธานGarcíaอัลเลนนอกเหนือจากการประยุกต์ใช้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาที่ทันสมัยดังนั้น มืออาชีพจำนวนมากเลือกที่จะใช้สติในการเล่นกีฬา. เหตุผลคืออะไร? สติคืออะไรและนำไปใช้กับกีฬาได้อย่างไร?? การฝึกสติเป็นเทคนิคที่เกี่ยวข้องกับการมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่คุณทำที่นี่และตอนนี้โดยไม่มีการตัดสินและมีตัวกรองน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้. โดยมีวัตถุประสงค์คือการสอนวิธีการจิตใจในการจัดการความคิดอารมณ์ปฏิกิริยาและทัศนคติต่อสถานการณ์ที่เกิดขึ้น ด้วยวิธีนี้พยายามปรับปรุงการมีสติอย่างเต็มที่ผ่านทัศนคติเชิงบวกความรู้ในตนเองและอิสรภาพ. ดูเหมือนว่าวิธีนี้สามารถนำไปใช้กับกีฬาได้อย่างสมบูรณ์แบบ หลังจากทั้งหมดการฝึกอบรม, การแข่งขันหรือการเผชิญหน้าต้องมีสมาธิอย่างเต็มที่เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด. สตินำเราไปสู่สิ่งที่เรียกว่า "สถานะแห่งการไหล". คุณเคยมีความรู้สึกว่าคุณจดจ่อกับกิจกรรมที่คุณดูเหมือนจะลอยอยู่ในนั้นหรือไม่? นั่นคือสิ่งที่นักกีฬาต้องการในช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดของการแข่งขัน...
