การมีสติในคนหนุ่มสาวนั้นมีประสิทธิภาพจริงๆเหรอ?

หลังจากการตื่นขึ้นของความตื่นตระหนกในทศวรรษที่ผ่านมามีงานวิจัยจำนวนมากที่สร้างขึ้นเพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพในทุกครั้งที่มีพื้นที่ด้านสุขภาพร่างกายและจิตใจของมนุษย์เพิ่มขึ้น.

ดังนั้นสติได้ขยายจากการปฏิบัติทางการแพทย์ดั้งเดิม (การประยุกต์ใช้ในผู้ป่วยที่มีอาการปวดเรื้อรังและโรคมะเร็ง) เพื่อด้านต่าง ๆ ของจิตวิทยาเช่นคลินิกคลินิกองค์กร / ธุรกิจการศึกษาหรือผู้ที่เกี่ยวข้องกับสนามกีฬา ส่วนใหญ่.

มุ่งเน้นความสนใจในด้านการศึกษาและในการประยุกต์ใช้ เทคนิคการฝึกสติในเด็กและวัยรุ่น, เรามาดูกันว่าประสิทธิภาพของการแทรกแซงประเภทนี้สามารถพิสูจน์ได้โดยเปิดเผยผลการวิจัยที่ได้จากการวิเคราะห์เมตาสองครั้งล่าสุด.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "สติสัมปชัญญะคืออะไร? 7 คำตอบสำหรับคำถามของคุณ"

การวิเคราะห์อภิมานคืออะไร?

การวิเคราะห์อภิมานเป็นงานทางวิทยาศาสตร์และสถิติที่รวบรวมงานวิจัยกลุ่มใหญ่ที่ดำเนินการในหัวข้อเดียวกันเพื่อวิเคราะห์ร่วมกัน ดังนั้นจึงอาจกล่าวได้ว่าการวิเคราะห์อภิมานจะเทียบเท่ากับการทบทวนวรรณกรรมที่ตีพิมพ์ทั้งหมดซึ่งโดยสรุปแล้วเปรียบเทียบความเข้มงวดทางวิทยาศาสตร์ของการศึกษาทั้งหมดอย่างครบถ้วน.

ด้วยเหตุผลนั้น, ความถูกต้องและความน่าเชื่อถือของการวิเคราะห์เมตานั้นสูงมาก และให้ข้อมูลที่มีความมั่นคงมากขึ้นกำลังทางสถิติที่มากขึ้นและความแม่นยำที่สูงขึ้นเมื่อเทียบกับตัวแปรทั้งหมดที่อาจมีบทบาทสำคัญในผลลัพธ์เนื่องจากกลุ่มตัวอย่างประชากรทดลอง (กลุ่มวิชาที่เข้าร่วม) นั้นกว้างมาก.

นอกจากนี้ยังอนุญาตให้สังเกตว่ามีปัญหาเกี่ยวกับระเบียบวิธีในการศึกษาที่อาจปรับเงื่อนไขข้อมูลที่ได้รับในพวกเขา.

ประสิทธิผลของการฝึกสติในคนหนุ่มสาว

ด้านล่างนี้เป็นผลลัพธ์ของการวิเคราะห์เมตาสองครั้งที่ระบุซึ่งพบในฐานข้อมูลล่าสุดทั้งที่มาจากต่างประเทศ (เยอรมนีและสหรัฐอเมริกาตามลำดับ) เกี่ยวกับประสิทธิผลของเทคนิคการฝึกสติในเด็กและวัยรุ่น.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "5 แบบฝึกหัดสติเพื่อพัฒนาความผาสุกทางอารมณ์ของคุณ"

การแทรกแซงบนพื้นฐานของสติในโรงเรียน

ในการวิเคราะห์ meta ทำโดย Zenner และคณะ (2014) การเลือกสิ่งพิมพ์ที่ทำใน 12 ฐานข้อมูลนั้นถูกนำมาใช้และผ่านการติดต่อกับตัวเลขผู้เชี่ยวชาญในสาขานั้น ๆ. ตรวจสอบ 24 ครั้ง, ซึ่งมีการเผยแพร่ 13 รายการและ 9 รายการมีมาตรการเปรียบเทียบระหว่างกลุ่มทดลองและกลุ่มควบคุม กลุ่มตัวอย่างที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มแรกมีนักเรียน 1348 คนและนักเรียนที่สองถึง 876 คน.

การวิเคราะห์เปรียบเทียบของงานเหล่านี้มีความซับซ้อนเนื่องจากวิธีการวัตถุประสงค์และการวิเคราะห์ข้อมูลสำหรับแต่ละงานนั้นมีความแตกต่างกันมาก จากผลรวมเริ่มต้นของผลงาน 42 ชิ้นที่เริ่มต้นพบว่ามีการใช้เกณฑ์การรวมต่อไปนี้สำหรับการวิเคราะห์เมตา:

• การแทรกแซง พวกเขาขึ้นอยู่กับเนื้อหาของสติ.

• การดำเนินการของโปรแกรมได้ดำเนินการที่โรงเรียน.

• นักเรียนเป็นของ หลักสูตรตั้งอยู่ระหว่างเกรด 1 และ 12.

• ผลลัพธ์ที่นำเสนอมีปริมาณ.

หลังจากใช้เกณฑ์เหล่านี้จะมีการเลือกบทความเริ่มต้น 24 จาก 42 บทความ องค์ประกอบของการแทรกแซงที่เกิดขึ้นในการศึกษาที่เข้ารอบสุดท้าย 24 ครั้งประกอบด้วย: การสังเกตการหายใจการศึกษาทางจิตและการสนทนากลุ่ม. พื้นที่ที่มีมูลค่าร่วมกันคือการรับรู้ปัญหาทางอารมณ์ความเครียดและการเผชิญปัญหาและความยืดหยุ่น.

ผล

ผลลัพธ์ที่ได้โยน ความสัมพันธ์เชิงบวกอย่างมากในการเพิ่มผลการเรียน; มีความสำคัญพอสมควร (แม้ว่ามีนัยสำคัญเพียงพอ) ในการลดความยืดหยุ่นและความเครียด ความสัมพันธ์ขนาดเล็ก แต่มีนัยสำคัญในตัวแปรความยืดหยุ่น และขนาดเล็กและไม่สำคัญสำหรับการวัดปัญหาทางอารมณ์.

ดังนั้นรีวิวนี้จึงสรุปว่า ประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเกิดขึ้นในพื้นที่ของโดเมนความรู้ความเข้าใจ แม้ว่ามันจะดูเหมือนว่าจะมีอิทธิพลต่อ (ระดับความเข้มน้อยกว่า) ระดับความเครียดจัดการกับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และการกู้คืนพวกเขา.

การประเมินคุณภาพของการศึกษา

เกี่ยวกับการประเมินความแม่นยำทางวิทยาศาสตร์ที่ระบุโดยนักวิจัยท่ามกลางจุดแข็งของการทบทวนนี้เราสามารถเน้นความกว้างในการค้นหางานที่ทำในเรื่องนี้จนถึงปัจจุบันการใช้ฐานข้อมูลและเกณฑ์ ของการรวมได้รับอนุญาตให้รวบรวมอย่างละเอียดและสมบูรณ์ของสิ่งพิมพ์ที่มีอยู่จนถึงวันที่เริ่มต้นของการวิเคราะห์เมตา.

ในที่สุดข้อความเสนอ ความจำเป็นที่จะต้องดำเนินการแทรกแซงสำหรับทีมการสอน เพื่อให้พวกเขามีการฝึกอบรมที่จำเป็นเกี่ยวกับเนื้อหาเหล่านี้และทำให้การรวมกลุ่มมากขึ้นโดยนักเรียนที่ได้รับโปรแกรมการฝึกสติเหล่านี้.

อย่างไรก็ตามในการอ้างอิงถึงข้อ จำกัด ที่นำเสนอโดยเดียวกันผู้ที่รับผิดชอบในข้อความจำความแตกต่างระหว่างการศึกษารวมอยู่ในการทบทวนดังนั้นผลของการเดียวกันควรเป็นแนวทาง ดังนั้นการดำเนินการและประเภทของเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงของแต่ละการแทรกแซงบนพื้นฐานของสติที่ได้รับการดำเนินการในแต่ละโรงเรียนที่นำเสนอความไม่เท่าเทียมกันซึ่งทำให้การเปรียบเทียบวัตถุประสงค์ทั้งหมดยาก.

ในที่สุดมันก็ยังชี้ให้เห็นว่า ตัวอย่างที่จัดทำขึ้นจากการศึกษายังไม่กว้างมาก, ด้วยการอนุมานว่าผลลัพธ์นั้นเป็นแบบชั่วคราวและต้องได้รับการสนับสนุนโดยการประเมินที่สูงขึ้น.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาการศึกษา: นิยามแนวคิดและทฤษฎี"

การแทรกแซงอย่างเต็มรูปแบบกับคนหนุ่มสาว: การวิเคราะห์อภิมาน

ในการทำงานของ Zoogman และคณะ (2014) เป็นครั้งแรกที่มีจุดมุ่งหมายที่จะทำให้กระจ่างในการทบทวนการศึกษาที่ตีพิมพ์ระหว่างปี 2004 และ 2011 ที่มีการใช้โปรแกรมความสนใจเต็ม ในประชากรที่อยู่ในช่วงสำคัญของเยาวชน (อายุต่ำกว่า 18 ปี).

ก่อนที่จะมีการนำเสนอผลที่ได้รับมันเป็นมูลค่าการกล่าวถึงข้อมูลที่ให้ไว้ในส่วนเบื้องต้นของข้อความเนื่องจากสถานะของการพัฒนาของการวิจัยสติในเด็กและ / หรือคนหนุ่มสาวถูกสังเคราะห์ในระดับเชิงปริมาณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้เขียนกล่าวถึงว่ามีการศึกษาน้อยมากที่ได้รับเป็นกลุ่มตัวอย่างการทดลองในวัยวัยรุ่นโดยไม่ต้องวินิจฉัยทางคลินิก.

ดังนั้นงานที่พยายามพิสูจน์ประสิทธิผลของการฝึกสติในกลุ่มอายุนี้จึงขึ้นอยู่กับกลุ่มที่มีปัญหาในการเรียนรู้และความผิดปกติต่างๆ นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าช่วงอายุครอบคลุมมากที่สุดการศึกษา จากโรงเรียนอนุบาลถึงโรงเรียนมัธยมโดยมุ่งเน้นที่ประชากรในโรงเรียน.

ในทางกลับกันตัวแปรที่ปรากฏอย่างนิยมมากที่สุดในสิ่งพิมพ์วิเคราะห์ถึงผลการเรียนทักษะทางสังคม (Beauchemin et al., 2008) ระดับความเครียดและความวิตกกังวล (Liehr and Diaz 2010) ภาวะซึมเศร้า (Mendelson et al., 2010) พฤติกรรมก้าวร้าว (Singh et al., 2011a, b) และการใช้สารเสพติด (Bootzin and Stevens 2005, Britton et al., 2010).

ระเบียบวิธี

เนื้อหาถูกดึงออกมาในกรณีนี้จากบทความของนิตยสารที่พูดภาษาอังกฤษ หลังจากกรองผลงานผ่านเกณฑ์การคัดเลือกมีการตรวจสอบ 20 ครั้งซึ่งไม่สามารถแยกแยะได้ว่าเป็นไปตามกลุ่มย่อยที่แตกต่างกันเนื่องจากขาดแคลนข้อมูลที่รวบรวมมาจนถึงปัจจุบัน วัตถุประสงค์ของการวิเคราะห์เมตาดาต้านี้มีวัตถุประสงค์เพื่อประเมิน:

• ผลโดยรวมของการแทรกแซงคืออะไร ขึ้นอยู่กับความสนใจเต็มที่ในเด็กและเยาวชน?

• อะไร ปัจจัยการกลั่นกรองการรักษา (โครงสร้างผู้รับตัวอย่างทางคลินิก / ไม่ใช่ทางคลินิกระยะเวลาของการรักษาความถี่ของการประชุม ฯลฯ ) มีประสิทธิภาพมากที่สุด?

• ¿ผลลัพธ์คืออะไรและมีประสิทธิผลระดับใด มันได้รับในตัวอย่างเป้าหมาย (อาการทางจิตใจ, ความสนใจ, การทำงานทั่วไปของแต่ละบุคคล) หลังจากการแทรกแซงผ่านการฝึกสติ?

ผล

ผลที่ได้จากขั้นตอนทางสถิติของการวิเคราะห์ข้อมูลแสดงให้เห็นว่าการแทรกแซงตามความสนใจเต็มรูปแบบการศึกษาในประชากรวัยหนุ่มสาว ผลเล็กน้อยเมื่อเทียบกับประสิทธิผลของการแทรกแซงทางเลือกอื่น, แม้ว่าพวกเขาจะมีอิทธิพลอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับผลกระทบของกลุ่มควบคุม.

เมื่อตัวอย่างทางคลินิกได้รับการสังเกตผลที่ได้รับการพิจารณาในระดับปานกลางและมีขนาดใหญ่เป็นสามเท่าในตัวอย่างที่ไม่ใช่ทางคลินิก ทั้งหมดนี้ดูเหมือนจะบ่งบอกว่าสติ อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในประชากรคลินิก.

ตัวแปรเดียวมีความสำคัญและให้ผลลัพธ์ที่เกี่ยวข้อง: ตัวอย่างทางคลินิกเทียบกับ ไม่ใช่คลินิก ส่วนที่เหลือเช่นความถี่ระยะเวลาความถี่ของเซสชันอายุของกลุ่มตัวอย่างขนาดตัวอย่างเพศตัวอย่างเป็นต้นไม่ได้ให้ข้อมูลที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตามพบว่ามีผลกระทบอย่างมากต่อการวัดอาการทางจิตวิทยาที่นำเสนอมากกว่าผลลัพธ์ประเภทอื่นเช่นการดูแลหรือการทำงานทั่วไปของแต่ละบุคคลเป็นต้น.

อย่างไรก็ตามการวิเคราะห์อภิมานไม่ได้ระบุว่าการทำสมาธิได้แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพโดยเฉพาะ ในความสามารถของความเข้มข้นในวัยรุ่น (ตัวอย่างเช่น Baijal et al., 2011 ท่ามกลางคนอื่น ๆ ) แม้ว่าในการตรวจสอบนี้จะไม่พบความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างตัวแปรทั้งสองขณะที่มันเกิดขึ้นเกี่ยวกับอาการทางคลินิก ถึงกระนั้นสิ่งพิมพ์จำนวนน้อยที่รวมอยู่ในการวิเคราะห์อภิมานและความหลากหลายที่เหมือนกันบ่งชี้ว่าการค้นพบควรได้รับการประเมินด้วยความระมัดระวัง.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Zenner, C. , Herrnleben-Kurz S. และ Walach, H. (2014) การแทรกแซงโดยใช้สติในโรงเรียน - การทบทวนอย่างเป็นระบบและ meta-analys สถาบันการศึกษาด้านสุขภาพข้ามวัฒนธรรมมหาวิทยาลัยยุโรปไวอาดรีนาแฟรงค์เฟิร์ตโอเดอร์ (ประเทศเยอรมนี) มิถุนายน 2014 | เล่ม 5 | บทความ 603, พรมแดนในด้านจิตวิทยา.

• .