สติในภาวะซึมเศร้า

การปฏิบัติสติในภาวะซึมเศร้าซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการแทรกแซงที่มีโครงสร้างสามารถส่งเสริมประสิทธิภาพของมัน. นี่เป็นสิ่งสำคัญเมื่อองค์การอนามัยโลก (WHO) รายงานว่าภาวะซึมเศร้าเป็นโรคทางจิตที่พบบ่อยส่งผลกระทบต่อประชาชนอย่างน้อย 300 ล้านคนในโลก นอกจากนี้ยังทำให้มั่นใจได้ว่าเป็นสาเหตุของการทุพพลภาพชั้นนำระดับโลกนอกเหนือไปจากการเจ็บป่วยที่เพิ่มขึ้นทั้งทางตรงและทางอ้อม.

องค์การอนามัยโลกยืนยันว่าในกรณีที่เลวร้ายที่สุดภาวะซึมเศร้าอาจนำไปสู่การฆ่าตัวตาย. อย่างไรก็ตามมีการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการรักษาอย่างถูกต้อง ยืนยันว่า ทุก ๆ ปีมีคนมากกว่า 800,000 คนที่ฆ่าตัวตาย, เป็นสาเหตุการตายอันดับสองในกลุ่ม 15 ถึง 29 ปี.

แม้ว่าจะมีวิธีการรักษาที่แตกต่างกันในการจัดการกับโรคจิต แต่ก็ไม่ได้มีประสิทธิภาพเท่ากันในผู้ป่วย. การค้นหาสิ่งที่เหมาะสมที่สุดกับความต้องการของคุณเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาโดยไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ.

"มันสามารถกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันเป็นเวลานานและปานกลางถึงรุนแรงรุนแรงและสามารถทำให้เกิดความทุกข์ทรมานมากและเปลี่ยนงานโรงเรียนและกิจกรรมครอบครัว".

-องค์การอนามัยโลก-

Harvard ตรวจสอบผลของสติในภาวะซึมเศร้า

การสอบสวนดำเนินการโดยมีเกียรติ มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดศึกษาว่าสมองมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไรในผู้ป่วยซึมเศร้าเนื่องจากการมีสติ. Benjamin Shapero ผู้สอนวิชาจิตเวชศาสตร์ที่ Harvard Medical School (HMS) กล่าวว่าหลายคนไม่ตอบสนองอย่างเพียงพอต่อการแทรกแซงครั้งแรกที่เกิดขึ้น ด้วยวิธีนี้การค้นหาองค์ประกอบที่เติมเต็มจะสามารถเพิ่มคุณค่าอย่างมากต่อสุขภาพของประชาชน.

Shapero แย้งว่าในขณะที่ การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมมีประโยชน์เช่นเดียวกับ ยาแก้ซึมเศร้า, วิธีการเหล่านี้ทำงานได้ดีขึ้นและบรรลุผลลัพธ์ที่รวดเร็วขึ้นหากมีการใช้ทรัพยากรอื่นภายในกรอบของการบำบัดเช่นสติ ในทางกลับกัน, ผู้ป่วยแต่ละรายจะตอบสนองได้ดีขึ้นหากพวกเขาทำตามการแทรกแซงที่ปรับให้เข้ากับความต้องการของพวกเขา.

การฝึกสติในภาวะซึมเศร้าทำให้สมองเปลี่ยนแปลงกิจกรรม

Gaëlle Desbordes นักประสาทวิทยาที่ MGH Center for Biomedical Imaging ทำงานร่วมกับ Dr. Shapero ในโครงการนี้ จุดเริ่มต้นของความสนใจของโอเวอร์โฟลว์นั้นค่อนข้างเป็นส่วนตัวในขณะที่เขาเริ่มนั่งสมาธิในช่วงที่เขาเรียนอยู่.

ฮาร์วาร์ดรายงานว่า การวิจัยดำเนินการใช้การถ่ายภาพด้วยเรโซแนนซ์แม่เหล็ก (fMRI) เพื่อสังเกตการทำงานของสมอง. ด้วยวิธีนี้มหาวิทยาลัยรับรองว่าในปี 2555 จะมีการแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นจากการแทรกแซงที่เสนอซึ่งรวมถึงการฝึกสติยังคงอยู่แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ทำสมาธิ.

อย่างไรก็ตามการวิจัยกำลังดำเนินการในผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นภาวะซึมเศร้า มันสำรวจสิ่งที่เป็นผลกระทบของการทำสมาธิในสมองของผู้ป่วยที่เกี่ยวข้องซึ่งแสดงให้เห็นว่ามันมีประสิทธิภาพจริงๆ.

การสอบสวน ทำการสแกนภาพ ก่อนและหลัง ของการทำหลักสูตรแปดสัปดาห์ของการบำบัดสติสติปัญญา ด้วยวิธีนี้, สังเกตการเปลี่ยนแปลงที่แตกต่างกันในผู้ป่วยที่ฝึกสติในภาวะซึมเศร้า.

"ถ้าเราต้องการให้มันเป็นการบำบัดหรือสิ่งที่เสนอในชุมชนเราต้องพิสูจน์ [ผลประโยชน์] ทางวิทยาศาสตร์".

-Gaëlle Desbordes-

การฝึกสติในภาวะซึมเศร้าหลีกเลี่ยงการคร่ำครวญทางจิตใจ

Desbordes ต้องการทดสอบสมมติฐานเพื่อให้แน่ใจว่าการฝึกสติในภาวะซึมเศร้ารับประกันได้ว่าผู้ป่วยสามารถปลดออกจากความคิดเชิงลบได้เร็วขึ้น. การฝึกอบรมมีวัตถุประสงค์เพื่อมุ่งเน้นความสนใจไปที่นี่และตอนนี้หลีกเลี่ยงวงจร I-ครุ่นคิด.

ด้วย, นักวิจัยคนอื่นกำลังศึกษาผลของการทำสมาธิและความผันแปรของการปฏิบัติเหล่านั้น. ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งการวิจัยสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้คนในระดับโลกอย่างมีนัยสำคัญ.

การดำเนินการสติในภาวะซึมเศร้าไม่เพียง แต่ช่วยให้ผู้ป่วยเผชิญกับสถานการณ์ที่ จำกัด แต่ยังช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของพวกเขา แม้, ในภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยสามารถช่วยให้ผู้ป่วยฟื้นตัวได้โดยไม่จำเป็นต้องกินยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท. อย่างไรก็ตามขอแนะนำเสมอว่าในกรณีที่มีพยาธิสภาพใด ๆ แพทย์ได้รับการปรึกษาเพื่อเข้าร่วมในการแทรกแซงที่ปรับให้เข้ากับสถานการณ์ของพวกเขา.

"เรารู้ว่าระบบสมองมีส่วนร่วมในการสกัดกั้นและเรารู้ว่ามีส่วนเกี่ยวข้องกับการร่ำลือและความซึมเศร้า ฉันต้องการลองหลังจากรับ MBCT แล้วหากเราเห็นการเปลี่ยนแปลงในเครือข่ายเหล่านี้โดยเฉพาะในงานที่เกี่ยวข้องกับพวกเขาโดยเฉพาะ ".

-Gaëlle Desbordes-

การบำบัดทางปัญญาสำหรับโรคซึมเศร้าตามสติ ในการบำบัดความรู้ความเข้าใจสำหรับภาวะซึมเศร้าบนพื้นฐานของสติกระบวนการเรียนรู้ที่จะให้ความสนใจโดยมีจุดประสงค์ในทุกช่วงเวลาและโดยไม่ต้องสร้างการตัดสินคุณค่าเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด อ่านเพิ่มเติม "