การมีสติที่โรงเรียนเป็นประโยชน์ต่อทั้งครูและนักเรียน

การปฏิบัติของ เต็มความสนใจ หรือสติมากกว่าเทคนิคที่จะอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบัน, มันเป็นทัศนคติต่อชีวิต. มันเป็นรูปแบบของการเผชิญปัญหาที่ส่งเสริมจุดแข็งส่วนบุคคลและในห้องเรียนให้ประโยชน์แก่ทั้งนักเรียนและครู.

เป้าหมายของการฝึกสติในบริบทการศึกษาคือ ผู้เข้าร่วมได้รับสถานะของสติและความสงบที่ช่วยให้พวกเขาสามารถควบคุมพฤติกรรมของตนเองและรู้จักกันและกันดีขึ้น, นอกเหนือจากการสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการเรียนรู้.

การสอนด้วยความมีสติช่วยส่งเสริมชุมชนการเรียนการสอนซึ่งนักเรียนจะได้รับความรู้ด้านวิชาการอารมณ์และสังคม และในสิ่งที่ ครูใช้ประโยชน์อย่างเต็มที่จากสภาพภูมิอากาศที่สร้างขึ้นภายในสภาพแวดล้อมการศึกษานี้. การมีสติเป็นวิธีที่มีสติและตั้งใจปรับในสิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวเราและรอบ ๆ ตัวเราและช่วยให้เราสามารถเปิดเผยอัตโนมัติและส่งเสริมการพัฒนาที่สำคัญ.

การฝึกสติเป็นที่นิยมมากขึ้นในโรงเรียน

การมีสติกลายเป็นที่นิยมในโลกตะวันตกต้องขอบคุณแพทย์ Jon Kabat-Zinn แห่งมหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์ซึ่งในปี 1978 เริ่มใช้สติกับผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากความเครียดเรื้อรัง ตั้งแต่นั้นมาสติจะถูกนำไปใช้ในพื้นที่ต่าง ๆ เช่นคลินิกการทำงานหรือการเล่นกีฬา.

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่า ผู้ปฏิบัติงานที่ให้ความสนใจอย่างเต็มรูปแบบเป็นประจำมีความหนาแน่นของเส้นประสาทมากขึ้นความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการทำงานของพวกเขาและมีโอกาสน้อยที่จะประสบ ซึมเศร้าหรือวิตกกังวล ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา Google ได้จัดโครงการฝึกอบรมสติให้กับพนักงาน ค้นหาภายในตัวคุณเอง, และ บริษัท ชั้นนำมากมายเดินตามรอยเท้าของเขา.

ในบริบทของการศึกษาการฝึกสติได้ถูกนำไปใช้ในโรงเรียนและสถาบันหลายแห่ง ในสเปนมีหลายเขตปกครองตนเองที่เข้าร่วมในการพัฒนาวิธีปฏิบัตินี้ รัฐบาลของหมู่เกาะคานารีได้รับการแนะนำให้รู้จักเป็นครั้งแรกในวิชาบังคับที่เรียกว่าการศึกษาทางอารมณ์ซึ่งรวมถึงการให้ความสนใจเต็มรูปแบบเป็นส่วนหนึ่งของวาระการประชุม ใน Andalucia ผู้ฝึกสอนและนักวิจัยในสาขาความมีสติและความฉลาดทางอารมณ์ Olivia Recondo สอนหลักสูตร Intelligence ทางอารมณ์ผ่านการเรียนรู้แบบเต็มรูปแบบสำหรับผู้ฝึกสอนโดยร่วมมือกับ Junta de Andalucía ในAragónโปรแกรม Happy Classrooms ได้จัดขึ้นที่ Catalonia the Treva Program และใน Valencian Community โครงการ Conscious Schools.

มีเพียงผู้ให้การศึกษาที่มีสติเท่านั้นที่สามารถให้การศึกษาอย่างมีสติได้

ครูเป็นคนที่มีบทบาทพื้นฐานในสังคมเนื่องจากพวกเขามีความรับผิดชอบต่อบทบาทที่สำคัญในการให้ความรู้แก่คนรุ่นอนาคต งานของเขาไม่เพียง แต่เน้นการสอนความรู้เชิงทฤษฎีเท่านั้น แต่ยังรวมถึง พวกเขายังรับผิดชอบในการส่งเสริมชุดของค่านิยมและทักษะในการพัฒนานักเรียนของพวกเขาในสังคม.

การเป็นครูไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปและความต้องการสูงในการเป็นครูอาจทำให้เกิดความเครียดเรื้อรังความอ่อนล้าทางอารมณ์และปัญหาความสัมพันธ์กับนักเรียน สติได้พิสูจน์ประสิทธิภาพในสถานการณ์เหล่านี้แล้ว ตัวอย่างเช่น, การลดความเครียดในการสอนการลาป่วยการซึมเศร้าความวิตกกังวลหรือ เหนื่อยหน่าย.

การฝึกสติเป็นประจำให้เครื่องมือแก่ครูที่อนุญาตให้พวกเขาเผชิญกับสถานการณ์ที่มีปัญหาและช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตและความเป็นอยู่ที่ดี ในทางกลับกันสิ่งนี้มีผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานและความสัมพันธ์กับนักเรียนซึ่งจะสร้างสภาพแวดล้อมทางการศึกษาที่เหมาะสมสำหรับการเรียนรู้.

ประโยชน์ของการฝึกสติในครู

ประโยชน์บางประการที่เกิดขึ้นจากการฝึกสติคือสิ่งต่อไปนี้:

• ปรับปรุงการโฟกัสและการรับรู้อย่างตั้งใจ

• เพิ่มความเปิดกว้างให้กับความต้องการของนักเรียน

• ส่งเสริมความสมดุลทางอารมณ์

• รองรับการจัดการและการลดความเครียด

• ส่งเสริมสุขภาพที่ดีของความสัมพันธ์ส่วนตัวในที่ทำงาน

• ปรับปรุงบรรยากาศในห้องเรียนและส่งเสริมสภาพแวดล้อมการเรียนรู้ที่ดีที่สุด

• มันส่งเสริมความเป็นอยู่ทั่วไปและความนับถือตนเอง

ประโยชน์ของการฝึกสติในนักเรียน

ความสามารถในการไตร่ตรองในโลกภายในและอารมณ์และความคิดของตนเองด้วยทัศนคติแห่งความเห็นอกเห็นใจต่อตนเองนำมาซึ่งประโยชน์ต่อความเป็นอยู่ที่ดีของนักเรียนและเป็นส่วนสำคัญของการฝึกสติ.

การวิเคราะห์อภิมานดำเนินการในปี 2011 โดย Joseph Durlak ซึ่งมีนักเรียน 270,000 คนจากทุกระดับการศึกษาเข้าร่วมสรุปว่านักเรียนที่ได้ดำเนินการโปรแกรมการศึกษาทางสังคมและอารมณ์ในโรงเรียนประถมศึกษาไม่เพียง ตัวอย่างเช่นความรุนแรงน้อยลง) แต่นั่น พวกเขายังได้รับการปรับปรุงในผลการเรียนเทียบกับผู้ที่ไม่ได้รับการฝึกอบรมนั้น.

แต่การควบคุมอารมณ์ไม่เพียง แต่เป็นส่วนสำคัญของการฝึกสติและยังมีการศึกษาอีกมาก หลักฐานทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับอิทธิพลในเชิงบวกของการมีสติในการทำงานของผู้บริหารที่เรียกว่าสมอง, เช่นความสนใจความทรงจำหรือความยืดหยุ่นทางจิตซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการปฏิบัติงานส่วนบุคคลและการศึกษาที่ดี.

การฝึกสติตามปกติเป็นประโยชน์สำหรับนักเรียนด้วยเหตุผลหลายประการ ด้านล่างนี้เป็นประโยชน์ที่นักเรียนจะได้รับ:

• ปรับปรุงผลการเรียน

• ปรับปรุงแนวคิดของตัวเอง

• ลดการรุกรานและความรุนแรง

• เพิ่มความคิดสร้างสรรค์

• ปรับปรุงการมีส่วนร่วมในห้องเรียนโดยการส่งเสริมการควบคุมแรงกระตุ้น

• เพิ่มหน่วยความจำ

• ปรับปรุงความเข้มข้นและความสนใจ

• ลดความวิตกกังวลในการทดสอบ

• สนับสนุนความตั้งใจที่จะเรียนรู้

• ส่งเสริมการสะท้อนตนเองและความพึงพอใจในตนเอง

• เสริมสร้างความเข้าใจและความเข้าใจต่อผู้อื่น

• ส่งเสริมพฤติกรรมของคนในสังคมและความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ดีต่อสุขภาพ

• ปรับปรุงการเรียนรู้ทางสังคมและอารมณ์

• ปรับปรุงสุขภาพโดยรวม

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Durlak, J. A. , Weissberg, R. P. , Dymnicki, A. B. , Taylor, R. D. & Schellinger, K. B. (2011) ผลกระทบของการเสริมสร้างการเรียนรู้ทางสังคมและอารมณ์ของนักเรียน: การวิเคราะห์อภิมานของการแทรกแซงสากลที่ใช้โรงเรียนเป็นฐาน พัฒนาการเด็ก, 82 (1): 405-432.
• Frank J. และคณะ (2015): "ประสิทธิผลของการลดความเครียดที่เกิดจากการฝึกสติกับความเครียดของครูและความเป็นอยู่ที่ดี: ผลจากการศึกษานำร่อง" สติ 6, 208-216.
• เครกและแชมเบอร์ส, ริชาร์ด (2014) การเรียนรู้อย่างมีสติ: ลดความเครียดและปรับปรุงประสิทธิภาพของสมองเพื่อการเรียนรู้ที่มีประสิทธิภาพ สำนักพิมพ์ Exisle.