สติการเดินทางผ่านเมืองที่ไม่รู้จัก

การมีสติเป็นคำศัพท์ ทางซ้ายและขวาถามว่าคุณถามใครทุกคนรู้จักใครบางคนที่ฝึกฝนฝึกฝนหรือพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ ในการสนทนาของร้านกาแฟรถบัสหรือในการประชุมที่คุ้นเคยดูเหมือนว่าคำตอบที่น่าอัศจรรย์สำหรับเสียงความเครียดคือการทำสมาธิ โดยเฉพาะการมีสติ.

แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราไม่สามารถหยุดได้ จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อจำนวนชั่วโมงที่มากเกินไป ในตอนท้าย ความรับผิดชอบบอกว่าควรใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงสำหรับการออกกำลังกายอีกครั้งสำหรับเวลาส่วนตัวส่วนที่เหลือสำหรับการเข้าสังคมและการทำสมาธิ ... . ด้วยหลักฐานนี้มันมีความซับซ้อนที่จะก่อให้เกิดถ้าคุณต้องการที่จะหยุดการตัดการเชื่อมต่อที่จำเป็น 10 นาที.

บิดไปสู่การมีสติ

เมื่อไม่นานมานี้มีกระแสปรากฎการณ์ที่ปรับปรัชญานี้ให้สอดคล้องกับกิจวัตรปัจจุบัน ทำไมไม่รวมเครื่องมือการทำสมาธิไว้ในรถไฟที่กำลังเคลื่อนที่? ผู้เขียน Rohan Gunatillake เสนอรูปแบบใหม่ของการขาดการเชื่อมต่อและสำหรับสิ่งนี้เขาใช้หลักการพื้นฐานสามประการ:

• แปลงสติเป็นกิจกรรมมือถือเป็นหลัก.
• การมีสติควรควบคุมโดยสิ่งที่แต่ละคนต้องการไม่ใช่ตามประเพณี.
• ทำให้ส่วนหนึ่งของเทคโนโลยีเป็นทางออกไม่ใช่ปัญหา.

แม้จะมีความยากลำบากในการหาวิธีผ่อนคลาย, สิ่งที่ผู้เขียนเสนอคือวิธีการหยุดการเชื่อมต่อการสร้างช่วงเวลาแบบไดนามิกเพื่อเชื่อมต่อกับสิ่งที่เกิดขึ้น "ที่นี่และเดี๋ยวนี้".

วิธีใหม่ในการเชื่อมต่อใหม่

เมื่อเราเดินทางและเดินผ่านเมืองและเมืองใหม่สมองของเราอยู่ในช่วงเวลานั้น ความสนใจบินไปที่รายละเอียดไปที่หน้าต่างร้านค้าไปจนถึงบัวและแม้แต่คนที่เราข้าม ทุกอย่างบ่งชี้ว่าเราไม่ได้อยู่ในสถานที่ที่รู้จักเพื่อให้เราวางระบบอัตโนมัติ.

มีรายละเอียดที่ถูกละเว้นเสมอ ทำไมไม่เปิดใจกับความรู้สึกที่แท้จริงกระตุ้นความสนใจในบางสิ่งที่ทำให้เราคุ้นเคยโดยไม่มีใครสังเกตเห็นในชีวิตของเรา? การทำให้ตัวเองอยู่ในรองเท้าของนักท่องเที่ยวในเมืองของเราสามารถช่วยให้เราเชื่อมต่อกับช่วงเวลาปัจจุบัน.

คนมักพูดว่าพวกเขายังไม่พบตัวเอง แต่ตัวเองไม่ใช่สิ่งที่เราพบ แต่สิ่งที่เราสร้างขึ้น ".

- โทมัส Szasz -

คำแนะนำอีกชิ้นหนึ่งจาก Rohan Gunatilla ชี้ไปที่บริเวณที่บอบบางที่สุดใบหน้า ในนั้นมีสิ่งเร้ามากมายรวบรวมมาจากสิ่งที่อยู่รอบตัวเรา เสนอที่จะใช้มันเป็น "เสาอากาศ" ที่รวบรวมองค์ประกอบของสภาพแวดล้อม. ลมความร้อนความชื้น.

การมุ่งความสนใจไปที่ใบหน้าของเราและสิ่งที่เราสามารถรู้สึกได้ผ่านทางผิวหนังซึ่งช่วยเสริมความรู้สึกของการอยู่ในที่เดียว เราจะจัดการแยกจากกันในอดีตและอนาคตมุ่งเน้นไปที่ตอนนี้.

นอกจากนี้ใน The Mind is Wonderful เรามีหลักสูตรออนไลน์เพื่อใช้การฝึกสติในแต่ละวันสอนโดยเฟลิกซ์โตรันที่สามารถช่วยให้คุณปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและกระตุ้นการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับปัจจุบัน.

เทคโนโลยีสามารถช่วยเราได้ในโหมดเครื่องบิน

มือถือเป็นองค์ประกอบที่เชื่อมโยงเราตลอดเวลากับสังคมแรงงานและข้อมูล เราสามารถเข้าถึงทุกสิ่งและทุกคนสามารถเข้าถึงเราได้ตลอดเวลา. จากมุมมองของภาคปฏิบัติสิ่งที่เชื่อมต่อทุกสิ่งกับช่วงเวลาเดียวกันสามารถเป็นสะพานเชื่อมต่อกับการขาดการเชื่อมต่อที่มีประสิทธิภาพเท่ากัน.

มีจุดที่เราพบว่ามันยากมากที่จะปิดโทรศัพท์ ยอมรับสิ่งนี้ทำไมไม่วางโทรศัพท์ในโหมดเครื่องบินในช่วงอาหารเย็นภาพยนตร์หรือในขณะนี้เพื่อใช้เคล็ดลับสติ? พลิกข้อโต้แย้งกลับมาและใช้ความง่ายเช่นเดียวกับที่เราเชื่อมต่อปลด.

"เทคโนโลยีสอนให้เราเป็นมนุษย์อีกครั้ง".

-Simon Mainwaring -

ภัยคุกคามต่อ "โหมดเครื่องบิน" ขึ้นอยู่กับความคิดในอนาคตและอดีต. หนึ่งในวิธีที่ใช้กันมากที่สุดในการเสียเวลาคือการคำนึงถึงสถานที่ที่เราไม่สามารถกระทำได้. ขั้นตอนแรกของการทิ้งความคิดเหล่านี้คือการตระหนักว่าพวกเขาบุกเข้ามาหาเรา.

มันสะดวกที่จะทำให้มองเห็นทุกนาทีและทุกช่วงเวลาที่เราเสียไป. ทุกครั้งที่จิตใจเดินทางไปยังสถานที่ที่ไม่ควรมีข้อเสนอ บอกตัวเองว่า "อดีต" หรือ "อนาคต" แล้วจดไว้.

ในตอนท้ายของวันคุณลงทุนในช่วงเวลาเท่าไหร่? มันจำเป็นจริงๆเหรอ? คุณหยุดทำอะไรหรือกำลังคิดอะไรอยู่ในเวลาที่เดินทาง? ข้อความมีความชัดเจนเกี่ยวกับการเชื่อมต่อกับปัจจุบัน. อดีตเรียนรู้แล้วและอนาคตเป็นแหล่งการลงทุนที่ยอดเยี่ยม แต่ไม่มากพอที่จะทำให้ปัจจุบันของเราพังทลาย.

"คุณจะสามารถจดจำเส้นทางของคุณได้เมื่ออยู่ในนั้นเพราะทันใดนั้นคุณจะมีพลังและจินตนาการมากกว่าที่คุณต้องการ".

- เจอร์รี่กิลลี -

หลักสูตรออนไลน์เกี่ยวกับจิตวิทยาและการสื่อสารค้นหาหลักสูตรออนไลน์ที่ดีที่สุดเกี่ยวกับจิตวิทยาการสื่อสารการฝึกการเรียนรู้และการสอน สอนโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณภาพสูง อ่านเพิ่มเติม "