บทความทั้งหมด - หน้า 434
ความคิดฆ่าตัวตายสาเหตุอาการและการรักษา
Eมีสถานการณ์และบริบทมากมายที่ทำให้เราเจ็บปวดอย่างมาก: การตายของคนที่คุณรักประสบการณ์เรื่องการล่วงละเมิดทางเพศทางร่างกายและจิตใจความรู้สึกผิดก่อนหน้าที่รับผิดชอบ (จริงหรือไม่) ของความจริงเช่นอุบัติเหตุจราจรการสูญเสียทุกสิ่งที่คุณต่อสู้เพื่อต่อสู้ในสงคราม หรือความคาดหวังของการทนหรือความยั่งยืนโรคเรื้อรังหรือโรคที่ทำให้พิการ (ทั้งทางร่างกายและจิตใจ) เป็นตัวอย่าง.ในบางกรณีความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นนั้นทำให้บุคคลนั้นไม่สามารถรับมือได้รู้สึกถึงการควบคุมชีวิตของพวกเขาอย่างไร้ผลและเชื่อว่าไม่มีอะไรที่พวกเขาสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงสถานการณ์ของพวกเขา ในระยะสั้นพวกเขาสูญเสียความหวัง. ในบริบทนี้ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะคิดวิธีที่ชัดเจนในการยุติความทุกข์เช่นนี้และความคิดในการจบชีวิตของคน ๆ หนึ่งอาจเกิดขึ้นได้. กล่าวอีกนัยหนึ่งความคิดฆ่าตัวตายจะปรากฏขึ้น. บทความที่เกี่ยวข้อง: "การฆ่าตัวตาย: ข้อมูลสถิติและความผิดปกติที่เกี่ยวข้อง"ความคิดฆ่าตัวตาย: อะไรกัน?พวกเขาคิดว่าความคิดฆ่าตัวตาย ความคิดทั้งหมดที่บุคคลมีเกี่ยวกับการใช้ชีวิตอย่างจงใจและตั้งใจ. ความคิดเหล่านี้สามารถเปลี่ยนจากความปรารถนาที่จะตายไปสู่การตระหนักถึงแผนการที่เป็นรูปธรรมสำหรับการเริ่มต้นการ autolysis หลังซึ่งเนื้อหาได้อธิบายถึงวิธีการที่ไหนและเมื่อใดเป็นสิ่งที่อันตรายที่สุดและมีแนวโน้มที่จะทำการกระทำ.ถึงแม้ว่าความคิดและความปรารถนาแห่งความตายสามารถปรากฏขึ้นในโอกาสที่ตรงเวลาโดยทั่วไปเมื่อมีคนพูดถึงความคิดฆ่าตัวตายหรือความคิดฆ่าตัวตายมันมักจะอ้างอิงถึงรูปแบบของความคิดกำเริบซึ่งความปรารถนาที่จะตายปรากฏขึ้น...
ความคิดที่ก่อวินาศกรรมเราชอบการกระทำนี้ในใจของเรา
ใครไม่เคยมีความคิดเช่น "ฉันจะไม่สามารถผ่านการทดสอบ", "ฉันไม่เคยจะได้งานที่ดี", "ฉันไม่คุ้มค่าอะไร", "ฉันแน่ใจว่าฉันป่วย เพื่อนร่วมโต๊ะ "หรือ" ฉันจะไม่หาคู่ที่เคย "? ความคิดประเภทนี้เป็นที่รู้จักในด้านจิตวิทยาภายใต้ชื่อ ความเชื่อที่ไม่ลงตัว.บางครั้งความคิดเหล่านี้อาจปรากฏขึ้นอย่างโดดเดี่ยว แต่ พวกเขากลายเป็นปัญหาเมื่อพวกเขาซ้ำ และคงที่เพื่อ จำกัด และป้องกันบุคคลในแง่มุมและกิจกรรมในชีวิตประจำวัน ตัวอย่างเช่น: ในที่ทำงานเมื่อสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมการพูดในที่สาธารณะหรือแม้แต่ในการดูแลเด็ก.ดังนั้นความเชื่อที่เลวร้ายที่สุดเหล่านี้ไม่เพียง แต่เป็นข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขาไม่มีเหตุผลเท่านั้น แต่ยังขัดขวางเราอีกด้วย,...
คิดครอบงำทำไมพวกเขาปรากฏตัวและวิธีการต่อสู้กับพวกเขา
ความสามารถของเราในการคิดอย่างซับซ้อนและยึดตามแนวคิดนามธรรมคือสิ่งที่ทำให้เราแตกต่างจากสัตว์ อย่างไรก็ตามคุณภาพนี้ไม่เพียงทำให้เราได้เปรียบเท่านั้น เมื่อมีความเป็นไปได้ในการคิดปัญหาใหม่ก็มาถึง สถานการณ์ที่ไม่สบายใจที่เผ่าพันธุ์อื่นไม่ต้องเผชิญ. ความคิดครอบงำเป็นตัวอย่างของสิ่งนี้. ในบทความนี้เราจะดูว่าจะทำอย่างไรกับการปรากฏตัวของความคิดครอบงำเหล่านี้และทำไมสิ่งเหล่านี้ปรากฏ. บทความที่เกี่ยวข้อง: "แนวคิดทั้ง 9 ประเภทและคุณลักษณะ" การปรากฏตัวของความคิดครอบงำ ทำไมในบางช่วงชีวิตของเราความคิดหรือภาพลักษณ์ทางจิตใจ โผล่ออกมาอีกครั้งและอีกครั้งเพื่อจิตสำนึกของเรา? ท้ายที่สุดมันเป็นความขัดแย้งที่เรามักจะคิดว่ามีสติในฐานะ "ศูนย์ควบคุม" ของร่างกายของเราและในขณะเดียวกันก็มีกระบวนการทางจิตที่ไม่รู้สึกตัวซึ่งสามารถบังคับตัวเองได้ซ้ำแล้วซ้ำอีกในอำนาจที่ควร และเป็นที่มากอย่างไรก็ตามเราต้องการเราไม่สามารถ "บังคับ" โดยตรงที่ความคิดครอบงำไม่ปรากฏ. ความจริงก็คือกระบวนการภายในจิตใจยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด...
ความคิดที่ล่วงล้ำและความวิตกกังวลวิธีจัดการกับพวกเขา?
"ฉันควรรู้ว่าต้องทำอะไร แต่ตอนนี้ฉันไม่สามารถตอบสนองได้" "ทุกครั้งที่ฉันบอกอะไรเขาให้ดีเขาจะตีความมันผิดและไม่มีทางแก้ไขได้". "ไม่มีทางออกสำหรับปัญหาของฉันมันเป็นไปไม่ได้ ... " พวกเขาคือ ความคิดล่วงล้ำ. ใครไม่ได้มีพวกเขาในโอกาสใด ๆ? พวกเขาเป็นวลีความคิดและแม้แต่ภาพที่ปรากฏในจิตใจของเราเกือบจะไม่ได้ตระหนักถึงมัน พวกเขาขัดขืนและทำให้เรารู้สึกไม่สบายอย่างมาก พวกเขาบาดเจ็บและทิ้งหลักฐานไว้ให้เราโดยปราศจากความเมตตา. พวกเขาบอกเราเกี่ยวกับความอ่อนแอของเรา, จากความล้มเหลวของเรา จากจุดอ่อนของเรา. เราสร้างมันขึ้นมาเอง แต่บางครั้งเรามีความรู้สึกว่ามือมนุษย์ต่างดาวและเป็นคนชั่วร้ายสานพวกเขาโดยเฉพาะเพื่อเราเท่านั้นที่จะทรมานเรา ไม่สำคัญว่าความคิดเหล่านี้มีพื้นฐานจริงหรือไม่ทีละเล็กทีละน้อย, พวกเขากลายเป็นความหลงใหลที่เป็นอันตราย...
ความคิดที่ล่วงล้ำว่าทำไมพวกเขาปรากฏตัวและวิธีการจัดการพวกเขา
คุณเคยเห็นตัวเองหมกมุ่นอยู่กับความคิดที่คุณไม่รู้ว่าจะออกไปได้อย่างไร?? คุณเคยสัมผัสกับความรู้สึกไม่พอใจที่ไม่สามารถ "ขับไล่" จากความคิดที่เป็นอันตรายต่อคุณหรือไม่? ราวกับว่ามันเป็นเพลงที่ติดหูคุณรู้สึกไม่สามารถคิดได้อย่างชัดเจนเพราะเสียงดนตรีพื้นหลังของความคิดที่ซ้ำ ๆ บางครั้งมีเสียงอย่างต่อเนื่อง?หากคุณคิดว่าตัวอย่างเหล่านี้อธิบายสถานการณ์ของคุณเป็นไปได้มากว่าคุณเป็น ตกเป็นเหยื่อของความคิดล่วงล้ำ. ต่อไปเราจะดูว่าพวกเขาคืออะไร.ความคิดที่ล่วงล้ำความหลงไหลเป็นความคิดที่ล่วงล้ำซ้ำซากและรบกวนซึ่งอยู่ในใจของเราเป็นเวลานานแม้จะพยายามต่อสู้หรือหนีจากพวกเขา พวกเขาเป็นความคิดที่ล่วงล้ำที่เราไม่ต้องการเพราะเราตระหนักถึงความไร้ประโยชน์ / ความผิดปกติของพวกเขาและที่ท้ายที่สุดก็มาหาเราซ้ำแล้วซ้ำอีกรบกวนความสงบของเราและทำให้ยากที่จะมีสมาธิ.หากคุณไม่ได้ทำงานกับพวกเขา, ความคิดที่ล่วงล้ำเหล่านี้สามารถกลายเป็นแกนชีวิตของเราได้, ในขณะที่เราให้ความสนใจกับพวกเขาเราก็แยกความจริงที่อยู่รอบตัวเราออก เรารู้สึกไม่สามารถเปลี่ยนความสนใจของเราไปยังสิ่งเร้าอื่น ๆ เพราะการคิดครอบงำครอบงำทุกอย่าง การคิดและคิดทบทวนสิ่งต่าง ๆ อาจเป็นหนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยที่สุดในสังคมของเราการเป็นแหล่งของปัญหาความวิตกกังวลความทุกข์ความพิการ...
ความคิดที่ถูกล่ามโซ่
เมื่อเรารู้สึกถึงอารมณ์ที่เกินจริงและไม่ดีต่อสุขภาพเช่นความวิตกกังวลความโกรธความหดหู่เป็นต้นมันเป็นเพราะ เรากำลังรักษาการสนทนาที่ไม่สมจริงและเป็นลบกับตัวเราเอง. อย่างที่ Epictetus กล่าว, "มันไม่ใช่สถานการณ์ที่รบกวนคุณ แต่สิ่งที่คุณพูดกับตัวเองเกี่ยวกับสถานการณ์เหล่านั้น". คนปกติ เราวางความรับผิดชอบของอารมณ์ของเราไว้ด้านนอกไม่ว่าจะในโลกหรือชีวิตโดยทั่วไปหรือในคนอื่น ๆ, สิ่งที่ทำให้เราอยู่ในตำแหน่งของเหยื่อมากกว่าอยู่ในตำแหน่งที่จะควบคุมและเผชิญปัญหา. ความคิดของเราทำหน้าที่เป็นตัวกรองของความเป็นจริงดังนั้นการรับรู้และตีความเหตุการณ์ภายนอกของเราจะเป็นหน้าที่ของสิ่งที่เราพูดว่าจริงหรือไม่. โดยปกติความคิดเหล่านี้เกิดขึ้นในห่วงโซ่ ซึ่งหมายความว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งความคิดหนึ่งโดยอัตโนมัติความคิดอื่นได้มาและสิ่งนี้จนกระทั่งเราค้นพบความเชื่อที่ไม่มีเหตุผล หยั่งรากลึกในบุคคลมักจะเป็นเชิงลบมากและผิดปกติ. ลองยกตัวอย่างของความคิด เด็กชายมาที่คลินิกที่มีความวิตกกังวลเนื่องจากงานของเขาในฐานะพยาบาล. เด็กผู้ชายแอตทริบิวต์สาเหตุของความกังวลของเขากับสิ่งภายนอกในกรณีนี้งานของเขา, ซึ่งตามเขาเครียดมาก....
ความคิดทำลายล้าง 5 วิธีในการหลีกเลี่ยง
สมองของมนุษย์ประมวลผลความคิดจำนวนมากทุกวันทุกชั่วโมงและทุกนาที บางคนมีความคิดที่มีสติและบางคนก็เป็นไปโดยอัตโนมัติหรือหมดสติ นั่นคือพวกเขาปรากฏตัวโดยไม่ได้ตั้งใจเป็นสติ ระหว่างวินาที บางคนมีความคิดทำลายล้าง, ที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตส่วนตัวของเรามากกว่าที่เราจะจินตนาการได้ ความคิดทำลายล้างได้รับหมวดหมู่เช่นนี้เมื่อได้รับความสำคัญมากเกินไปซึ่งอาจจบลงด้วยการนำไปสู่นิสัยที่ไม่ดี. ลองนึกภาพว่าเรามีความคิดเชิงลบตั้งแต่วินาทีแรกที่เราลืมตา ถ้าเมื่อเราตื่นขึ้นมาเราก็นึกถึง "วันนี้จะแย่แค่ไหน" ด้วยเหตุผลบางอย่างและเราทำซ้ำตลอดทั้งวันผลจะเป็นอย่างไร เป็นหลักฐานหงายว่าไม่มีอะไรจะไปได้ดี สิ่งนี้จะนำไปสู่อาการป่วยไข้ทั่วไป: ไม่แยแสความเหนื่อยล้าความโกรธหรือความเศร้า ประเด็นสำคัญของเรื่องนี้อยู่ที่การหมดสติของความคิดเหล่านี้ แต่นอกจากนี้เราต้องคำนึงถึงความซับซ้อนในการกำจัดภาพจิตเหล่านี้. บทความที่เกี่ยวข้อง: "แนวคิดทั้ง 9 ประเภทและคุณลักษณะ"...
คิดแบบวงกลมถ้าฉันไม่ต้องการพวกเขาทำไมพวกเขาปรากฏ
ในตอนแรกเพื่อให้เข้าใจได้ดีว่าความคิดแบบวงกลมนี้คืออะไรเราจะนิยามมัน ความคิดแบบนี้ เป็นแนวคิดที่ปรากฏในใจของเราที่ไม่นำไปสู่ทางออกใด ๆ แต่พวกเขาอยู่ที่นั่นไปรอบ ๆ หัวเรื่องเดียวกันและหันไปใช้ความคิดเดียวกันโดยไม่ทำอะไรเลย พวกเขาเป็นกับดักจิต. ดังนั้นความคิดแบบวงกลมทำให้เราไม่สามารถเพิ่มพื้นที่ว่างเพื่อสร้างโซลูชันใหม่หรือตรวจสอบมุมมองอื่น ๆ พวกเขาเพียงหมุนและหมุนขณะที่พวกเราพุ่งเข้าสู่เกลียวแห่งความทุกข์. พวกเขาเป็นความคิดที่ผิดปกติเพราะพวกเขาไม่ได้ช่วยและยังสร้างอารมณ์เชิงลบและปมจิต. หลายคนนำหน้าด้วยชื่อเสียง "และถ้า ... " ถ้าฉันทำไม่ถูกต้องล่ะ จะทำอย่างไรถ้าฉันล้มเหลวหรือไม่ เกิดอะไรขึ้นถ้านี่ไม่ใช่โอกาสของฉัน ถ้าฉันวิ่ง ถ้าเขาไม่ใช่หุ้นส่วนในอุดมคติของฉันล่ะ?...
