บทความทั้งหมด - หน้า 361
การสูญเสียความจำเนื่องจากความเครียดมันคืออะไร?
การสูญเสียความจำความเครียดนั้นเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่เราคิด. อย่างไรก็ตามความล้มเหลวทางปัญญานี้มักจะประสบกับความกังวลและความกังวลอย่างมาก: เราลืมการนัดหมายการสนทนาชื่อและแม้แต่สิ่งสำคัญที่เราต้องซื้อ มันยากสำหรับเราที่จะเก็บข้อมูลและแม้แต่กู้คืนความทรงจำที่รวมไว้แล้ว. บ่อยครั้งที่มักกล่าวกันว่าหน่วยความจำเป็นสมบัติที่เราต้องดูแลเป็นพิเศษและละเอียดอ่อนอย่างไรก็ตามสิ่งที่เรามีประสบการณ์อย่างแน่นอนบางครั้งก็คือเมื่อเราต้องการมันมากที่สุดเราล้มเหลว. ยิ่งกว่านั้นเมื่อเราประสบกับความล้มเหลวชั่วขณะและทำให้เรารู้สึกแย่เรามักจะพบกับความกลัว: นี่จะเป็นสัญญาณแรกของภาวะสมองเสื่อมหรือไม่?? "ส่วนที่เหลือ ฟิลด์ที่พักผ่อนได้ผลดี ". -Ovidio- ไม่สะดวกที่จะรีบเร่ง ก่อนที่จะคิดเกี่ยวกับความเสื่อมทางปัญญาเรามีปัจจัยอยู่ในใจสิ่งที่อธิบายได้จริงแล้วประมาณ 80% ของความล้มเหลวของความจำรายวันเล็ก ๆ คือความเครียด อย่างไรก็ตามห่างไกลจากการหายใจโล่งใจที่ได้ตัดภาวะสมองเสื่อมในระยะเริ่มต้นเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาข้อเท็จจริง: ความเครียดเรื้อรังเช่นเดียวกับความผิดปกติของความวิตกกังวลการบำรุงรักษาเมื่อเวลาผ่านไป ทั้งเปลี่ยนการทำงานของสมองและแม้กระทั่งโครงสร้างหลายอย่าง. สมองมีความเสี่ยงต่อการดำเนินชีวิตของเรามาก, และโดยเฉพาะวิธีที่เราจัดการข้อกังวลและความตึงเครียดประจำวันของเรา....
การสูญเสียความจำเนื่องจากสาเหตุและอาการเครียด
ไม่ว่าจะเกิดขึ้นชั่วคราวหรือยั่งยืน, การตอบสนองความเครียดทางสรีรวิทยาจะเปลี่ยนหน่วยความจำทำให้เกิดปัญหาในการเก็บข้อมูลใหม่และกู้คืนความทรงจำที่ได้รับการรวม.อย่างไรก็ตาม, ผลกระทบของความเครียดต่อหน่วยความจำอาจขัดแย้งกันบ้าง และพวกเขาต่างกันขึ้นอยู่กับว่าเราพูดถึงความเครียดเฉียบพลันหรือเรื้อรัง.ความสัมพันธ์ระหว่างความเครียดและการสูญเสียความจำเมื่อความต้องการของสถานการณ์ที่เราพบว่าตัวเองเกินความสามารถทางกายภาพและ / หรือความรู้ความเข้าใจของเราร่างกายของเราเปิดใช้งานการตอบสนองความเครียด นี้ประกอบด้วยการเปิดตัวของกลูโคคอร์ติคอย, ฮอร์โมนความเครียด, เข้าสู่กระแสเลือด.Glucocorticoids ทำให้เกิดผลกระทบที่แตกต่างกันในสิ่งมีชีวิตซึ่งเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและระบบทางเดินหายใจลดกิจกรรมทางเดินอาหารและปล่อยกลูโคสที่เก็บไว้เพื่อใช้เป็นแหล่งพลังงาน.หากความเข้มข้นของมันมากเกินไป glucocorticoids ซึ่งเป็นคอร์ติซอลที่โดดเด่นสามารถส่งผลเสียต่อการทำงานของฮิบโปแคมปัสซึ่งเป็นโครงสร้างสมองที่สัมพันธ์กับการก่อตัวและการฟื้นความทรงจำ ส่วนหนึ่งเป็นเพราะ glucocorticoids เปลี่ยนกลูโคสจากฮิบโปไปยังกล้ามเนื้อใกล้เคียง.ความเครียดสองประเภทได้รับการอธิบายตามที่มาของพวกเขา: ภายนอกและภายใน. ความเครียดภายนอกเกิดจากปัจจัยที่ไม่เกี่ยวข้องเช่นปัจจัยที่มาจากสถานการณ์ที่กำหนดในขณะที่ความเครียดภายในมีความสัมพันธ์กับระดับของความท้าทายทางปัญญาที่งานต้องการ บางคนมีความเครียดภายในเรื้อรัง.ความเครียดรบกวนทั้งความสามารถของเราในการเก็บข้อมูลใหม่และกู้คืนความทรงจำและความรู้ทำให้สูญเสียความจำ นอกจากนี้ความเครียดจากภายนอกดูเหมือนว่าจะส่งผลกระทบต่อการเรียนรู้เชิงพื้นที่ ในส่วนต่อไปนี้เราจะอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบเหล่านี้.กฎหมายของ...
สาเหตุของการสูญเสียความทรงจำการรักษาและผลที่ตามมา
หน่วยความจำเป็นความสามารถที่สำคัญมากสำหรับการใส่ใจในรายละเอียด มีหน่วยความจำประเภทต่าง ๆ ซึ่งอาจทำให้เข้าใจผิดทั้งในด้านหน่วยความจำระยะสั้นและหน่วยความจำระยะยาว อย่างไรก็ตามการวินิจฉัยแต่ละครั้งจะแตกต่างจากความหมายของคดี วันนี้ในจิตวิทยาออนไลน์เราวิเคราะห์ สาเหตุการรักษาและผลที่ตามมาของการสูญเสียความจำ. คุณอาจสนใจใน: ความผิดปกติของการรับประทานอาหารการดื่มสุรา: อาการ, การรักษาและดัชนีผลกระทบ ประเภทของหน่วยความจำ 8 สาเหตุของการสูญเสียความจำ ผลที่ตามมาของการสูญเสียความจำ การรักษาความจำเสื่อม ประเภทของหน่วยความจำ ความจำเป็นความสามารถของมนุษย์ที่สำคัญมาก. เทคโนโลยีช่วยให้ความจำของเราสะดวกสบาย. ¿คุณรู้หมายเลขโทรศัพท์ที่คุณใช้เป็นประจำหรือไม่?...
วิธีปฏิบัติในการดูแลตนเองอย่างง่ายสำหรับคุณแม่ที่มีงานยุ่ง
ผู้คนจำนวนมากเริ่มที่จะตระหนักว่าการดูแลตนเองไม่ใช่เรื่องของความเห็นแก่ตัว. ในทางตรงกันข้ามการดูแลหนึ่งเป็นขั้นตอนแรกในการดูแลผู้อื่นอย่างดี หากคุณเป็นพ่อหรือแม่คำพูดนี้ทำให้รู้สึกมากขึ้น บทความนี้มุ่งเน้นที่การดูแลตนเองสำหรับคุณแม่โดยเฉพาะสำหรับคุณแม่ที่มีงานยุ่ง ผู้ที่เมื่อพวกเขาสวมชุด "supermamá" ลืมตัวเอง. ถึงเวลาแล้วที่จะต้องละทิ้งความเชื่อนั้นเป็นที่นิยมในหมู่ผู้หญิงหลาย ๆ คนเพราะครอบครัวของพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญ, การอุทิศเวลาและทรัพยากรให้กับตัวเองเป็นการกระทำที่เห็นแก่ตัว. ในฐานะที่เป็นแม่คุณต้องชัดเจนว่าการดูแลลูกของคุณต้องดูแลตัวเองนั่นก็คือการรักลูกของคุณคุณต้องรักตัวเอง แล้วคุณจะสอนอะไรพวกเขา? การดูแลตนเองเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรสุขภาพ. แต่มันเป็นมากกว่าการดูแลตัวเองด้านนอก มันเป็นปัญหาสุขภาพเป็นส่วนใหญ่ การดูแลตนเองครอบคลุมหลายด้านในชีวิตของเรา จากการปฏิบัติไปจนถึงร่างกายและจิตใจและแน่นอนว่าจิตวิญญาณ ดังนั้นแต่ละคนจะต้องกำหนดสิ่งที่การดูแลตนเองมีความหมายสำหรับตัวเอง นั่นคือแง่มุมใดในชีวิตของคุณที่คุณต้องการดูแล. "คนอื่น...
ลัทธินิยมนิยมสิ่งที่เป็นและสิ่งที่ในปัจจุบันนี้เสนอปรัชญา
ลัทธินิยมนิยมเป็นท่าทีเชิงปรัชญา ที่ปกป้องว่าความรู้ทางปรัชญาและวิทยาศาสตร์สามารถพิจารณาได้ว่าเป็นเรื่องจริงในแง่ของผลที่เกิดขึ้นจริงเท่านั้น ตำแหน่งนี้เกิดขึ้นระหว่างบรรยากาศทางวัฒนธรรมและความกังวลทางอภิปรัชญาของปัญญาชนอเมริกันในศตวรรษที่สิบเก้าและมาถึงจุดสูงสุดภายในกระแสปรัชญาที่ตอบสนองต่อการมองโลกในแง่ดี. ปัจจุบันลัทธินิยมนิยมเป็นแนวคิดที่ใช้กันอย่างแพร่หลายและขยายออกไปไม่เพียง แต่ในด้านปรัชญา แต่ในหลาย ๆ ด้านของชีวิตทางสังคมแม้เริ่มมีการระบุว่าเป็นทัศนคติเชิงปรัชญาซึ่งเราสามารถพูดได้ว่า หลากหลายวิธี ต่อไปเราจะทำการตรวจสอบประวัติโดยทั่วไปและแนวคิดหลัก ๆ. บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาและปรัชญาเป็นอย่างไรกัน?" ลัทธิปฏิบัตินิยมคืออะไร? ลัทธินิยมนิยมเป็นระบบปรัชญาที่เกิดขึ้นอย่างเป็นทางการในปี 1870 ในสหรัฐอเมริกาและที่พูดในวงกว้างเสนอว่า มีเพียงความรู้ที่มีประโยชน์ใช้สอยเท่านั้น. มันได้รับการพัฒนาส่วนใหญ่ภายใต้ข้อเสนอของชาร์ลส์แซนเดอร์เพียรซ (ซึ่งถือเป็นบิดาแห่งลัทธินิยมนิยม)...
คุณฝึกฝน Il dolce far niente หรือไม่?
ฉันไม่ได้ไปไกล มันคือ "สิ่งที่น่ารักในการไม่ทำอะไรเลย". เมื่อเร็ว ๆ นี้มีคนตัวเล็กมากอายุเพียง 4 ขวบเล่าให้ฉันฟังและผู้ใหญ่อีกสองสามคน: อย่างที่คุณรู้เด็กสามารถมีพลังมากกว่าผู้ใหญ่ 4 คนด้วยกันดังนั้นไม่มีอะไรเราอยู่ด้วยกันไม่กี่คนที่จะไม่ทำอะไรเลยเพียงแค่สนุก. และบางครั้งใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่างต้องให้ความสนใจและทำให้คุณเข้าใจ บางครั้งความรีบเร่งที่เรามีในชีวิตนั้นไร้ประโยชน์, พวกเขาไม่ทำให้เรามีความสุขมากขึ้นหรือทำให้เราได้รับสิ่งต่าง ๆ มากขึ้น ... เพราะราคาสำหรับเด็กที่จะบอกคุณว่าเขาต้องการให้คุณใช้เวลาอยู่ด้วยกันบนเตียงโดยไม่ทำอะไรเลย? Dolce niente...
การฝึกฝนความต้องการในตนเองที่ดีต่อสุขภาพเป็นกุญแจสำคัญต่อความผาสุกของคุณ
ในตัวเราแต่ละคนมีเสียงเล็ก ๆ ที่รู้จักกันโดยทั่วไปว่าเป็นนักวิจารณ์ภายใน. มันทุ่มเทเพื่อประเมินคำถามและไตร่ตรองทุกสิ่งที่เราทำ ภารกิจของมันคือการช่วยให้เราก้าวหน้าและเติบโตต่อไปปัญหาคือเมื่อต้องบรรลุเป้าหมายมันจะกลายเป็นความต้องการอย่างมากและแทนที่จะกระตุ้นให้เราก้าวหน้าเราจะกักขังเราไว้ในเขตความสะดวกสบายของเรา มันเคยเกิดขึ้นกับคุณ? คุณรู้สึกว่าตัวเองต้องการอย่างมากแทนที่จะปรับปรุงตัวเองให้เฉื่อยชาและทำลายความนับถือตนเอง? ถ้าคำตอบคือใช่, ในบทความนี้คุณจะได้พบกับเคล็ดลับการปฏิบัติเพื่อให้นักวิจารณ์ของคุณที่อ่าวและฝึกความต้องการของตนเองที่ดีต่อสุขภาพ. พูดกว้างก็เกี่ยวกับคุณรู้ว่าตัวเองดีกว่าที่จะสามารถเรียกร้องให้ทำงานมากขึ้นและดีขึ้นโดยไม่ต้องสวมใส่อารมณ์ที่ควบคุมความต้องการที่สมบูรณ์แบบที่เข้มงวด ให้ลึกยิ่งขึ้น. เรียนรู้ที่จะอดทนกับความคับข้องใจในการปลูกฝังความต้องการของตนเอง ขั้นตอนแรกในการฝึกฝนความต้องการของตนเองที่ดีต่อสุขภาพคือการทำงานในระดับความอดทนต่อความหงุดหงิดของคุณ หมายความว่าคุณยอมรับว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องปกติและเกิดขึ้นทุกวัน. บางสิ่งนั้นไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการหรือคิดว่าไม่ได้หมายความว่า "ทุกอย่างผิดพลาด" แม้ว่าคุณจะรู้สึกอย่างนั้น. กล่าวอีกนัยหนึ่งคือต้องอดทนกับความหงุดหงิดมากขึ้นคุณต้องต่อสู้กับการใช้เหตุผลทางอารมณ์ (คิดตามความรู้สึกของคุณโดยไม่ต้องวิเคราะห์ความเป็นจริงอย่างถูกต้อง). ด้วย,...
การฝึกฝนการฝึกสติช่วยลดความเจ็บปวดจากการศึกษา
การทำสมาธิแบบฝึกสติหรือการฝึกสติอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดเรื้อรังตามการวิจัยล่าสุดที่ตีพิมพ์ในวารสาร ความเจ็บปวด. ในแง่นี้นักวิจัยหลายคนพบว่าการฝึกสติเป็นการบรรเทาความเจ็บปวด ตัวอย่างเช่นการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร JAMA พบว่า การฝึกสติสามารถบรรเทาอาการปวดเรื้อรังโดยเฉพาะอาการปวดหลังส่วนล่างได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งกว่าการรักษาแบบมาตรฐาน. การศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร พรมแดนในด้านจิตวิทยา เขายังพบว่า การทำสมาธิแบบฝึกสติช่วยให้นักกีฬาที่บาดเจ็บได้รับความเจ็บปวดและความตระหนักรู้. การศึกษาอื่นก็พบว่า คนที่ทุกข์ทรมานจากอาการอักเสบเรื้อรัง, เช่นโรคไขข้ออักเสบหรือโรคลำไส้อักเสบซึ่งความเครียดทางจิตใจมีบทบาทสำคัญ, สามารถใช้ประโยชน์จากเทคนิคการทำสมาธิสติ. อย่างไรก็ตาม, กลไกสมองใดที่รับผิดชอบต่อผลยาแก้ปวดนี้? คำถามนี้ตอบโดยการวิจัยใหม่นำโดย Fadel Zeidan ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านชีววิทยาและกายวิภาคที่ศูนย์การแพทย์แบบติสท์...
