หุ้น:
คุณฝึกฝน Il dolce far niente หรือไม่?
ฉันไม่ได้ไปไกล มันคือ "สิ่งที่น่ารักในการไม่ทำอะไรเลย". เมื่อเร็ว ๆ นี้มีคนตัวเล็กมากอายุเพียง 4 ขวบเล่าให้ฉันฟังและผู้ใหญ่อีกสองสามคน: อย่างที่คุณรู้เด็กสามารถมีพลังมากกว่าผู้ใหญ่ 4 คนด้วยกันดังนั้นไม่มีอะไรเราอยู่ด้วยกันไม่กี่คนที่จะไม่ทำอะไรเลยเพียงแค่สนุก.
และบางครั้งใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่างต้องให้ความสนใจและทำให้คุณเข้าใจ บางครั้งความรีบเร่งที่เรามีในชีวิตนั้นไร้ประโยชน์, พวกเขาไม่ทำให้เรามีความสุขมากขึ้นหรือทำให้เราได้รับสิ่งต่าง ๆ มากขึ้น ... เพราะราคาสำหรับเด็กที่จะบอกคุณว่าเขาต้องการให้คุณใช้เวลาอยู่ด้วยกันบนเตียงโดยไม่ทำอะไรเลย?
Dolce niente ไกล เพื่อผ่อนคลาย
อันนี้ Dolce niente ไกล เป็นการบำบัดที่ดีกว่าการขจัดความเครียด ที่เราถืออยู่หลายครั้งโดยไม่รู้ตัวในการกระทำทุกวันเช่นวิ่งจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หรือไปที่รถบัสที่หนีเราลุกขึ้นจากการกระโดดออกจากเตียงหรือกินเร็วเพราะเราต้องกลับไปทำงาน. ดังนั้นเราจะปล่อยทั้งหมดนี้ไว้สักพักเพื่อเพลิดเพลินกับ "ไม่ทำอะไรเลย". มันเชื่อมต่อทุกวันชั่วขณะหนึ่ง ในชีวิตประจำวันของคุณความกังวลของคุณไปและมาอย่างรีบเร่ง พวกเขาทำให้รู้สึกจริง ๆ เมื่อพวกเขากำลังทำอยู่คือปิดหน้าของคุณเร่งหัวใจของคุณและปล่อยให้คุณเสร็จสิ้นวันเช่นพืชเหี่ยวแห้ง??
การสละเวลาในแต่ละวันเพื่อผ่อนคลายและต่อเติมนั้นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการมีชีวิตที่ดี
-Judith Hanson Lasater-
และนั่นก็คือ เมื่อเราพักผ่อนสมองซีกขวาของเราจะถูกกระตุ้นสิ่งที่ควบคุมจินตนาการ, ความคิดสร้างสรรค์และความเพลิดเพลินและคุณจะพลาดหรือไม่ ฉันคิดอย่างยิ่งว่าสมองซีกขวาของเราดีมาก ...
ไปกันเถอะ Dolce niente ไกล
แต่คุณสามารถทำอะไรเพื่อวางสิ่งนั้น Dolce niente ไกล. มาดูตัวอย่างกัน:
- นอนลงบนเตียง และมันมีอยู่แล้ว!
- ไปที่สวนสาธารณะ, นอนอยู่บนพื้นหญ้า และเพลิดเพลินกับแสงแดด, กลิ่นหญ้าเปียกและเสียงนก.
- นั่งบนก้อนหินหน้าทะเล และรู้สึกว่าคลื่นกระทบผิวของคุณอย่างไรขณะที่อากาศบริสุทธิ์เปิดใจของคุณและถัดจากกลิ่นทะเลจะเปิดวิญญาณและความรู้สึกของคุณและคุณจะรู้สึกใกล้ชิดกับความหมายที่แท้จริงของชีวิต.
- ไปที่ทุ่งและกอดต้นไม้ ชั่วขณะหนึ่งโดยไม่ต้องมากและถ้ามันเป็นกับลูกของคุณกับแม่ของคุณหรือกับเพื่อนที่ดีกว่า ... คุณจะรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติสักครู่สรุปในช่วงเวลาไม่กี่ประสบการณ์ที่ไม่ซ้ำกัน.
- นอนบนโซฟาโดยไม่ทำอะไรเลย และฟังเพลงที่ไพเราะเช่นนี้.
คุณทำอะไรได้อีก
- เรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิ. การทำสมาธินั้นง่ายเหมือนปล่อยให้จิตใจของเราว่างเปล่าและไม่คิดอะไรเลยในขณะที่เราหายใจลึก ๆ ... การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการฝึกทำสมาธิเป็นนิสัยสามารถเปลี่ยนโครงสร้างสมองของเราทำให้แข็งแรงขึ้นเมื่อเผชิญกับความเครียด ความกังวล.
- ลืม "ฉันควรจะทำ". No! ตอนนี้สิ่งที่คุณกำลังทำคือสิ่งที่คุณต้องทำ: il dolce niente ไกล.
- สนุกกับวันหยุดของคุณจริงๆ. ปิดโทรศัพท์ปรุงอาหารน้อยลงอย่าเข้าสู่การสนทนาที่ไม่นำไปสู่อะไรในระยะสั้นวันหยุดและความร้อนจะเพลิดเพลินไปกับ dolce farniente ทุกวัน.
- นอนหลับมากขึ้นกว่าเดิม. ปล่อยให้ตัวเองนอนมากกว่าปกติในช่วงสุดสัปดาห์ถ้าร่างกายของคุณขอมัน ลืมไปว่ามันเป็นความขี้เกียจมันดีสำหรับร่างกายและจิตใจ.
จำไว้ว่าคุณเป็นคนที่จะดูแลตัวเอง, รักตัวเองรักตัวเอง และอย่าปล่อยให้สิ่งใดหรือใครก็ตามเอาสุขภาพของคุณหรือการนอนหลับ, นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมมันถึงอร่อย Dolce niente ไกล.
รักตัวเองคุณจะต้องการเราเราใช้ชีวิตที่ต้องการแตกต่างจากสิ่งที่เราสวมใส่ทำร้ายตัวเองโดยไม่รู้ว่าชีวิตนั้นง่ายกว่า รักตัวเองในสิ่งที่คุณเป็น อ่านเพิ่มเติม "