บทความทั้งหมด - หน้า 1784
5 เทคนิคการจัดการที่ส่งผลต่อเราและเราใช้
การจัดการคือการกระทำที่แสดงถึงการใช้อำนาจในทางที่ผิดเนื่องจากเกี่ยวข้องกับการใช้องค์ประกอบแบบแยกส่วนเพื่อควบคุมความรู้ความเข้าใจอารมณ์และพฤติกรรมของคนหนึ่งคนหรือมากกว่านั้น มันมักจะสับสนหรือผสมกับกระบวนการอื่น ๆ ที่คล้ายกัน: การโต้แย้งและการโน้มน้าวใจ แต่มันไม่เหมือนกัน. ในบทความนี้เราอธิบายว่าการจัดการคืออะไรและแตกต่างจากการโน้มน้าวใจและการโต้แย้ง เรายังนำเสนอ ตัวอย่างบางส่วนของเทคนิคการจัดการ ซึ่งมักจะใช้. บทความที่เกี่ยวข้อง: "การโน้มน้าวใจ: ความหมายและองค์ประกอบของศิลปะแห่งความเชื่อมั่น" โต้เถียงชักชวนและจัดการไม่เหมือนกัน ทั้งการถกเถียงและการโน้มน้าวใจและการจัดการสามารถอยู่ในรูปแบบของวาจาหรือลายลักษณ์อักษรและในแง่ทั่วไป เพื่อปกป้องความคิดหรือทัศนคติ, นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้พวกเขาสับสนได้ง่ายมาก สิ่งที่ทำให้พวกเขาแตกต่างคือจุดประสงค์ของแต่ละคนและองค์ประกอบเฉพาะของพวกเขา. การโต้แย้งเป็นกิจกรรมที่ประกอบด้วยการให้ตรรกะและการเชื่อมโยงกับความคิดเพื่อปกป้องมัน กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือเมื่อเราสร้างการให้เหตุผลโดยมีวัตถุประสงค์เฉพาะ:...
5 เทคนิค Gestalt เพื่อส่งเสริมการเติบโตส่วนบุคคลของคุณ
เทคนิค Gestalt ช่วยให้เรามุ่งเน้นที่ปัจจุบันของเราเพื่อสนับสนุนการตระหนักรู้ในตนเอง และการตัดสินใจที่แม่นยำยิ่งขึ้น เช่นเดียวกันมันอำนวยความสะดวกให้เราสามารถเติบโตในระดับส่วนบุคคลได้อย่างอิสระและสอดคล้องกับความต้องการของเรามากขึ้น เราทุกคนมีสิทธิ์อย่างเต็มที่ที่จะสร้างความเป็นจริงตามที่เราต้องการและแนวทางนี้ (ที่มีอิทธิพลต่อมนุษยชาติชัดเจน) เชิญชวนให้เราทำเช่นนั้น. Frtitz Perls ผู้บุกเบิกการบำบัดของ Gestalt กล่าว ความปวดร้าวหลักของเราในฐานะมนุษย์เป็นช่องว่างที่เราเปิดระหว่างตอนนี้และหลัง. บางครั้งจิตใจของเราไปเร็วกว่าชีวิตและเราคาดหวังสิ่งต่าง ๆ เราหมกมุ่นอยู่กับแง่มุมที่ไม่ได้เกิดขึ้นและเกือบจะไม่ทราบว่าเราฝังลึกอยู่ในความกลัวความวิตกกังวลและน้ำหอมอื่น ๆ อีกมากมายที่กลายเป็นภูเขาทันทีทันใด ความทุกข์ทรมาน....
5 เทคนิคการจัดการอารมณ์เพื่อควบคุมความเครียด
เป็นเรื่องปกติมากขึ้นที่จะได้ยินการแสดงออกเช่น "ฉันเครียด" ในสภาพแวดล้อมของเรา. ความเครียดเกิดขึ้นในสังคมของเราซึ่งบางครั้งเราใช้ความคิดเห็นแบบนั้นในฐานะ "บัตรเสริม" เพื่ออธิบายการเปิดใช้งานบางอย่างในระบบอารมณ์ของเราเมื่อเรายุ่งมาก.อย่างไรก็ตามมันสะดวกที่จะเข้าใจว่าเราหมายถึงอะไรเมื่อเราพูดถึงปัญหานี้เพราะมันซับซ้อนกว่าตอนแรกที่เราคิด. บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความเครียด 3 ประเภทและทริกเกอร์"โดยทั่วไปการตอบสนองความเครียดประกอบด้วยปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นทันทีและรุนแรงซึ่งแสดงถึงการระดมทรัพยากรทั่วไปของสิ่งมีชีวิตและที่เกิดขึ้นในสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความต้องการที่สำคัญสำหรับบุคคลเมื่อเผชิญกับงานหรือความท้าทายความเสี่ยง (จริงหรือ จินตภาพ) หรือแม้กระทั่งความเป็นไปได้ของวัสดุหรือการสูญเสียส่วนบุคคล การตอบสนองความเครียดรวมถึงชุดของการตอบสนองในทางสรีรวิทยา (สิ่งที่ฉันรู้สึก), ความรู้ความเข้าใจ (สิ่งที่ฉันคิด) และกลไก (สิ่งที่ฉันทำ).ความเครียดที่ปรับตัวและความเครียดที่ไม่เหมาะสมการตอบสนองความเครียดนั้นไม่จำเป็นต้องเลวร้าย ในความเป็นจริงในหลายกรณีเรากำลังพูดถึงปฏิกิริยาการปรับตัวที่ได้รับอนุญาตให้สายพันธุ์เพื่อความอยู่รอดและไม่สูญพันธุ์....
5 เทคนิคการควบคุมอารมณ์ให้ดีขึ้น
ในกิจกรรมวันต่อวันของเราที่มีผลต่อเราและที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเราเกิดขึ้น. วิธีที่เราตอบสนองต่อปัญหาเหล่านี้จะรับประกันคุณภาพชีวิตของเราอย่างไม่ต้องสงสัย ดังนั้นวิธีที่น่าตื่นเต้นในการเผชิญกับความพ่ายแพ้เหล่านี้คือการใช้เทคนิคการควบคุมอารมณ์ ขอขอบคุณพวกเขาที่ทำให้เรารู้สึกปลอดภัยและมีความสามารถในทุกช่วงเวลาและทุกสถานการณ์. อันโตนิโอดามาซิโอแพทย์และนักประสาทวิทยาชาวโปรตุเกสที่มีชื่อเสียงทำให้เรานึกถึงหนังสือของเขาที่ โลกแห่งอารมณ์เป็นจนกระทั่งในศตวรรษที่ยี่สิบเขตการศึกษาที่น่าสนใจเพียงเล็กน้อยต่อโลกวิทยาศาสตร์. มีผลงานที่ยอดเยี่ยมของ William James และสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยาและพฤติกรรมศาสตร์หลายคนดูเหมือนว่าเกินพอแล้ว ดามาซิโอเป็นผู้เปิดเส้นทางนั้นซึ่งพยายามเข้าใจอย่างประจักษ์ชัดว่าอารมณ์เข้ามามีส่วนในการตัดสินใจของเราอย่างไร. ความรู้สึกรวมถึงโลกทางอารมณ์กำหนดกลไกที่ซับซ้อนซึ่งเชื่อมโยงโดยตรงกับความคิดและพฤติกรรมของเรา. ทำความเข้าใจเกี่ยวกับกระบวนการเหล่านี้จัดการและควบคุมพวกเขาเพื่อเปลี่ยนเส้นทางพวกเขาในความโปรดปรานของเราจะมีประโยชน์มากสำหรับเราอย่างแน่นอน มันจะช่วยให้เราสร้างความจริงที่เราต้องการรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเกี่ยวกับตัวเรา ... เรามาดูวิธีการได้รับ. "อารมณ์ไม่ใช่ความหรูหรา ... พวกเขามีบทบาทในการสื่อสารความหมายและยังสามารถทำหน้าที่เป็นแนวทางการรับรู้". -อันโตนิโอดามาซิโอ-...
5 เทคนิคการคิดและพฤติกรรมสำหรับความคิดล่วงล้ำ
เทคนิคเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจ - พฤติกรรมมีประโยชน์มากในการกำจัดพลังงานออกจากความคิดที่ล่วงล้ำ. ผู้ที่บุกเข้ามาในใจของเราจนกว่าเราจะล้อมรอบตัวเราด้วยหมอกควันพิษของพวกเขาในเชิงลบและเกือบจะเป็นโมฆะเสมอ ดังนั้นและก่อนที่ความวิตกกังวลของเราจะทวีความรุนแรงมากขึ้นส่งผลให้เกิดการลดลงของความรู้ความเข้าใจที่ไม่มีประโยชน์มากมันจะเป็นประโยชน์สำหรับเราที่จะใช้กลยุทธ์ง่ายๆเหล่านี้ในชีวิตประจำวัน. สำหรับผู้ที่ไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับการบำบัดความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมคุณจะต้องการที่จะรู้ว่า เป็นหนึ่งใน "กล่องเครื่องมือ" ที่ใช้มากที่สุดในการปฏิบัติตามปกติของนักจิตวิทยาใด ๆ. หนึ่งในผู้บุกเบิกในกลยุทธ์ประเภทนี้คือไม่ต้องสงสัย Aaron Beck ซึ่งหลังจากใช้จิตวิเคราะห์มาหลายปีแล้วก็ตระหนักว่าเขาต้องการแนวทางอื่น. "หากความคิดของเราเรียบง่ายและชัดเจนเราจะพร้อมที่จะบรรลุเป้าหมาย". -แอรอนเบ็ค- คนส่วนใหญ่ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าวิกฤตความวิตกกังวลความเครียดหรือสิ่งที่พวกเขาเผชิญกับการบาดเจ็บประเภทใดพวกเขามีภายใน "ฉัน" ครอบงำจิตใจเชิงลบและmachacónที่สองที่พรวดพราดพวกเขาในการเจรจาเชิงลบอย่างต่อเนื่องที่มันยากมากที่จะส่งเสริม ความคืบหน้า...
5 ข้อห้ามของโลกร่วมสมัย
ข้อห้ามหมายถึงสิ่งต้องห้ามซึ่งในเวลาเดียวกันมีความสัมพันธ์กับสิ่งศักดิ์สิทธิ์. มันอาจเป็นวัตถุแบบฝึกหัดแนวคิดหรือแม้แต่คำก็ได้ คุณลักษณะที่โดดเด่นของมันคือข้อห้ามที่มีน้ำหนักในเรื่องนี้และดังนั้นจึงสร้างความรู้สึกสับสนกลัวและปรารถนาในเวลาเดียวกัน. แต่ละวัฒนธรรมสร้างข้อห้ามของตัวเองแม้ว่าจะมีบางอย่างที่เป็นสากลเช่นข้อห้ามเรื่องเพศสัมพันธ์ระหว่างแม่กับลูก. หน้าที่ของข้อห้ามคือการป้องกันพฤติกรรมบางอย่างที่ถือว่าเป็นอันตรายหรือไม่บริสุทธิ์ ภายในชุมชน. อันตรายของวัตถุพฤติกรรมหรือสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจงไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องจริง, เช่นนี้ มันเป็นที่รับรู้ด้วยวิธีนี้เนื่องจากอุดมการณ์ที่แพร่หลายในสังคมหนึ่ง ๆ. "ฉันเกลียดทุกสิ่งที่เป็นเอกสิทธิ์และผูกขาด ฉันพิจารณาทุกสิ่งที่ไม่สามารถแชร์โดยกลุ่มคนที่ต้องห้าม " -มหาตมะคานธี- ในโลกปัจจุบันมีการกำหนดข้อห้ามหลายประการที่ใช้ร่วมกันโดยสังคมตะวันตกเกือบทั้งหมด. ข้อห้ามส่งเสริมรูปแบบการควบคุมทางสังคมเหนือผู้คน, และเราไม่ค่อยทราบว่าพวกเขามีผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของเรา นี่เป็นข้อห้ามบางอย่างในปัจจุบัน. ข้อห้ามร่วมสมัย: ริ้วรอย...
5 อาการเริ่มแรกของความวิตกกังวลที่ไม่มีใครสังเกต
หลายครั้งอาการเริ่มต้นของความวิตกกังวลไปสังเกตเพราะพวกเขาบอบบาง และแม้แต่คนธรรมดาก็อาจดูเหมือนว่าพวกเขาไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับความชั่วร้ายนี้ ประสาทวิทยาศาสตร์ตรวจพบว่าสัญญาณเหล่านี้ปรากฎก่อนและเป็นเสียงเตือนเพื่อให้เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น. เมื่อความวิตกกังวลสงบลงความรู้สึกที่อาจมีอิทธิพลเหนือกว่าคือความไม่แน่นอนกระจายความกลัวและนรกภายใน. ในความวิตกกังวลทางร่างกายจิตใจอาการทางปัญญา และอารมณ์. ดังนั้นมันเป็นเงื่อนไขที่ซับซ้อนซึ่งไม่หลุดออกมาได้ง่าย. เช่นเดียวกับปัญหาทั้งหมดนี้, ยิ่งมีการตรวจจับได้เร็วเท่าไหร่ก็จะยิ่งเข้ามาแทรกแซงได้เร็วขึ้นเท่านั้น เพื่อเอาชนะมัน. ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแจ้งเตือนไปยังอาการเริ่มต้นของความวิตกกังวล นี่คือ 5 คน. "ภัยคุกคามต่อการเห็นคุณค่าในตนเองของเราหรือความคิดที่เราทำด้วยตนเองมักทำให้เกิดความวิตกกังวลมากกว่าภัยคุกคามต่อความสมบูรณ์ทางกายภาพของเรา". -ซิกมันด์ฟรอยด์- 1. เท้าเย็นซึ่งเป็นหนึ่งในอาการเริ่มแรกของความวิตกกังวล อุณหภูมิของเท้าสามารถบ่งบอกสถานะทางอารมณ์ของเราได้. หนึ่งในอาการเริ่มต้นของความวิตกกังวลอาจจะมีเท้าเย็น ๆ...
5 อาการทางกายภาพของความสุข
การเชื่อมต่ออย่างใกล้ชิดที่มีอยู่ระหว่างร่างกายและจิตใจจะแสดงผ่านอิทธิพลที่โลกอารมณ์มีต่อระนาบทางร่างกาย ความสุขยังแสดงออกผ่านอาการทางกายภาพที่บ่งบอกถึงความเป็นอยู่ที่ดี. ¿คุณลักษณะใดของร่างกายที่มีความหมายตรงกันกับความสุข เหล่านี้คือ 5 อาการทางกายภาพของความสุข. คุณอาจสนใจ: 5 เคล็ดลับที่จะหยุดความรักที่ไม่ได้อยู่ในดัชนีของคุณ รู้สึกเบาเมื่อเดิน หายใจได้ดีขึ้น นอนหลับเหมือนเด็กทารก ใบหน้ามีคุณสมบัติ ตำแหน่งของร่างกาย รู้สึกเบาเมื่อเดิน ในขณะที่เราอยู่ในช่วงเวลาแห่งความเศร้าเราสามารถรู้สึกว่าเราต้องใช้ความพยายามมากขึ้นในการเดินราวกับว่าร่างกายของเราชั่งน้ำหนักเป็นผลมาจากปัญหาและข้อกังวลในทางตรงกันข้ามเมื่อคุณใช้ชีวิตอย่างมีความสุขคุณจะรู้สึกถึงความสว่าง ในบางช่วงเวลา, คุณสามารถสัมผัสคำอุปมาของการลอยด้วยความสุข. เมื่อเรามีความสุขทุกอย่างไหลได้ดีรวมถึงก้าวของเราเมื่อเดิน. หายใจได้ดีขึ้น...
