5 อาการเริ่มแรกของความวิตกกังวลที่ไม่มีใครสังเกต

หลายครั้งอาการเริ่มต้นของความวิตกกังวลไปสังเกตเพราะพวกเขาบอบบาง และแม้แต่คนธรรมดาก็อาจดูเหมือนว่าพวกเขาไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับความชั่วร้ายนี้ ประสาทวิทยาศาสตร์ตรวจพบว่าสัญญาณเหล่านี้ปรากฎก่อนและเป็นเสียงเตือนเพื่อให้เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น.

เมื่อความวิตกกังวลสงบลงความรู้สึกที่อาจมีอิทธิพลเหนือกว่าคือความไม่แน่นอนกระจายความกลัวและนรกภายใน. ในความวิตกกังวลทางร่างกายจิตใจอาการทางปัญญา และอารมณ์. ดังนั้นมันเป็นเงื่อนไขที่ซับซ้อนซึ่งไม่หลุดออกมาได้ง่าย.

เช่นเดียวกับปัญหาทั้งหมดนี้, ยิ่งมีการตรวจจับได้เร็วเท่าไหร่ก็จะยิ่งเข้ามาแทรกแซงได้เร็วขึ้นเท่านั้น เพื่อเอาชนะมัน. ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแจ้งเตือนไปยังอาการเริ่มต้นของความวิตกกังวล นี่คือ 5 คน.

"ภัยคุกคามต่อการเห็นคุณค่าในตนเองของเราหรือความคิดที่เราทำด้วยตนเองมักทำให้เกิดความวิตกกังวลมากกว่าภัยคุกคามต่อความสมบูรณ์ทางกายภาพของเรา".

-ซิกมันด์ฟรอยด์-

1. เท้าเย็นซึ่งเป็นหนึ่งในอาการเริ่มแรกของความวิตกกังวล

อุณหภูมิของเท้าสามารถบ่งบอกสถานะทางอารมณ์ของเราได้. หนึ่งในอาการเริ่มต้นของความวิตกกังวลอาจจะมีเท้าเย็น ๆ ซ้ำ ๆ และไม่มีเหตุผลทางสรีรวิทยาที่อธิบายไว้ในการวิเคราะห์ผิวเผิน ทำไมมันจึงถูกพิจารณาว่าสามารถเป็นสหสัมพันธ์ของรัฐกังวล?

มันเกิดขึ้นที่ เมื่อมนุษย์รู้สึกว่าถูกคุกคามการไหลเวียนของเลือด มันเพิ่มขึ้นต่ออวัยวะที่อยู่ในเนื้อตัว. โดยทั่วไปต่อหัวใจและระบบย่อยอาหาร มันเป็นวิธีการตอบสนองต่ออันตราย เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเท้าจะได้รับการชลประทานน้อยลง ดังนั้นอุณหภูมิต่ำ.

2. หาวซ้ำ

อีกอาการเริ่มแรกของความวิตกกังวลคือหาวบ่อยกว่าปกติ มีการศึกษาคือ มหาวิทยาลัยบอร์นมั ธ (อังกฤษ) ที่ยืนยันเรื่องนี้ ตามการสอบสวนนั้น, คนที่อยู่ในสภาวะวิตกกังวลกลัวหรือตื่นตระหนกมักหาว บ่อยขึ้น.

การศึกษาพบว่ามีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างจำนวนหาวและการผลิตของ cortisol, ฮอร์โมนความเครียด. ยิ่งหาวมากขึ้นคอร์ติซอลก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ทั้งนี้เป็นเพราะคอร์ติซอลเพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย ในทางกลับกันการหาวช่วยทำให้อุณหภูมิลดลง.

3. หมอกจิต

หมอกจิตเป็นเงื่อนไขที่ขัดขวางความเข้มข้น. มันมีประสบการณ์เป็นความรู้สึกที่ไม่สมเหตุผล คนที่ทนทุกข์รู้สึกว่าเขาไม่สามารถเชื่อมต่อกับช่วงเวลาปัจจุบัน และความคิดนั้นไม่ได้เกิดขึ้นง่าย ๆ.

หมอกในใจนั้นเรียกอีกอย่างว่า "ไฟโบรมีลิลิน" และอาจเป็นหนึ่งในอาการเริ่มแรกของความวิตกกังวล. มีความคิดมากมายในใจว่าม่านก่อตัวในความคิดของคุณ. จึงเป็นเรื่องยากที่จะให้ความสนใจ.

4. ฝันร้ายที่เกิดซ้ำ

เราทุกคนมีฝันร้าย ปรากฏการณ์นี้เกี่ยวข้องกับการนอนหลับอาจเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ที่เราเคยอาศัยอยู่ซึ่งทำให้เราประทับใจอย่างยิ่งและเรายังไม่ย่อยอาหารเสร็จ อย่างไรก็ตาม, เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นอีกมันอาจเป็นการรวมตัวของความวิตกกังวลแฝง.

ความฝันและฝันร้ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสามารถเป็นสัญลักษณ์ของจิตไร้สำนึกของเรา. บางทีพวกเขาอาจพูดถึงสถานการณ์ที่เราไม่ได้มีในมโนธรรมของเรา แต่นั่นคือแรงดึงดูดในชีวิตของเรา. ดังนั้นฝันร้ายอาจเป็นสัญญาณที่ชัดเจนของความวิตกกังวลเริ่มแรก.

5. รสโลหะในปาก

การศึกษาเรื่องความวิตกกังวลดำเนินการที่ University of Bristol (สหราชอาณาจักร) มันถูกค้นพบว่า คนกังวลมักจะมีการรับรู้ที่คมชัดของรสชาติเผ็ดและขม. ในทำนองเดียวกันมันได้รับการยอมรับว่าหนึ่งในอาการเริ่มแรกของความวิตกกังวลเป็นรสชาติโลหะที่น่ารำคาญในปาก.

สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะความวิตกกังวลเป็นอารมณ์ที่รุนแรงที่ในบางคนกระตุ้นการแพร่กระจายของแบคทีเรียในช่องปาก. ในทางกลับกันสิ่งนี้นำไปสู่การมีเลือดออก ของเหงือก. อย่างไรก็ตามนี่อาจเป็นสิ่งที่เล็กน้อยมากและนั่นคือสาเหตุที่มักจะมองไม่เห็นด้วยตาเปล่า สิ่งที่คุณรู้สึกคือรสโลหะของเลือดในปากของคุณ.

ความวิตกกังวลเช่นสภาพจิตใจอื่น ๆ ส่งผลให้เกิดพฤติกรรมที่สอดคล้องกับรูปแบบ. เราเรียนรู้รูปแบบเหล่านั้นและเริ่มทำซ้ำ กล่าวอีกนัยหนึ่งเราเรียนรู้พฤติกรรมวิตกกังวลเหล่านั้นและนำมาใช้ เมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้นการออกไปนอกวงกลมเป็นความท้าทายที่ซับซ้อน.

นั่นเป็นเหตุผล มันสำคัญมากที่จะต้องรักษาทัศนคติของการสังเกตตนเอง. ตรวจจับการเปลี่ยนแปลงอาการใหม่ความรู้สึกไม่สบายเล็ก ๆ น้อย ๆ หากเราสามารถระบุความวิตกกังวลในระยะเริ่มต้นเราจะอยู่ในตำแหน่งที่ดีกว่าที่จะเผชิญกับมัน.

ความวิตกกังวลทำให้เรารับรู้โลกในวิธีที่แตกต่างความวิตกกังวลเป็นสภาวะทางอารมณ์และจิตใจที่นำไปสู่การตีความความเป็นจริงในทางที่ จำกัด และมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อชีวิตอ่านเพิ่มเติม "