บทความทั้งหมด - หน้า 1641
เรียนรู้ที่จะพูดคุยเป็นคู่
ในการสนทนาสองสามครั้ง ประสาทจะหายไป. ความมั่นใจและการอยู่ร่วมกันที่มากเกินไปอาจทำให้เรื่องไร้สาระเรียบง่ายจบลงด้วยความโกรธแค้นและการดูหมิ่น นี่คือสถานการณ์ที่ควรหลีกเลี่ยงให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ในสองสามสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเคารพความสมบูรณ์และการสื่อสารที่ดี แต่เรารู้ว่ามันไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปดังนั้นในบทความจิตวิทยาออนไลน์เราจะค้นพบเทคนิคบางอย่างเพื่อให้คุณสามารถ เรียนรู้ที่จะสนทนาเป็นคู่ และได้รับความสัมพันธ์ที่มีสุขภาพดีและมีความเคารพมากขึ้น. คุณอาจสนใจใน: วิธีการเรียนรู้ที่จะอดทนในดัชนีความสัมพันธ์ 5 เทคนิคในการเรียนรู้ที่จะพูดคุยกับคู่ของคุณ วิธีแก้ปัญหาความรำคาญของคู่รัก ทำไมฉันถึงเถียงกับคู่ของฉันมาก 5 เทคนิคในการเรียนรู้ที่จะพูดคุยกับคู่ของคุณ เรารู้ว่าหลายต่อหลายครั้ง, ในการอภิปรายมันง่ายมากที่จะเสียประสาท. การตะโกนการเหยียดหยามและการดูหมิ่นอาจปรากฏขึ้นเมื่อเราปล่อยให้ตัวเราถูกผลักออกไปจากแรงกระตุ้นที่ทำให้สมองจอดอยู่ข้าง ๆ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือการคงไว้ซึ่งการควบคุมและเข้าใจอยู่เสมอว่าการพูดคุยเป็นเรื่องปกติและเป็นปัจจุบันและวัตถุประสงค์ของการเผชิญหน้าเหล่านี้คือการเข้าใจซึ่งกันและกันให้ดีขึ้น....
เรียนรู้ที่จะไม่เห็นด้วยกับ Paul Graham และลำดับขั้นของคุณภาพเชิงโต้แย้ง
ความไม่ลงรอยกันและความไม่ลงรอยกันเป็นสองด้านที่มีอยู่ในตัวมนุษย์เพื่อเป็นสิ่งจำเป็นในการกิน ความจริงของการเป็นสัตว์ที่มีเหตุผลนั้นทำให้เราสงสัยและไม่เห็นด้วยกับความคิดเห็นใด ๆ ที่เราไม่ได้ระบุอย่างสมบูรณ์. อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่มีความสามารถในการทำอย่างถูกต้อง พอลเกรแฮมสังเกตเห็นความจริงนี้และ สร้าง "ลำดับชั้นของความคลาดเคลื่อน" ที่สั่งในแบบที่ผู้คนไม่เห็นด้วย. บางทีคุณอาจสนใจ: "อาร์กิวเมนต์ 10 ประเภทที่ใช้ในการโต้วาทีและการอภิปราย" Paul Graham คือใคร? Paul Graham เป็นผู้เขียนโปรแกรมคอมพิวเตอร์และผู้เขียนเรียงความเกี่ยวกับต้นกำเนิดของอังกฤษซึ่งกลายเป็นที่รู้จักหลังจากทำงานกับ Lisp...
เรียนรู้ที่จะไม่เห็นด้วยอย่างมีประสิทธิภาพ (และความสง่างาม) 4 ปุ่มเพื่อให้บรรลุมัน
เรียนรู้ที่จะไม่เห็นด้วยเป็นศิลปะของยูทิลิตี้ที่ดี. ด้วยเหตุนี้เราจะหลีกเลี่ยงการพูดคุยเพียงจัดการคู่สนทนาของเราอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้งและกำหนดตำแหน่งของเราด้วยความสง่างามโดยไม่ได้รับความผิดหรือการดูถูกเพียงอย่างเดียว เราไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมซึ่งตั้งอยู่บนพื้นฐานของความไม่ลงรอยกันที่ชาญฉลาดซึ่งเราทุกคนควรทราบถึงวิธีการสมัครในแต่ละวัน. มายอมรับกันเถอะ, หากมีบางสิ่งที่ส่วนใหญ่ของเราไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรก็ไม่เห็นด้วย. ยิ่งไปกว่านั้นจนถึงทุกวันนี้ยังมีอีกหลายคนที่สับสนกับคำศัพท์และคิดว่าคำนี้ในความเป็นจริงมีความหมายเหมือนกันกับการสนทนา มันเป็นความผิดพลาดและดังนั้นเราต้องชี้แจงความคิดหลัก: การไม่เห็นด้วยไม่เห็นด้วยกับความคิดหรือความเห็นและสิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นภัยคุกคามหรือไม่พอใจใคร. "มันเป็นการดีที่จะหารือเกี่ยวกับปัญหาโดยไม่ต้องแก้ไขมันกว่าเพื่อแก้ไขปัญหาโดยไม่พูดถึงมัน". -Joseph Joubert- นอกจากนี้องค์ประกอบอื่นที่ต้องพิจารณาคือ ความแตกต่างในบางแง่มุมกำหนดความเป็นตัวของเราเองความสามารถของเราที่จะมีความคิดเห็นของเราเอง และไม่เพียง แต่ปกป้องมันก่อนที่ฉันเคยมีมาก่อน แต่เถียงอย่างชาญฉลาดเพื่อเสริมสร้างกระบวนการสื่อสารและความสัมพันธ์ของตัวเอง. ในวันนี้ของเราในแต่ละวัน ไม่เห็นด้วยกับบางสิ่งบางอย่างสมมติว่าทันทีสร้างโพลาไรเซชันซึ่งทั้งสองเชื่อว่ามีความจริงสมบูรณ์. ในไม่ช้าความคิดเห็นจะปรากฏขึ้นโดยไม่มีข้อโต้แย้งที่ถูกต้องและเกือบจะไม่รู้วิธีการเริ่มต้นข้อพิพาทที่ไม่มีใครชนะและทุกคนแพ้ เราเห็นมันบ่อยครั้งในเครือข่ายสังคมออนไลน์และเราเห็นมันในสถานการณ์ทางการเมืองด้วยเช่นกัน. ดังนั้นจึงแนะนำให้เรียนรู้ที่จะไม่เห็นด้วยกับความสง่างามและประสิทธิผลเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์เหล่านี้โดยไม่มีความหมาย...
เรียนรู้ที่จะพัฒนาการเชื่อมต่อทางอารมณ์จากความไว
การเชื่อมต่อทางอารมณ์เป็นความจริง. การสร้างการเชื่อมโยงทางอารมณ์กับบุคคลอื่นทำให้เราจากความไวไปจนถึงความสันโดษและความเจ็บปวด แต่ในช่วงเวลาของการเจ็บป่วยมันจะเป็นประโยชน์ต่อการเข้ารับการบำบัด. ไม่มีใครรู้ว่าความลึกของเราอยู่ที่ไหน. คนฉลาดมีแนวโน้มที่จะรับรู้ถึงเหตุผลและความคิดที่มีเหตุผลมากขึ้น, แต่ผู้คนมีความละเอียดอ่อนพวกเขาไม่เพียง แต่รับรู้เหตุผล แต่พวกเขาสามารถพัฒนาความผูกพันทางอารมณ์ได้ง่ายขึ้น. "มีคนที่คุณสร้างการเชื่อมต่อพิเศษความรู้สึกฉันจะไม่รู้วิธีการกำหนด แต่สิ่งที่ฉันรู้คือพวกเขาคุณมีความรู้สึกว่าคุณรู้จักพวกเขามาเป็นเวลานานและในเวลาสั้น ๆ ที่คุณประหลาดใจที่จะรักพวกเขา". -อาวุธของผู้หญิง-. กรณีจริงที่ความไวเป็นกุญแจสำคัญในการรักษา ความไวอาจมีความสำคัญมากเมื่อต้องรับมือกับคนที่กำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่ละเอียดอ่อนมาก. ในความเป็นจริงสิ่งนี้สามารถสร้างความแตกต่างระหว่างความสำเร็จในการเอาชนะสถานการณ์นี้หรือไม่. ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยามีผู้ป่วยเด็กอายุ 13 ปีที่ไม่ได้พูดอะไรเลยเป็นเวลา 15...
เรียนรู้ที่จะปฏิเสธไม่ทำงาน
การรู้ว่าจะไม่พูดอะไรในที่ทำงานนั้นเป็นทักษะทางสังคม (ความกล้าแสดงออก) ที่เหมาะสมกับภาพคนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองสถานที่ซึ่งความมั่นคงและความรู้เกิดมาเพื่อกำหนดขีด จำกัด ให้ผู้อื่น ในอีกด้านหนึ่งพูดโดยใช้ระบบว่าใช่มันอาจเป็นตัวบ่งชี้ถึงความนับถือตนเองต่ำหรือความปรารถนาที่เกินจริงในการดูดีกับผู้อื่น. เรียนรู้ที่จะบอกว่าไม่ทำงานแม้ว่ามันจะหมายถึงการไม่อยู่ในโปรเจคหรือไม่แสดงภาพลักษณ์ที่น่าพึงพอใจให้กับเพื่อนร่วมงานหรือผู้บังคับบัญชาของเราในท้ายที่สุดจะเป็นประโยชน์ต่อเรา: เราจะส่งข้อความที่เรามีเกณฑ์ของเราเองให้ผู้อื่น. คนที่มักจะพูดว่าใช่คือผู้ที่แสวงหาการยอมรับและการยอมรับจากหัวหน้าหรือเพื่อนร่วมงานของพวกเขาซึ่งมักจะเป็นเผด็จการกับพวกเขา. เพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์เหล่านี้เราจะเห็นเคล็ดลับในการเรียนรู้ที่จะไม่พูดในที่ทำงาน. วิธีการกู้คืนอหังการของคุณ ปัจจุบันเราอยู่ในตลาดแรงงานด้วยอัตราการว่างงานสูง ตลาดที่มักมุ่งเน้นที่ผลลัพธ์ของพนักงานเท่านั้นดังนั้นพวกเขาอาจประสบปัญหาในกรณีที่ปฏิเสธที่จะเข้าร่วมในกิจกรรมประเภทใด ๆ. ความกลัวในการพูดที่ไม่ได้ทำให้คู่ค้าหรือผู้ที่เหนือกว่าสามารถใช้ประโยชน์จากความอ่อนแอของเราที่ต้องการฟังก์ชั่นได้มากกว่าที่เรามีสิทธิ์ ในทางกลับกันและไม่จำเป็นต้องให้คนเหล่านี้กระทำการด้วยความตั้งใจที่ไม่ดี, การไม่ทราบว่าจะไม่พูดในที่ทำงานสามารถทำให้เราถูกบังคับให้ทำงานร่วมกันในโครงการที่ไม่สนใจเรา หรือที่เราจะไม่ต้องเข้าร่วม. เพื่อปรับปรุงความกล้าแสดงออกที่ควรแสดงลักษณะเราในสภาพแวดล้อมการทำงานเราสามารถปฏิบัติตามแนวทางหลายประการ: 1....
เรียนรู้ที่จะให้ความสะดวกสบาย
เมื่อใครบางคนต้องเผชิญกับความมึนงงที่ซับซ้อนสิ่งสุดท้ายที่พวกเขาต้องการจะได้ยินคือเสียงที่ขอให้พวกเขาเพิกเฉยลดราคาหรือมีสิ่งเลวร้ายลง. สิ่งที่คุณต้องการคือความเข้าใจไม่ลดความทุกข์. คำน้อยลงและข้อเท็จจริงเพิ่มเติม พวกเราส่วนใหญ่ผ่านการสูญเสียที่สำคัญข่าวที่เจ็บปวดความเจ็บป่วยที่ยากต่อการจัดการหรือบางสถานการณ์ที่ส่งผลกระทบอย่างรุนแรงกับเรา สิ่งที่เราคาดหวังจากคนอื่นในขณะนั้นไม่ใช่วลีซ้ำซาก แต่ ทัศนคติที่ทำให้เรารู้สึกถึงความเข้าใจและการสนับสนุนของพวกเขา. มันผิดมากที่จะพยายามมองข้ามสถานการณ์โดยคิดว่าสิ่งนี้จะช่วยให้อีกฝ่ายเบาภาระของเขา ทัศนคตินี้บางส่วนมีองค์ประกอบที่ค่อนข้างก้าวร้าว. พยายามลดหรือกำจัดความรู้สึกที่ถูกต้องของอีกฝ่าย. ที่เลวร้ายที่สุดคือพวกเขามักจะมุ่งมั่นที่จะยกเลิกความเจ็บปวดของผู้อื่นเพื่อรักษาความสงบของตนเอง. คนที่เป็นทุกข์เวลาส่วนใหญ่ต้องการได้ยิน. โดยไม่ต้องตัดสินและให้ความสนใจอย่างเต็มที่ การกระทำการฟังด้วยตัวเองเป็นวิธีที่ดีที่สุด ปลอบใจ ใครที่ทนทุกข์ทรมาน การรู้ว่าใครบางคนเต็มใจที่จะยอมรับความทุกข์นั้นโดยไม่ตั้งคำถามมันบรรเทาความเจ็บปวดได้จริง ๆ. คนอื่นไม่ต้องการพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาและสิ่งที่พวกเขาแสวงหาคือเพื่อให้ผู้อื่นเคารพความเงียบงันของพวกเขา. ในกรณีเหล่านั้นหลีกเลี่ยงการอ้างถึงเรื่องที่เป็นต้นเหตุของความทุกข์เป็นวิธีการทำความเข้าใจและติดตาม...
เรียนรู้ที่จะควบคุมแรงกระตุ้นเช่นความโกรธ
ความคิดเห็นที่ดูหมิ่นดูถูกเหยียดหยามหรือดูแคลนบางครั้งก็เป็นเหตุผลเพียงพอที่เราจะสูญเสียการควบคุม. และนั่นคือเมื่อความโกรธเกิดขึ้นเพื่อควบคุมสถานการณ์ ทันใดนั้นความร้อนก็บุกรุกเราและเราก็ตอบสนองโดยไม่คิด การควบคุมแรงกระตุ้นเช่นนี้มีความซับซ้อน เมื่อมันเกิดขึ้นเราจะหยุดเป็นตัวของตัวเองหรือไม่หรือเราได้รับตัวตนที่แท้จริงของเรา? ข้อสงสัยนี้เป็นเรื่องปกติที่เรามีเพราะมันเป็นในสถานการณ์เหล่านี้เมื่อเราดำเนินการตามแรงกระตุ้นสำหรับความรู้สึกที่เกิดจากภายในและผลักดันให้เราทำเกือบจะไม่คิด นั่นเป็นสาเหตุที่การควบคุมแรงกระตุ้นนั้นยากมากเพราะมันเป็นเหมือนการสะท้อนกลับ. "ความโกรธเกิดจากความกลัวและนี่คือความรู้สึกของความอ่อนแอหรือปมด้อย หากคุณมีความกล้าหาญหรือความมุ่งมั่นคุณจะมีความกลัวน้อยลงดังนั้นคุณจะรู้สึกหงุดหงิดและโกรธน้อยลง " -ดาไลลามะ- ปล่อยให้ตัวเองถูกไล่ไปด้วยความโกรธ บางคนถูกกระตุ้นโดยแรงกระตุ้นของพวกเขาง่ายกว่าคนอื่น. นั่นเป็นเพราะอย่างที่เราทุกคนรู้ว่ามีคนที่โกรธง่ายและคนสงบ แต่มันเป็นการดีที่จะจัดการกับความโกรธ? ในทางใดทางหนึ่งเราใช้สิ่งที่เราดำเนินการภายในและปล่อยความเกลียดชังหรือความโกรธของเราที่มีอยู่ แต่ในทางกลับกัน, เรากระตุ้นสถานการณ์ที่ขัดแย้งและสร้างความเกลียดชังมากขึ้น. ดังนั้นเราควรทำอย่างไร ทำให้พวกเรา?...
เรียนรู้ที่จะปิดเพื่อเริ่มอีกครั้ง
เมื่อเราจบบทเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็จะถูกปิด เมื่อเรากล่าวคำอำลาเราก็เขียนเล็ก ๆ. ทุกสิ่งที่ไม่ได้ปิดจะไล่เราต่อไป และเราจะทำซ้ำเรื่อย ๆ จนกว่าเราจะสามารถเขียนจุดและแยกผ่านกระบวนการเศร้าโศกเพื่อเริ่มต้นหน้าใหม่อีกครั้ง. ความเศร้าโศกหมายถึงกระบวนการปรับตัวทางอารมณ์ที่ตามมาจากการสูญเสียใด ๆ. การสูญเสียไม่จำเป็นต้องส่งสัญญาณความตาย แม้ว่ามันจะเป็นความจริงที่จิตไร้สำนึกร่วมมีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น แต่ก็หมายถึงการแยกการเปลี่ยนแปลงการทำงานกับการเปลี่ยนแปลง ... ขั้นตอนของกระบวนการที่เศร้าโศก ขั้นตอนต่าง ๆ...
