เรียนรู้ที่จะปิดเพื่อเริ่มอีกครั้ง

เมื่อเราจบบทเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็จะถูกปิด เมื่อเรากล่าวคำอำลาเราก็เขียนเล็ก ๆ. ทุกสิ่งที่ไม่ได้ปิดจะไล่เราต่อไป และเราจะทำซ้ำเรื่อย ๆ จนกว่าเราจะสามารถเขียนจุดและแยกผ่านกระบวนการเศร้าโศกเพื่อเริ่มต้นหน้าใหม่อีกครั้ง.

ความเศร้าโศกหมายถึงกระบวนการปรับตัวทางอารมณ์ที่ตามมาจากการสูญเสียใด ๆ. การสูญเสียไม่จำเป็นต้องส่งสัญญาณความตาย แม้ว่ามันจะเป็นความจริงที่จิตไร้สำนึกร่วมมีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น แต่ก็หมายถึงการแยกการเปลี่ยนแปลงการทำงานกับการเปลี่ยนแปลง ...

ขั้นตอนของกระบวนการที่เศร้าโศก

ขั้นตอนต่าง ๆ ที่เสนอโดย Dr. E. Kluber Ross ที่มีอยู่ในการต่อสู้คือ:

• ขั้นตอนการปฏิเสธ: บุคคลนั้นปฏิเสธที่จะยอมรับการสูญเสีย นอกจากนี้ยังสามารถถูกแช่อยู่ในสภาพช็อคที่ป้องกันไม่ให้ยอมรับจุดเริ่มต้นของถนนที่จะต้องเดินทางอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้.
• ระยะของความโกรธ: ในขั้นตอนนี้บุคคลที่แสดงความไม่พอใจและความโกรธ มันอาจเป็นไปได้ในสถานการณ์ที่การสูญเสียเกิดขึ้นต่อตัวเองต่อผู้อื่น ฯลฯ.
• ขั้นตอนการเจรจาต่อรอง: คุณพยายามหาวิธีแก้ปัญหาการสูญเสีย หากเราพูดถึงการสูญเสียคนที่คุณรักระยะการเจรจานี้อาจรวมถึงความจริงของการทำกิจกรรมบางอย่างที่ทำใน บริษัท ของผู้เสียชีวิต.

• ขั้นตอนความโศกเศร้า: ในระยะนี้คุณจะรู้สึกถึงความสูญเสียจากความเจ็บปวดคุณทำงานกับความโศกเศร้าที่ปรากฎ มันเป็นขั้นตอนของความทรงจำเกี่ยวกับตัวเอง.
• ขั้นตอนการยอมรับ: ในขั้นตอนนี้บุคคลจะตระหนักถึงช่วงเวลาที่เขาพบว่าตัวเองและการสูญเสีย ยอมรับและพยายามปรับให้เข้ากับสภาพแวดล้อมโดยการปรับชิ้นส่วนที่คุณมีในขณะนี้.

ขั้นตอนเหล่านี้ไม่ได้สำหรับทุกคนเหมือนกัน. ไม่เกิดขึ้นในลำดับเดียวกันนี้หรือไม่มีระยะเวลาที่แน่นอน. สิ่งสำคัญของแผนกนี้ในการทำงานกับคนที่อยู่ในกระบวนการของการไว้ทุกข์คือการรู้ว่าในแต่ละขั้นตอนเราจะไปหาคนที่มีนิสัยแตกต่างกันต่อหน้าการต่อสู้นั้น บทบัญญัตินี้จะทำเครื่องหมายเครื่องมือที่เรานำมาใช้ในการกำจัดของคุณและงานที่เราสามารถนำเสนอ.

กระบวนการใด ๆ ที่ไม่ใกล้เคียงกันมักจะทำซ้ำตัวเองเพื่อทำให้เมื่อยล้าหรือทำให้เป็นม้วน. ความผิดพลาดทั้งหมดที่เราเห็นในที่อื่น ๆ และเราได้เพิกเฉยหรือถูกปิดโดยไม่ทำงานนำเราไปยังที่อยู่เดียวกัน เพราะเราต้องประสบกับความเจ็บปวดจากการสูญเสียเพราะเราต้องการเห็นว่าเรารู้สึกอย่างไรเราจึงจำเป็นต้องดึงพลังงานที่ล้อมรอบความโกรธแล้วรวมความเศร้านั้นไว้เป็นส่วนที่ยอมรับได้.

แต่เราดำเนินการปิดกระบวนการนี้เราใส่แถบโดยไม่ต้องรักษาแผลที่มีเลือดออกและจริงๆ เราจะปกปิดสิ่งที่ทำร้ายเราเพียงผิวเผินเท่านั้น. จนกว่ามันจะกระทบอีกครั้ง.

ทำงานเจ็บปวดโดยการสละความทุกข์

ในหนังสือ "วิถีแห่งน้ำตา" Jorge Bucay อธิบายวลีนี้:

"การทนทุกข์คือการทำให้ความเจ็บปวดเจ็บปวด มันคือการเปลี่ยนช่วงเวลาให้เป็นรัฐคือการยึดติดกับความทรงจำของสิ่งที่ฉันร้องไห้ไม่หยุดร้องไห้ไม่ลืมไม่ละทิ้งที่จะไม่ปล่อยให้ไปแม้ว่าราคาเป็นความทุกข์ของฉันความลึกลับลึกลับที่ขาด ".

-Jorge Bucay-

ความเจ็บปวดที่จะต้องมีประสบการณ์เป็นอารมณ์ที่มีสุขภาพดีมันเป็นความรู้สึกว่ามันคือการรักษามันเชื่อมต่อเรากับการตกแต่งภายในของเราและช่วยให้เราสามารถประมวลผลการสูญเสีย. มันนำเรากลับมาและให้เราเพราะมันทำให้เรามีเวลาสำหรับตัวเราเอง.

ไม่มีอารมณ์ในการวัดที่ผิดปกติดังนั้นการสูญเสียจะเกี่ยวข้องกับความเศร้าความเจ็บปวดการถอนความโกรธ ฯลฯ พวกเขาเป็นสเตจและเมื่อพวกเขาใช้เวลานานเกินความจำเป็นหรือเมื่อพวกเขาเจ็บปวดหรือทำให้มันเป็นไปไม่ได้สำหรับฉันที่จะดำเนินชีวิตต่อไปอีกนานมันเป็น เวลาที่จะขอความช่วยเหลือ. เมื่อความโศกเศร้ากลายเป็นความหดหู่ความโกรธกลายเป็นความก้าวร้าวที่ไม่ยุติธรรมความบาดหมางเป็นความประมาทเลินเล่อหรือความเจ็บปวดจากการฉีกขาดใช่: มีบางสิ่งที่ล้มเหลวในกระบวนการบำบัดนี้.

ฉันมีบทบาทอะไรในกระบวนการที่เศร้าโศก?

"กระบวนการเศร้าโศกช่วยให้คุณสามารถค้นหาคนที่คุณรักในสถานที่ที่เขาสมควรได้รับท่ามกลางขุมทรัพย์แห่งหัวใจของคุณ เป็นการระลึกถึงเขาอย่างนุ่มนวลและรู้สึกว่าเวลาที่คุณแบ่งปันกับเขาหรือเธอเป็นของขวัญที่ยอดเยี่ยม มันคือการเข้าใจด้วยหัวใจในมือที่ความรักไม่ได้จบลงด้วยความตาย "

-Jorge Bucay-

รู้ว่าเหตุใดเวทีจึงสิ้นสุดลงและรู้ว่าฉันสามารถออกไปจากอะไรได้, สิ่งที่ล้มเหลวฉันจะทำอะไรผิดได้บ้างช่วยให้ฉันรู้จักตัวเองและรู้ว่าฉันควรทำอย่างไรเพื่อปรับปรุง สิ่งที่ฉันต้องการเปลี่ยนแปลงสิ่งที่ฉันต้องการรักษาหรือสิ่งที่ฉันจะทำได้ดีกว่า.

กระบวนการเศร้าใจพาฉันไปที่จุดพิเศษและติดตามเพราะมันเป็นจุดสิ้นสุดของเรื่องราว มันไม่ได้เป็นกระบวนการที่เฉื่อยชามันต้องการเราแต่ละคนอารมณ์และการกระทำของเราความปรารถนาและความแข็งแกร่งของเราที่จะก้าวไปข้างหน้า. มันต้องใช้งานส่วนตัวเพื่อทราบวิธีการเขียนตอนจบที่ดีและเริ่มต้นด้วยสิ่งที่ได้เรียนรู้และมีความสุขบทต่อไปนี้. 

การดวลกันอำลาด้วยความรักกระบวนการของการไว้ทุกข์เพื่อทำความสะอาดความทรงจำของผู้หลงหายด้วยความรู้สึกรักจากส่วนที่ใกล้ชิดที่สุดของเรา อ่านเพิ่มเติม "