เรียนรู้ที่จะพูดคุยเป็นคู่

ในการสนทนาสองสามครั้ง ประสาทจะหายไป. ความมั่นใจและการอยู่ร่วมกันที่มากเกินไปอาจทำให้เรื่องไร้สาระเรียบง่ายจบลงด้วยความโกรธแค้นและการดูหมิ่น นี่คือสถานการณ์ที่ควรหลีกเลี่ยงให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ในสองสามสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเคารพความสมบูรณ์และการสื่อสารที่ดี แต่เรารู้ว่ามันไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปดังนั้นในบทความจิตวิทยาออนไลน์เราจะค้นพบเทคนิคบางอย่างเพื่อให้คุณสามารถ เรียนรู้ที่จะสนทนาเป็นคู่ และได้รับความสัมพันธ์ที่มีสุขภาพดีและมีความเคารพมากขึ้น.

1. 5 เทคนิคในการเรียนรู้ที่จะพูดคุยกับคู่ของคุณ
2. วิธีแก้ปัญหาความรำคาญของคู่รัก
3. ทำไมฉันถึงเถียงกับคู่ของฉันมาก

5 เทคนิคในการเรียนรู้ที่จะพูดคุยกับคู่ของคุณ

เรารู้ว่าหลายต่อหลายครั้ง, ในการอภิปรายมันง่ายมากที่จะเสียประสาท. การตะโกนการเหยียดหยามและการดูหมิ่นอาจปรากฏขึ้นเมื่อเราปล่อยให้ตัวเราถูกผลักออกไปจากแรงกระตุ้นที่ทำให้สมองจอดอยู่ข้าง ๆ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือการคงไว้ซึ่งการควบคุมและเข้าใจอยู่เสมอว่าการพูดคุยเป็นเรื่องปกติและเป็นปัจจุบันและวัตถุประสงค์ของการเผชิญหน้าเหล่านี้คือการเข้าใจซึ่งกันและกันให้ดีขึ้น.

ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องทำการอภิปรายว่าเป็นสิ่งที่เป็นลบสำหรับคู่รัก แต่เป็น คุณต้องมองว่ามันเป็นแง่บวก ที่จะช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับความผูกพันที่แน่นแฟ้นขึ้น นี่เป็นองค์ประกอบแรกที่คุณต้องคำนึงถึงเพื่อหลีกเลี่ยงการปล่อยให้ตัวเองถูกพาไปด้วยความโกรธหรือความเจ็บปวดและเข้าใจว่าจุดจบที่แท้จริงของการสนทนานั้นเป็นไปในทางบวก.

นอกจากนี้ที่นี่เราจะให้คนอื่น เทคนิคการเรียนรู้ที่จะพูดคุยเป็นคู่ และนั่นสามารถช่วยคุณในช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อคุณกำลังจะสูญเสียการควบคุม.

ผ่อนคลายก่อนพูด

หลายครั้งที่การอภิปรายแย่ลงเพราะเราถูกพาไปด้วยอารมณ์ไม่ใช่ด้วยเหตุผล ดังนั้นหากมีบางสิ่งที่ทำร้ายคุณแทนที่จะกระโดดทันทีปิดตัวลงผ่อนคลายและคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นที่รบกวนคุณมาก ในร้อนคุณไม่สามารถโต้เถียงเพราะสิ่งเดียวที่คุณจะออกไปจากที่นั่นจะมีความเจ็บปวดกรีดร้องและไม่สบาย ดังนั้นเมื่อคุณรู้สึกโกรธจึงเป็นการดีที่สุดที่จะไปเดินเล่นล็อคตัวเองในห้องหรือหายใจเข้าลึก ๆ เพื่อช่วยให้คุณควบคุมสัญชาตญาณนั้น.

ชัดเจนเกี่ยวกับวัตถุประสงค์ของการสนทนา

เทคนิคที่ดีที่สุดอีกวิธีหนึ่งในการเรียนรู้ที่จะพูดคุยกันในฐานะคู่รักคือคุณมีความคิดว่าอะไรคือจุดประสงค์ที่จะกล่าวถึงในการอภิปราย. ¿ทำไมคุณถึงโต้เถียงและคุณต้องการไปที่ไหน นี่เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องมีความชัดเจนเพื่อหลีกเลี่ยงการเริ่มต้นพูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์ในอดีตที่ไม่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ปัจจุบัน.

การเลื่อนเป็นเรื่องที่ฉลาด

หากคุณรับรู้ว่าหนึ่งในสองคนนั้นไม่ได้อยู่ในฐานะที่จะดำเนินการอภิปรายต่อไปเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องเลื่อนออกไป ที่จริงแล้วก็ควรที่คุณเรียนรู้ที่จะตรวจจับอารมณ์ที่คุณพบว่าตัวเองเพื่อแก้ไขความขัดแย้ง เซ็นชื่อในข้อตกลง "พักรบ" และเลื่อนการสนทนานั้นในภายหลังหรือสำหรับวันถัดไปด้วยวิธีนี้คุณจะมีเวลาคิดอย่างดีในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับคุณและให้ทางออกหรือมุมมองของคุณโดยไม่มีการตำหนิ.

คุณต้องให้ทั้งคู่

สิ่งหนึ่งที่คุณต้องจำไว้คือคุณไม่มีเหตุผลที่แน่นอน แม้ว่าจะมีการพูดคุยกันซึ่งคุณคิดว่าคุณพูดถูก แต่ก็มีโอกาสที่คู่ของคุณจะมีบางสิ่งที่จะพูด คุณไม่สามารถวางตำแหน่งตัวเองในสถานะพิเศษที่คุณทำทุกอย่างได้ดีเพราะมันไม่เป็นความจริง เพื่อให้บรรลุฉันทามติมันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณทั้งคู่ยอมยกให้และทำความเข้าใจกันมากขึ้น ดังที่เราได้กล่าวไว้ในตอนต้นการอภิปรายเป็นโอกาสที่ดีในการปรับปรุงความสัมพันธ์และเคารพคุณให้มากที่สุด.

มาสรุป

หากต้องการเรียนรู้ที่จะพูดคุยกันในฐานะคู่สมรสเป็นสิ่งสำคัญที่สถานการณ์จะได้รับการแก้ไขในบางวิธี คุณได้สัมผัสกับปัญหาคุณได้พูดคุยและตอนนี้ถึงเวลาที่จะแก้ไขมัน. ¿คุณจะทำอย่างไรเพื่อแก้ไขสิ่งที่เกิดขึ้น?, ¿และคู่ของคุณ? คุณทั้งคู่จะต้องทำส่วนของคุณเพื่อให้ความสัมพันธ์นั้นพัฒนาไปในทางที่ดีและการสนทนาก็สมเหตุสมผล.

วิธีแก้ปัญหาความรำคาญของคู่รัก

ตอนนี้เราได้ให้กุญแจแก่คุณเพื่อที่คุณจะได้เรียนรู้ที่จะพูดคุยในฐานะคู่สามีภรรยาซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่เราวิเคราะห์ วิธีที่ดีที่สุดในการแก้ไขสถานการณ์นี้. ดังที่เราได้กล่าวไว้ในหัวข้อก่อนหน้าการสนทนาจะต้องมีวัตถุประสงค์และวัตถุประสงค์และสิ่งนี้ไม่ใช่เพียงเพื่อทำความเข้าใจคุณดีขึ้นและสามารถใช้ชีวิตได้อย่างเหมาะสมที่สุด การทำความเข้าใจซึ่งกันและกันในทุกระดับนั้นซับซ้อนและดังนั้นการอภิปรายจึงเกิดขึ้นเพื่อพยายามเข้าใจคุณมากขึ้น.

ดังนั้นที่นี่เราจะให้ชุดของคีย์ที่สามารถช่วยคุณได้ แก้ปัญหาความโกรธของคู่รัก และนั่นทำให้คุณสามารถยุติการอภิปรายทั้งทางอารมณ์และในทางปฏิบัติ.

ตรวจจับอาการของความโกรธของคุณ

การโกรธมากไม่ใช่เรื่องที่ดีสำหรับการโต้เถียงกับคู่ของคุณและดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะเริ่มรู้จักตัวเองและรู้ว่าคุณโกรธเมื่อใด จะมีหัวข้อหรือเหตุผลของความขัดแย้งที่จะจุดประกายเปลวไฟมากกว่าคนอื่น ๆ เสมอดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมสถานการณ์เหล่านี้และควบคุมอารมณ์ของคุณ.

ผ่อนคลายเพื่อแก้ความโกรธของคู่รัก

เมื่อการโต้แย้งจบลงคุณต้องยุติความโกรธและอารมณ์ด้านลบ หลังจากมีช่วงเวลาที่ยากลำบากเราจะต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษในการรู้สึกดีขึ้นซึ่งกันและกัน ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณพักผ่อนฟังเพลงเล่าเรื่องตลกและอื่น ๆ เสียงหัวเราะและเรื่องตลกเป็นพันธมิตรที่ดีในเวลานี้เพราะพวกเขาจะลดความตึงเครียดและสร้างบรรยากาศการอยู่ร่วมกันที่ดีขึ้น.

ควบคุมความคิดด้านลบของคุณ

เพื่อที่จะเอาชนะความโกรธกับคู่ของคุณมันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องกำจัดความคิดด้านลบที่ทำให้จิตใจคุณท่วมท้น แน่นอนว่ามีความคิดมากมายเข้ามาหาคุณเช่น "ฉันพูดถูก", "ฉันทนไม่ได้", "คุณไม่รู้อะไรเลย" และอื่น ๆ คุณต้องเริ่มกำจัดร่องรอยการปฏิเสธในใจของคุณเพราะไม่มีความคิดเห็นเหล่านี้เป็นจริงพวกเขาเป็นเพียงผลของอารมณ์ความรู้สึก ดังนั้นทั้งระหว่างและหลังการอภิปรายคุณต้องเอาชนะความคิดเหล่านี้ที่ต้องการทำร้ายคุณและคู่ของคุณเท่านั้น.

ฝึกเอาใจใส่

และในที่สุดคุณจะต้องชัดเจนว่าคนที่คุณคุยด้วยคือคู่ของคุณนั่นคือเขาเป็นหนึ่งในคนที่คุณรักมากที่สุดในโลก ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะต้องมีทัศนคติที่ดีและให้ความเคารพต่อเธอหลีกเลี่ยงการทำร้ายความรู้สึกของเธอ สำหรับเรื่องนี้เคล็ดลับที่ดีคือการทำให้ตัวเองอยู่ในผิวของพวกเขาและพยายามที่จะสัมผัสกับสถานการณ์นี้ในเนื้อของพวกเขา มันจะช่วยให้คุณเปิดใจและรับมุมมองที่กว้างขึ้น.

ในบทความอื่น ๆ นี้เราจะบอกคุณถึงวิธีการออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษหากคุณไม่สามารถหาทางออกให้กับข้อโต้แย้งของคุณ.

ทำไมฉันถึงเถียงกับคู่ของฉันมาก

หากคุณใช้คำแนะนำทั้งหมดที่เราให้ไว้กับคุณในส่วนก่อนหน้านี้คุณจะได้เรียนรู้ที่จะพูดคุยเป็นคู่ อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่ มาทำความเข้าใจที่มาของข้อพิพาทเหล่านี้กัน เพราะพวกเขาเป็นฐานที่จะทำให้ความสัมพันธ์เจริญรุ่งเรืองหรือตรงกันข้ามพวกเขาจะจมลง.

มีบางครั้งที่คู่รักอาจโต้เถียงมากกว่าปกติ นี่อาจเป็นผลลัพธ์ของการรู้จัก "วิกฤตคู่"หรือเพียงเพราะคุณกำลังอยู่บนเวทีที่ค่อนข้างเครียดหรือน่าเบื่อ แต่ถ้าคุณกำลังพูดคุยกับคู่ของคุณบ่อย ๆ นี่เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของสถานการณ์นี้.

• คุณเป็นทั้งอัลฟ่า: คนที่มีบุคลิกโดดเด่นมักจะเผชิญหน้าและปกป้องความคิดเห็นของพวกเขาในแบบเหล็ก นี่อาจเป็นสาเหตุว่าสถานการณ์ใด ๆ อาจเป็นการสนทนาหรือเหตุผลในการทะเลาะกัน ในกรณีเหล่านี้สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้ที่จะให้ทั้งสองอย่างและอื่น ๆ มิฉะนั้นมันจะซับซ้อนมากที่คุณสามารถเข้าใจ.
• ความเบื่อ: ไม่มีสถานการณ์ใดที่สร้างข้อโต้แย้งได้มากกว่าการมีความสัมพันธ์ที่น่าเบื่อหรือน่าเบื่อ ในความเป็นจริงความเบื่อหน่ายเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคู่รักเพราะท้ายที่สุดแล้วการสร้างการสนทนาจะมีอารมณ์บางอย่างในแต่ละวัน ในบทความอื่นนี้เราให้เคล็ดลับที่จะมีความสุขกับคู่ของคุณและหลีกเลี่ยงกิจวัตรประจำวัน.
• ทำให้คู่ที่เป็นอุดมคติข้อโต้แย้งเกิดขึ้นเพราะพันธมิตรของเรา "ทำให้ผิดหวัง" กับเรา แต่ยิ่งกว่าสิ่งที่ทำให้เราผิดหวังสิ่งที่เกิดขึ้นคือเรามักจะสร้างภาพในอุดมคติของเขา / เธอและความสัมพันธ์ของเราและไม่เห็นความคาดหวังของเราเป็นจริงเราโกรธและเถียง.

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องวิเคราะห์ลักษณะของความสัมพันธ์ของคุณและซื่อสัตย์กับตัวเอง หากคุณโต้เถียงกันมากสำหรับคู่ของคุณมันอาจเป็นสัญญาณว่าความสัมพันธ์สิ้นสุดลงหรืออาจเป็นเพราะคุณกำลังมีช่วงเวลาที่ไม่ดี เป็นอย่างที่มันอาจเป็นสิ่งสำคัญคือ พูดคุยและตัดสินใจ เพื่อพยายามเอาชนะสถานการณ์นี้และเป็นสุขอีกครั้ง.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ เรียนรู้ที่จะพูดคุยเป็นคู่, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดหมู่การบำบัดแบบคู่ของเรา.