จิตวิทยาปรัชญาและความคิดเกี่ยวกับชีวิต
บล็อกเกี่ยวกับปรัชญาและจิตวิทยา บทความเกี่ยวกับแง่มุมต่าง ๆ ของจิตวิทยามนุษย์
บทความทั้งหมด - หน้า 1609
การเห็นคุณค่าในตนเองเป็นกุญแจสำคัญในการส่งเสริม รักตัวเองมีสุขภาพดี. อย่างไรก็ตามเราสามารถเห็นได้อย่างชัดเจนว่าเหตุใดการปรับปรุงความสัมพันธ์นี้กับตัวเองจึงเป็นสิ่งสำคัญหากเรามองที่รากของเรื่อง นั่นคือถ้าเราสังเกตสิ่งที่เป็นประโยชน์ของความภาคภูมิใจในตนเองสูง.หนึ่งในเหตุผลหลักคือ เพิ่มความยืดหยุ่น. บนเส้นทางแห่งการดำรงอยู่เราจะเผชิญกับสถานการณ์ทุกชนิด และเมื่อบทที่เจ็บปวดมาถึงเราจะรู้สึกแข็งแกร่งเมื่อเผชิญกับเงื่อนไขเหล่านี้หากระดับความนับถือตนเองของเราสูง. คุณอาจสนใจ: 5 สัญญาณของความนับถือตนเองต่ำและต่ำ ข้อดีของการเห็นคุณค่าในตนเองที่ดีต่อสุขภาพ เพราะต้องขอบคุณความรักที่ดีต่อสุขภาพเราเรียนรู้ว่าคุณค่าของเราไม่ได้ขึ้นอยู่กับปัจจัยของสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงและชั่วคราว แต่ขึ้นอยู่กับความจริงของแก่นแท้ของเราที่ถาวร.การพัฒนาความนับถือตนเองที่คงที่ตลอดชีวิตก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน การประเมินตนเองในเชิงบวกของตัวเอง แต่ไม่ล้มลงในโต๊ะเครื่องแป้งและความเย่อหยิ่ง.ทั้งส่วนตัวและมืออาชีพเราจะรู้สึกพร้อมมากขึ้นเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ที่สำคัญหากเรามี ระดับของการเห็นคุณค่าในตนเองที่ดีต่อสุขภาพ, เราตระหนักถึงความสามารถและความสามารถของเรา ตัวอย่างเช่นในการสัมภาษณ์งานการมีความภาคภูมิใจในตนเองสูงกว่าการมีประวัติย่อที่สมบูรณ์.คนที่มีความนับถือตนเองสูง สุขอนามัยจิตเชิงบวก, พวกเขาไม่ต้องเสียเวลาเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น...
พลังงานเดิน มันเป็นตัวเลือกที่ดีในการเริ่มออกกำลังกายในระดับปานกลาง, เพราะมันช่วยให้ทั้งคู่รักษาและหลุดพ้นจากปัญหาและความกังวลทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น. วินัยนี้ประกอบด้วย เดินอย่างมั่นคงและกระฉับกระเฉง, ในขณะที่การเคลื่อนไหวเด่นชัดนั้นเกิดขึ้นกับแขน นั่นคือมันเป็นวิธีการเดินที่ปรับให้เข้ากับพารามิเตอร์บางอย่างเช่นความเข้มการควบคุมท่าทางการเปลี่ยนแปลงจังหวะและระยะเวลาของแต่ละเซสชั่น. เช่นเดียวกับการเดินหรือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ, การปฏิบัติของ พลังงานเดิน มีประโยชน์ทางจิตวิทยามากมาย และดังนั้นจึงถือเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับจิตใจ. เพื่อสุขภาพที่ดี, องค์การอนามัยโลกแนะนำให้ผู้ใหญ่เดินอย่างน้อย 10,000 ก้าวต่อวันหรือเทียบเท่ากับ 7 กิโลเมตร. ข้อสังเกตเบื้องต้นอาจดูเหมือนเป็นเรื่องง่ายเนื่องจากขั้นตอนเหล่านั้นเริ่มนับจากเมื่อคุณวางเท้าบนพื้นทันทีที่คุณลุกขึ้นแม้ว่าความจริงจะแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง ไม่ว่าในกรณีใดเรามั่นใจว่าด้วย พลังงานเดิน, คุณจะใกล้เคียงกับการบรรลุวัตถุประสงค์ที่เสนอโดย...
คริสมาสต์มักจะทำให้เกิดความสงบสุขสงบและพักผ่อน. มันเป็นช่วงเวลาของปีที่เต็มไปด้วยประเพณีที่ทำซ้ำทุกปี. เมื่อด้วยเหตุผลหลายประการเราพลาดอาหารแบบดั้งเดิมหรือเราไม่สามารถมีส่วนร่วมในการแจกจ่ายของขวัญคริสต์มาสไม่เหมือนกัน วันหยุดเหล่านี้ดูเหมือนจะสูญเสียความหมายของพวกเขาเมื่อเราเปลี่ยนประเพณี. คริสต์มาสเป็นของขวัญที่มีความรู้สึก ไฟถนนสีของกระดาษห่อหุ้มรสชาติอาหารและกลิ่นของเครื่องดื่ม. มันเป็นส่วนผสมของความรู้สึกที่เราไม่ได้มีชีวิตอยู่ในช่วงเวลาอื่นของปี. แต่เหนือสิ่งอื่นใดคริสต์มาสเป็นเวลาที่จะได้อยู่กับครอบครัวเพื่อพบกับคนที่คุณรักและออกจากกิจวัตรประจำวัน. หลบหนีจากความวิตกกังวล เสื้อแจ็กเก็ตประจำวันจะเครียดวันต่อวันกินเราและเราสะสมความเหนื่อยล้าที่สามารถกลายเป็นเรื้อรัง ในทางกลับกันเราพบความไม่แน่นอนซึ่งมักเป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับความคิดหายนะ. สำหรับทั้งหมดนี้ผู้คนจำนวนมากต้องการเวลาเช่นคริสต์มาส. วันที่พิเศษทุกปีที่เราสามารถเดินทางไปวัยเด็กเรียกร้องสิทธิที่จะรู้สึกเศร้าสำหรับผู้ที่ไม่ได้อยู่ที่นั่นอีกต่อไปหรือเพลิดเพลินกับผู้ที่ใช้เวลาส่วนหนึ่งของปี. เวลาในการเปิดแพคเกจโดยเฉพาะแขน. ประเพณีเทศกาลจากการท่องพรไปจนถึงการยกแก้วทำขนมปังขึ้นอยู่กับพิธีกรรม การทดลองในห้องปฏิบัติการและการศึกษาภาคสนามแสดงให้เห็นว่า การกระทำที่มีโครงสร้างและซ้ำ ๆ ผู้ที่แทรกแซงในพิธีกรรมเหล่านี้สามารถทำหน้าที่เป็น บัฟเฟอร์ต่อความวิตกกังวลโดยเปลี่ยนโลกของเราให้กลายเป็นสถานที่ที่คาดเดาได้มากขึ้น....
การฝึกฝนกีฬาทุกประเภทนอกเหนือจากการช่วยให้เราดูแลสุขภาพของเราและทำให้เราอยู่ในรูปร่างแล้วยังนำมาซึ่งประโยชน์ที่ดีเยี่ยมในระดับจิตใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะมันช่วยให้เราเครียด.อย่างไรก็ตามในกิจกรรมการออกกำลังกายต่าง ๆ ที่เราสามารถทำได้บางคนก็ให้ความเป็นอยู่ที่ดีกว่าคนอื่น ๆ เช่นการว่ายน้ำไม่เพียงเพราะการออกกำลังกายเท่านั้น แต่เพราะถ้าเราฝึกด้วยน้ำอุ่น ผู้ผ่อนคลายของกิจกรรมที่เราทำเพิ่มขึ้นนอกเหนือไปจากผลประโยชน์ทางจิตวิทยาอื่น ๆ ที่กีฬานี้นำมาให้เรา ต่อไปเราพูดคุยเกี่ยวกับ ประโยชน์ทางจิตวิทยาของการว่ายน้ำ. คุณอาจสนใจ: การเตรียมความพร้อมทางด้านจิตใจในดัชนีนักกีฬาที่มีประสิทธิภาพสูง ลดระดับความเครียด ปรับปรุงการตัดสินใจ ปรับปรุงชีวิตสังคมของเรา ลดระดับความเครียด ก่อนอื่นมันช่วยเรา ควบคุมระดับความเครียดของเรา, ทั้งเพื่อให้เกิดการออกกำลังกายและสำหรับความจริงที่ว่าเมื่อเราฝึกเราต้องหายใจในวิธีที่ควบคุมและผ่อนคลายซึ่งทันทีจะช่วยผ่อนคลายระบบประสาททั้งหมดของเราเช่นเมื่อเราทำการออกกำลังกายระบบทางเดินหายใจเพื่อผ่อนคลาย....
การค้นหาเพื่อความสุขเป็นหนึ่งในวัตถุประสงค์หลักของมนุษย์. ไม่เพียง แต่ชายและหญิงเท่านั้นที่มีชีวิตอยู่ด้วยการไตร่ตรองและทำงานหนัก ความสุขในหลายแง่มุมเกี่ยวข้องกับความสุขและ (หรืออย่างน้อยควรจะเป็น) สิ่งที่เราทุกคนควรมองหา.หากต้องการความสุขมีหลายรูปแบบรวมถึงเพศไม่ว่าจะกับคนอื่นหรือกับตัวเอง ความเป็นไปได้ครั้งสุดท้ายที่เราจะพูดวันนี้ลึกลงไปในการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองและ ผลบวกหลายอย่างสำหรับสุขภาพร่างกายจิตใจและร่างกายของเรา.บทความที่เกี่ยวข้อง: "คนฉลาดช่วยตัวเองมากขึ้นตามการศึกษา"สำเร็จความใคร่: การให้ความสุขกับตัวเองมีข้อดีการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นพฤติกรรมทางเพศที่สามารถนิยามได้ว่าเป็นความสุขทางเพศในรูปแบบใดก็ตามผ่านการกระตุ้นทางร่างกายโดยตรงทุกประเภท พฤติกรรมทางเพศนี้ได้รับการฝึกฝนอย่างกว้างขวางตั้งแต่ ผู้ชาย 95% และผู้หญิง 63% เคยช่วยตัวเองมาตลอด. การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นประจำมักจะเริ่มในช่วงวัยรุ่นโดยที่เด็ก ๆ เริ่มเร็วกว่าเด็กผู้หญิงที่มีแนวโน้มอายุเฉลี่ยเริ่มต้นที่ 14...
เราอาศัยอยู่ในสังคมที่เร่งรีบซึ่งมีสภาพตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง, ซึ่งเราสามารถเพิ่มความรู้สึกของความเครียดและความเร็ว นั่นเป็นเหตุผลที่น่าสนใจที่จะทราบถึงประโยชน์ของโยคะวินัยทางร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณที่สามารถช่วยเราลดความรู้สึกไม่สบายนี้. เราต้องผ่อนคลายปล่อยเวลาแห่งการเร่งรีบและฟังตัวเอง, เพื่อตัวเราเอง ด้วยวิธีนี้เราจะค้นพบสิ่งที่เราต้องการจริงๆสิ่งที่ร่างกายของเราขอจากเราและสิ่งที่จิตวิญญาณของเรา. มิฉะนั้นวิถีชีวิตนี้จะนำเราไปสู่ความทุกข์ทรมาน และต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางจิตใจและร่างกายที่มีอยู่ สุภาษิตจีนกล่าวไว้แล้วว่า: ความตึงเครียดคือสิ่งที่คุณคิดว่าคุณควรจะเป็น การพักผ่อนคือสิ่งที่คุณเป็น. สุขภาพคืออะไร? ก่อนอื่นให้รู้จักความสัมพันธ์ระหว่างวินัยของโยคะกับสุขภาพ, สะดวกต่อการทราบว่าสุขภาพถูกกำหนดไว้ทั่วโลกอย่างไร, ดังนั้นเราจะใช้คำจำกัดความที่จัดทำโดย WHO: "สุขภาพเป็นสถานะของสุขภาพร่างกายจิตใจและสังคมด้วยความสามารถในการทำงานและไม่เพียง แต่การขาดโรคหรือการเจ็บป่วย " อย่างที่เราเห็น, สุขภาพเป็นมากกว่าการขาดโรค,...
ประโยชน์ของกรดโฟลิกต่อสุขภาพสมองของเรานั้นไม่ธรรมดา. โฟเลตนี้ยังเป็นที่รู้จักกันในนามวิตามินบี 9 ช่วยยกระดับการรักษาด้วยยากล่อมประสาท นอกจากนี้เป็นที่ทราบกันว่ามันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการล้างพิษของเซลล์เพื่อ "ผลิต" สารสื่อประสาทและการเสื่อมสภาพขององค์ความรู้ช้า. คุณชอบถั่วหรือคุณเป็นคนที่เลือกที่จะปล่อยให้พวกเขา? ไม่ว่าจะเป็นอย่างที่เราพูดถึงตัวแทนของอาหารประเภทหนึ่งที่มีสารอาหารที่จำเป็นบางอย่างเพื่อปรับปรุงอารมณ์ทรัพยากรความรู้ความเข้าใจและสุขภาพสมองของเรา ดังนั้น, เมื่อเราพูดถึงกรดโฟลิกมันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะคิดว่าผู้หญิงที่ตั้งครรภ์หรือผู้หญิงที่กำลังมองหามันเกือบจะในทันที. สมองต้องการรักษากรดโฟลิคในระดับที่เพียงพอ โฟเลตในระดับต่ำนี้เชื่อมโยงกับการมีโฮโมซิสตินสูงกว่า: มันจะเพิ่มการอักเสบในสมองและความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง. เรารู้ว่า โฟเลตนี้เป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาของทารกในครรภ์, และการขาดดุลของมันสามารถทำให้เกิดปัญหา แต่กำเนิดที่รุนแรงเช่น spina bifida...
ประโยชน์ของการเต้นรำในวัยชรานั้นนับไม่ถ้วน. เราพูดถึงกิจกรรมที่ช่วยเพิ่มความคล่องตัวและความสมดุลลดความฝืดร่วม หนึ่งในคุณธรรมที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของการเต้นรำคือความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์: มันเป็นแหล่งที่มาของความสุขความมั่นใจและแรงจูงใจ ดังนั้นผู้สูงอายุจำนวนมากจัดการเพื่อลดเวลาที่พวกเขาใช้เวลาว่ายน้ำในทะเลของอารมณ์เชิงลบและพวกเขาทำเช่นนั้นในขณะที่ให้ความรู้สึกของความเหงาที่ไม่พึงประสงค์. Charles Baudelaire กล่าวว่าวิธีหนึ่งในการเปิดเผยความลึกลับของดนตรีคือการเปิดช่องทางผ่านการเต้นรำ. นี่คือสิ่งที่คนที่มีประสบการณ์รู้อยู่แล้ว ตอนนี้สิ่งที่พบได้ทั่วไปก็คือการเข้าถึงการฝึกฝนนี้เมื่อมีอยู่ในอายุหกสิบเศษหรืออายุเจ็ดสิบแล้ว. การเต้นรำไม่มีอายุเรารู้ดี อย่างไรก็ตามในบางครั้งมันอาจเป็นการกระตุ้นที่แท้จริงทั้งทางร่างกายและอารมณ์ ด้วย, สิ่งที่เราไม่สามารถเพิกเฉยคือความสำคัญของการค้นหาแรงจูงใจอย่างต่อเนื่องในขั้นตอนสุดท้ายของวงจรชีวิต ซึ่งอย่างที่เรารู้นั้นได้ขยายออกไปมากกว่าปีที่ผ่านมาเนื่องจากอายุขัยที่ยืนยาว. ในปัจจุบันภาพของกลุ่มประชากรนี้ที่เรารวมไว้ภายใต้ฉลากของอายุที่สามมีการเปลี่ยนแปลงมากมาย เรามีผู้ชายและผู้หญิงกระตือรือร้นมากที่จะสำรวจพื้นที่ใหม่ที่พวกเขายังคงเป็นส่วนตัว. การเต้นอาจเป็นการฝึกฝนที่ไม่ธรรมดาอย่างไม่ต้องสงสัยเพื่อพัฒนาสุขภาพกายและเพิ่มประสิทธิภาพในเวลาเดียวกันความสัมพันธ์ทางสังคมและการเชื่อมต่อกับสภาพแวดล้อมของเขา. "การเต้นรำทุกครั้งที่คุณทำนั้นเป็นของคุณ มันเป็นส่วนหนึ่งของคอลเลกชันของคุณ...
หากพวกเขาถามเราว่า เรารู้จักตัวเอง, แน่นอนเราจะตอบโดยไม่สงสัยเลยว่าใช่ ท้ายที่สุดเราอยู่กับคนที่เรามีชีวิตอยู่ตลอด 24 ชั่วโมงและไม่มีใครรู้จักเราดีกว่าเรา อย่างไรก็ตามความรู้นั้นตื้นตันใจมากกับสิ่งที่คนอื่นบอกเราว่าเราเป็นหรือคิดว่าเราเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยเด็กที่ความกตัญญูและความกตัญญูของผู้อื่นเป็นกระจกที่เรามองตัวเองคาดหวังว่าจะพบภาพของตัวเอง.ที่สามารถทำให้ เรามาเติบโตโดยไม่รู้จักกันจริงๆ, เชื่อว่าเรารู้จักกันแม้ว่ามันจะไม่ได้เป็นอย่างนั้น แต่เรายังคงพิจารณาเอกราชนี้ก่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการประเมินผลเป็นลบสามารถ จำกัด เราในการพัฒนาชีวิตของเราอย่างเต็มที่ดังนั้นเพื่อให้บรรลุมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไปถึงความเป็นอิสระส่วนบุคคลที่แท้จริงและวัตถุประสงค์ของตัวเอง. คุณอาจจะสนใจ: โรงละครบำบัด: ดัชนีความหมายและผลประโยชน์ สะท้อนการรู้จักตัวเองดีขึ้น ความรู้ด้วยตนเองที่จะรู้ความรู้สึกของเรา รู้ว่าสิ่งที่เราต้องการจากชีวิต สะท้อนการรู้จักตัวเองดีขึ้น...
