ประโยชน์ทางจิตวิทยาของการว่ายน้ำ

การฝึกฝนกีฬาทุกประเภทนอกเหนือจากการช่วยให้เราดูแลสุขภาพของเราและทำให้เราอยู่ในรูปร่างแล้วยังนำมาซึ่งประโยชน์ที่ดีเยี่ยมในระดับจิตใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะมันช่วยให้เราเครียด.

อย่างไรก็ตามในกิจกรรมการออกกำลังกายต่าง ๆ ที่เราสามารถทำได้บางคนก็ให้ความเป็นอยู่ที่ดีกว่าคนอื่น ๆ เช่นการว่ายน้ำไม่เพียงเพราะการออกกำลังกายเท่านั้น แต่เพราะถ้าเราฝึกด้วยน้ำอุ่น ผู้ผ่อนคลายของกิจกรรมที่เราทำเพิ่มขึ้นนอกเหนือไปจากผลประโยชน์ทางจิตวิทยาอื่น ๆ ที่กีฬานี้นำมาให้เรา ต่อไปเราพูดคุยเกี่ยวกับ ประโยชน์ทางจิตวิทยาของการว่ายน้ำ.

1. ลดระดับความเครียด
2. ปรับปรุงการตัดสินใจ
3. ปรับปรุงชีวิตสังคมของเรา

ลดระดับความเครียด

ก่อนอื่นมันช่วยเรา ควบคุมระดับความเครียดของเรา, ทั้งเพื่อให้เกิดการออกกำลังกายและสำหรับความจริงที่ว่าเมื่อเราฝึกเราต้องหายใจในวิธีที่ควบคุมและผ่อนคลายซึ่งทันทีจะช่วยผ่อนคลายระบบประสาททั้งหมดของเราเช่นเมื่อเราทำการออกกำลังกายระบบทางเดินหายใจเพื่อผ่อนคลาย.

ปรับปรุงการตัดสินใจ

การลดระดับความวิตกกังวลนี้อาจเพิ่มขึ้นหากเราเปลี่ยนการฝึกว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายเพื่อทำสมาธิสักสองสามนาที ในการทำเช่นนี้เราจะว่ายเบา ๆ และผ่อนคลายเกือบจะลอยตัวโดยไม่ต้องใช้ความตึงเครียดใด ๆ กับกล้ามเนื้อของเราในขณะที่มุ่งเน้นไปที่การหายใจหรือจังหวะการเต้นของหัวใจ การทำสมาธินี้นอกเหนือไปจาก ปรับสมดุลอารมณ์ของเรา, นอกจากนี้ยังช่วยให้เราเพิ่มความมั่นใจในตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องมีการตัดสินใจ.

ปรับปรุงชีวิตสังคมของเรา

นอกจากนี้ยังเป็นกิจกรรมที่เราทำใน บริษัท ของคนอื่น ๆ กลายเป็นกิจกรรมทางสังคมที่ จะช่วยลดความประหม่าของเรา และเพื่ออำนวยความสะดวกในการโต้ตอบกับผู้อื่นโดยเฉพาะถ้าเรารวมเข้ากับชั้นเรียนหรือกลุ่มฝึกอบรม.

ในที่สุดคุณไม่จำเป็นต้องเป็น Michael Phelps เพียงแค่คุณลงไปในน้ำคุณสามารถสังเกตเห็นประโยชน์ที่กิจกรรมนี้มีให้สำหรับใจของคุณ.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ประโยชน์ทางจิตวิทยาของการว่ายน้ำ, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดหมู่กีฬาและการออกกำลังกายของเรา.