ประโยชน์ของการเต้นรำในวัยชรา

ประโยชน์ของการเต้นรำในวัยชรานั้นนับไม่ถ้วน. เราพูดถึงกิจกรรมที่ช่วยเพิ่มความคล่องตัวและความสมดุลลดความฝืดร่วม หนึ่งในคุณธรรมที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของการเต้นรำคือความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์: มันเป็นแหล่งที่มาของความสุขความมั่นใจและแรงจูงใจ ดังนั้นผู้สูงอายุจำนวนมากจัดการเพื่อลดเวลาที่พวกเขาใช้เวลาว่ายน้ำในทะเลของอารมณ์เชิงลบและพวกเขาทำเช่นนั้นในขณะที่ให้ความรู้สึกของความเหงาที่ไม่พึงประสงค์.

Charles Baudelaire กล่าวว่าวิธีหนึ่งในการเปิดเผยความลึกลับของดนตรีคือการเปิดช่องทางผ่านการเต้นรำ. นี่คือสิ่งที่คนที่มีประสบการณ์รู้อยู่แล้ว ตอนนี้สิ่งที่พบได้ทั่วไปก็คือการเข้าถึงการฝึกฝนนี้เมื่อมีอยู่ในอายุหกสิบเศษหรืออายุเจ็ดสิบแล้ว.

การเต้นรำไม่มีอายุเรารู้ดี อย่างไรก็ตามในบางครั้งมันอาจเป็นการกระตุ้นที่แท้จริงทั้งทางร่างกายและอารมณ์ ด้วย, สิ่งที่เราไม่สามารถเพิกเฉยคือความสำคัญของการค้นหาแรงจูงใจอย่างต่อเนื่องในขั้นตอนสุดท้ายของวงจรชีวิต ซึ่งอย่างที่เรารู้นั้นได้ขยายออกไปมากกว่าปีที่ผ่านมาเนื่องจากอายุขัยที่ยืนยาว.

ในปัจจุบันภาพของกลุ่มประชากรนี้ที่เรารวมไว้ภายใต้ฉลากของอายุที่สามมีการเปลี่ยนแปลงมากมาย เรามีผู้ชายและผู้หญิงกระตือรือร้นมากที่จะสำรวจพื้นที่ใหม่ที่พวกเขายังคงเป็นส่วนตัว. การเต้นอาจเป็นการฝึกฝนที่ไม่ธรรมดาอย่างไม่ต้องสงสัยเพื่อพัฒนาสุขภาพกายและเพิ่มประสิทธิภาพในเวลาเดียวกันความสัมพันธ์ทางสังคมและการเชื่อมต่อกับสภาพแวดล้อมของเขา.

"การเต้นรำทุกครั้งที่คุณทำนั้นเป็นของคุณ มันเป็นส่วนหนึ่งของคอลเลกชันของคุณ เมื่อคุณคิดอย่างนั้นคุณต้องการให้งานประจำของคุณเป็นงานที่ดีที่สุดที่คุณเคยทำ ".

-Torron-Lee Dewar-

การเต้นรำในวัยชรามีประโยชน์อะไรบ้าง??

อายุก็คงที่สำหรับทุกคน อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าเราควรเชื่อมโยงมันกับความเสื่อมที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ซึ่งความสามารถทางร่างกายและทางปัญญาของเราจะลดลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้. แต่ละคนต้องเผชิญกับช่วงเวลานี้ของชีวิตของพวกเขาในวิธีการเฉพาะ, ในลักษณะที่เกี่ยวข้องกับวิธีการส่วนตัวทรัพยากรนิสัยและสุขภาพของคุณ.

ตอนนี้ดี, สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือการป้องกัน. การรักษากลวิธีที่เฉพาะเจาะจงอย่างต่อเนื่องในแต่ละวันจะช่วยยกระดับคุณภาพชีวิตที่สนุกสนานและรับรู้ ปัจจัยต่าง ๆ เช่นโภชนาการหรือการมีเครือข่ายทางสังคมและการสนับสนุนที่สำคัญช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในหลาย ๆ กรณีเพื่อให้ถึงวัยขั้นสูงในสภาพที่ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น.

การเต้นรำในครั้งที่สามนั้นกลมกลืนไปกับมิติต่าง ๆ ที่ตัวมันเองชื่นชอบความเป็นอยู่ในขั้นนี้ของวงจรชีวิต. ซึ่งหมายความว่าหากบุคคลนั้นยังไม่ได้เริ่มในศิลปะนี้ในการปฏิบัตินี้มันคุ้มค่าที่จะสนับสนุนให้เขาทำเช่นนั้น. ลองดูสิ่งต่อไปที่สามารถสร้างได้.

การเต้นรำช่วยยกระดับคุณภาพชีวิตของผู้คนด้วยโรคพาร์คินสัน

ในการศึกษาดำเนินการที่มหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยวอชิงตัน, ประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมของการเต้นรำสำหรับผู้ที่มีอาการพาร์คินสันนั้นได้รับการพิสูจน์แล้ว. มากจนทุกวันนี้สันนิษฐานว่าเป็นเครื่องมือรักษาที่เหมาะที่สุดที่จะปรับปรุงด้านต่อไปนี้:

• ลดอัตราการตก.
• ปรับปรุงการเดินก้าวความเร็วและความยืดหยุ่น.
• ปรับความแข็งแรงและกล้ามเนื้อให้เหมาะสม.
• เสริมสร้างกระบวนการทางปัญญาเช่นความสนใจและความทรงจำ.
• ปรับปรุงความนับถือตนเอง.

ลดอาการที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า

Drs Amanda Haboush และ Mark Floyd แห่งมหาวิทยาลัยเนวาดา, พวกเขาทำการศึกษาในที่พักอาศัยหลายแห่งที่มีการพัฒนาโปรแกรมการสอนเต้นรำ. ส่วนที่ดีของผู้อยู่อาศัยที่วินิจฉัยว่าเป็นโรคทางอารมณ์เริ่มแสดงการปรับปรุงหลังจากสองสัปดาห์.

• พวกเขารู้สึกหดหู่น้อยลงพวกเขามีความเครียดน้อยลงความวิตกกังวลและปัญหาการนอนไม่หลับ.

ในขณะที่เราได้ชี้ให้เห็นว่าหนึ่งในวัตถุประสงค์ของเราเมื่อเผชิญหน้ากับวิธีที่ดีกว่าขั้นตอนในชีวิตของเรานี้คือการลงทุนในการป้องกัน.

• วิธีที่ยอดเยี่ยมในการค้นหาสิ่งจูงใจใหม่ ๆ เมื่อการเกษียณมาถึงเราจะชี้ไปยังศูนย์เฉพาะทาง. เราไม่สามารถเพิกเฉยต่อความจริงที่ว่าประโยชน์ที่ดีที่สุดของการเต้นรำในวัยชราคือหลีกเลี่ยงการแยกออกจากกันอย่างไม่ต้องสงสัยเชื่อมต่อกับผู้อื่นและหลีกเลี่ยงมิติเช่นความไม่แยแสขาดแรงจูงใจและแรงจูงใจ.

การเคลื่อนไหวร่างกายทำให้สมองมีความสุข

ร่างกายในการเคลื่อนไหวเพิ่มความคมชัดเชื่อมต่อมากขึ้นและดีขึ้นด้วยตัวเองและสิ่งที่ล้อมรอบ. ย้ายไปพร้อมกับเพลง "เปลี่ยน" สมองของเราทำให้เราได้รับเซโรโทนินและเอ็นดอร์ฟินในปริมาณที่มากทำให้เราหัวเราะเพิ่มความสนใจเราลืมความเจ็บปวดทางกายและทันใดนั้นโลกก็มีเหตุผลมากขึ้น.

ในการศึกษาที่มหาวิทยาลัยเซนต์หลุยส์เป็นไปได้ที่จะเห็นว่าการเต้นรำสองครั้งต่อสัปดาห์ทำให้สามารถลดการใช้ยาเพื่อลดการอักเสบในเด็กอายุ 80 ปีหลังจากสองเดือน. ความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบและโรคข้อเข่าเสื่อมลดลงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของเขายังคงมีเสถียรภาพ และแม้แต่การเคลื่อนไหวของเขาก็ยิ่งคล่องตัวและเร็วขึ้น.

ผู้เชี่ยวชาญยังบอกเราด้วยว่าการเต้นรำมีประโยชน์ต่อสมองเพราะเรารวมกิจกรรมของหัวใจและหลอดเลือดเข้ากับการกระตุ้นของเซลล์ประสาท เป็นที่น่าสนใจที่จะทราบว่า การเต้นรำบังคับให้เราตัดสินใจอย่างรวดเร็วในเวลาไม่กี่วินาที, และบางอย่างเช่นนั้นไม่เพียงเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับโครงข่ายประสาทเทียม แต่ยังช่วยให้เราสร้างวิธีการใหม่ ๆ.

เพื่อสรุป, ในขณะที่เราสามารถเห็นประโยชน์ของการเต้นรำในยุคที่สามได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์. ในทำนองเดียวกันมันเป็นสิ่งที่ชัดเจนยิ่งกว่าสำหรับผู้ที่ได้รับการฝึกฝนมาตั้งแต่เสมอและสำหรับผู้ที่เริ่มต้นเป็นครั้งแรกในการปฏิบัตินี้. การเต้นรำไม่มีอายุและช่วยให้เราสามารถเติมเต็มคุณภาพชีวิตในแต่ละปี.

ดนตรีและอัลไซเมอร์: การปลุกอารมณ์ความรู้สึกดนตรีและอัลไซเมอร์มีความสัมพันธ์ที่แปลกประหลาดทรงพลังและน่าหลงใหล ผู้ป่วยในรัฐที่เป็นโรคขั้นสูงมากทันใดนั้นก็มีประสบการณ์การตื่นที่น่าทึ่งเมื่อฟังเพลงของเยาวชน ... อ่านเพิ่มเติม "