จิตวิทยาปรัชญาและความคิดเกี่ยวกับชีวิต
บล็อกเกี่ยวกับปรัชญาและจิตวิทยา บทความเกี่ยวกับแง่มุมต่าง ๆ ของจิตวิทยามนุษย์
บทความทั้งหมด - หน้า 1268
¿คุณต้องการเริ่มทำสมาธิที่บ้าน? คุณต้องรู้ว่ามันเป็นการฝึกทะเลเพื่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจของคุณและนอกจากนี้, ¡มันง่ายมากที่จะทำ! สำหรับสิ่งนี้สิ่งเดียวที่คุณจะต้องมีคือคงที่และอุทิศอย่างน้อย 3 หรือ 4 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อทำสมาธิ นอกจากนี้หากคุณเป็นมือใหม่คุณต้องรู้ว่ามีบ้าง ออกกำลังกายเพื่อนั่งสมาธิและพักผ่อนที่บ้าน พวกเขาจะช่วยให้คุณรู้วิธีเริ่มควบคุมจิตใจและเพื่อให้สามารถดำเนินชีวิตได้อย่างเต็มที่และมีสติยิ่งขึ้น ในบทความจิตวิทยาออนไลน์เราจะค้นพบแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดและนอกจากนี้เราจะให้คำแนะนำเพื่อให้คุณสามารถสร้างพื้นที่ที่สมบูรณ์แบบในการนั่งสมาธิในบ้านของคุณ. คุณอาจสนใจ: ขั้นตอนในการเรียนรู้การทำสมาธิที่บ้านดัชนี 3 การออกกำลังกายเพื่อนั่งสมาธิที่บ้านและผ่อนคลาย การทำสมาธิที่บ้าน: ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้ วิธีการนั่งสมาธิอย่างถูกต้อง: เทคนิคและเทคนิคที่จะช่วยคุณ...
แม้ว่าเราจะรู้ว่าชีวิตนั้นง่ายกว่าถ้าเราเป็นบวก แต่ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะรักษาทัศนคติเชิงบวกโดยเฉพาะในช่วงเวลานั้นเมื่อทุกอย่างดูเหมือนจะผิดพลาดหรือทุกสิ่งรอบตัวเราสะดุด ในเวลาเช่นนี้ความปวดร้าวและความวิตกกังวลทำให้ปรากฏซึ่งทำให้ยากต่อการเอาชนะช่วงเวลาเหล่านั้น เพื่อที่ว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นกับเราและเราสามารถกู้คืนความเป็นไปได้เราสามารถดำเนินการชุดของการออกกำลังกายที่ช่วยให้เรากระตุ้นส่วนที่เหลือของสมองซึ่งเป็นผู้ควบคุมความฉลาดทางอารมณ์ ที่นี่เรานำเสนอบางส่วนของเหล่านี้ การออกกำลังกายเพื่อพัฒนาทัศนคติเชิงบวก. คุณอาจสนใจ: วิธีการมีทัศนคติเชิงบวกในเวลาที่ยากลำบาก วาดเพื่อชีวิตที่ดี ออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นสมองซีก ล้อมรอบตัวเองด้วยความรู้สึกที่ดี วาดเพื่อชีวิตที่ดี วาดวงรีด้วยมือซ้ายถ้าคุณถนัดขวาหรือถนัดขวาถ้าคุณถนัดซ้าย คุณต้องฝึกฝน จนกว่าคุณจะได้รับมันดีมาก เหมือนกับมือที่ถนัด เมื่อคุณประสบความสำเร็จให้ระบายสีด้วยมือที่มีอำนาจน้อยที่สุดในการวาดสีที่ทำให้คุณรู้สึกดีเพราะมันจะกระตุ้นความรู้สึกที่ดีเช่นสีน้ำเงินของทะเล. ออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นสมองซีก ยืนขึ้นและ หลับตา....
อาการปวดปากมดลูกคือ หนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยที่สุดในประชากรทั่วไป. ในกรณีส่วนใหญ่ความรู้สึกไม่สบายเป็นลักษณะของกล้ามเนื้อ ดังนั้นพวกเขาสามารถได้รับการปฏิบัติอย่างง่ายดายด้วยการออกกำลังกายเพื่อดูแลปากมดลูกของคุณ. ในอีกทางหนึ่งคุณควรรู้ว่าบางรายอาการปวดคอเกิดจากการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างกระดูกหรือข้อต่อ สิ่งเหล่านี้ต้องการการดูแลและให้คำปรึกษาทางการแพทย์ซึ่งรวมถึงการรักษาที่สมบูรณ์มากขึ้น เดชะบุญ, โปรโตคอลการรักษาสำหรับปัญหานี้โดยเฉพาะมีการศึกษาดีและมีประสิทธิภาพสูง. อย่างไรก็ตามในหลายโอกาส การดูแลปากมดลูกของคุณนั้นง่ายเหมือนการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณ. สำหรับช่วงเวลาที่ปัญหาคอของคุณเป็นประเภทนี้คุณจะพบรายการการออกกำลังกายด้านล่าง ยังคงก่อนอื่นเราต้องเข้าใจความผิดปกตินี้และสิ่งที่ทำให้มัน. ให้ลึกยิ่งขึ้น. อะไรคือสาเหตุของอาการปวดปากมดลูก? สาเหตุของอาการปวดปากมดลูกที่กล้ามเนื้อสามารถเป็นดังต่อไปนี้: ท่าไม่ถูกต้อง การบำรุงรักษา เป็นเวลาหลายชั่วโมง. เกินพิกัดมากเกินไป ของกล้ามเนื้อคอ. ตัวอย่างเช่นระหว่างกีฬาหรือกิจกรรมบางอย่าง....
หากเรารู้ว่าส่วนใหญ่จิตใจของเราจำหรือเสียใจในอดีตหรือวางแผนหรือกลัวอนาคต แต่เราใช้เวลาน้อยมากที่มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เราทำในปัจจุบัน สิ่งนี้ไม่เพียงเกิดขึ้นเมื่อเราทำอะไรบางอย่างโดยอัตโนมัติเช่นการเดินหรือล้างจาน แต่เมื่อเราทำงานที่น่าสนใจและน่ารื่นรมย์.อย่างไรก็ตามเราลืมว่าหนึ่งในองค์ประกอบที่ดีที่สุดของความสุขคือการเรียนรู้ที่จะอยู่ในปัจจุบันเพื่อสัมผัสกับสิ่งที่เราทำรู้สึกกินและอื่น ๆ ณ เวลาปัจจุบัน ด้วยการตัดการเชื่อมต่อจากปัจจุบันเราหันหน้าหนีจากความสุขของเราเอง เพื่อไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นเราสามารถฝึกจิตใจของเราอีกครั้งเพื่อเพลิดเพลินและใช้ชีวิตอย่างเข้มข้นในช่วงเวลาปัจจุบันผ่านแบบฝึกหัดง่ายๆ รู้ด้านล่างบ้าง การออกกำลังกายเพื่อเรียนรู้ที่จะมีชีวิตอยู่ในปัจจุบัน. คุณอาจสนใจ: ลืมอดีตและใช้ชีวิตในปัจจุบัน เดินเท้าเปล่า มันไม่ได้เกี่ยวกับการเดินเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับ เดินเท้าเปล่าและทำมันอย่างมีสติ. ในการทำเช่นนี้มันจะเพียงพอกับสิบขั้นตอนโดยไม่มีรองเท้าหรือถุงเท้าเหยียบลงบนพื้นโดยตรง ในทุกขั้นตอนจดจ่ออยู่กับความรู้สึกของดินความแข็งเนื้อสัมผัสความกดดันที่เท้าของคุณอุณหภูมิ ......
แน่นอนหลายครั้งที่คุณเคยได้ยินสิ่งนี้ว่าการมีความสุขมากขึ้นเป็นสิ่งสำคัญ ทัศนคติเชิงบวกมากขึ้น เผชิญหน้ากับชีวิตและมองโลกในแง่ดี แต่ ¿มันสำเร็จได้อย่างไร ความจริงก็คือว่ามันไม่มีอะไรมากไปกว่าการเปลี่ยนจิตที่จะทำให้ใจของคุณหันไปเพื่อให้แน่ใจว่าทุกสิ่งที่คุณรับรู้ในเชิงลบจะถูกเปลี่ยนและเกิดขึ้นกับดูเหมือนจะไม่ "เลวร้าย" ในบทความจิตวิทยาออนไลน์เราต้องการช่วยคุณปลูกฝังความคิดที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณและดังนั้นเราจะค้นพบบางส่วนของ การออกกำลังกายที่ดีขึ้นเพื่อเรียนรู้ที่จะเป็นบวก ที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนทัศนคตินี้ได้อย่างง่ายดายและมีประสิทธิภาพ. คุณอาจสนใจ: การออกกำลังกายเพื่อเรียนรู้ที่จะอยู่ในปัจจุบัน วิธีการเรียนรู้ที่จะเป็นบวก: 5 การออกกำลังกาย หากคุณต้องการที่จะเรียนรู้ที่จะเป็นบวกมันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณลองเล็ก ๆ น้อย ๆ คิดว่าถ้าคุณมาไกลขนาดนี้อาจเป็นเพราะมากกว่าหนึ่งครั้งที่คุณได้เห็นตัวเองหมกมุ่นอยู่ในกลุ่มเมฆแห่งการปฏิเสธและการทำลายตนเอง...
จังหวะปัจจุบันของชีวิตที่ยุ่งและเครียดทำให้การหายใจไม่สมบูรณ์ซึ่งไม่ได้ใช้ความสามารถเต็มที่ของปอด การควบคุมที่เหมาะสมของการหายใจของเรา มันเป็นหนึ่งในกลยุทธ์ที่ง่ายที่สุดที่จะรับมือกับสถานการณ์ของความเครียดความวิตกกังวลและจัดการการเพิ่มขึ้นของการกระตุ้นทางสรีรวิทยาที่เกิดจากสิ่งเหล่านี้ เกี่ยวกับ นิสัยการหายใจที่ถูกต้อง พวกมันมีความสำคัญมากเพราะมันมีออกซิเจนเพียงพอสำหรับสมองของเรา.¿คุณต้องการที่จะเรียนรู้วิธีการออกกำลังกายการหายใจ? ในบทความจิตวิทยาออนไลน์เราจะสอนวิธีทำชุดของ การออกกำลังกายในการหายใจ ด้วยเป้าหมายที่คุณสามารถทำให้ประสาทและความวิตกกังวลสงบลงได้. คุณอาจสนใจ: การออกกำลังกายการหายใจเพื่อสงบดัชนีความวิตกกังวล หายใจออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลาย: 6 เทคนิค ขั้นตอนการหายใจแบบกะบังลม เทคนิคการหายใจเพื่อคลายความวิตกกังวล หายใจออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลาย: 6 เทคนิค เป้าหมายของเทคนิคการหายใจคือการอำนวยความสะดวกในการควบคุมการหายใจโดยสมัครใจและทำให้เป็นแบบอัตโนมัติเพื่อให้สามารถรักษาไว้ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด...
น่าเสียดายที่ผู้คนจำนวนมากกำลังทุกข์ทรมานจากปัญหาความวิตกกังวลนี่เป็นเพราะกิจวัตรประจำวันที่วุ่นวายและ / หรือทำให้ยากต่อการจัดการกับอารมณ์ที่น่ารำคาญที่อาจเกิดขึ้น.เมื่อคุณประสบปัญหาประเภทนี้และแม้กระทั่งเมื่อมีโรควิตกกังวลอยู่แล้วก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะเริ่มกำจัดมัน ในกรณีที่คุณมีความผิดปกติทางจิตบำบัดสามารถควบคุมได้อย่างมีประสิทธิภาพ นี่คือเหตุผลในบทความจิตวิทยาออนไลน์เราจะแจ้งให้คุณทราบ การออกกำลังกายการหายใจเพื่อความวิตกกังวลสงบ ที่จะช่วยคุณได้มากในแต่ละวันถ้าคุณฝึกฝนพวกเขาอย่างต่อเนื่อง. คุณอาจสนใจ: โยคะสำหรับความวิตกกังวล: ประโยชน์และแบบฝึกหัดดัชนี ความสัมพันธ์ระหว่างการหายใจและการผ่อนคลาย เทคนิคการหายใจแบบกระบังลม การออกกำลังกายการหายใจสำหรับความวิตกกังวล: เทคนิคภมร เทคนิคการหายใจสลับ ความสัมพันธ์ระหว่างการหายใจและการผ่อนคลาย ขอแนะนำอย่างยิ่งว่ามีความผิดปกติของความวิตกกังวลหรือไม่เพื่อฝึกการหายใจทุกวันเพื่อทำให้ระดับความวิตกกังวลของเราสงบลง วันนี้มีเทคนิคการหายใจมากมายที่มีประโยชน์ในการช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและสำหรับบุคคลที่จะเรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย การหายใจอย่างถูกต้องยังช่วยให้บุคคลที่จะ ปรับปรุงอารมณ์ของคุณ...
การเล่นเป็นส่วนหนึ่งของพัฒนาการที่สำคัญของเด็ก. เด็ก ๆ ต้องวิ่งกระโดดเต้นรำขยับและขยับ อย่างไรก็ตามบางครั้งพวกเขาจำเป็นต้องผ่อนคลายและสงบเงียบ เราขอเสนอแบบฝึกหัดการผ่อนคลายสำหรับเด็ก ๆ ที่จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณอย่างไม่ต้องสงสัย. ด้วยเทคนิคเหล่านี้คุณสามารถลดความวิตกกังวลความเครียดการนอนไม่หลับและสามารถควบคุมอารมณ์และพฤติกรรมของคุณได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้พวกเขาจะทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น สิ่งที่ดีที่สุดคือการบรรลุความสงบไม่จำเป็นต้องน่าเบื่อ แต่สามารถทำได้โดยการเข้าร่วมทั้งสองด้าน. ยินดีต้อนรับสู่การพักผ่อนที่ขี้เล่น. แบบฝึกหัดการผ่อนคลายสำหรับเด็กช่วยลดความวิตกกังวลความเครียดและพัฒนาอารมณ์. วิธีการของ Jacobson และ Schultz หนึ่งใน Jacobson...
กิจกรรมที่เน้นการฝึกจิตสำนึกกลายเป็นเครื่องมือที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตใช้กันอย่างแพร่หลาย การฝึกอบรมอย่างมีสติช่วยให้เราสามารถมุ่งความสนใจไปยังประสบการณ์ภายในและภายนอกที่เรากำลังประสบอยู่ในขณะนี้โดยไม่ต้องทำการตัดสินใจใด ๆ.เทคนิคการฝึกสติสำหรับเด็กมีศักยภาพในการเพิ่มขีดความสามารถความจำการยอมรับตนเองการปกครองตนเองและการเข้าใจตนเอง ในบทความจิตวิทยาออนไลน์เราแสดงให้คุณเห็น การออกกำลังกายสติสำหรับเด็ก. คุณอาจสนใจ: 15 แบบฝึกหัดการผ่อนคลายสำหรับดัชนีเด็ก ผลในเชิงบวกของการมีสติกับอารมณ์ โปรแกรมการฝึกสติสำหรับเด็ก: ตัวอย่างจริง เคล็ดลับในการสอนจิตใจให้กับเด็ก ๆ ผลในเชิงบวกของการมีสติกับอารมณ์ มีการใช้วิธีการฝึกสติในการรักษาความเครียดความเจ็บปวดเรื้อรังความวิตกกังวลซึมเศร้าความผิดปกติทางบุคลิกภาพเส้นเขตแดน นอกจากนี้นักวิจัยบางคนแนะนำว่าการฝึกประเภทนี้ก็มีประโยชน์ต่อชีวิตประจำวันเช่นกัน.ในเด็กบางคนสติได้นำเสนอผลประโยชน์ดังต่อไปนี้:การบรรเทาผลกระทบจากการกลั่นแกล้งเพิ่มขึ้น ช่วงความสนใจ ในเด็กที่มีสมาธิสั้นการลดปัญหาความตั้งใจการปรับปรุงของ สุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีพัฒนาทักษะทางสังคมเมื่อมีการสอนและฝึกฝน.สติสำหรับเด็ก: ออกกำลังกายด้วยเสียงเพลงมันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ดูแลและนักการศึกษาที่จะจัดให้มีการฝึกสติที่เหมาะสมกับอายุ...
