การออกกำลังกายเพื่อพัฒนาทัศนคติเชิงบวก

แม้ว่าเราจะรู้ว่าชีวิตนั้นง่ายกว่าถ้าเราเป็นบวก แต่ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะรักษาทัศนคติเชิงบวกโดยเฉพาะในช่วงเวลานั้นเมื่อทุกอย่างดูเหมือนจะผิดพลาดหรือทุกสิ่งรอบตัวเราสะดุด ในเวลาเช่นนี้ความปวดร้าวและความวิตกกังวลทำให้ปรากฏซึ่งทำให้ยากต่อการเอาชนะช่วงเวลาเหล่านั้น เพื่อที่ว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นกับเราและเราสามารถกู้คืนความเป็นไปได้เราสามารถดำเนินการชุดของการออกกำลังกายที่ช่วยให้เรากระตุ้นส่วนที่เหลือของสมองซึ่งเป็นผู้ควบคุมความฉลาดทางอารมณ์ ที่นี่เรานำเสนอบางส่วนของเหล่านี้ การออกกำลังกายเพื่อพัฒนาทัศนคติเชิงบวก.

1. วาดเพื่อชีวิตที่ดี
2. ออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นสมองซีก
3. ล้อมรอบตัวเองด้วยความรู้สึกที่ดี

วาดเพื่อชีวิตที่ดี

วาดวงรีด้วยมือซ้ายถ้าคุณถนัดขวาหรือถนัดขวาถ้าคุณถนัดซ้าย คุณต้องฝึกฝน จนกว่าคุณจะได้รับมันดีมาก เหมือนกับมือที่ถนัด เมื่อคุณประสบความสำเร็จให้ระบายสีด้วยมือที่มีอำนาจน้อยที่สุดในการวาดสีที่ทำให้คุณรู้สึกดีเพราะมันจะกระตุ้นความรู้สึกที่ดีเช่นสีน้ำเงินของทะเล.

ออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นสมองซีก

ยืนขึ้นและ หลับตา. จากนั้นยกแขนทั้งสองขึ้นเหยียดไปด้านข้าง ตอนนี้ยกขาที่คุณใช้มากที่สุดแล้วงอเข่าข้างราวกับว่าคุณกำลังจะก้าวไปข้างหน้า อย่าลืมดวงตาของคุณจนกว่าคุณจะสังเกตเห็นว่าคุณตก บีบก้นและ abs เพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียมัน. หายใจเข้าลึก ๆ, หายใจออกช้าๆอากาศ ในที่สุดโดยไม่ต้องลดแขนหรือขาให้ขยับแขนไปข้างหน้ารักษาตำแหน่งไว้ห้าวินาทีแล้วกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำการออกกำลังกายด้วยเท้าอีกข้าง.

ล้อมรอบตัวเองด้วยความรู้สึกที่ดี

ทำภาพตัดปะด้วยภาพถ่ายคลิปจากนิตยสารและภาพอื่น ๆ ที่ทำให้นึกถึง สถานที่และผู้คนที่ทำให้คุณรู้สึก ดีหรือกับภาพที่แสดงถึงสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ ใคร่ครวญเมื่อคุณรู้สึกว่าจมจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น พยายามแขวนภาพโดยใช้มือที่ไม่ถนัด.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ การออกกำลังกายเพื่อพัฒนาทัศนคติเชิงบวก, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.