อาหารการกิน - หน้า 8
26 อาหารโป๊ที่จะปรับปรุงความสัมพันธ์ใกล้ชิดของคุณ
ไม่แปลกเลยที่ได้ยินว่ามีอาหารบางอย่างที่สามารถปรับปรุงความสัมพันธ์ใกล้ชิดของคุณได้.สารเหล่านี้ซึ่งเป็นที่รู้จักกันในชื่อยาโป๊มีผลกระทบโดยตรงต่อชีวิตเพศของคุณ, มีผลต่อฮอร์โมนของคุณเคมีในสมองของคุณและพลังงานของคุณและประสิทธิภาพการทำงานของคุณอยู่บนเตียง อาหารโป๊บางชนิดมีคุณสมบัติทางจิตและอื่น ๆ เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศ นอกจากนี้พวกเขามีสุขภาพดี.มันอาจจะน่าสนใจสำหรับคุณ: "10 วิธีในการดึงดูด (พิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์)"อาหารยาโป๊ให้ทำงานได้ดีขึ้นบนเตียงมีความหลากหลายของสารยาโป๊ แต่ ... สารและอาหารเหล่านี้คืออะไร พวกเขาทำประโยชน์อะไรบ้าง? ด้านล่างคุณจะพบรายการอาหารโป๊ที่จะช่วยในชีวิตเพศของคุณ. 1. สตรอเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่เป็นหนึ่งในยาโป๊ที่ใช้มากที่สุด. โดยเฉพาะสตรอเบอร์รี่กับครีมและ cava เป็นหนึ่งในชุดที่มีเพศสัมพันธ์มากที่สุด (และโรแมนติก)...
24 อาหารที่เผาผลาญไขมัน (และมีสุขภาพดี)
มีหลายคนที่ต้องการมีรูปร่างที่เพรียวบางและตัดสินใจเข้าร่วมโรงยิมเพื่อปรับปรุงสุขภาพทั่วไปของพวกเขาและสูญเสีย "kilitos" ของอีกหลายคน. แต่เพื่อลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอยู่ใน "โหมดการอดอาหาร" หรือกินสลัดเท่านั้น. ร่างกายต้องได้รับการบำรุงอย่างดีเพราะการออกกำลังกายต้องการพลังงานที่เพียงพอ เพื่อดำเนินการทั้งกิจกรรมประจำวันและการออกกำลังกาย.อาหารเพื่อเผาผลาญไขมันและมีสุขภาพดีมากถ้าเราคิดเกี่ยวกับการทำอาหารมันจะต้องมีความสมดุลเพื่อที่จะไม่เสี่ยงต่อสุขภาพของเรา ตอนนี้เป็นไปได้ที่จะเลือกชุดอาหารที่จะช่วยเผาผลาญแคลอรี่. แล้วก็ คุณจะพบรายการอาหารเผาผลาญไขมัน 24 รายการ. 1. น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะพร้าวเป็นอาหารที่มีไขมันสูง แต่ไม่ได้หมายความว่าจะไม่ช่วยให้คุณลดไขมันได้. ไขมันมีหลายประเภทบางชนิดมีสุขภาพดี (ตัวอย่างเช่นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไขมันไม่อิ่มตัว) กรดไขมันสายโซ่ขนาดกลางที่ทำขึ้นจากน้ำมันมะพร้าวไม่ได้เปลี่ยนเป็นกลูโคส...
20 อาหารที่อุดมด้วยโปรตีน
โปรตีนพร้อมกับคาร์โบไฮเดรตและไขมันเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายของเรา โดยพื้นฐานแล้วประกอบด้วยคาร์บอนไฮโดรเจนออกซิเจนและไนโตรเจนแม้ว่าบางชนิดอาจมีกำมะถันและฟอสฟอรัส.บทความที่เกี่ยวข้อง: "โปรตีน 20 ชนิดและการทำงานของพวกมันในร่างกาย"อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนนอกจากนี้โปรตีนยังประกอบด้วยกรดอะมิโน มี 20 ชนิดของเหล่านี้ที่เป็นส่วนหนึ่งของโปรตีนและแยกเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นและไม่จำเป็น สิ่งจำเป็นไม่ได้ผลิตโดยร่างกายดังนั้นพวกเขาจึงต้องได้รับจากการควบคุมอาหาร แต่อาหารอะไรที่อุดมไปด้วยโปรตีนมากขึ้น? ในบทความนี้เรานำเสนอรายการอาหาร 20 รายการที่มีปริมาณธาตุอาหารหลักสูงสุดนี้1. ถั่วลิสงถั่วลิสงเป็น "อาหารว่าง" ในอุดมคติที่มีปริมาณโปรตีนสูง. แต่นอกจากนั้นยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์หรือแมกนีเซียม การศึกษาจำนวนมากแนะนำว่ามันเป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดไขมันและนี่เป็นเพราะพวกมันมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวจำนวนมากซึ่งรู้จักกันในชื่อไขมันดี.บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของไขมัน (ดีและไม่ดี)...
18 ประโยชน์ของขิงต่อร่างกายและสุขภาพของคุณ
ขิงเป็นรากของพืชที่มีประโยชน์มากมายต่อร่างกายและต่อสุขภาพ โดยทั่วไป เป็นเวลาหลายศตวรรษที่ใช้ในอาหารทั่วไปของวัฒนธรรมที่แตกต่างกันด้วยคุณสมบัติตามธรรมชาติและมีคุณค่าทางโภชนาการ เพิ่มอุณหภูมิของร่างกายในคนที่เพิ่มมากขึ้นเร่งการเผาผลาญเพิ่มความใคร่หรือช่วยป้องกันอาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะในระหว่างตั้งครรภ์เป็นประโยชน์ของอาหารนี้.ในบทความนี้เราจะเห็น ประโยชน์ที่ขิงนำมาสู่ร่างกายมนุษย์, เช่นเดียวกับวิธีต่าง ๆ ที่เราต้องนำเข้าไปใช้ซึ่งอาจเป็นได้ทั้งของเหลวและของแข็ง.บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประโยชน์และคุณสมบัติของกาแฟเขียว 16 รายการ"ขิงคืออะไร?ขิงยังเป็นที่รู้จักกันในนาม kion หรือ quion เป็นพืชที่มีกลิ่นหอม ซึ่งได้รับการศึกษามานานหลายศตวรรษด้วยผลกระทบต่อสุขภาพและการรักษา มันเป็นของครอบครัวหัวและเป็นเหง้าใต้ดิน (ราก) ที่มีรสเผ็ดอย่างเห็นได้ชัดซึ่งยังทำให้มันเป็นเครื่องปรุงรสที่ดีในการปรุงอาหาร.ตั้งแต่สมัยโบราณขิงเป็นหนึ่งในพืชที่ได้รับความนิยมและมีความสำคัญมากที่สุดในภาคตะวันออกโดยเฉพาะในประเทศอาหรับจีนและอินเดีย นี่คือผลลัพธ์ส่วนหนึ่งของคุณสมบัติ:...
18 อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กที่ไม่ควรพลาดในอาหารของคุณ
El Hierro เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับสิ่งมีชีวิตของเรา. การก่อตัวของเฮโมโกลบินเป็นหน้าที่ที่ทำขึ้นมากมายซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงจำเป็นต่อการขนส่งออกซิเจน นอกจากนี้ธาตุเหล็กยังช่วยเพิ่มคุณภาพของเลือดป้องกันความเหนื่อยล้าช่วยรักษาสุขภาพผิวและเป็นปัจจัยสำคัญในการต้านทานความเครียดและโรคอื่น ๆ.อย่างไรก็ตามเป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่งที่ทำให้คนส่วนใหญ่บกพร่องโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ดังนั้นจึงจำเป็นต้องได้รับการบำรุงอย่างดีเพราะการขาดธาตุเหล็กทำให้เกิดภาวะโลหิตจางชนิดหนึ่ง. อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กในอาหารมีความเป็นไปได้ที่จะพบเหล็กสองชนิดคือเหล็ก heme และ non-heme iron ธาตุเหล็กที่ไม่ใช่ heme นั้นมีอยู่ในอาหารประเภทผักและถูกดูดซึมได้แย่กว่าธาตุเหล็กชนิดอื่น นั่นคือเหตุผลที่มังสวิรัติมีความเสี่ยงต่อการสูญเสียแร่ธาตุนี้มากขึ้น ในทางตรงกันข้ามประเภทของเหล็ก Hemo, ซึ่งพบในอาหารประเภทสัตว์จะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นจากร่างกาย.แต่อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กคืออะไร? ถัดไปคุณสามารถค้นหา รายการที่มี...
ประโยชน์ 16 ประการและสรรพคุณของกาแฟสด
กาแฟสีเขียวเป็นเหตุผลสำหรับการศึกษาล่าสุด และนักวิจัยอ้างว่ามันเป็นสารที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนัก สารนี้ซึ่งอุดมไปด้วยกรด chlorogenic แสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย.เป็นไปได้ที่จะบริโภคในแคปซูล (ที่เรียกว่า "สารสกัดจากกาแฟเขียว"), ของเหลว, ครีมและแน่นอนในเมล็ดของผลไม้ธรรมชาติเดียวกัน, บดและเตรียมการแช่ด้วยเหล่านี้. นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะหาหมากฝรั่งที่มีสารสกัดจากอาหารในตลาด. บางทีคุณอาจสนใจ: "8 ประโยชน์ของการดื่มน้ำกับมะนาวในตอนเช้า"ความแตกต่างระหว่างกาแฟเขียวกับกาแฟดำกาแฟเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่บริโภคมากที่สุดอย่างไรก็ตามหลายครั้งที่เราขอกาแฟในบาร์และเราไม่รู้ว่าเรากำลังดื่มอะไรอยู่ กาแฟสีเขียวและกาแฟดำมีต้นกำเนิดมาจากเมล็ดพืชกาแฟ แต่ทั้งคู่ต้องผ่านกระบวนการที่แตกต่างกันก่อนที่จะทำการค้า.กาแฟดำคั่วแล้วจึงนำกลิ่นและความแตกต่างนั้นมาและมีสีเข้ม. ในทางตรงกันข้ามกาแฟสีเขียวไม่ผ่านกระบวนการคั่ว. มันถูกบรรจุโดยตรงก่อนที่จะครบกำหนด ความแตกต่างนี้ทำให้เกิดความแตกต่างของสีรสชาติและคุณสมบัติต่าง ๆ...
16 อาหารที่ต้องต่อสู้กับโรคโลหิตจางตั้งแต่วันนี้
โรคโลหิตจางเป็นโรคเลือดที่พบบ่อยที่สุด, และมันเกิดขึ้นเมื่อร่างกายผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงไม่เพียงพอ (และระดับฮีโมโกลบินไม่เพียงพอ) ในการลำเลียงออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออื่น ๆ และอวัยวะสำคัญ ผู้หญิงมีแนวโน้มมากกว่าผู้ชายที่จะเป็นโรคโลหิตจางแม้ว่าเหตุผลที่ว่าทำไมสิ่งนี้ยังไม่เป็นที่ทราบ.สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของโรคโลหิตจางคือ ล.การขาดธาตุเหล็ก, การขาดวิตามินบี 12, และการขาดกรดโฟลิก มีเหตุผลอื่น ๆ เช่นการเลี้ยงลูกด้วยนมอายุความผิดปกติทางพันธุกรรม ฯลฯ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการขาดบ่อยที่สุดคือธาตุเหล็กในอาหารนั่นคือสิ่งที่เรียกว่าโรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็ก. บางทีคุณอาจสนใจ: "การเยียวยาธรรมชาติ 18 อย่างเพื่อลดความวิตกกังวล"อาการของโรคโลหิตจางว่า...
15 เคล็ดลับในการเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญและลดน้ำหนักอย่างสะดวกสบาย
การออกกำลังกายมีประโยชน์มากมาย. ในระดับจิตวิทยามันช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเพราะคุณปล่อยเอ็นดอร์ฟินช่วยคลายความตึงเครียดลดความเครียดและช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและเป็นตัวเลือกที่เราทุกคนต้องดำเนินการ.อย่างไรก็ตามหลายคนนอกจากจะต้องการชีวิตที่มีสุขภาพแล้ว, พวกเขามุ่งมั่นที่จะปรับปรุงรูปร่างของพวกเขา. แม้ว่าหนึ่งไม่ควรครอบงำเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ไม่ชอบดูดี?บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประโยชน์ทางจิตวิทยา 10 ประการของการฝึกออกกำลังกาย"เพิ่มการเผาผลาญกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักการออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญในการเผาผลาญแคลอรี่ แต่เป็นด้านโภชนาการและจิตวิทยา คุณรู้ไหมว่า หนึ่งในกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักคือการเพิ่มการเผาผลาญของเราเพื่อเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น? หากคุณอายุเกิน 30 ปีคุณอาจสังเกตเห็นว่าเมื่ออายุมากขึ้นก็ยากที่จะเขียน "ปอนด์พิเศษ" ที่เหลืออยู่ ทั้งนี้เป็นเพราะการเผาผลาญ ช้าลงในช่วงหลายปี, สิ่งที่เป็นธรรมชาติและชีวภาพโดยสิ้นเชิง.ตอนนี้นิสัยและวิธีการที่เรากินหรือฝึกก็มีผลในทางบวกหรือทางลบต่อการเร่งการเผาผลาญของเรา นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องรู้เบาะแสหากเป้าหมายของคุณคือการลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณ....
