18 ประโยชน์ของขิงต่อร่างกายและสุขภาพของคุณ

ขิงเป็นรากของพืชที่มีประโยชน์มากมายต่อร่างกายและต่อสุขภาพ โดยทั่วไป เป็นเวลาหลายศตวรรษที่ใช้ในอาหารทั่วไปของวัฒนธรรมที่แตกต่างกันด้วยคุณสมบัติตามธรรมชาติและมีคุณค่าทางโภชนาการ เพิ่มอุณหภูมิของร่างกายในคนที่เพิ่มมากขึ้นเร่งการเผาผลาญเพิ่มความใคร่หรือช่วยป้องกันอาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะในระหว่างตั้งครรภ์เป็นประโยชน์ของอาหารนี้.

ในบทความนี้เราจะเห็น ประโยชน์ที่ขิงนำมาสู่ร่างกายมนุษย์, เช่นเดียวกับวิธีต่าง ๆ ที่เราต้องนำเข้าไปใช้ซึ่งอาจเป็นได้ทั้งของเหลวและของแข็ง.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประโยชน์และคุณสมบัติของกาแฟเขียว 16 รายการ"

ขิงคืออะไร?

ขิงยังเป็นที่รู้จักกันในนาม kion หรือ quion เป็นพืชที่มีกลิ่นหอม ซึ่งได้รับการศึกษามานานหลายศตวรรษด้วยผลกระทบต่อสุขภาพและการรักษา มันเป็นของครอบครัวหัวและเป็นเหง้าใต้ดิน (ราก) ที่มีรสเผ็ดอย่างเห็นได้ชัดซึ่งยังทำให้มันเป็นเครื่องปรุงรสที่ดีในการปรุงอาหาร.

ตั้งแต่สมัยโบราณขิงเป็นหนึ่งในพืชที่ได้รับความนิยมและมีความสำคัญมากที่สุดในภาคตะวันออกโดยเฉพาะในประเทศอาหรับจีนและอินเดีย นี่คือผลลัพธ์ส่วนหนึ่งของคุณสมบัติ: มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับ ต้านการอักเสบตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยต่อสู้กับโรคหัวใจโรคทางเดินอาหารหรือทางเดินหายใจต่างๆ.

องค์ประกอบของมัน

ขิงหมายถึงการค้นพบในอาหารเดียวที่ให้ประโยชน์และสารประกอบเข้มข้นเช่นวิตามินแร่ธาตุกรดอะมิโนหรือน้ำมันหอมระเหยเพื่อสุขภาพของเรา.

ภายในตระกูลน้ำมันที่มี, เราพบบางประเภทเช่นมะนาวและมะนาว. Gingerol เป็นน้ำมันหอมระเหยอีกชนิดหนึ่งของพืชเนื่องจากมีหน้าที่ให้รสเผ็ดที่เป็นเอกลักษณ์.

สำหรับวิตามินหัวนี้ เขาร่ำรวย วิตามินบีและซี, นอกจากจะอุดมไปด้วยแร่ธาตุเช่นอลูมิเนียมฟอสฟอรัสแคลเซียมและโครเมียมแล้ว.

ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของขิง

ที่นี่เราจะทบทวนประโยชน์ของขิงอย่างย่อ ๆ ที่สามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพของเราได้อย่างน่าทึ่งหากเรายังคงบริโภคอย่างต่อเนื่อง:

1. คลื่นไส้

ในระหว่างตั้งครรภ์มันเหมาะที่จะกินขิง เป็น antiemetic ธรรมชาติ, โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์เพราะมันเป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์สำหรับทั้งทารกในครรภ์และแม่ นอกจากนี้ยังช่วยในการจัดการกับความยากลำบากของยาเคมีบำบัดสำหรับผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากโรคมะเร็ง.

2. ทางเดินอาหาร

ขอแนะนำขิงสำหรับผู้ที่ ทุกข์ทรมานจากปัญหาการย่อยอาหารเช่นโรคกระเพาะ, ท้องอืดหรือท้องเสีย, ท่ามกลางคนอื่น ๆ มันยังทำงานเป็นตัวป้องกันกระเพาะอาหารแม้ว่ามันจะไม่สามารถแทนที่ยาที่ใช้กับสิ่งนี้ได้.

3. ต้านการอักเสบตามธรรมชาติ

แนะนำให้ใช้ขิง เพื่อช่วยให้ผ่านโรคที่เจ็บปวดหรือการอักเสบ, และต่อสู้กับปัญหาโรคข้อเข่าเสื่อมโรคข้ออักเสบหรือความเหนื่อยล้าเรื้อรังได้อย่างมีประสิทธิภาพ.

4. เจ็บคอ

นักร้องมืออาชีพเป็นแฟนตัวยงของขิง ประโยชน์ที่จะได้รับในการรักษาโรคติดเชื้อและการอักเสบของลำคอนั้นไม่มีค่า.

5. ช่วยเพิ่มความร้อนในร่างกาย

ขอแนะนำขิงสำหรับผู้ที่เป็นหวัดหรือผู้ที่มีปัญหาในการรักษาอุณหภูมิของร่างกายโดยเฉพาะในฤดูหนาว มันมีองค์ประกอบความร้อนที่ทรงพลังมาก.

6. เร่งการเผาผลาญ

นอกจากนี้ยังช่วยเร่งการเผาผลาญให้ดีขึ้นนั่นเอง มันเป็นส่วนประกอบที่สมบูรณ์แบบในกรณีที่เราต้องการลดน้ำหนัก.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "15 เคล็ดลับในการเร่งการเผาผลาญและลดน้ำหนักอย่างสะดวกสบาย"

7. เพิ่มความใคร่

ขิงถือเป็นยาโป๊ธรรมชาติ. ขอแนะนำให้ใช้เป็นเครื่องดื่ม เกือบทุกวัน.

8. ป้องกันโรคหัวใจ

ดังที่เราได้แสดงความคิดเห็นก่อนหน้านี้ขิงมีประโยชน์สำหรับปัญหาหัวใจและหลอดเลือดรักษาระดับจังหวะที่เหมาะสมและ ช่วยควบคุมการสูบฉีดของหัวใจ.

9. ปรับปรุงการไหลเวียน

ขิงยังทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นเหมาะกับสิ่งที่เราทำ.

10. ต่อสู้กับไมเกรน

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าขิง บล็อกผลกระทบของ protasgladin, สารที่ทำให้เกิดการอักเสบของหลอดเลือดในสมองที่ทำให้เกิดอาการปวดหัวเฉียบพลัน (ปวดหัวไมเกรน).

• บางทีคุณอาจสนใจ: "ไมเกรนทั้ง 7 ชนิด (ลักษณะและสาเหตุ)"

11. Antistress

ด้วยคุณสมบัติที่มีอยู่ใน cineole ขิงช่วยลดระดับความวิตกกังวลควบคุมสภาวะความเครียดในเวลาสูงและต่ำ มันให้ความรู้สึกสงบกับร่างกาย.

12. ลดปัญหากล้ามเนื้อ

เป็นอาหารที่แนะนำเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่ฝึกเล่นกีฬาอย่างต่อเนื่องและมีประสิทธิภาพสูง มันจะช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังจากวางไว้ภายใต้แรงกดดันมาก.

13. หลีกเลี่ยงความแออัด

ต่อสู้กับความแออัดและท้องผูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ. จะแนะนำให้ใช้เงินขิง.

14. สงบปวดประจำเดือน

สำหรับพวกนั้น ผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดรังไข่, การดื่มขิงเหลวเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งมันเป็นยาธรรมชาติเพียงชนิดเดียวที่ไม่มีผลข้างเคียงอย่างมีนัยสำคัญ.

15. ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่

คุณสมบัติของขิงมีประโยชน์ในการป้องกันมะเร็งลำไส้. ผลของมันดูเหมือนจะยับยั้งการเติบโตของเซลล์มะเร็ง ในบริเวณนี้.

16. เสริมสร้างการป้องกัน

ขิงนั้นมีมากมาย ประโยชน์สำหรับระบบภูมิคุ้มกัน, ดังนั้นจึงช่วยทำให้หวัดและไข้หวัดใหญ่พัฒนาได้.

17. การรักษาโรคผิวหนัง

รากของขิงสามารถใช้ได้โดยตรงบนผิวหนังและต่อสู้กับอาการบาดเจ็บเล็กน้อยและเผาไหม้ได้อย่างมีประสิทธิภาพหากมีอาการไข้แดด.

18. Concilia ความฝัน

อย่างที่เราได้เห็นแล้วว่าฤทธิ์ผ่อนคลายของขิงช่วยควบคุมความเครียด ด้วยวิธีนี้ถ้าเรามีปัญหาในการนอนหลับแนะนำให้ใช้ขิง ก่อนเข้านอน.

เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะได้อะไร?

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้การบริโภคขิงเป็นประจำและหากเป็นไปได้ในแต่ละวันจะมีประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายและสุขภาพของเรา มันไม่ได้เกี่ยวข้องกับวิธีการปลูกพืช แต่มีวิธีการที่แตกต่างกันไปตามรสนิยมของผู้บริโภค: สดหรือดิบผงชาหรือเหลวในรูปแบบของเครื่องดื่ม.