จิตวิทยาปรัชญาและความคิดเกี่ยวกับชีวิต
บล็อกเกี่ยวกับปรัชญาและจิตวิทยา บทความเกี่ยวกับแง่มุมต่าง ๆ ของจิตวิทยามนุษย์
นั่งสมาธิและผ่อนคลาย - หน้า 2
มีการพูดถึงกันมากเกี่ยวกับ mandalas ในวันนี้เพราะมันกลายเป็นปรากฏการณ์ชนิดหนึ่งที่สามารถดึงดูดความสนใจของคนทุกวัย เราอาจมีโอกาสเห็นวาดและ / หรือทำสีหนึ่งในนั้นด้วยการออกแบบที่หรูหรา แต่จริงๆแล้ว ¿เรารู้เกี่ยวกับมันดาลามากแค่ไหน?, ¿พวกเขามีฟังก์ชั่นพิเศษบางอย่าง?, ¿พวกเขามาจากไหน และ ¿สิ่งที่แปลกและฟุ่มเฟือยของเขาออกแบบมาเพื่ออะไร? ต้นกำเนิดของมันดาลา มันเก่ากว่าที่มันเกิดขึ้นคือเมื่อเวลาผ่านไปโลกาภิวัตน์และการใช้อินเทอร์เน็ตและเครือข่ายสังคมที่เพิ่มขึ้นได้ทวีความรุนแรงมากขึ้นเรื่อย ๆ ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้: mandalas และต้นกำเนิดของพวกเขาคืออะไร, เราจะอธิบายด้วยวิธีที่ง่ายและมีรายละเอียดทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับมันดาลา. คุณอาจสนใจ:...
จิตใจสามารถลุ่มหลงในเวลากลางคืนโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ความรู้สึกนี้เพิ่มขึ้นเมื่อคนอยู่คนเดียวและมีความรู้สึกไม่เป็นที่พอใจในความมืด ความกังวลมีน้ำหนักมากในจิตสำนึกที่สามารถทำให้เกิดปัญหาการนอนหลับ. ¿จะทำอย่างไรเมื่อความกังวลไม่ยอมให้คุณนอนหลับ? คุณอาจสนใจ: ทำไมฉันนอนไม่หลับตอนกลางคืนไม่ได้ ลุกขึ้นจากเตียง เขียนสิ่งที่คุณรู้สึก ฟังวิทยุ ตัดความคิดของคุณ ลุกขึ้นจากเตียง หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้และตลอดทั้งคืน คุณทำได้ ลุกขึ้นเพื่อยกเลิกการเชื่อมต่อ, เปลี่ยนฉากและดื่มนมร้อนแก้วหรือแช่. เขียนสิ่งที่คุณรู้สึก หากมีบางสิ่งที่ขโมยความสงบสุขของคุณหรือทรมานคุณให้นำมันออกจากคุณ คุณสามารถมีบนโต๊ะข้างเตียงของคุณ ไดอารี่ทางอารมณ์ที่จะเขียนความคิดเหล่านั้น และประสบการณ์ที่ทำลายความสงบสุขของจิตวิญญาณ.การเขียนเพื่อการบำบัดเป็นวิธีการผ่อนคลายที่มีผลสงบเงียบที่ช่วยให้คุณปลดปล่อยภาระของตัวเองที่ดูหนักกว่าในความเงียบและความมืดในยามค่ำคืน....
ความเหงาบางครั้งอาศัยอยู่ในทางที่ขมขื่นมาก ในความเป็นจริงคนจำนวนมากในวัยชรามองหาความจริงจากความรู้สึกเพียงอย่างเดียว ความจริงก็คือความรักไม่ใช่สิ่งทดแทนในรูปแบบของ บริษัท นั่นคือเพื่อหลีกเลี่ยงความเหงาคุณสามารถวางแผนกับเพื่อน ๆ มีโปรเจ็กต์มืออาชีพพื้นที่สำหรับการพักผ่อนเข้าร่วมในกิจกรรมอาสาสมัครฝึกฝนจิตวิญญาณ ... คุณอาจสนใจ: อยู่อย่างสงบสุขกับตัวเอง สิ่งที่ดีเกี่ยวกับความเหงา มีการพูดและเขียนเกี่ยวกับ ความไม่สะดวก ของความเหงาเมื่อคุณใช้ชีวิตในทางที่ขมขื่น: ความโศกเศร้าความไม่แยแสความสิ้นหวัง ... อย่างไรก็ตามความเหงาก็มีปัจจัยเชิงบวกเช่นกัน. ¿พวกเขาคืออะไร ในอีกด้านหนึ่งมันให้อิสระโดยรวมเมื่อคุณทำสิ่งที่คุณต้องการโดยไม่ต้องขอคำอธิบายจากคนอื่นหรือต้องปรับตัวเข้ากับความกังวลของบุคคลอื่น ในทางตรงกันข้ามคุณมีเวลามากขึ้นสำหรับตัวคุณเองและคุณสามารถใช้มันให้เหมาะกับคุณที่สุด.ด้วยวิธีนี้คุณสามารถพัฒนาได้มากมาย...
มีหลายคนที่มีปัญหาในการนอนหลับพวกเขาหลายคนเนื่องจากความเครียดสูงที่เราสัมผัสกับวันนี้ การนอนไม่ดีส่งผลเสียต่อสุขภาพอารมณ์และผลผลิตของเรา. ¡คุณภาพการนอนหลับส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพชีวิตของคุณ! หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่ถาม "¿ทำไมฉันนอนไม่หลับตอนกลางคืน?"ฉันแนะนำให้คุณอ่านบทความจิตวิทยาออนไลน์ - ต่อไปคุณจะรู้สาเหตุที่เป็นไปได้ว่าทำไมคุณไม่สามารถนอนหลับได้ดีและคุณจะนอนหลับดีขึ้นได้อย่างไร, ¡แน่นอนว่า เปลี่ยนนิสัยบางอย่าง คุณจะนอนหลับได้ดีขึ้น!. คุณอาจสนใจ: ทำไมฉันไม่สามารถนอนหลับได้เมื่อมีพระจันทร์เต็มดวง? ทำไมฉันถึงนอนไม่หลับตอนกลางคืน: สาเหตุที่เป็นไปได้ นิสัยและการเยียวยาที่บ้านให้นอนหลับได้ดีขึ้น การกระทำที่จะช่วยคุณล้างใจ ทำไมฉันถึงนอนไม่หลับตอนกลางคืน: สาเหตุที่เป็นไปได้ ¿ทำไมฉันนอนไม่หลับตอนกลางคืน? หลายคนสงสัยว่าทุกวันและนั่นคือสาเหตุของการนอนไม่หลับและความผิดปกติของการนอนหลับอื่น...
การพักผ่อนอย่างเพียงพอทุกคืนช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ภายในตั้งแต่การนอนหลับแปดชั่วโมงในเวลากลางคืนเป็นแหล่งของสุขภาพ อย่างไรก็ตามการพักผ่อนอย่างเพียงพอสามารถเปลี่ยนแปลงได้โดยปัจจัยต่าง ๆ. ¿พระจันทร์เต็มดวงมีอิทธิพลต่อการผ่อนคลายของคุณ? คุณอาจสนใจ: จะทำอย่างไรเมื่อความกังวลไม่ยอมให้คุณนอนหลับ ตำนานหรือความจริง คืนพระจันทร์เต็มดวง พวกเขาสร้างความลึกลับที่ยิ่งใหญ่รอบตัวพวกเขา ทุกวันนี้เมื่อคำนึงถึงว่าแสงจันทร์ไม่ได้มีผลบังคับใช้ในเมืองเท่าแสง แต่มันก็ไม่สมเหตุสมผลที่จะเชื่อว่าพระจันทร์เต็มดวงจะเปลี่ยนผู้คนที่เหลืออย่างเพียงพอ ในยุคกลางที่หลายคนยังนอนกลางแจ้งพระจันทร์เต็มดวงกลายเป็นแหล่งกำเนิดแสงพิเศษในตอนกลางคืนที่อาจมีอิทธิพลต่อการขาดการพักผ่อนอย่างเพียงพอ. อริสโตเติลเป็นคนแรกที่ยืนยัน อริสโตเติลเป็นคนแรกที่ยืนยันว่ามีอิทธิพลโดยตรงระหว่างพระจันทร์เต็มดวงและการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในสมอง ขณะนี้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกำลังตรวจสอบเพื่อทราบว่าจริง ๆ แล้วอาจเป็นเรื่องที่มีทั้งผู้ปกป้องและผู้แจ้งชัดเจน.การศึกษาที่ดำเนินการโดย Hospital de Villajoyosa...
การทำสมาธิเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่สามารถช่วยให้คุณเพิ่มการเชื่อมต่อกับปัจจุบันผ่านการมีสติ การประชุมเชิงปฏิบัติการการทำสมาธิมีความต้องการสูงของผู้ที่สนใจในการใช้ชีวิตประสบการณ์ของการทำสมาธิเป็นตัวเอก.เมื่อวิถีการดำเนินชีวิตสามารถถูกกำหนดโดยปัจจัยต่าง ๆ เช่นความเครียดความรีบเร่งความกังวลหรือความฉับพลันการทำสมาธิเป็นสูตรสำหรับการบำรุงสุขภาพเชิงรุกไม่เพียง แต่ด้านจิตใจ แต่ยังรวมถึงร่างกายด้วย. ¿วิธีฝึกสมาธิที่บ้าน? ใน Psychology-Online เราให้ข้อบ่งชี้บางอย่างที่สามารถช่วยคุณได้. คุณอาจสนใจ: การออกกำลังกายเพื่อนั่งสมาธิและผ่อนคลายที่บ้าน 4 เคล็ดลับในการเรียนรู้การนั่งสมาธิที่บ้าน: เทคนิคการทำสมาธิ วิธีการนั่งสมาธิอย่างถูกต้อง? 5 ประโยชน์ของการเรียนรู้การนั่งสมาธิที่บ้าน 4 เคล็ดลับในการเรียนรู้การนั่งสมาธิที่บ้าน:...
เราใช้ชีวิตของเราทำงาน ภาระงานและครอบครัวต้องใช้เวลาทุกนาทีซึ่งหมายความว่าเราหมดแรงทุกวันบนเตียงและเมื่อวันถัดไปที่สัญญาณเตือนหายไปเรารู้สึกว่าเราไม่สามารถเผชิญหน้ากับวันใหม่ได้ นี่คือการทำซ้ำทุกวันและไม่ต้องสงสัยเราจะสิ้นสุดการพัฒนาภาพเครียดที่สามารถนำไปสู่ความปวดร้าวหรือภาวะซึมเศร้าเพราะเราไม่มีช่วงเวลาใดสำหรับตัวเราเอง.การหลีกเลี่ยงปัญหานี้ง่ายกว่าที่เราคิดเพราะเราต้องการพักผ่อนเพียงช่วงเวลาสั้น ๆ มีเทคนิคการผ่อนคลายมากมาย แต่สิ่งหนึ่งที่แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดในสถานการณ์ที่มีความเครียดสูงคือการผ่อนคลายแบบก้าวหน้าที่เรียกว่าจาค็อบสัน อ่านบทความนี้ต่อหากคุณต้องการทราบรายละเอียดเกี่ยวกับ วิธีการ Jacobson ของการผ่อนคลายแบบก้าวหน้า และวิธีการทำ. คุณอาจสนใจ: Jacobson Progressive Muscle Relaxation การพักผ่อนที่เพิ่มขึ้นของ Jacobson นอกจากนี้ในกรณีที่มีความเครียดหรือความวิตกกังวลการผ่อนคลายนี้ยังมีการระบุโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราประสบกับการนอนไม่หลับเพราะถ้าเราฝึกบนเตียงก่อนเข้านอนเราจะสังเกตว่ามันง่ายกว่ามากที่จะนอน.ไปยัง ฝึกการผ่อนคลายแบบก้าวหน้าของ...
เทคนิคการทำสมาธิหรือสติเป็นกระบวนการทางจิตวิทยาหรือกลไกของการเปลี่ยนแปลงที่เป็นพื้นฐานของการรักษาทั้งหมดและเทคนิครุ่นที่สาม การลงลึกเข้าไปนั้นจะค่อนข้างซับซ้อนเนื่องจากเราต้องเริ่มต้นด้วยการอธิบายปรัชญาตะวันออกและเทคนิคต่าง ๆ มากมายเพื่อให้สามารถเข้าใจได้โดยรวม.ในบทความเกี่ยวกับ PsychologyOnline นี้เราจะแนะนำแนวคิดของ การบำบัดทางปัญญาตามสติ. คุณอาจสนใจ: การฝึกสติสำหรับเด็ก การบำบัดทางปัญญาตามสติ ดังนั้นเราจะเปิดเผยบางจุดในแผนผัง แต่เป็นวิธีที่ชัดเจนดังนั้นจึงเป็นที่เข้าใจกันดีว่ากระแสความคิดมาจากเทคนิคเหล่านี้. "นิ้วชี้ว่าดวงจันทร์ไม่ใช่ดวงจันทร์" ในทำนองเดียวกัน ... "คำที่ฉันจะใช้ไม่ใช่การฝึกสติ" การฝึกสติเป็นประสบการณ์มันเป็นประสบการณ์ มันไม่อยู่ภายใต้ข้อ จำกัด ของภาษาศาสตร์....
Edmund Jacobson เป็นผู้สร้างวิธีการผ่อนคลายที่รู้จักกันในชื่อ ผ่อนคลายแบบก้าวหน้า. ในตอนต้นของศตวรรษเขารู้สึกถึงวิธีการผ่อนคลายที่มีจุดประสงค์เพื่อกระตุ้นความสงบทางจิตใจโดยการระงับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อทั้งหมด วิธีนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเรียนรู้การผ่อนคลายอย่างต่อเนื่องของทุกส่วนของร่างกาย.ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้เราอธิบายรายละเอียด การผ่อนคลายกล้ามเนื้อของ Jacobson คืออะไร. คุณอาจสนใจ: ผ่อนคลายโดยไม่ต้องใช้ความตึงเครียดหรือผ่อนคลายโดยดัชนีการเหนี่ยวนำ ประวัติความเป็นมาของการผ่อนคลายแบบก้าวหน้า สถานที่สำหรับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า ตำแหน่งสำหรับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อก้าวหน้า เสื้อผ้า หลักสูตรการฝึกอบรม คำแนะนำการปฏิบัติ ข้อห้าม การตัดสินใจในการประยุกต์ใช้การผ่อนคลาย ประวัติความเป็นมาของการผ่อนคลายแบบก้าวหน้า...
