สวัสดิการ - หน้า 94
8 วิธีในการยุติความทุกข์ตามพุทธศาสนา
ศาสนาพุทธมีวิธีจัดการกับความเจ็บปวดเป็นพิเศษ. ปรัชญานี้ ส่งเสริมความคิดที่เป็นไปได้ที่จะยุติความทุกข์ทรมานแม้ว่านี่จะเป็นส่วนที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของชีวิต. เพราะแม้ว่าชีวิตจะนำความเจ็บปวดมาให้ แต่เราก็ไม่ถูกประณามว่าจะต้องทนทุกข์. ตามที่ชาวพุทธ, เพื่อยุติความทุกข์สิ่งแรกที่ต้องทำคือยอมรับ ที่มีอยู่. ชีวิตของมนุษย์ทุกคนไม่ช้าก็เร็วจะถูกสัมผัสด้วยความเจ็บปวด ต่อต้านมันเพิ่มขึ้นเท่านั้น. ตอนนี้การยอมรับความเจ็บปวดไม่ได้หมายความว่าการลาออกตัวเองจะรู้สึกได้ ศาสนาพุทธกล่าวว่าสิ่งนี้เกิดจากความปรารถนาและด้วยเหตุผลเดียวกัน, เรียนรู้ที่จะยอมแพ้ การปรารถนาเป็นวิธีที่รวดเร็วในการยุติความทุกข์. ในทางกลับกันปรัชญานี้ชี้ให้เห็นว่ามีแปดเส้นทางที่จะต้องปฏิบัติอย่างอิสระเพื่อความสงบสุขและความสามัคคีที่เหนือกว่าในชีวิตของเรา พวกเขามีดังต่อไปนี้. 1. การแยกแยะอย่างถูกต้องวิธีแรกในการยุติความทุกข์ วิธีที่ดีที่สุดที่จะยุติธรรมคือไม่ได้ตัดสินอย่างแม่นยำ. แทนที่จะตัดสินใจว่าบางสิ่งดีหรือไม่ดีเราควรพยายามเข้าใจธรรมชาติของมันอย่างถี่ถ้วน...
ปัญหาทางอารมณ์ที่พบบ่อยที่สุด 7 ประการ
ปัญหาทางอารมณ์ส่งผลกระทบต่อเราในแบบที่เราคิดและรู้สึก. อาการอาจรุนแรงมากและในกรณีส่วนใหญ่พวกเขาจะไม่หายไปเอง นอกจากนี้พวกเขาอาจเกี่ยวข้องกับโรคอื่น ๆ. สิ่งแรกที่ต้องทำเพื่อเอาชนะปัญหาทางอารมณ์ (หรืออื่น ๆ ) คือการรู้ว่ามันคืออะไรคือการพูด, รู้และยอมรับสาเหตุของพวกเขาเป็นจุดเริ่มต้นในการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์. จากการระบุสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราเท่านั้นเราสามารถทำงานกับมันได้. มีปัญหาทางอารมณ์ที่แตกต่างกัน ในบทความนี้เราจะมุ่งเน้นไปที่เจ็ดของพวกเขา เราได้เลือกพวกเขาตามความชุกในปัจจุบันนั่นคือเพราะพวกเขาเป็นคนที่บุกเข้ามาในชีวิตของเรามากที่สุดและไร้ความสามารถมากที่สุดเพราะพวกเขาไม่ยอมให้เราเป็นหรือทำตามที่เราเป็นจริง. อารมณ์เหมือนม้าป่า พวกเขาไม่ใช่คำอธิบายที่ช่วยให้เราก้าวไปข้างหน้า แต่ความตั้งใจของเราที่จะก้าวไปข้างหน้า ". -Paulo Coelho- ปัญหาทางอารมณ์ที่พบบ่อยที่สุดในวันนี้...
ความสมดุลทางอารมณ์ 7 ขั้นที่ต้องเผชิญกับอารมณ์ที่ยากลำบาก
อารมณ์ทั้งหมดมีความจำเป็น แต่ละคนให้ข้อมูลที่มีค่าเกี่ยวกับเราซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงสำคัญที่ต้องใส่ใจกับความรู้สึกของเรา. การตรวจสอบเราทางด้านอารมณ์เป็นงานที่เราไม่สามารถลืมได้หากเราต้องการสร้างความสมดุลทางอารมณ์ และในระยะสั้นลิ้มรสความเป็นอยู่. ตอนนี้ดี, ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะใส่ใจกับการถอดรหัสสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราโดยเฉพาะเมื่อเราอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากทางอารมณ์ และเจ็บปวด ผู้ที่ทุกข์ทรมานปรากฏตัวและความกลัวปรากฏเป็นสัตว์ประหลาดที่มีความตั้งใจที่จะจับเรา. ในสถานการณ์ประเภทนี้ความสงสัยความเครียดความกลัวความคาดหวังและความไม่มั่นคงที่ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรหรือทำอย่างไรที่จะทำให้เราไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ ดังนั้นบ่อยครั้ง เราถูกขังอยู่ในความวุ่นวายและความเกียจคร้าน. จะทำอย่างไรเมื่อสถานการณ์ไม่ยั่งยืน จะทำอย่างไรเมื่อเรารู้สึกถูกทำลายและไม่มีทางเลือก? วิธีจัดการกับอารมณ์ด้านลบที่ทำให้เราเป็นทาส? "หากไม่ได้อยู่ในมือของคุณที่จะเปลี่ยนสถานการณ์ที่ทำให้คุณเจ็บปวดคุณสามารถเลือกทัศนคติที่คุณต้องเผชิญกับความทุกข์". -Viktor Frankl- จิตแพทย์และศาสตราจารย์วิชาจิตวิทยาเบงเก้นไซมอนหลังจากทำการค้นคว้าและทำให้เกิดปัญญาของจิตวิทยาชาวพุทธลึกซึ้งขึ้น ขั้นตอนที่สามารถช่วยเราในสถานการณ์เหล่านี้: 7 ขั้นของความสมดุลทางอารมณ์. ชุดของการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อบรรเทาความทุกข์หลีกเลี่ยงความเสียหายทางจิตวิทยาจากผลกระทบทางอารมณ์และป้องกันการกระทำที่ไม่เหมาะสมที่อาจทำให้เกิดความขัดแย้งกับผู้อื่น...
บาปทางสังคมทั้งเจ็ดตามคานธี
บาปทางสังคมทั้ง 7 ที่กำหนดโดยคานธีเป็นการรวบรวมพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดความเสียหายร้ายแรง เพื่อสังคม. ผู้นำทางจิตวิญญาณและการเมืองนี้เป็นผู้เชื่อที่แท้จริงว่าคุณธรรมเป็นพลังที่เหนือกว่า ด้วยเหตุผลดังกล่าวเขาจึงชี้ให้เห็นถึงปัจจัยที่ทำลายศีลธรรมทางสังคม. กองกำลัง ศีลธรรมเป็นชุดของค่า เหล่านี้รวมถึงศาสนา, พลเมือง, คุณธรรมครอบครัว ฯลฯ. ทั้งหมดนี้ก่อให้เกิดจริยธรรม และจริยธรรมนั้นเป็นกลไกสำคัญของวัฒนธรรม คานธีเป็นตัวอย่างของสิ่งนี้. "ความแข็งแรงไม่ได้มาจากความสามารถทางกายภาพ มันมาจากความตั้งใจที่จะไม่ย่อท้อ". -คานธี- ในทางกลับกันบาปสังคมหมายถึงพฤติกรรมที่ขัดแย้งกับจริยธรรม. พวกเขาสร้างสถานการณ์ที่ทำให้สังคมอ่อนแอ...
6 วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการสร้างแรงจูงใจ
ด้วยการล่มสลายของใบไม้แรกดูเหมือนว่าอารมณ์ของเรายังอยู่บนพื้น เราไม่พบเหตุผลที่จะมีความสุขมันเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะนอนหลับและการขาดเป้าหมายเริ่มที่จะทำให้บุ๋มในการทำงานของเรา ในช่วงเวลาเช่นนี้, มีความจำเป็นต้องรู้วิธีการสร้างแรงจูงใจที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดหากเราไม่ต้องการจมลง. ความรู้สึกของความสิ้นหวังและความอ่อนเพลียบางครั้งเกิดจากอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงที่เรียกว่า ความเหนื่อยล้าความเครียดและความท้อแท้อาจเป็นพันธมิตรที่โหดร้ายของโรคซึมเศร้าแบบเริ่มต้นถ้าเราไม่พยายามทำบางสิ่งเพื่อป้องกันมัน อิทธิพลของการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลในอารมณ์ไม่จำเป็นต้องเลวร้ายตราบใดที่เรารู้วิธีที่จะใช้มันด้วยการมองโลกในแง่ดีและแง่บวก. วิธีการสร้างแรงจูงใจที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือวิธีการที่คุณต้องทำในส่วนของคุณ. ไม่เพียงพอที่จะบอกว่าคุณต้องการเปลี่ยนนิสัยของคุณ: จำเป็นต้องเปลี่ยนจากคำพูดเป็นการกระทำ. ภายในเราแต่ละคนมีพละกำลังมหาศาล แต่เป็นความรับผิดชอบของเราที่จะเลือกว่าจะทำอย่างไรกับมัน. "คนที่แข็งแกร่งสร้างกิจกรรมของพวกเขา ผู้อ่อนแอต้องทนทุกข์กับชะตากรรมที่กำหนดไว้กับพวกเขา " -อัลเฟรดวิคเตอร์เดอวีนี- 6 วิธีการสร้างแรงจูงใจ 1. ทำรายการเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาวของคุณ...
การผัดวันประกันพรุ่ง 5 ประเภท
สุภาษิตสเปนไม่ถูกต้องเสมอในทุกคำพูดหรือคำพูดที่พวกเขาให้เรา (อันที่จริงแล้วสำหรับคำพูดเหล่านี้เราสามารถพบสิ่งที่ตรงกันข้ามได้) แต่มีบางคำที่แม่นยำมากที่เราสามารถหาได้ ในความเป็นจริงมันเป็นเรื่องยากที่เขาไม่เคยได้ยินเรื่อง "อย่าออกไปในวันพรุ่งนี้สิ่งที่คุณทำได้วันนี้" ดังนั้นเราจะไม่ปล่อยให้วันพรุ่งนี้ความรู้เกี่ยวกับการผัดวันประกันพรุ่ง 5 ประเภท. คุณสามารถค้นหาการจำแนกประเภทที่เกี่ยวข้องกับการผัดวันประกันพรุ่งที่แตกต่างกันออกไปโดยขึ้นอยู่กับที่คุณมอง เราจะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่นักจิตวิทยา Neil Fiore ทำผู้แต่งหนังสือเช่น "Despierta tu yo poderoso poder" และผู้ก่อตั้ง บริษัท...
5 ความลับของการควบคุมตนเองตามพุทธศาสนาในทิเบต
แม้ว่าเราทุกคนชอบที่จะสงบสติอารมณ์ในเวลาที่ยากลำบากและเอาชนะปัญหาด้วยความสงบสุข แต่เราก็ไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้ บางครั้งสถานะของความเงียบสงบไม่ได้เกิดขึ้นกับสายของเรา บางครั้งเรายังไม่ได้พัฒนาเครื่องมือเพื่อหยุดแรงกระตุ้นหรือบางทีเราอาจไม่รู้กลยุทธ์เพื่อให้บรรลุ ดังนั้นความลับของการควบคุมตนเองตามพุทธศาสนาในทิเบตสามารถช่วยได้มากในสถานการณ์เช่นนี้. สัญชาตญาณของเราทำให้เราตอบสนองอย่างฉับพลันเมื่อเรารู้สึกว่าถูกคุกคาม ตามหลักการ, ถ้าเรารอประมาณ 10 นาทีก่อนทำปฏิกิริยา, เราคูณด้วย 10 ความเป็นไปได้ของการเสนอคำตอบที่ถูกต้องกับสถานการณ์. นี่จะเป็นความลับแรกของการควบคุมตนเอง แต่มันก็เป็นตะวันตกมากกว่าทิเบต. "พยายามควบคุมปฏิกิริยาของเราเองโดยไม่เข้าใจมันเป็นสคริปต์ที่นำไปสู่การเป็นทาสของความกลัว". -จอร์โจนาร์โดน- พุทธศาสนาในทิเบตมีเส้นทางสามัญสำนึกเพื่อให้เกิดความสมดุลภายใน. พวกเขาต้องเตรียมการก่อนหน้านี้และใช้ชีวิตที่ทำให้เป็นไปได้. ต่อไปเราขอเสนอเคล็ดลับห้าประการในการควบคุมตนเองที่ชาวตะวันออกมอบให้เรา....
5 เสาหลักของความรักในคนที่มีความอ่อนไหวสูง (PAS)
ความไวสูงเป็นครั้งแรกในปี 1975 โดยนักจิตวิทยาชาวอเมริกัน Elaine Aron. ความคิดของเขาคือการเจาะลึกถึงคุณลักษณะของการอินโทรเวิร์สพบว่ามีบางสิ่งที่โดดเด่นมาก: คนที่มีความอ่อนไหวสูง. บุคลิกภาพที่เก็บตัวไม่ได้มีรูปแบบคลาสสิกร่วมกันกับทุกคน ในความเป็นจริงในวันนี้และจากการวิจัยของโจนาธานเช็คเรารู้ว่ามี 4 ประเภทแตกต่างกันมาก. สำหรับส่วนของเธอเอเลนอารอนในหนังสือของเธอ "คนที่อ่อนไหวมาก" อธิบายว่า หนึ่งในห้าคนมีความไวสูง, มันไม่ได้เป็นคุณสมบัติที่อยู่ภายในการแนะนำตัวเอง ไม่เลย: มันเป็นประเภทบุคลิกภาพที่มากกว่า. ประสบความเศร้าหรือความปิติยินดีมากขึ้นรู้สึกถึงความทุกข์ทรมานของผู้อื่นเป็นเรื่องง่ายมากตั้งแต่วัยเด็กของเราเพลิดเพลินกับความสันโดษมีความอ่อนไหวต่อความเจ็บปวดแสงหรือเสียงที่รุนแรง ......
