6 วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการสร้างแรงจูงใจ

ด้วยการล่มสลายของใบไม้แรกดูเหมือนว่าอารมณ์ของเรายังอยู่บนพื้น เราไม่พบเหตุผลที่จะมีความสุขมันเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะนอนหลับและการขาดเป้าหมายเริ่มที่จะทำให้บุ๋มในการทำงานของเรา ในช่วงเวลาเช่นนี้, มีความจำเป็นต้องรู้วิธีการสร้างแรงจูงใจที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดหากเราไม่ต้องการจมลง.

ความรู้สึกของความสิ้นหวังและความอ่อนเพลียบางครั้งเกิดจากอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงที่เรียกว่า ความเหนื่อยล้าความเครียดและความท้อแท้อาจเป็นพันธมิตรที่โหดร้ายของโรคซึมเศร้าแบบเริ่มต้นถ้าเราไม่พยายามทำบางสิ่งเพื่อป้องกันมัน อิทธิพลของการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลในอารมณ์ไม่จำเป็นต้องเลวร้ายตราบใดที่เรารู้วิธีที่จะใช้มันด้วยการมองโลกในแง่ดีและแง่บวก.

วิธีการสร้างแรงจูงใจที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือวิธีการที่คุณต้องทำในส่วนของคุณ. ไม่เพียงพอที่จะบอกว่าคุณต้องการเปลี่ยนนิสัยของคุณ: จำเป็นต้องเปลี่ยนจากคำพูดเป็นการกระทำ. ภายในเราแต่ละคนมีพละกำลังมหาศาล แต่เป็นความรับผิดชอบของเราที่จะเลือกว่าจะทำอย่างไรกับมัน.

"คนที่แข็งแกร่งสร้างกิจกรรมของพวกเขา ผู้อ่อนแอต้องทนทุกข์กับชะตากรรมที่กำหนดไว้กับพวกเขา "

-อัลเฟรดวิคเตอร์เดอวีนี-

6 วิธีการสร้างแรงจูงใจ

1. ทำรายการเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาวของคุณ

ในการรวมงานกับงานความสัมพันธ์ส่วนตัวความทะเยอทะยานและการพักผ่อนของตัวเองบางครั้งก็เป็นงานที่แทบจะเป็นไปไม่ได้. นั่งลงและทำรายการสิ่งที่คุณต้องการบรรลุในระยะสั้นและระยะยาว. ในการมุ่งเน้นครั้งแรกในสิ่งที่สมจริงและเข้าถึงได้มากขึ้น ในวินาทีให้ตัวเองคิดใหญ่.

ความพยายามและความมุ่งมั่นเป็นคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยม. เราทุกคนรู้ว่าโชคไม่มาคนเดียวเราต้องเตรียมพร้อมเมื่อพบคุณ การสร้างชุดของวัตถุประสงค์ที่จะเติมเต็มจะทำให้คุณไม่ว่างและจะทำให้คุณได้จุดจบที่สามารถเปลี่ยนแปลงการรับรู้ของคุณในหลาย ๆ สิ่ง.

2. ทำตัวราวกับว่าคุณรู้สึกมีแรงจูงใจ

มันอาจดูงี่เง่า แต่มันเป็นเรื่องจริงอย่างสมบูรณ์ ถ้าคุณบอกเด็กว่าเขาโง่แม้เขาจะฉลาดที่สุดในชั้นเรียนเขาก็จะทำตัวเช่นนี้ Pygmalion Effect ที่เรียกว่ามีหน้าที่นำเสนอสิ่งที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดของเราแต่ละคน.

ประพฤติเสมือนว่าคุณมีความรักกับชีวิตจริง ๆ. เป็นคนที่คิดบวกและทำให้คุณมีความสุข แม้ว่าในตอนแรกมันจะทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายและคุณรู้สึกว่าคุณกำลังแสดงท่าหน้าซื่อใจคด.

3. ตั้งสมาธิกับสิ่งที่คุณกำลังทำ

ความเหนื่อยล้าและฝืนมักมาจากการทำงานหนักเกินไป. หนึ่งในวิธีการที่ดีที่สุดของแรงจูงใจที่มีอยู่คือการให้ความสนใจกับสิ่งที่กำลังทำอยู่. อย่าคิดถึงกิจกรรมต่อไปหรือกิจกรรมก่อนหน้า อย่าหยุดชักช้าหรือถามว่าคุณจะทำอะไรเมื่อกลับถึงบ้าน.

ดูแลสิ่งที่อยู่ข้างหน้าคุณและให้สิ่งที่ดีที่สุดราวกับว่าชีวิตของคุณอยู่ในนั้น. คุณจะได้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่งคุณจะกำจัดภาระและมันจะช่วยให้คุณเสร็จสิ้นก่อน.

4. ใช้อารมณ์ขันเป็นอาวุธ

การหัวเราะเป็นหนึ่งในยาธรรมชาติที่ดีที่สุด การกระทำนี้ปล่อยเอ็นโดรฟินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข พวกเขาดูแลว่าหลังจากช่วงเสียงหัวเราะที่ดีคุณจะรู้สึกผ่อนคลายและมองโลกในแง่ดีซึ่งส่งผลต่อวิธีการมองเห็นของคุณ.

ล้อมรอบตัวเองด้วยผู้คนที่สนุกสนานและมีอารมณ์ขันที่ดี; ไปที่บทพูดคนเดียว ดูละครตลกในโรงภาพยนตร์และในโทรทัศน์หรือเพลิดเพลินกับหนังสือเสียดสีที่ดี คุณจะสังเกตเห็นว่าชีวิตไม่ได้เป็นสีเทาอย่างที่คุณเห็นมาก่อน การมีความสุขไม่ใช่ทางเลือก แต่เป็นข้อผูกมัด.

5. พิจารณาการเปลี่ยนทิวทัศน์

การเปลี่ยนแปลงของทิวทัศน์ไม่เคยเจ็บปวด. ตัดสินใจที่จะทำสิ่งที่เกิดขึ้นเองทุกวันกิจกรรมบางอย่างที่ทำให้คุณไม่สามารถทำตามปกติได้. ฟังเพลงที่คุณไม่เคยได้ยินการเดินทางไปที่ไหนสักแห่งที่คุณไม่เคยคิดจัดประชุมแปลกใจกับเพื่อน ๆ หรือเพียงแค่ปล่อยให้ตัวเองกินอะไรบางอย่างที่ออกมาจากอาหารของคุณ.

ความน่าเบื่ออาจเป็นอันตรายได้ พยายามทำให้จิตใจของคุณและอารมณ์ของคุณใช้งานอยู่ เริ่มศึกษาสิ่งที่คุณสนใจให้ตัวเองด้วยความตั้งใจหรือกล้าทำสิ่งที่ทำให้หัวใจของคุณเต้นเป็นพันต่อชั่วโมง. มันไม่สายเกินไปที่จะเริ่ม virir.

6. ปรนเปรอตัวเอง

รักตัวเอง แต่ไม่เพียง แต่บนระนาบผิวเผินและอุปมา ดูแลร่างกายด้วยความระมัดระวังและดูแลราวกับเป็นพระวิหารของคุณ. ให้เวลาสำหรับตัวคุณเองในการพักผ่อนและปล่อยให้จิตใจว่างเปล่า. อ่านนิยายลึกลับที่ดีถัดจากไวน์สักแก้วเล่นกีฬาและรู้สึกเป็นอิสระ.

ปฏิบัติต่อตัวเองตามที่เราได้รับการสอนว่าคุณต้องปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความใจดีความมีน้ำใจและความสุภาพ. ปัญหาของเราหลายอย่างเกิดขึ้นเพราะเราใช้ประโยชน์สูงสุดเหล่านี้กับผู้คนโดยทั่วไป. ตามใจตัวเองให้มากที่สุด.

แรงจูงใจอาจเกิดขึ้นได้ทุกเวลา แต่สำหรับสิ่งนี้จำเป็นต้องเปิดกว้างสำหรับทุกโอกาส. วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการสร้างแรงจูงใจมุ่งเน้นไปที่การพยายามรักษาทัศนคติเชิงบวกส่งเสริมสิ่งใหม่หรือมุ่งเน้นไปที่เป้าหมาย. การบรรลุเคล็ดลับชุดนี้อาจเกี่ยวข้องกับความพยายามในตอนแรก แต่ทุกอย่างที่คุ้มค่าต้องใช้.

7 วลี Bukowski ที่จะเพิ่มแรงจูงใจของคุณแรงจูงใจคือกลไกแห่งความฝันของเราและวันนี้เราขอเสนอ 7 วลีโดย Charles Bukowski ที่จะทำให้คุณไตร่ตรองและเรียนรู้ อ่านเพิ่มเติม "