สวัสดิการ - หน้า 280
5 เคล็ดลับในการเอาชนะความกลัวของคุณ
ความกลัวเป็นหนึ่งในอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดที่เราต้องเผชิญเพื่อที่จะมีชีวิตอยู่อย่างสมบูรณ์ รับความฝันเป้าหมายและสิ่งที่เราต้องการบรรลุ และมันขัดแย้งกันเพราะการศึกษาทางจิตวิทยามากมายแสดงให้เราเห็นว่าต้นกำเนิดของพวกเขาขึ้นอยู่กับตัวเราเอง. ก่อนที่จะดำเนินการต่อกับบทความฉันอยากให้คุณอยู่กับความคิดที่ว่า "พลังอยู่ในมือของคุณ" ... แต่,เราจะเอาชนะพวกเขาได้อย่างไรความลับอยู่ที่ไหน จากนั้นฉันจะบอกคุณ 5 วิธีในการเอาชนะพวกเขา ... ชัดเจนเกี่ยวกับแรงจูงใจในเชิงบวกและเป็นรูปธรรม มันเป็นความจริงที่การมีความมั่นใจในตนเองและตระหนักในตนเองนั้นเกี่ยวข้องกับเวลาและประสบการณ์ชีวิตมากมาย แต่เราสามารถก้าวไปข้างหน้าเล็กน้อยและ ใช้นิสัยในการแทนที่ความคิดด้านลบของคุณด้วยคำตอบในเชิงบวกและชัดเจน ที่จะนำคุณไปสู่การปฏิบัติ แบบฝึกหัดที่จะทำให้จุดนี้ขอแนะนำอย่างยิ่ง: ใช้เวลา 5 นาที. รับกระดาษและดินสอ...
5 เคล็ดลับที่จะทำให้วิปัสสนาปลดปล่อย
โดยทั่วไปแล้ว, วิปัสสนาหมายถึงความสามารถในการสังเกต, พบและเชื่อมต่อกับโลกภายในของเรา. กระบวนการนี้ทำเพื่อเพิ่มระดับการรับรู้ของเราเกี่ยวกับตัวตนของเราและสิ่งที่เราต้องการ วิปัสสนาปลดปล่อยก็เป็นสิ่งที่ช่วยให้เราระบุอุปสรรคที่อยู่ในวิวัฒนาการส่วนบุคคลของเรา. สภาพแวดล้อมปัจจุบันเป็นส่วนใหญ่ที่แปลกมาก. พวกเขาตัดการเชื่อมต่อเราจากตัวเราและชักจูงให้เรามองออกไปข้างนอกเท่านั้น พวกเขายังพยายามกำหนดวิธีการเป็นและต้องการเราซึ่งไม่จำเป็นต้องตรงกับสิ่งที่เราเป็นจริง สิ่งนี้นำไปสู่การปรับตัวแบบพาสซีฟหรือไม่สบายอย่างต่อเนื่อง. "การสะท้อนกลับเป็นดวงตาแห่งจิตวิญญาณ". -Jacques Benigne Bossuet- มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะแนะนำพื้นที่ในชีวิตของเรา จำเป็นต้องทำวิปัสสนาปลดปล่อย. มีบางสิ่งที่จำเป็น มีเวลาเพียงพอมีพื้นที่เพียงพอและเหนือสิ่งอื่นใดเจตจำนงที่แท้จริงในการนำทางภายในโลกของเรา นี่คือเคล็ดลับที่จะช่วยคุณในกระบวนการนั้น. 1. เตรียมกรอบที่เหมาะสม...
5 เคล็ดลับเพื่อเพิ่มความสนิทสนมทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ของคุณ
ความใกล้ชิดทางอารมณ์เป็นความรู้สึกของความใกล้ชิดกับบุคคลอื่นความรู้สึกสองทางที่แท้จริงบนพื้นฐานของการเอาใจใส่. เมื่อเรารักษาความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดทางอารมณ์เราสามารถแบ่งปันความรู้สึกส่วนตัวโดยไม่รู้สึกตัดสินไม่ยอมรับหรือไม่สบายใจที่จะไม่ทำหรือคิดในสิ่งที่ควรจะถูก. ความสนิทสนมแบบนี้เป็นแบบฉบับของมิตรภาพที่แท้จริงและควรมีอยู่ในความสัมพันธ์ส่วนตัวใด ๆ ที่ปรารถนาจะเป็นความจริงรวมกับลักษณะที่เหลือของความสัมพันธ์เฉพาะแต่ละอย่าง. ความใกล้ชิดทางอารมณ์สามารถเกิดขึ้นได้ระหว่างเพื่อนในความสัมพันธ์ในครอบครัวและความสัมพันธ์ที่โรแมนติก. บางคนรู้สึกถึงความใกล้ชิดทางอารมณ์กับสัตว์เลี้ยงของพวกเขา. ความรู้สึกของความใกล้ชิดร่วมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทั้งสุขภาพร่างกายและจิตใจ. ความใกล้ชิดทางอารมณ์ทำให้เรามีความปลอดภัย, ตอกย้ำความภาคภูมิใจในตนเองของเราและ มันช่วยให้เราเชื่อใจผู้อื่น เพิ่มความใกล้ชิดทางอารมณ์ใน 5 ขั้นตอน ความใกล้ชิดทางอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญในความสัมพันธ์ แต่บางครั้งก็ยากที่จะรู้สึกใกล้ชิดหรือใกล้ชิดกับคนที่เราควรจะมีความใกล้ชิดนี้. เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยให้คุณเชื่อมต่ออย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับบุคคลสำคัญในชีวิตของคุณ. 1 -...
5 ผลกระทบของการเกิดริ้วรอยที่เป็นพิษ
วัยเด็กเป็นเวทีแห่งชีวิตที่เราเริ่มรู้จักโลกเพื่อพัฒนาตนเองและจัดการสิ่งที่เราอยู่ด้วย. ในทางกลับกันมันเป็นช่วงเวลาที่เรามีความเปราะบางเป็นพิเศษและขึ้นอยู่กับ ดังนั้นสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรามีความเป็นไปได้มากมายที่จะยังคงยึดติดกับรากของเราเป็นเรื่องยากที่จะแก้ไข. สิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งเด็กที่เป็นบวกและลบและผลที่ตามมาจะแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง มันเป็นข้อได้เปรียบหรือเป็นอุปสรรคต่อการสัมผัสกับเราในโชคและในทางใดทางหนึ่งพวกเรามีน้อยที่จะพูด. บ่อยครั้งที่ในซีรีส์หรือภาพยนตร์โปรไฟล์ของบุคคลที่ถูกรบกวนซึ่งมีวัยเด็กที่เต็มไปด้วยความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนไม่ว่าโดยตรงหรือโดยอ้อมปรากฏขึ้น. แต่จริงๆแล้ว, อะไรคือผลที่ตามมาบ่อยที่สุดของการมีชีวิตอยู่ในวัยเด็กที่เป็นพิษ? มาวิเคราะห์กันข้างล่าง ... 1. ไม่มีความสุขในวัยเด็ก ช่วงเวลานี้เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ที่ประกอบขึ้นเป็นเรื่องราวชีวิตของเราเมื่อเราผ่านมันไปแล้วมันจะไม่กลับมา วัยเด็กที่เป็นพิษแปลว่าเด็กที่เศร้าเศร้าไม่มีความสุขหรือซับซ้อน. บ่อยครั้งที่ไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้หลายปีในแบบที่เราต้องการเติมความขุ่นเคืองให้กับคนเหล่านั้นที่เรามีความรู้สึกลึกล้ำ นั่นคือที่ พันธะทางอารมณ์ในวัยเด็กของเรามักจะเอาชีวิตรอดในวิธีเผชิญหน้ากันบ่อยครั้งในการเผชิญหน้าระหว่างความรักกับความโกรธ. ดังนั้นความรู้สึกผสมไม่ได้เป็นผลมาจากโอกาส แต่เป็นการประเมินความอยุติธรรมความไม่ไว้วางใจความกลัวการถูกทอดทิ้งและความอัปยศที่ตามมาทีหลังว่าวันหนึ่งเราต้องทนทุกข์ทรมาน....
5 พฤติกรรมที่บ่งบอกว่าคุณอยู่ภายใต้ผลกระทบของความมัวเมาทางอารมณ์
อารมณ์มึนเมาเกิดจากความขัดแย้งส่วนตัวและอารมณ์, ที่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพจิตและร่างกายของเราทำให้เรามีความเสี่ยงและทำให้เกิดอาการต่าง ๆ เช่นความหงุดหงิดซึมเศร้าอารมณ์ไม่มั่นคงอ่อนเพลีย ... สาเหตุมีความหลากหลายเนื่องจากเราเป็นสิ่งมีชีวิตทางอารมณ์ในจำนวนทั้งสิ้นของเรา แต่ในกรณีใด ๆ, ความมึนเมาทางอารมณ์เป็นผลมาจากการไม่ให้เวลากับเราทุกวันเพื่อปลูกฝังการตกแต่งภายในของเรา. พฤติกรรมใดที่ทำให้ฉันรู้ว่าฉันมีอาการมึนเมาทางอารมณ์? อาจเป็นไปได้ว่าคุณอยู่ภายใต้ผลกระทบของความมัวเมาและยังไม่ได้สังเกต ด้วยเหตุผลนั้น, สิ่งที่คุณต้องทำคือใส่ใจเป็นพิเศษกับพฤติกรรมที่ พวกเขาไม่เป็นที่พอใจ และแม้ว่าเราจะทำเช่นนี้. เรามักจะรักษาทัศนคติที่ทำให้เราเข้าใจและทำให้เราแย่ลงอย่างมีนัยสำคัญ. พฤติกรรมที่แตกต่างกัน 5 อย่างที่บุคคลนั้นรักษาไว้เมื่อเขาเมาสุรา, ลองดูด้านล่าง:...
5 ปุ่มเพื่อกลับสู่กิจวัตรหลังวันคริสต์มาส
ธันวาคมเป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมของปี ทุกอย่างเต็มไปด้วยแสงของกำนัลและการสังสรรค์ในครอบครัวที่ไม่มีวันสิ้นสุด เรามีชีวิตอยู่ในช่วงเวลาที่ใกล้ชิดและน่าตื่นเต้น แต่ทุกอย่างดียังมีวันหมดอายุ. การกลับไปทำกิจวัตรประจำวันหลังจากวันคริสต์มาสอาจเป็นความเจ็บปวด, แต่เราไม่ควรปล่อยให้มันเป็นเงื่อนไขกับเรา. แค่คิดว่าเราต้องกลับไปทำงานก็ทำให้เรารู้สึกหนาวสั่น หลังจากการเฉลิมฉลองสองสัปดาห์และสนุกสนานเราต้องเปิดตาของเราสู่โลกแห่งความจริง. มกราคมเป็นเดือนที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดแห่งปี, แต่มันสามารถถูกรบกวนด้วยโอกาสใหม่ในการค้นพบ. มันเป็นจุดสิ้นสุดของปี แต่ยังจุดเริ่มต้นของอีก. ใครจะรู้การผจญภัยที่อาจรอเราอยู่? ช่วงเวลาที่น่าจดจำอาจเกิดขึ้นได้เมื่อปีที่แล้วที่เรานึกไม่ออก ดูเหมือนยากที่จะคิดเมื่อมันไม่ดี แต่อาจเป็นวิธีที่จะดูดีในสภาพอากาศเลวร้าย. สิ่งแรกที่เราต้องทำคือสร้างกุญแจเพื่อกลับสู่กิจวัตรประจำวันหลังจากวันคริสต์มาส ติดตามพวกเขาในไม่ช้าเราจะสังเกตเห็นว่าพลังงานที่ได้รับการต่ออายุนั้นรุกรานและดำรงอยู่กับเราในแง่ดีต่อสุขภาพและสร้างแรงจูงใจ. 5 ปุ่มเพื่อกลับสู่กิจวัตรหลังวันคริสต์มาส...
5 ปุ่มเพื่อสุขภาพผู้สูงอายุ
ไม่มีอะไรสามารถหยุดเวลาหรือผลกระทบของมัน ... ริ้วรอยก่อนวัยเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต และคุณไม่ต้องรู้สึกสงสารหรือกลัวมัน อันที่จริงตอนนี้ความคาดหวังในชีวิตนั้นกำลังยืนยาวขึ้นและเราเผชิญกับความเป็นไปได้ในการมีชีวิตอยู่อีกหลายปีมันเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องทำเช่นนั้นกับสุขภาพ. ความท้าทายคือ บรรลุอายุที่มีสุขภาพดีที่ช่วยให้เราเพลิดเพลินไปกับทุกสิ่งที่อยู่ข้างหน้ามากที่สุด. สิ่งที่ดีคือแม้ว่าเราไม่สามารถหยุดผลกระทบของกาลเวลา แต่เรามีเครื่องมือเพื่อให้สิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อเราน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้. ผู้สูงอายุจำนวนมากใช้ชีวิตอย่างกระตือรือร้นและมีสุขภาพดี อย่างไรก็ตามไม่มีวิธีที่จะหลีกเลี่ยงปัญหานี้ได้เมื่อเราแก่ตัวลงร่างกายและจิตใจของเราก็เปลี่ยนไป ตอนนี้มีหลายสิ่ง เราจะทำอย่างไรเพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและกระฉับกระเฉงเมื่อเรามีอายุหลายปี?. ในบทความนี้เราจะอธิบายหลาย ๆ ปุ่มเพื่อให้บรรลุ. "ไม่เคยมีผู้ชายแก่เกินไปที่จะเริ่มชีวิตใหม่ของเขาและเราไม่ต้องมองหาสิ่งที่ป้องกันไม่ให้เขาเป็นสิ่งที่เขาเป็นหรือสิ่งที่เขาจะเป็น". -มิเกลเดอูนามูโน- ริ้วรอยเพื่อสุขภาพคืออะไร? องค์การอนามัยโลก (WHO) กำหนดอายุที่มีสุขภาพดีเป็น "กระบวนการพัฒนาและบำรุงรักษาความสามารถในการทำงานที่ช่วยให้ความเป็นอยู่ที่ดีในวัยชรา"....
5 ปุ่มเพื่อเอาชนะความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลง
ชอบหรือไม่ชีวิตเป็นแบบไดนามิก. ไม่มีอะไรคงที่และนั่นคือเหตุผล อะไรคือวิธีหนึ่งในวันนี้พรุ่งนี้จะเป็นอย่างอื่นที่แตกต่างกันมาก. ถึงกระนั้นการเอาชนะการต่อต้านต่อการเปลี่ยนแปลงกลายเป็นงานที่น่ากลัวสำหรับหลาย ๆ คน ในความเป็นจริงบางคนพยายามอย่างหนักที่จะเปลี่ยนอะไร. พวกเราส่วนใหญ่ต้องการที่จะดีกว่าและเราทำด้วยความปรารถนาในใจว่าเป็นเป้าหมายตามขวาง อย่างไรก็ตามมีบางครั้งที่เราสามารถคิดได้ว่าจะจ่ายราคาที่การเติบโตนี้มีความหมายหรือไม่. อาจเป็นเพราะกลัวว่าจะล้มเหลวหรือไม่ทราบ แต่มีแรงที่ทำหน้าที่ต่อต้านการเปลี่ยนแปลง. นั่นคือเหตุผลที่เราสามารถอยู่เป็นเวลานานในจุดเดียวกันแม้ว่าเราจะไม่รู้สึกสะดวกสบายกับมัน. ความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลงคือแรงที่ผลักดันให้เราอยู่ในโซนสบาย. การเปลี่ยนหมายถึงการเลิกทำกิจวัตรของเรา และโลกภายในของเรา นอกจากนี้ยังหมายถึงการสัมผัสเราใหม่และท้าทาย. สิ่งนี้อาจทำให้เกิดความกลัว แต่มีวิธีสำหรับทุกสิ่งอยู่เสมอ และการเอาชนะความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลงนั้นมีกุญแจของตัวเอง นี่คือห้าคน....
