5 ปุ่มเพื่อกลับสู่กิจวัตรหลังวันคริสต์มาส

ธันวาคมเป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมของปี ทุกอย่างเต็มไปด้วยแสงของกำนัลและการสังสรรค์ในครอบครัวที่ไม่มีวันสิ้นสุด เรามีชีวิตอยู่ในช่วงเวลาที่ใกล้ชิดและน่าตื่นเต้น แต่ทุกอย่างดียังมีวันหมดอายุ. การกลับไปทำกิจวัตรประจำวันหลังจากวันคริสต์มาสอาจเป็นความเจ็บปวด, แต่เราไม่ควรปล่อยให้มันเป็นเงื่อนไขกับเรา.

แค่คิดว่าเราต้องกลับไปทำงานก็ทำให้เรารู้สึกหนาวสั่น หลังจากการเฉลิมฉลองสองสัปดาห์และสนุกสนานเราต้องเปิดตาของเราสู่โลกแห่งความจริง. มกราคมเป็นเดือนที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดแห่งปี, แต่มันสามารถถูกรบกวนด้วยโอกาสใหม่ในการค้นพบ.

มันเป็นจุดสิ้นสุดของปี แต่ยังจุดเริ่มต้นของอีก. ใครจะรู้การผจญภัยที่อาจรอเราอยู่? ช่วงเวลาที่น่าจดจำอาจเกิดขึ้นได้เมื่อปีที่แล้วที่เรานึกไม่ออก ดูเหมือนยากที่จะคิดเมื่อมันไม่ดี แต่อาจเป็นวิธีที่จะดูดีในสภาพอากาศเลวร้าย.

สิ่งแรกที่เราต้องทำคือสร้างกุญแจเพื่อกลับสู่กิจวัตรประจำวันหลังจากวันคริสต์มาส ติดตามพวกเขาในไม่ช้าเราจะสังเกตเห็นว่าพลังงานที่ได้รับการต่ออายุนั้นรุกรานและดำรงอยู่กับเราในแง่ดีต่อสุขภาพและสร้างแรงจูงใจ.

5 ปุ่มเพื่อกลับสู่กิจวัตรหลังวันคริสต์มาส

ทำรายการวัตถุประสงค์

รายการวัตถุประสงค์เป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้น. เขียนลงในรายการสิ่งที่คุณต้องการบรรลุปีใหม่และดูความท้าทายในการรับพวกเขา โปรดจำไว้ว่าใช่มันไม่คุ้มที่จะโยนลงไปในผ้าเช็ดตัวตั้งแต่ครั้งแรกที่เปลี่ยน.

บางครั้งคุณจะต้องเสียสละและคุณจะไม่เห็นผลลัพธ์, แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่ทำมัน อดทนและหวงแหนและคุณจะบรรลุทุกสิ่งที่คุณเสนอ.

"รางวัลของเราอยู่ในความพยายามและไม่เป็นผล ความพยายามทั้งหมดคือชัยชนะที่สมบูรณ์ ".

-มหาตมะคานธี-

เรียนรู้ที่จะดูแลตัวเอง

ในปีใหม่คุณต้องเริ่มคิดถึงสุขภาพของคุณ นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องหมกมุ่นกับอาหารหรือออกกำลังกาย แต่คุณคิดว่ามันเป็นความท้าทายอย่างสงบ. รับสูตรอาหารเพื่อสุขภาพลงทะเบียนสำหรับการออกกำลังกายและฝึกการหายใจ.

คุณจะเริ่มรู้สึกดีขึ้นและมองโลกในแง่ดีขึ้นเรื่อย ๆ และร่างกายของคุณจะได้สัมผัสกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นจากภายนอก หากคุณต้องไปพบผู้เชี่ยวชาญเพื่อแนะนำคุณอย่าลังเลที่จะทำเช่นนั้น แพทย์นักจิตวิทยาและนักโภชนาการสามารถสร้างแนวทางส่วนบุคคลสำหรับแต่ละสถานการณ์.

สร้างกิจวัตรการนอนหลับ

การกลับไปที่กิจวัตรประจำวันหลังจากวันคริสต์มาสอาจส่งผลต่อตารางการนอนหลับของเรา. การอยู่ในช่วงวันหยุดทำให้เราเปลี่ยนเวลาไปนอน.

พยายามอย่าทำการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันมากเกินไป วันสุดท้ายก่อนที่จะกลับไปที่กิจวัตรประจำวันให้เข้านอนหนึ่งหรือสองชั่วโมงก่อนแม้ว่าคุณจะไม่สามารถที่จะเปิดตา การไร้ความสามารถในการนอนหลับเป็นเรื่องธรรมดามาก ร่างกายของคุณต้องคุ้นเคยกับตารางปกติ ในตอนแรกคุณอาจใช้เวลาอีกเล็กน้อยในการหลับ.

ฝึกจิตใจของคุณ

คุณต้องทำให้จิตใจของคุณใช้งานอยู่. การกลับไปที่กิจวัตรประจำวันหลังจากวันคริสต์มาสหมายถึงการปรับจูนสมองอีกครั้ง หากไม่ได้ออกกำลังกายมาเป็นเวลานาน ชินกับการทำให้เขาว่องไวและตื่นตัวอยู่เสมอ.

คุณสามารถใช้ประโยชน์จากปีใหม่ในการลงทะเบียนสำหรับสถาบันการศึกษาภาษารับแคตตาล็อกหนังสือของชุดรูปแบบที่คุณชอบหรือทำแบบฝึกหัดการกระตุ้นทางปัญญา มันไม่เร็วเกินไปที่จะเริ่มฝึกจิตใจของเรา.

สังเกตชีวิตจากมุมมองอื่น

คุณรู้สึกเศร้าและหดหู่เมื่อมาถึงเดือนมกราคมหรือไม่? ไม่ต้องกังวลมันเกิดขึ้นกับ 90% ของคนที่อยู่รอบตัวคุณ มันเป็นความจริงที่เราใช้ชีวิตในช่วงเวลาที่เข้มข้นและสวยงาม แต่ในไม่ช้าคนอื่น ๆ ก็จะยิ่งใหญ่เช่นกัน อย่ามุ่งเน้นไปที่ลบ แต่ในเชิงบวก.

พยายามออกไปข้างนอกอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวัน. มันจะปรับปรุงอารมณ์ของคุณและทำให้คุณลืมปัญหาไปได้ซักพัก อย่าคิดมากเกี่ยวกับอดีตมากเกินไปเพราะมันผ่านไปแล้ว แต่ไม่มากเกินไปในอนาคตเพราะมันยังมาไม่ถึง เพียงแค่มีชีวิตอยู่ในปัจจุบันและซาบซึ้งในสิ่งที่ดีที่คุณพบเจอทุกวันซึ่งอาจมากกว่าที่คุณจินตนาการ.

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเศร้าหรือไม่แยแสในช่วงเวลาเหล่านี้ วิธีเดียวที่จะจัดการกับอารมณ์เหล่านี้คือการต่อสู้ อย่าปล่อยให้ผลตอบแทนกลับเป็นประจำเพราะคุณจะจบลงที่คุณ หลบภัยในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขในช่วงเวลาว่างปลดการเชื่อมต่อมือถือของคุณและแกะกล่องกับครอบครัวหรือเพื่อนร่วมงาน.

เล่นกีฬาและรักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยรับมือกับเวลาเหล่านี้ ทันทีที่สองสามสัปดาห์ผ่านไปชีวิตของคุณจะเหมือนเดิมเสมอ แต่เพื่อที่คุณจะได้ช่วย.

3 ขั้นตอนเพื่อบรรลุวัตถุประสงค์ของปีใหม่วิธีการบรรลุมติปีใหม่เตรียมความพร้อมด้วยการฝึกอบรมและเทคนิคต่าง ๆ เพื่อไม่ให้ละทิ้งพวกเขาและหลบหนีจากโซนความสะดวกสบายที่เรียกว่า อ่านเพิ่มเติม "