สวัสดิการ - หน้า 266
6 สิ่งที่ทำไมเราไม่ต้องพิสูจน์ตัวเอง
เป็นเรื่องจริงที่การตัดสินใจของเราหลายคนมักจะตั้งคำถามและบางครั้งก็สงสัยจากคนรอบตัว. เราจะพบปะผู้คนที่มีสิ่งที่จะพูดและตัดสินทัศนคติของเราทั้งทางขวาและด้านซ้าย และวิธีการแสดงก่อนชีวิต บางสิ่งที่ดูเรียบง่าย แต่ในระยะยาวหรือทำซ้ำในเวลาสามารถเจริญเติบโตได้ในหัวใจและรูปแบบของความรักของเรา. เดวิดวิลเลียมนักจิตวิทยาและบล็อกเกอร์พิจารณาหลังจากศึกษาสังคมหลายครั้งแล้วว่า เราต้องไม่และไม่จำเป็นต้องให้คำอธิบาย และให้เหตุผลกับเรา. แม้ว่าจะมีพวกเราหลายคนที่ได้รับการศึกษาที่ไม่ทำเช่นนั้น แต่ก็สามารถทำให้เรารู้สึกว่าเราล้มเหลว. "ถ้าคุณไม่มีอิสรภาพภายในหวังว่าจะมีอิสรภาพอื่นอีกไหม" -Arturo Graf- ต่อไปเราจะบอกคุณเมื่อคุณไม่ต้องพิสูจน์ตัวเองแม้ว่าความเชื่อหรือการศึกษาของคุณจะบอกคุณเป็นอย่างอื่น. โปรดจำไว้ว่าคุณต้องตอบใครต่อใครเสมอ, ไม่ว่าคนอื่นจะพยายามปรับตัวให้เข้ากับพวกเขา ... ลำดับความสำคัญในชีวิตของคุณไม่จำเป็นต้องอธิบาย เราแต่ละคน เรามีเอกลักษณ์และไม่สามารถทำซ้ำได้. ดังนั้นเราสามารถพบได้บนเส้นทางการดำรงอยู่ของเราใช่หรือใช่ใครบางคนที่แตกต่างจากรสนิยมหรือทัศนคติของเราไปสู่ชีวิตของตัวเอง. คุณมีความคิดของคุณเองและคุณรู้ดีว่าคุณต้องทำอะไรเพื่อมีชีวิตที่ดี...
6 เคล็ดลับในการเริ่มต้นวันใหม่ให้ถูกต้อง
มีบางครั้งที่ทุกอย่างดูเหมือนจะไหล, ที่เรารู้สึกว่าชีวิตยิ้มแย้มแจ่มใสและง่ายต่อการถูกพาไป เราไม่พิจารณาสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราเพราะเราพอใจกับชีวิตของเราและเรารู้สึกสะดวกสบายกับตัวเอง ในช่วงเวลาเหล่านั้นมันเป็นเรื่องง่ายที่เราจะลุกออกจากเตียงในตอนเช้าและเริ่มต้นวันใหม่ได้ดี. ในทางตรงกันข้าม, บางครั้งชีวิตทำให้เรามีช่วงเวลาที่เลวร้าย ... เวลาที่มืดกว่าซึ่งทุกอย่างเป็นความพิเศษและแม้แต่ทำให้เราต้องลงมือปฏิบัติเพียงเล็กน้อย ต้นกำเนิดของมันอาจเกิดจากการจากไปของคนที่คุณรักการสูญเสียความรักความไม่สงบหรือปัญหากับลูกหลานของเรา. บางครั้งการเริ่มต้นวันอย่างดีอาจเป็นเป้าหมายที่ไม่สามารถบรรลุได้เมื่อเกิดเหตุการณ์ร้ายรอบตัวเรา. ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลหรือความร้ายแรงของสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา. ไม่มีใครมีความสามารถในการตัดสิน ระดับของความรุนแรงที่ปัญหามีไว้สำหรับเราเพราะแม้ในช่วงเปลี่ยนชีวิตเล็ก ๆ เราสามารถมีปัญหาและช่วงเวลาเหล่านี้เราต้องรู้วิธีการเคารพพวกเขา. อย่างไรก็ตามเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องเผชิญกับความรู้สึกไม่สบายของตัวเอง และวิธีที่ดีที่สุดในการเผชิญหน้าคือการลุกออกจากเตียงและเริ่มต้นวันใหม่ให้ดี.แต่อย่างไร ต่อไปเราจะแสดงวิธีบางอย่างให้คุณ. 1. ทานอาหารเช้ามากมาย อาหารเช้านั้นเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวันและไม่มีใครสงสัยเลย...
6 เคล็ดลับในการหยุดชีวิตคุณให้ยุ่ง
ชีวิตที่สลับซับซ้อนเป็นบางครั้งง่ายมาก. และสิ่งที่แย่ที่สุดคือเราไม่ได้ตระหนักถึงมันเสมอไปและเราก็ทำมันโดยไม่จำเป็น. "สามคือปัญหาที่ยิ่งใหญ่ของมนุษย์: ธรรมชาติของความซับซ้อนทุกอย่างโดยไม่จำเป็นการสร้างปัญหาใหม่ความกระตือรือร้นไร้เหตุผลที่จะสมมติปัญหาของคนอื่นและความโง่เขลาของการหลีกเลี่ยงปัญหาที่แท้จริง " -Rafael Hernampérez- เหตุใดเราจึงมองหาปัญหาที่ไม่มีอยู่จริง? ทำไมนอกจากนี้เรามักจะนำปัญหาของคนอื่นมา? และด้านบนทำไมเมื่อมีปัญหาปรากฏขึ้นเรากลัวและพยายามหลีกเลี่ยง? ทำไมชีวิตจึงซับซ้อนถ้าไม่จำเป็น? คนซับซ้อนและบางคนมากกว่าคนอื่น. เราแต่ละคนถือกระเป๋าเป้สะพายหลังในความทรงจำประสบการณ์, การศึกษาที่เราได้รับ ... และหลายครั้งในระยะยาวพวกเขาเป็นอันตรายต่อเราและสร้างอคติและปัญหาที่ไม่ได้มีจริง ๆ. แต่ยัง, สิ่งที่อยากรู้อยากเห็นมากที่สุดคือเมื่อมีปัญหาจริงมาถึงเรามักจะหลีกเลี่ยง, เราหนีไปจากเขาเรารู้สึกกลัว. "ฉันแค่ทำสิ่งเดียวกัน ......
6 ปุ่มเพื่อแสดงอารมณ์ของคุณ
การใช้คำพูดกับอารมณ์คือการออกกำลังกายบำบัด. บางครั้งไม่มีเทคนิคที่ช่วยให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในอารมณ์ของเราโดยตรง อย่างไรก็ตามมันไม่เป็นความจริงเลยว่าในหลาย ๆ ครั้งความจริงของการแสดงให้เห็นว่าสิ่งที่อยู่ภายในตัวเรานั้นดีต่อสุขภาพและปลดปล่อย. ดูเหมือนง่ายบางที จากประสบการณ์ส่วนตัวและอาชีพของฉันฉันค้นพบว่าด้วยความลาดชันตามเนื้อผ้าความสูญเสียความลาดชัน ในระดับใหญ่พวกเขา เงื่อนไขทางสังคมและวัฒนธรรมที่ป้องกันไม่ให้เราดำน้ำภายในหรือเปิดตัวเอง. มันยังมีอิทธิพลต่อความกลัวความอับอายความคาดหวังของผู้อื่นเป็นต้น ดังนั้นด้วยเหตุผลใดเหตุผลหนึ่งหรืออื่น ๆ หรือสำหรับการผสมผสานของพวกเขาความจริงก็คือหลายครั้งที่เราเงียบในสิ่งที่เราต้องการกรีดร้อง. "ความรู้สึกและอารมณ์เป็นภาษาสากลที่ควรได้รับการยกย่อง นี่คือการแสดงออกที่แท้จริงของสิ่งที่เราเป็น ". -จูดิ ธ ไรท์- มันไม่เหมาะสมที่จะแสดงอารมณ์ของคุณ? มันจะไม่เหมาะสมที่จะแสดงอารมณ์ของคุณ,...
6 ปุ่มเพื่อป้องกันไม่ให้จิตใจแพร่กระจายเมื่อนั่งสมาธิ
การนั่งสมาธิเป็นโอกาสที่จะเชื่อมโยงกับตัวเรา, เพื่อเริ่มตระหนักถึงความรู้สึกและสังเกตเสียงของความคิดของเรานอกเหนือไปจากผลประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย อย่างไรก็ตามการป้องกันจิตใจจากการแพร่กระจายเมื่อนั่งสมาธิต้องใช้การฝึกฝนและเทคนิคที่เหมาะสมเพื่อให้บรรลุ. หลายคนเชื่อว่าการทำสมาธิไม่ใช่สำหรับพวกเขาเพราะพวกเขาคิดว่าพวกเขาจะไม่สามารถหยุดคิดหรือว่าพวกเขาไม่สามารถผ่อนคลาย ดังนั้นจึงจำเป็นต้องชี้แจงว่าวัตถุประสงค์ของการทำสมาธิ มันไม่ได้หยุดความคิดทั้งหมดหรือปล่อยให้จิตใจว่างเปล่า. หากคุณมีความคิดเมื่อนั่งสมาธิ, ไม่ต้องกังวลมันเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์. จิตใจของเราเป็นเครื่องจักรที่ใช้งานมาก ในความเป็นจริงมีการประเมินว่าเรามีความคิดระหว่าง 60,000 ถึง 80,000 ต่อวัน มันเป็นตรรกะที่จะคิดว่าด้วยตัวเลขเหล่านี้ว่าการปิดการกระทำที่จะคิดไม่ใช่สิ่งที่ง่าย. ตอนนี้ดี, สิ่งที่การทำสมาธิสอนให้เราไม่ยึดติดกับความคิดและไม่หนีไปกับพวกเขา. เราสามารถอนุญาตให้พวกเขามาและปล่อยพวกเขาไป แต่โดยไม่ปล่อยให้ตัวเราหลงไปกับเรื่องราวหรืออารมณ์ที่พวกเขาอาจกระตุ้น...
6 ปุ่มเพื่อหลีกเลี่ยงการตื่นขึ้นมาเหนื่อย
คุณตื่นขึ้นมาอย่างต่อเนื่องเมื่อยล้าและรู้สึกว่าคุณสามารถนอนได้อีกไม่กี่ชั่วโมง? เป็นไปได้ว่าแม้ว่าคุณจะเข้านอนเร็วเพื่อที่จะได้รับพลังงานคุณจะไม่ได้รับมัน อย่างแน่นอน, เวลาที่คุณนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะตื่นขึ้นมาพร้อมกับความรู้สึกที่ได้พักผ่อน, แต่มีปุ่มอื่น ๆ ที่จะทำให้คุณไม่ต้องรู้สึกเหนื่อยล้าซึ่งบางทีคุณอาจเพิกเฉย. ในแง่นี้เราคิดว่าความสำคัญของการนอนหลับมักถูกประเมินต่ำและมีอิทธิพลทางลบต่อการที่ไม่มีการพักผ่อนที่ดีในความทรงจำความหงุดหงิดคงที่ ถ้าเราอ่านการศึกษาเกี่ยวกับคำถามนี้เราจะตระหนักเช่นนั้น, องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้พักผ่อนอย่างน้อย 6 ชั่วโมงต่อวัน. สิ่งมีชีวิตชี้ให้เห็นว่าอาหารและการออกกำลังกายเป็นปัจจัยที่มีผลต่อคุณภาพการนอนหลับ องค์การอนามัยโลกยืนยันว่าการนอนหลับไม่ได้เป็นความสุข แต่เป็นสิ่งจำเป็นเนื่องจากมันมีอิทธิพลต่อการทำงานและความรู้สึกเมื่อยล้า. 6 ปุ่มเพื่อหลีกเลี่ยงการตื่นขึ้นมาเหนื่อย โชคดีที่มีมากมาย การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตที่คุณสามารถนำไปปฏิบัติเพื่อต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและฟื้นฟูพลังงานของคุณ....
6 ปุ่มเพื่อหยุดความคิดที่เกิดซ้ำ
Guy de Maupassant กล่าวว่า "ความคิดคงที่แทะจิตวิญญาณของเราด้วยความดื้อรั้นของโรคที่รักษาไม่หาย เมื่อพวกเขาเจาะมันพวกเขากินมันพวกเขาไม่อนุญาตให้คิดอะไรหรือสนุกกับอะไร" เราทุกคนประสบกับความคิดเชิงลบในเวลาที่ต่างกันปัญหาคือเมื่อพวกเขาได้รับการแก้ไข แต่, เราหยุดความคิดที่เกิดซ้ำได้ไหม? จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อพวกเขาเกิดซ้ำ ๆ ทุกวันและทุกชั่วโมง? มันเกิดขึ้นที่พวกเขายึดถือความคิดของเราจนถึงจุดที่พวกเขาอาจเป็นอันตรายและส่งผลต่อสุขภาพของเรา ข่าวดีก็คือ คุณสามารถเปลี่ยนพลังจิตด้วยความมั่นใจ กลยุทธ์ในการหยุดความคิดที่เกิดซ้ำ. คุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและก่อนที่คุณจะตื่นขึ้นมาคุณมีความคิดเชิงลบหรือความเชื่อในหัวของคุณที่สร้างความกังวล เมื่อเวลาผ่านไปจงนึกถึงและอีกครั้งและสภาพทั่วไปของคุณเป็นกังวล คุณกำลังเผชิญกับสิ่งที่เรียกว่าความคิดที่เกิดขึ้น. ความคิดที่เกิดซ้ำคืออะไร?...
6 วิธีในการควบคุมความสำเร็จของคุณ
เมื่อมันมาถึงรับ ความสำเร็จส่วนบุคคล และเป็นมืออาชีพในชีวิตประจำวันของเราเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อความสนุกสนานเป็นพื้นฐานของคุณภาพชีวิตที่สมบูรณ์และสมดุล. หนึ่งในเครื่องมือที่ทรงพลังที่สุดที่ช่วยให้เราบรรลุสิ่งที่เราต้องการคือทำให้จิตของเราเป็นตัวเองและจินตนาการถึงที่มาของความสุขในอนาคตของเรา. หลายคนเป็นคนที่ทำงานเพื่อพวกเขาเนื่องจากพลังของจิตใจดีกว่าที่เราทุกคนเชื่อ. แต่ก็เป็นความจริงที่ว่าในขณะที่เราออกกำลังกายหรือไม่ให้ผลลัพธ์ตามที่เราต้องการเพราะขึ้นอยู่กับแต่ละคนเราสามารถทำตาม 6 เส้นทางเพื่อควบคุมความสำเร็จที่ฉันจะแบ่งปันกับคุณ สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีควบคุมในมือของคุณ. ก่อนที่จะเริ่มอ่านพวกเขาและนำพวกเขาไปสู่การปฏิบัติฉันขอเชิญคุณที่จะจำ เมื่อพูดถึงความสำเร็จจะเป็นการดีที่จะเอาชนะข้อ จำกัด ที่เราเสนอในสิ่งที่เราดำเนินการ. จำเป็นต้องวิเคราะห์สถานการณ์ให้ดีทั้งในแง่ดีและด้านบวก เชื้อเชิญจิตใจของเราให้มีความสงบและชัดเจนโดยมีแผนปฏิบัติการที่ระบุไว้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่กำหนดไว้. "ทุกอย่างเป็นไปได้ถ้าคุณมีค่าพอ มันคือการตัดสินใจของเราที่แสดงให้เห็นว่าเราสามารถเป็นอะไรได้มากกว่าความสามารถของเราเอง " -J.K.Rowling- อย่าสงสัยศักยภาพของคุณ...
