6 เคล็ดลับในการเริ่มต้นวันใหม่ให้ถูกต้อง

มีบางครั้งที่ทุกอย่างดูเหมือนจะไหล, ที่เรารู้สึกว่าชีวิตยิ้มแย้มแจ่มใสและง่ายต่อการถูกพาไป เราไม่พิจารณาสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราเพราะเราพอใจกับชีวิตของเราและเรารู้สึกสะดวกสบายกับตัวเอง ในช่วงเวลาเหล่านั้นมันเป็นเรื่องง่ายที่เราจะลุกออกจากเตียงในตอนเช้าและเริ่มต้นวันใหม่ได้ดี.

ในทางตรงกันข้าม, บางครั้งชีวิตทำให้เรามีช่วงเวลาที่เลวร้าย ... เวลาที่มืดกว่าซึ่งทุกอย่างเป็นความพิเศษและแม้แต่ทำให้เราต้องลงมือปฏิบัติเพียงเล็กน้อย ต้นกำเนิดของมันอาจเกิดจากการจากไปของคนที่คุณรักการสูญเสียความรักความไม่สงบหรือปัญหากับลูกหลานของเรา.

บางครั้งการเริ่มต้นวันอย่างดีอาจเป็นเป้าหมายที่ไม่สามารถบรรลุได้เมื่อเกิดเหตุการณ์ร้ายรอบตัวเรา.

ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลหรือความร้ายแรงของสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา. ไม่มีใครมีความสามารถในการตัดสิน ระดับของความรุนแรงที่ปัญหามีไว้สำหรับเราเพราะแม้ในช่วงเปลี่ยนชีวิตเล็ก ๆ เราสามารถมีปัญหาและช่วงเวลาเหล่านี้เราต้องรู้วิธีการเคารพพวกเขา.

อย่างไรก็ตามเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องเผชิญกับความรู้สึกไม่สบายของตัวเอง และวิธีที่ดีที่สุดในการเผชิญหน้าคือการลุกออกจากเตียงและเริ่มต้นวันใหม่ให้ดี.แต่อย่างไร ต่อไปเราจะแสดงวิธีบางอย่างให้คุณ.

1. ทานอาหารเช้ามากมาย

อาหารเช้านั้นเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวันและไม่มีใครสงสัยเลย แต่ถ้าเราเตรียมอาหารที่อุดมสมบูรณ์และดีต่อสุขภาพอาหารเช้าอาจเป็นแรงจูงใจที่ดีที่จะลุกจากเตียงได้อย่างมีความสุข. อุทิศตัวเองมื้อแรกของวันนี้ให้ง่ายและสนุก.

2. อ่านหนังสือและฝากข่าวไว้เพื่อดูภายหลัง

ผู้คนมักจะเริ่มต้นวันด้วยการอ่านหนังสือพิมพ์ซึ่งมักจะทำให้เกิดความเครียด ในทางกลับกัน, หนังสือมักจะกระตุ้นสมองและดีต่อจิตวิญญาณ. เลือกสิ่งที่คุณชอบมากที่สุดและอ่านน้อยแม้ว่าคุณจะไม่สังเกตว่ามันจะเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่.

3. นั่งสมาธิ

นั่งบนเบาะโดยมีขาของคุณไขว้และมือของคุณวางอยู่บนหัวเข่าของคุณพยายามที่จะทำให้กระดูกสันหลังของคุณตรงและทำให้ใจของคุณว่างเปล่า หากสิ่งนี้เป็นเรื่องยากสำหรับคุณให้จดจ่อกับการหายใจของคุณในการสั่นสะเทือนเล็กน้อยที่จมูกของคุณทำเมื่อรับและปล่อยอากาศ. ใช้เวลาไม่นานกับสิบนาทีต่อวันและคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลง.

4. ออกกำลังกาย

มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าดีกว่าที่จะนอนหลับน้อยลงและไปเดินเล่นวิ่งหรือทำยิมนาสติกในบ้านของคุณ. การออกกำลังกายทำให้ร่างกายของเราผลิตเอนโดรฟิน, โปรตีนขนาดเล็กที่กระตุ้นศูนย์ความสุขของสมอง นอกจากนี้การออกกำลังกายผ่อนคลายกล้ามเนื้อและจิตใจของเราและทำให้เรานอนหลับได้ดีขึ้นและลึกขึ้น.

5. ดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณ

แต่งตัวดีหวีและแต่งหน้าถ้าคุณรู้สึกว่ามัน.ในขณะที่สิ่งสำคัญอยู่ภายในตัวเราภายนอกของเราสะท้อนให้เห็นว่าเราเป็นอย่างไร. เราจะไม่รู้สึกเหมือนเดิมถ้าเราแต่งตัวไม่ดีและไม่เรียบร้อยที่ว่าถ้าเรารู้สึกมั่นใจในรูปร่างหน้าตาของเรา.

6. ความน่าเชื่อถือ

เชื่อมั่นในความสามารถของคุณในการแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นระหว่างวัน. มองเข้าไปในกระจกยิ้มให้ตัวเองเผชิญหน้ากับความกลัวและยืนยันความสามารถของคุณ. คุณจะรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นทีละน้อย.

การเริ่มต้นวันอย่างดีหมายถึงการทำมันให้ดีที่สุดด้วยรอยยิ้มของคุณ ทำได้โดยดูในกระจกในตอนเช้าและคุณจะเห็นว่าคุณเผชิญกับทุกสิ่งในวิธีที่ดีกว่ามาก.

คนส่วนใหญ่เริ่มต้นวันใหม่โดยที่ร่างกายและจิตใจของพวกเขาไม่รู้ตัว และสร้างนิสัยที่เชิญชวนให้คุณใช้ชีวิตแบบอัตโนมัติ นั่นคือเหตุผลที่สำคัญมากที่จะใช้เวลาสักครู่ก่อนที่จะเริ่มการบดรายวันเพื่อให้ความสำคัญกับตัวเราและความคิดของเรา.

เราต้องไม่มีวันลืม เราเลือก ความคิดของเรา, และพวกเขาจะทำเครื่องหมายพฤติกรรมของเรา ตัวเลือกทุกอย่างที่เราทำจะเป็นตัวกำหนดว่าเรารู้สึกอย่างไรทั้งร่างกายจิตใจและอารมณ์ เริ่มต้นวันอย่างดีเป็นไปได้.

และคุณคุณถูกออโต้ไพพ์หรือไม่? บางครั้งเราใช้เวลาหลายวันกับเปิดอัตโนมัติ เรามาและปล่อยให้ชีวิตดำเนินต่อไปโดยไม่สนใจสิ่งต่างๆ เหมือนห่อไว้ในเปลือกหอยที่ชีวิตดูเหมือนจะหลบหนี อ่านเพิ่มเติม "