หุ้น:
6 เคล็ดลับในการสอนลูกของคุณให้จัดการกับความเครียด
วัยรุ่นอาจเป็นช่วงเวลาที่เครียดมาก ปัญหานี้ซับซ้อนโดยข้อเท็จจริงที่ว่า วัยรุ่นหลายคนไม่พบวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการจัดการกับความเครียด.
ความเครียดในระดับสูงที่วัยรุ่นต้องเผชิญอยู่กับสถานการณ์ความเสี่ยงที่หลากหลาย, ทั้งทางร่างกายและจิตใจซึ่งสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพกายสุขภาพจิตปัญหาการศึกษาและปัญหาสังคม.
ความหลากหลายของภาวะแทรกซ้อนที่พ่อแม่ต้องเผชิญเมื่อลูกเข้าสู่วัยหนุ่มสาวนั้นประกอบไปด้วยความต้องการที่จะสอนทักษะในการจัดการกับความเครียดทักษะที่ตรงกันข้ามส่วนใหญ่จะไม่สอนที่โรงเรียนของพวกเขา.
กลยุทธ์ที่จะช่วยให้วัยรุ่นจัดการกับความเครียด
สำหรับผู้ปกครองหลายคนมันเป็นความท้าทายที่จะสอนลูก ๆ ของพวกเขาให้จัดการกับความเครียดเพราะพวกเขาเองไม่รู้วิธีที่จะทำ. ผู้ที่อยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ควรใช้สิ่งนี้เป็นความท้าทายในการปรับปรุงส่วนบุคคลที่จะเผชิญหน้ากัน.
ระบุแหล่งที่มาของความเครียด
วัยรุ่นสามารถประสบความเครียดเนื่องจากสถานการณ์หลากหลาย, ที่สามารถศึกษาได้มาจากปัญหากับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมชั้นจากความสัมพันธ์ที่โรแมนติกในช่วงต้นหรือแม้กระทั่งจากความตึงเครียดที่เกิดจากการฝึกกีฬาการแข่งขัน.
การรังแกหรือบางทีในแง่มุมใด ๆ ของมันเป็นปัจจัยความเครียดที่สำคัญมากที่ต้องพิจารณาและไม่สามารถถูกทิ้งไว้โดยคิดว่ามันเป็นเรื่องปกติและมันจะเกิดขึ้น.
ไม่ว่าคุณจะมีประสบการณ์กับวัยรุ่นแบบไหนก็ตามคุณต้องให้ความสำคัญกับเรื่องนี้อย่างจริงจัง. สิ่งสำคัญคือการเริ่มต้นโดยช่วยให้วัยรุ่นระบุแหล่งที่มาหรือแหล่งที่มาของความเครียด. บางครั้งมันก็เพียงพอที่จะบรรเทาความตึงเครียดที่จะระบุว่าเหตุผลคืออะไร ไม่ว่าในกรณีใดมันเป็นพื้นฐานของการใช้มาตรการที่มีประสิทธิภาพ.
การวางการแก้ปัญหาร่วมกัน
ปัญหาความเครียดของวัยรุ่นส่วนใหญ่เกิดจากความยากลำบากในการแก้ปัญหา. หลายคนแทนที่จะเผชิญกับปัญหาให้พวกเขาผ่าน ในความเป็นจริงปัญหาเล็ก ๆ กลายเป็นปัญหาใหญ่เพราะพวกเขาไม่ได้เผชิญกับการแก้ไขในเวลา.
ผู้ปกครองไม่ควรแก้ปัญหาบุตรหลานของตน แต่สอนให้พวกเขาวิเคราะห์ปัญหาและทางเลือกและสนับสนุนพวกเขาในการแก้ปัญหา.
สอนให้คิดอย่างแนบเนียน
วัยรุ่นมักจะคิดว่าสิ่งต่าง ๆ เลวร้ายยิ่งกว่าตัวพวกเขาและอิทธิพลของพวกเขาขยายปัญหาที่แท้จริงและผลที่ตามมา นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงจำเป็นที่จะช่วยให้เด็ก ๆ เห็นปัญหามากขึ้นและอธิบายว่าอารมณ์มักทำให้ใจเราขุ่นมัว.
เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ตัดสินอารมณ์ของคุณและกระตุ้นให้คุณรักษาบทสนทนาภายในที่ดี. บทสนทนาภายในนั้นเป็นส่วนใหญ่จากข้อความที่คุณได้ยินจากผู้ปกครอง หากวัยรุ่นได้รับข้อความแสดงความเห็นอกเห็นใจและมีน้ำใจเขาจะมีเมตตาต่อตนเองและเห็นอกเห็นใจในตนเองมากขึ้น.
วิธีเอาชนะนักวิจารณ์ภายในของคุณนักวิจารณ์ชั้นในคือเสียงที่โจมตีเราด้วยความคิดเชิงลบและทำให้เกิดความสงสัยในความสามารถและเป้าหมายที่เราเสนอ ท้าทายเสียงที่ทำลายตัวเองเพื่อใช้ชีวิตตามที่คุณต้องการ! อ่านเพิ่มเติม " สอนวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการจัดการกับปัญหา
โดยทั่วไปแล้ววัยรุ่นที่เครียดโดยทั่วไปไม่รู้ว่าจะจัดการกับปัญหาของพวกเขาได้อย่างไรในวิธีที่ดีต่อสุขภาพ นั่นเป็นเหตุผล เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณวิเคราะห์วิธีการจัดการอารมณ์ของคุณ และมีอิทธิพลต่อความเครียดที่คุณต้องทนรับ.
วิธีพูดคุยและพูดคุยกับผู้ปกครองพี่น้องเพื่อนหรือแม้แต่ครูสามารถสร้างความเครียดที่ยิ่งใหญ่ อย่างไรก็ตาม, การเรียนรู้ที่จะพูดในสิ่งที่ดีต่อสุขภาพการรู้วิธีการฟังและการแสดงออกอย่างเหมาะสมจะช่วยปรับปรุงสถานการณ์ได้อย่างมาก.
ด้วย มีความจำเป็นต้องแสดงหรือช่วยเหลือในการค้นพบวัยรุ่นว่าจะรับมือกับความรู้สึกอึดอัดและสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ได้อย่างไร, แม้ว่านี่ไม่ได้หมายความว่าเราต้องปกป้องเขาจากความรู้สึกและสถานการณ์เหล่านี้.
เป็นรูปแบบการจัดการความเครียดที่ดี
คุณไม่สามารถพูดสิ่งหนึ่งและทำสิ่งที่แตกต่างอย่างน้อยก็เมื่อมันมาถึงการศึกษา. เด็ก ๆ จะสร้างแบบจำลองพฤติกรรมของพ่อแม่ของพวกเขาแม้ในทางที่จัดการความเครียด ดังนั้นผู้ปกครองควรเป็นตัวอย่าง ข่าวดีก็คือมันไม่เคยสายเกินไปที่จะเรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียด.
ส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
สุขภาพและความเครียดมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิด. วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งมีการขาดอาหารที่สมดุลการออกกำลังกายและการนอนหลับที่เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นในการ จำกัด ความเครียดและความสมดุลของความตึงเครียดในแต่ละวัน อีกครั้งตัวอย่างของผู้ปกครองที่ขาดไม่ได้.
วิธีส่งเสริมความภาคภูมิใจในตนเองให้กับเด็กช่วยให้เด็กสร้างความภาคภูมิใจในตนเองเป็นหนึ่งในภารกิจหลักของพ่อแม่ ในบทความนี้เราจะบอกคุณว่าจะทำอย่างไร อ่านเพิ่มเติม "