สวัสดิการ - หน้า 225
วิธีเพิ่มผลผลิตโดยการใช้เทคโนโลยีใหม่
เดวิดอัลเลนหนึ่งในผู้ให้คำปรึกษาที่มีชื่อเสียงมากที่สุดยืนยันว่า 'คุณสามารถทำทุกอย่างได้ แต่ไม่ใช่ทุกอย่าง' หากคุณสนใจที่จะเข้าถึงมากขึ้น, เทคโนโลยีใหม่สามารถเพิ่มผลผลิต และไปเกือบทุกอย่าง แต่ไม่ใช่ทั้งหมด? คุณอาจไม่สามารถเข้าถึงทุกสิ่งได้ แต่มันเป็นความจริง เทคโนโลยีใหม่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นมาก ในระดับการผลิต และเราไม่ควรมุ่งเน้นที่การทำงานเท่านั้น วันต่อวันของเราก็ง่ายขึ้น ดังนั้นทุกระบบอัตโนมัติที่คุณใช้จะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นเล็กน้อย. คุณจะไม่มีวันหาเวลาทำอะไรเลย หากคุณต้องการมีเวลาคุณควรสำรองไว้เพื่อคุณ ". -ชาร์ลส์บักซ์ตัน- วิธีเพิ่มผลผลิตด้วยการใช้เทคโนโลยีใหม่ การศึกษาล่าสุดอ้างว่า กระบวนการอัตโนมัติที่สร้างขึ้นโดยเทคโนโลยีใหม่ เพิ่มผลผลิตระหว่าง...
วิธีเพิ่มอายุขัย
อายุขัยคือความคาดหมายในความสัมพันธ์กับจำนวนปีที่คาดว่าบุคคลที่จะอยู่ในบริบทที่กำหนด. เรากำลังพูดถึงหนึ่งในตัวชี้วัดที่สหประชาชาติเลือกที่จะประเมินการพัฒนาในประเทศต่างๆของโลก. แน่นอนว่า องค์การอนามัยโลก (WHO) รายงานว่าอายุขัยแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสถานที่เกิดและสถานที่ที่บุคคลเติบโต ดังนั้น, ประเทศที่มีดัชนีการพัฒนาสูงสุดมีอายุขัยที่สูงขึ้น ประเทศที่ด้อยพัฒนา. "อายุขัยเพิ่มขึ้นใน 5 ปีตั้งแต่ปี 2000 แต่ความไม่เท่าเทียมทางสุขภาพยังคงมีอยู่". -องค์การอนามัยโลก (WHO)- ในขณะที่ ดร. มาร์กาเร็ตชานผู้อำนวยการองค์การอนามัยโลก, แจ้งว่า...
วิธีเพิ่มความนับถือตนเองใน 7 ขั้นตอน
ความรักตนเองคือกล้ามเนื้อที่เราทุกคนควรออกกำลังกายอย่างสมบูรณ์แบบและในแต่ละช่วงเวลา แม้ว่าจะใช่มากกว่าการกระทำ, มันเป็นสภาพจิตใจและอารมณ์ที่เรารู้สึกดีกับตัวเอง. ในแง่นี้การรักตนเองเป็นสิ่งสำคัญที่จะมีชีวิตที่ดี มันมีผลต่อวิธีที่เราเกี่ยวข้องกับผู้อื่นภาพที่เราคาดการณ์ในที่ทำงานและวิธีที่เราจัดการกับปัญหา. ด้วย, เราสามารถพูดได้ว่านี่เป็นมิติพื้นฐานสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของเรา. แฟลชของเขาพลังงานที่ทำให้เราเคลื่อนไหวและไม่แกะรับประกันว่าเราจะเลือกคนที่ทำให้ชีวิตของเราดีขึ้น มันก็หมายความว่าเราสามารถจัดการกับทรัพยากรที่ดีกว่าเพื่อความท้าทายใด ๆ ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่. การรักตนเองคือสถานะของความกตัญญูที่เกิดขึ้นเมื่อเราทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อตัวเราเอง ปรับแต่งให้เหมาะสมเช่นเราลงทุนในการพัฒนาด้านจิตใจอารมณ์และจิตวิญญาณ. มันเป็นมิติแบบไดนามิกที่ช่วยให้เราสามารถเติบโตในจุดแข็งในคุณภาพชีวิต ... "จนกว่าคุณจะให้คุณค่ากับตัวเองคุณจะไม่เห็นคุณค่าของเวลาของคุณ จนกว่าคุณจะตั้งเวลาคุณจะไม่ทำอะไรกับ ". -M....
วิธีบรรเทาผลกระทบของความผิดที่ทำให้คุณก้าวไปข้างหน้า
เราอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมทางวัฒนธรรมที่พยายามกำหนดรูปแบบพฤติกรรมบางอย่าง. เราได้รับแจ้งว่ามีรางวัลและบทลงโทษสำหรับการกระทำของเรา และเมื่อเราทำผิดพลาดหรือทำสิ่งที่ตรงกันข้ามกับที่ "ควร" หรือเพียงแค่หยุดทำความผิดจะปรากฏขึ้น จากนั้นปัญหาของเราเริ่มต้นขึ้น. ในทุก ๆ พื้นที่เราพบกฎประเภทนั้น. ในครอบครัวที่ทำงานโรงเรียนชีวิตประจำวัน ทุกครั้งที่การตัดสินใจของเราดำเนินไปตามหลักจรรยาบรรณดังกล่าวซึ่งรับผิดชอบในการแยกความแตกต่างจากความผิด คุณธรรมที่มาพร้อมกับเราเมื่อเรากลายเป็นวิชาสังคม. "ไม่ใช่ความผิดของฉันที่ชีวิตได้รับการบำรุงเลี้ยงด้วยคุณธรรมและบาปความงามและความอัปลักษณ์". -Benito PérezGaldós- แม้บางครั้งสิ่งที่ดูเหมือนจะไปไกลกว่า ยกตัวอย่างเช่นในบางศาสนาเช่นนิกายโรมันคาทอลิกผู้เชื่อเกิดมาพร้อมกับหนี้ที่เรียกว่า "บาปดั้งเดิม" ซึ่งสามารถลบออกได้ผ่านศีลระลึกของการล้างบาป. พวกเขาสารภาพผิดก่อนที่จะมาสู่โลกนี้และเราไม่รู้ว่าอะไรคือสาเหตุของการถูกชี้ให้เห็นในแบบนั้น....
วิธีแก้อาการปวดเมื่อยจากความผิดหวัง?
เราทุกคนเคยไว้ใจใครสักคน มันจบลงด้วยการทำร้ายเรา. หลังจากตอนนี้เราได้กล่าวอย่างแน่นอนว่าเราจะไม่ "ตก" อีกครั้งในเกมเดียวกันและเราจะถูกน้ำท่วมด้วยความไม่ไว้วางใจ การเรียนรู้วิธีบรรเทาความเจ็บปวดผ่านความผิดหวังสามารถช่วยเราได้. ไม่ว่ากรณีใดก็ตามสิ่งปกติก็คือ ความผิดหวังอย่างมากยังทำให้เรามีบาดแผลลึก มันจะใช้เวลาสักครู่เพื่อรักษา. ความเสียหายที่มักเกี่ยวข้องกับความไว้วางใจซึ่งเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดในการฟื้นฟู. ปกป้องเราจากความเจ็บปวดผ่านความผิดหวังผลฝน หลังจากความผิดหวังเรามักจะปิดประตูเพื่อรับประสบการณ์ใหม่เพราะกลัวความทุกข์ทรมานอีกครั้งเพื่อรู้สึกถึงความเจ็บปวดลึกสำหรับความผิดหวัง. นั่นคือเหตุผลที่หลายคนชอบหรือเลือกที่จะไม่ติดกับใครบางคนคิดว่าวิธีนี้พวกเขาจะลดความเสี่ยงของการถูกทำร้ายอีกครั้ง. นักจิตวิทยาเรียกการเลือกตั้งครั้งนี้ว่า. มันสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเรามอบสิ่งที่ดีที่สุดให้กับคู่ของเราและโกงเรากับคนอื่นเมื่อเราซื่อสัตย์กับเพื่อนและติดกริชที่หลังของเราหรือเมื่อเราต้องละทิ้งพ่อแม่หรือญาติพี่น้องของเรา โชคไม่ดีที่แม้ว่ามันจะไม่ใช่หนึ่งในสามสถานการณ์นี้ แต่คุณก็มีความรู้สึกเช่นนั้น. คำพูดยอดนิยมพูดว่า "เขาที่เผาด้วยนมเห็นวัวและร้องไห้" และสิ่งที่คล้ายกันสามารถนำไปใช้กับลักษณะพิเศษของเสื้อกันฝนนี้...
วิธีจัดการกับสัปดาห์ที่ยากลำบากทางอารมณ์
แน่นอนมากกว่าหนึ่งครั้งคุณต้องเผชิญกับวันที่ยากลำบากเป็นพิเศษ. สัปดาห์ที่ยากลำบากทางอารมณ์ที่น่าหวาดกลัวที่ทำให้คุณอยู่ในสภาวะคงที่ของเส้นประสาทและไม่ทำให้คุณพักผ่อนได้ดี ไม่ว่าจะทำงานเพื่อการตัดสินใจส่วนตัวที่สำคัญสุขภาพของครอบครัวค่าใช้จ่ายที่ไม่คาดฝัน ... อย่างที่เราเห็นเหตุผลสามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่ความรู้สึกที่ผลิตเรานั้นเหมือนกันเสมอ: ความปวดร้าวความไม่สบายใจและความรู้สึกไม่สบาย. คุณจะจัดการกับจุดสูงสุดที่ตึงเครียดทางอารมณ์นี้ได้อย่างน่าพอใจได้อย่างไร? เราให้กุญแจบางอย่างแก่คุณในการเผชิญกับเหตุการณ์ความท้าทายหรือการประเมินผลที่ทำให้คุณวิตกกังวลอย่างมาก. เรียนรู้ที่จะตอบสนองได้ดี หากคุณรู้ว่าคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อเหตุการณ์ประเภทต่างๆคุณโชคดี ดังนั้นคุณสามารถเลือกได้ว่าคุณชอบปฏิกิริยาแบบนั้นหรือคุณต้องการเปลี่ยนมัน. หากคุณไม่ทราบหรือหยั่งรู้ว่าพฤติกรรมของคุณจะเป็นอย่างไรในช่วงเวลาหนึ่งโปรดใส่ใจและออกเดินทางผ่านอดีตเพื่อรวบรวมเบาะแส. คุณอาจไม่พบสถานการณ์เดียวกันทุกประการ แต่บางคนอาจมีลักษณะสำคัญบางอย่างร่วมกัน. ตัวอย่างเช่นเมื่อเจ้านายของคุณส่งเสียงคุณทำอะไร คุณไปที่สถานที่ของคุณคุณนั่งและทำงานต่อหรือไม่หรือเข้าร่วมในการเพิ่มระดับเสียง คุณไปปลดปล่อยตัวเองด้วยสหายของคุณหรือไม่? คำตอบที่คุณได้รับจะช่วยให้คุณรู้ว่าคุณสามารถตอบสนองต่อสถานการณ์เฉพาะในสัปดาห์ที่ยากลำบากทางอารมณ์ได้อย่างไร. ลองใส่กรณีอื่น หากลูกชายของคุณระงับวิชาสองวิชาคุณจะลงโทษเขาทันทีหรือไม่?...
วิธีการจัดการกับการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์?
เมื่อพูดถึงการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์ไม่ใช่เรื่องผิดปกติสำหรับภาพพิมพ์ที่จะทำให้ภาพยาก: การตั้งครรภ์ของวัยรุ่นหรือสิ่งที่เป็นผลของการข่มขืน อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่กรณีเสมอไป นอกจากนี้ยังมีการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์ระหว่างคู่รักที่แต่งงานหลายปีหรือระหว่างชายและหญิงที่รักซึ่งกันและกันและต้องการมีความสัมพันธ์ที่มั่นคง. ทุกเพศทุกวัยและทุกความสัมพันธ์การตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์อาจปรากฏขึ้น. ความจริงก็คือเมื่อนำเสนอผู้หญิงและคู่ของเธอเผชิญวิกฤติที่รุนแรง. ปัจจุบันเป็นไปได้และในกรณีส่วนใหญ่ก็เป็นเรื่องถูกกฎหมายเช่นกันการสิ้นสุดการตั้งครรภ์ แต่จากมุมมองทางอารมณ์หรือศีลธรรมนี่ไม่ใช่ตัวเลือกเสมอไป. "การตัดสินใจที่จะมีลูกเป็นสิ่งเหนือธรรมชาติ มันเกี่ยวกับการตัดสินใจว่าหัวใจของคุณจะเดินออกไปข้างนอกร่างกายของคุณ". -อลิซาเบ ธ สโตน- ในกรณีเหล่านี้คำถาม ภาคกลางคือ: ดำเนินการต่อไปกับการตั้งครรภ์หรือขัดจังหวะมัน? ประสบการณ์เป็นส่วนตัวมาก: ไม่มีคำตอบที่ถูกต้องสำหรับทุกคนในสถานการณ์เหล่านี้ในความเป็นจริงไม่มีคำตอบที่ถูกต้องสำหรับคนคนเดียวกันถ้าเราพูดถึงเรื่องนี้ว่าจะต้องได้รับในช่วงเวลาต่าง ๆ ของชีวิต. ในขณะที่ผู้ชายและผู้หญิงรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของคำตอบสำหรับคำถามนี้แตกต่างกัน...
วิธีจัดการกับความไม่พอใจเรื้อรัง
หลายคนไม่ได้สะท้อนระดับความพึงพอใจในชีวิตตามสภาพความเป็นอยู่ของพวกเขา เราสามารถพูดได้ว่าพวกเขามีความต้องการที่ครอบคลุมและถึงแม้จะมีความซับซ้อนมากที่จะเห็นรอยยิ้มบนใบหน้าของพวกเขา เราพูดถึง ความไม่พอใจเรื้อรัง. และนั่นก็คือ การใช้ชีวิตในการร้องเรียนเป็นหนึ่งในความชั่วร้ายที่ยิ่งใหญ่และการล่อลวงของศตวรรษที่ 21. ต้องเผชิญกับความเป็นจริงนี้มีสองวิธีที่แตกต่าง หนึ่งในนั้นบอกเราว่าเราต้องยอมรับสถานการณ์ของเราอย่างสมบูรณ์ ทุกอย่างอยู่ในหัวเราพวกเขาบอกเรา การเผชิญหน้ากับความไม่พอใจเรื้อรังจึงเป็นเรื่องของการเรียนรู้ที่จะมีความสุขกับสิ่งที่เรามี. วิธีอื่นตรงกันข้ามโดยสิ้นเชิง. หากคุณรู้สึกไม่พอใจกับสถานการณ์ของคุณให้เปลี่ยน!, พวกเขาบอกเรา ตั้งเป้าหมายทำงานอย่างหนักเพื่อให้บรรลุเป้าหมายและเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายคุณจะไม่เป็นไร แต่ถ้าฉันบอกคุณว่ากุญแจสำคัญในการจัดการกับความไม่พอใจเรื้อรังเป็นส่วนผสมของทั้งสองวิธี? ทำไมความไม่พอใจเกิดขึ้น? เราทุกคนรู้สึกไม่พอใจกับบางสิ่งในบางช่วงเวลา ไม่มีใครมีชีวิตที่สมบูรณ์แบบ อย่างไรก็ตาม, ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อความรู้สึกนี้ครอบงำทุกวัน....
