สวัสดิการ - หน้า 224
จะอยู่กับคนกังวลได้อย่างไร
ความวิตกกังวลเป็นปัญหาที่ยาก ไม่เพียง แต่สำหรับผู้ที่ทนทุกข์ทรมาน แต่ยังสำหรับผู้ที่อยู่รอบ ๆ คนกังวลไม่สามารถจัดว่าเป็นโรค แต่ก็จำเป็นต้องรู้วิธีที่จะอยู่ร่วมกับพวกเขา. ไม่ต้องสงสัยเลย มันอาจจะหมดแรงเรียกร้องพลังงานมากเกินไปและไม่ใช่พวกเราทุกคน ยินดีที่จะใช้ชีวิตของเรากับคนที่ต้องการมากเกินไป, ว่าเขาโกรธและหงุดหงิดง่ายว่าเขาตอบสนองไม่ดีเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่เขาต้องการและเขาสามารถตำหนิเราสำหรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขา ผู้ที่มีความกังวลมักจะหุนหันพลันแล่นพูดโดยไม่คิดอย่าวางแผนอะไรมากเกินไปและมีปัญหากับความสัมพันธ์ใกล้ชิด (เป็นคู่ แต่เป็นมิตรภาพหรือครอบครัว). "ความวิตกกังวลคือจิตใจที่แล่นเร็วกว่าชีวิต". -Claudio MaríaDomínguez- หากคุณอาศัยอยู่กับใครบางคนที่มีความวิตกกังวลเกินขีด...
วิธีการบรรลุความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่?
หนึ่งในเครื่องมือหลักในชีวิตของเราคือ เพื่อตั้งเป้าหมายทุกชนิด, ตัวอย่างเช่นสร้างธุรกิจอนุมัติการแข่งขันรับสัญญาบางอย่างเปลี่ยนพฤติกรรมของเราเรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์ความรู้สึกของเรา ฯลฯ ... ในฐานะที่เป็นเด็กพวกเขาไม่ได้สอนเราถึงวิธีการสร้างและดำเนินการความฝันและ เมื่อเราโตขึ้นหลายต่อหลายครั้งเราก็เต็มไปด้วยความสงสัยและความวิตกกังวลที่ทำให้ความสำเร็จและความสำเร็จของเราซับซ้อน. นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องธรรมดามากที่เราจะเข้าร่วมสถานการณ์ของ "ดู" คนเหล่านั้นที่มีและเพลิดเพลินกับสิ่งที่เราต้องการและต้องการได้อย่างไร, ทำให้เราสงสัยว่าพวกเขาบรรลุและบรรลุผลอย่างไร. และเมื่อเราคิดว่า: "หากเราทำสิ่งที่พวกเขาทำเราจะบรรลุสิ่งที่พวกเขาประสบความสำเร็จหรือไม่?" เราเชื่อว่าเราได้พบขั้นตอนที่ถูกต้องเรามีแรงบันดาลใจและเรารู้สึกตื่นเต้นมากที่ได้ทำงานมากเกินปกติเพื่อบรรลุเป้าหมายของเราพยายามเลียนแบบสิ่งที่คนอื่นทำ แต่วันเวลาผ่านไป และเราไม่เห็นผลลัพธ์. เราคิดว่า "นี่มากเกินไปฉันไม่สามารถทำจังหวะนี้ได้", และ เราโยนผ้าเช็ดตัว....
วิธีการต่อสู้กับความเหนื่อยล้าทางอารมณ์?
พวกเราหลายคนรู้สึกว่า วันนั้นไม่นานพอสำหรับทุกสิ่งที่เราต้องทำ. การแบกภาระงานของเราทำให้เราเสียเวลามากเกินไปและดูเหมือนว่าเราจะต้องผ่านภาระหน้าที่ในการลากปฏิทินและสิ่งที่ค้างอยู่ อย่างไรก็ตามกุญแจสู่การขจัดความรู้สึกนี้อาจไม่พบในการมีเวลามากขึ้น แต่ในการต่อสู้กับความอ่อนล้าทางอารมณ์. เนื่องจากก้าวที่เร่งรีบที่โลกสมัยใหม่มี / เรียกเก็บ, พวกเราหลายคนย้ายไปพร้อมกับความเหนื่อยล้าตลอดเวลา. ความเครียดความกังวลและการทำงานหลายอย่างทำให้เราไม่ได้พักสักวินาที. ดังนั้นเพื่อต่อสู้กับความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ มันอาจเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ทุกวันของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น. ในบทความนี้เราจะเห็นเทคนิคต่าง ๆ เพื่อให้บรรลุมัน อย่างไรก็ตามก่อนอื่นเราต้องเข้าใจว่าวิธีนี้ประกอบด้วยอะไร. ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์คืออะไร?? ความอ่อนล้าทางกายภาพไม่ใช่ความอ่อนเพลียเพียงอย่างเดียวที่มีอยู่ ดังนั้นแม้ว่าร่างกายของเราจะได้พักผ่อน, เป็นไปได้ว่ามันเป็นความคิดของเราที่ไม่สามารถอีกต่อไป. อย่างไรก็ตามบางครั้งมันก็เป็นเรื่องยากมากที่จะรับรู้สถานการณ์นี้ นั่นเป็นเหตุผลถ้าคุณต้องการต่อสู้กับความอ่อนล้าทางอารมณ์, ก่อนอื่นคุณต้องเรียนรู้ที่จะระบุมัน. ต่อไปเราจะเห็นอาการที่พบบ่อยที่สุด:...
วิธีต่อสู้กับความอ่อนล้าทางอารมณ์
คุณเคยรู้สึกหมดแรงทางอารมณ์บ้างไหม? ในบางช่วงเวลาของชีวิตของเราเราต้องผ่านสถานการณ์ของความเครียดปัญหาความต้องการส่วนตัวและการทำงานและถ้าทั้งหมดนี้ขยายออกไปในเวลาที่เราจะหมดแรงทางอารมณ์ ความอ่อนล้าทางอารมณ์เป็นประสบการณ์ที่ บุคคลนั้นรู้สึกว่าพวกเขาไม่มีความสามารถในการเผชิญกับระดับวันต่อวัน จิตวิทยา: ได้สะสมระดับความเหนื่อยล้าดังกล่าวที่ได้ถูกปิดใช้งาน. ด้วยวิธีนี้, อารมณ์อ่อนเพลียเกิดขึ้น เมื่อการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่สำคัญมาถึงและมีประวัติก่อนหน้าของปัญหาที่ค้างอยู่ หรือสถานการณ์ที่ไม่ได้รับการแก้ไข. ความเหนื่อยล้านี้เป็นผลมาจากความต้องการจากระบบเผชิญปัญหาของเรามากกว่าที่จะให้หรือไม่ให้เวลาเพื่อกู้คืนระหว่างความท้าทายและความท้าทาย กล่าวอีกนัยหนึ่งการมีปัญหาหรือความท้าทายหลายอย่างติดต่อกันก็ทำให้เราหมดอารมณ์เพราะในช่วงกลางเราไม่มีเวลาในการกู้คืนพลังงานที่ลงทุน. อารมณ์อ่อนเพลียเป็นประสบการณ์ที่คนรู้สึกว่าพวกเขาไม่มีความสามารถที่จะเผชิญหน้ากับจิตวิทยาในแต่ละวันและมีระดับความเหนื่อยล้าทางจิตใจที่สามารถกลายเป็นคนพิการ. ด้วย, ความอ่อนเพลียทางอารมณ์สร้างความรู้สึกของการจมอย่างต่อเนื่องจมและด้วยความรู้สึกที่แท้จริงและ "วัตถุประสงค์" ของการเหนื่อยล้าจิตใจ. ความรู้สึกเหล่านี้ทั้งหมดเป็นตรรกะป้องกันเราจากการก้าวไปข้างหน้า: งานที่เล็กที่สุดกลายเป็นทางลาดที่สูงชันมากซึ่งเราไม่สามารถปีนหรือทำด้วยความพยายามอย่างยิ่งยวด. เพื่อที่คุณจะได้ทราบว่าอาการอ่อนเพลียทางอารมณ์คืออะไร (ถ้าคุณไม่ได้ใช้ชีวิต) คุณสามารถทำแบบฝึกหัดการสร้างภาพ: จำความเหนื่อยล้าที่คุณรู้สึกหลังจากสะสมงานหลายชั่วโมงแล้วลองจินตนาการว่าในตอนท้ายของวันนั้นจะเริ่มขึ้น...
ชีวิตเปลี่ยนแปลงอย่างไรหลังจากการตายของพ่อแม่
หลังจากการตายของผู้ปกครองชีวิตเปลี่ยนไปมาก. หรืออาจจะเป็นอย่างมาก หันหน้าไปทางสถานเลี้ยงเด็กกำพร้าแม้สำหรับผู้ใหญ่เป็นประสบการณ์ที่ล้นหลาม ที่ด้านล่างของทุกคนมีชีวิตอยู่เสมอว่าเด็กที่สามารถไปหาแม่หรือพ่อเพื่อรับความคุ้มครอง แต่เมื่อพวกเขาออกไปตัวเลือกนั้นจะหายไปตลอดกาล. คุณจะหยุดเห็นพวกเขาไม่ใช่สัปดาห์ไม่ใช่เดือน แต่เป็นชีวิตที่เหลือ. พ่อแม่คือผู้คนที่พาเราเข้ามาในโลกและกับคนที่คุณแบ่งปันอย่างใกล้ชิดและเปราะบางที่สุด. เราจะกลายเป็นสิ่งที่เราเป็นอีกต่อไป. "เมื่อทารกแรกเกิดบีบด้วยกำปั้นน้อยของเขาเป็นครั้งแรกที่นิ้วของพ่อของเขามันทำให้เขาติดอยู่ตลอดกาล" -Gabriel GarcíaMárquez- ความตาย: จากการพูดคุยถึงการมีชีวิตอยู่ เราไม่เคยเตรียมพร้อมเต็มที่ที่จะเผชิญกับความตายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นหนึ่งในผู้ปกครองของเรา เป็นความยากลำบากที่ยากจะเอาชนะได้อย่างสมบูรณ์ โดยปกติสิ่งที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดคือการคิดและอยู่กับมัน. อย่างน้อยก็ในทางทฤษฎีเราจะต้องเข้าใจมันและความตายในแง่ที่เข้าใจยาก. มันเป็นหนึ่งในความลึกลับอันยิ่งใหญ่ของการดำรงอยู่: บางทีที่ยิ่งใหญ่ที่สุด. อย่างชัดเจน,...
วิธีการส่องแสงโดยไม่ครอบคลุมแสงของคุณ?
ชีวิตคือการเดินทางของความเป็นไปได้เกือบไม่มีที่สิ้นสุดที่จะส่องแสง. ในเส้นทางนั้นง่ายสลับกันซึ่งความเงียบสงบปกครองและเส้นทางที่เต็มไปด้วยอุปสรรคและแรงกระแทกที่ทำให้เราต้องผ่านการทดสอบ. เป้าหมายส่วนใหญ่ของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขามีความทะเยอทะยานถูกล้อมรอบด้วยอุปสรรค (เล็กหรือใหญ่คุกคามการขนส่งของเรา) ในทางกลับกันในหลาย ๆ ครั้งหวยหนึ่งครั้งที่เหลือจึงไม่ได้เป็นเพียงการเอาชนะ แต่จะทำด้วยสติปัญญา. ตอนนี้ดี, บางครั้งเราเป็นคนที่ใส่หินในทาง. เราทำเมื่อเราพยายามต่อต้านการเห็นคุณค่าในตนเองโดยตรงหรือเมื่อเราหยิบยกความต้องการของผู้อื่นอย่างเป็นระบบ นั่นคือเมื่อแสงอ่อนของเราและเราหยุดส่องแสง. "ไม่ว่าพายุจะอยู่นานแค่ไหนดวงอาทิตย์จะส่องแสงท่ามกลางเมฆอีกครั้ง". -คาลิลกิบราน- กุญแจสำคัญในการเปล่งประกายอยู่ข้างในคุณ เพื่อให้และให้สิ่งที่ดีที่สุดแก่เราเป็นสิ่งสำคัญที่เราต้องคำนึงถึง. มันเกี่ยวกับการไปเป็นนักดำน้ำที่สำรวจก้นทะเลในขณะที่เห็นสิ่งมหัศจรรย์และความยากลำบากทั้งหมดที่ล้อมรอบมัน ดังนั้นการเข้าถึงระดับความลึกที่สูงขึ้นจะให้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณ. แล้วก็, หนึ่งในกุญแจที่จะเปล่งประกายคือความรู้ในตนเอง. มันเกี่ยวกับการรู้จักคุณดังนั้นคุณสามารถมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณคิดสิ่งที่คุณรู้สึกและวิธีที่คุณทำ เพื่อให้คุณสามารถตระหนักถึงจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ และใช้ข้อมูลนั้นเพื่อประโยชน์ของคุณเมื่อจัดการกับปัญหา....
วิธีที่จะช่วยคนที่จะเปลี่ยนนิสัยของพวกเขา
มนุษย์ทุกคนมีในชีวิตของเขาเป็นคนที่ใส่ใจเขาและปรารถนาให้เขาดีที่สุดเสมอ. เขาต้องการให้คุณรู้สึกดีตลอดเวลาและไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นกับคุณ ดังนั้นในบางครั้งเราต้องการที่จะช่วยเหลือคนที่รักเมื่อมีโอกาสต้องการมันสนับสนุนเขาแม้กระทั่งเปลี่ยนนิสัยของเขา. อย่างไรก็ตามเมื่อเราต้องการเปลี่ยนนิสัยเราถือว่าไม่ดีต่อความดีของบุคคลนั้น (ตัวอย่างเช่นเมื่อลูกของเรากินด้วยปากที่เปิดหรือไม่ได้ศึกษามากพอ) บางครั้งพวกเขาก็ตอบสนองด้วยความโกรธที่จะทำ มันทำให้สถานการณ์แย่ลง. การช่วยเปลี่ยนนิสัยนั้นไม่ง่ายอย่างที่คิด. "ทุกคนคิดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงโลก แต่ไม่มีใครคิดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงตัวเอง" -Leon Tolstoy- คุณต้องการที่จะช่วยคนที่รักโดยไม่ได้คิดว่าสถานการณ์ที่ขัดแย้งกันระหว่างทั้งสองที่สามารถทำลายความสัมพันธ์ของคุณ? ถ้าอย่างนั้น เราจะให้คำแนะนำเพื่อรับความช่วยเหลือในการเปลี่ยนแปลงนั้น อย่างเป็นธรรมชาติและชาญฉลาด. เป็นคนที่เปิดให้มีการเปลี่ยนแปลง? นี่อาจฟังดูชัดเจน แต่ คนส่วนใหญ่มีนิสัยใกล้ชิดกับพวกเขามาก...
วิธีช่วยเหลือพ่อแม่ของคุณเมื่อพวกเขาโตขึ้น
การเข้าถึงอายุขั้นสูงที่เพลิดเพลินกับชีวิตอย่างเต็มที่ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องยาก, หากคุณมีลูกที่รู้วิธีช่วยเหลือพ่อแม่ในช่วงเวลาแห่งชีวิตนั้น. คุณเยี่ยมชมหรือติดต่อผู้ปกครองของคุณเป็นประจำหรือไม่? คุณรู้หรือไม่ว่าสิ่งที่พวกเขาต้องการสำหรับกิจวัตรประจำวันของพวกเขา? ความรับผิดชอบในการดูแลพ่อแม่ของคุณซึ่งเป็นผู้สูงอายุแล้วแบ่งออกเป็นพี่น้องกันหรือไม่? คุณกำลังมองหาการรักษาพยาบาลและการควบคุมของคุณ? คุณกระตุ้นให้พ่อแม่ของคุณใช้งานอยู่หรือไม่? ทุกแง่มุมเหล่านี้มีความจำเป็นสำหรับพ่อแม่ของคุณ รักษาสุขภาพให้แข็งแรงทั้งร่างกายและอารมณ์และจิตใจ. ท้ายที่สุดมันเป็นสิ่งสำคัญที่พวกเขาเป็นอย่างดี ไม่เพียง แต่สำหรับตัวเอง แต่ยังตราบใดที่คุณยังจะมีชีวิตที่ดีขึ้น. เกษียณ แต่ใช้งานอยู่ หากมีสิ่งที่สามารถช่วยให้ร่างกายและจิตใจมีสุขภาพดีก็คือการใช้งานอยู่. และหากร่างกายและจิตใจของคุณตื่นตัวคุณจะมีโอกาสมากขึ้นที่จะมีสุขภาพที่แข็งแรง คุณไม่จำเป็นต้องเป็นเด็กเพื่อหากิจกรรม เพียงแค่มีกำลังใจจากคนที่รักและสภาพแวดล้อมของพวกเขา. กิจกรรมใด...
