จะอยู่กับคนกังวลได้อย่างไร

ความวิตกกังวลเป็นปัญหาที่ยาก ไม่เพียง แต่สำหรับผู้ที่ทนทุกข์ทรมาน แต่ยังสำหรับผู้ที่อยู่รอบ ๆ คนกังวลไม่สามารถจัดว่าเป็นโรค แต่ก็จำเป็นต้องรู้วิธีที่จะอยู่ร่วมกับพวกเขา.

ไม่ต้องสงสัยเลย มันอาจจะหมดแรงเรียกร้องพลังงานมากเกินไปและไม่ใช่พวกเราทุกคน ยินดีที่จะใช้ชีวิตของเรากับคนที่ต้องการมากเกินไป, ว่าเขาโกรธและหงุดหงิดง่ายว่าเขาตอบสนองไม่ดีเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่เขาต้องการและเขาสามารถตำหนิเราสำหรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขา ผู้ที่มีความกังวลมักจะหุนหันพลันแล่นพูดโดยไม่คิดอย่าวางแผนอะไรมากเกินไปและมีปัญหากับความสัมพันธ์ใกล้ชิด (เป็นคู่ แต่เป็นมิตรภาพหรือครอบครัว).

"ความวิตกกังวลคือจิตใจที่แล่นเร็วกว่าชีวิต".

-Claudio MaríaDomínguez-

หากคุณอาศัยอยู่กับใครบางคนที่มีความวิตกกังวลเกินขีด จำกัด ปกติอย่าทำผิดพลาดกับการเกษียณและทิ้งเขาไว้คนเดียวด้วยปัญหาของเขา. หากบุคคลนั้นมีความสำคัญต่อคุณคุณสามารถอยู่เคียงข้างเขาโดยไม่มีปัญหาใหญ่ ๆ โดยใช้ความคิดบางอย่างที่เราให้ไว้ในบทความนี้.

ไม่ได้หมายความว่าคุณควรพูดทุกอย่างที่ใช่น้อยกว่า แต่บางทีคุณควรเข้าใจว่าคนที่กังวลมีความไม่สมดุลด้วยเหตุผลบางอย่างและปฏิกิริยาส่วนใหญ่ของพวกเขานั้นไม่สมเหตุสมผล. การทำให้ตัวเองอยู่ในที่ของมันจะช่วยให้สงบลง.

ฉันจะปรับปรุงการอยู่ร่วมกันกับคนที่กังวลได้อย่างไร?

ที่สำคัญเช่นเคยเกิดขึ้นในความสัมพันธ์อยู่ในการพัฒนาความเข้าใจ. ให้ความสนใจกับเคล็ดลับเหล่านี้ที่สามารถช่วยให้คุณอยู่ร่วมกับคนกังวลได้: โปรดจำไว้ว่าเบื้องหลังความกังวลมีบางสิ่งที่ซ่อนอยู่

แน่นอนว่าคู่ของคุณเพื่อนหรือลูกของคุณมีหลายสิ่งที่ดีในบุคลิกภาพของพวกเขาที่สามารถตอบโต้ความวิตกกังวลที่ไม่ดีของพวกเขา. เราทุกคนสามารถมีช่วงเวลาเมื่อเรารู้สึกกดดันหรือกังวลมากขึ้น, แต่ถ้าใจสงบแล้วก็รัก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องมองให้ไกลกว่าความกังวลของคุณและประเมินคุณค่าในเชิงบวกของบุคคล.

แสวงหาความสงบของจิตใจตลอดเวลา

ด้วยความกังวลใจสมองของเราไม่สามารถพักผ่อนหรือปลดการเชื่อมต่อได้. เราตระหนักถึงทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเราและเราไม่สามารถนิ่งสงบได้ รัฐนี้เป็นมากกว่าการครอบงำ หากคุณเพิ่มการมีชีวิตอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตรหรือ "การตัด" สิ่งต่าง ๆ จะไม่ดีขึ้น คุณคิดยังไงถ้าคุณชวนคู่ของคุณมาเที่ยวช่วงวันหยุดคนเดียวในชนบทหรือบนชายหาด?

ทำให้เธอรู้สึกเข้าใจ

มันไม่เพียงพอที่จะพูดว่า "ฉันเข้าใจคุณคุณเป็นกังวล" มันเป็นสิ่งจำเป็นที่คุณมากับคู่ของคุณหรือคนที่คุณรัก ในวิธีที่ใช้งานมากขึ้น. ซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณมีอาการวิตกกังวลคุณช่วยให้เขาคิดอย่างมีเหตุผลมากขึ้น พวกเขาช่วยกันหาข้อสรุปที่ดีกว่าและแก้ปัญหาต่าง ๆ ได้ ดังนั้นความกังวลจะหายไป!

อย่ากดดัน

เขามีความต้องการเพียงพอแล้ว หากนอกเหนือจากสถานการณ์และความวิตกกังวลและความวิตกกังวลบุคคลที่คุณอาศัยอยู่เพิ่มความรับผิดชอบมากขึ้นหรือต้องการให้คุณใจเย็น ๆ สิ่งต่างๆจะไม่ทำงาน. อย่าอยู่ข้างหลัง "ลืม", "ผ่อนคลาย", "เผลอหลับ" เพราะยิ่งคุณสั่งมากเท่าไหร่คุณยิ่งรู้สึกแย่.

เฉลิมฉลองการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย

หากคุณชื่นชมว่าคนอื่นพยายามอย่างหนักเพื่อลดระดับความวิตกกังวลและผลลัพธ์นั้นน้อยมาก (แต่มีผลกระทบ) แสดงความยินดีกับพวกเขา, บอกเขาว่าเขาทำได้ดีมากทำให้เขารู้สึกได้รับการสนับสนุนและเป็นที่ยอมรับในการอุทิศตนของเขา.

อดทนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการปรับปรุงช้าและช้า โปรดจำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดเพื่อสิ่งที่ดีกว่านั้นคือการต้อนรับ.

พูดเกี่ยวกับเรื่องนี้กับบุคคลที่เกี่ยวข้อง

ไม่มีอะไรที่ปลดปล่อยให้ใครบางคนกังวลมากกว่าการพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา บางทีความจริงง่ายๆของการสนทนาเกี่ยวกับปัญหาความวิตกกังวลให้ทางและลดลง.

หากเขาขอให้คุณพูดอย่าปฏิเสธมันอาจเป็นโอเอซิสที่คุณต้องการในกลางทะเลทราย นอกจากนี้คุณยังสามารถถามเขาเป็นครั้งคราวหากเขาต้องการพูดเพื่อกระชับความสัมพันธ์ของคุณ หากคุณยอมรับแสดงความยินดี! และถ้าคุณต้องการที่จะทำในเวลาอื่นให้ฉันตัดสินใจ. โปรดจำไว้ว่าการฟังแบบแอคทีฟสามารถทำได้ดีมากในกรณีเหล่านี้. คุณเคยเป็นคนกังวลหรือไม่? มีผู้ใดในสภาพแวดล้อมของคุณ?

5 "นิสัย" ของคนที่มีความกังวลมี "นิสัย" ของคนที่มีความกังวลที่อาจสับสนกับบุคลิกภาพที่แท้จริงของพวกเขาแม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน อ่านเพิ่มเติม "